Jak osłabić ból pleców przez refleksologię: 5 kroków

Nudna z powrotem uzyskała tytuł globalnej choroby, która może być ułatwiona przez terapię refleksyjną. Większość przypadków nieprzyjemnych uczuć z tyłu nie są związane z jakąś przypadkiem, takich jak obrażenia. Ten rodzaj bólu zwykle występuje nieregularnie. Ale niezależnie od tego, czy twój nieograniczony jest krótkoterminowy lub przewlekły, istnieją szczególne podejścia refleksologiczne, które mogą złagodzić lub całkowicie wyeliminować wszelkie wyładowania precedentów bólu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Punkty stopu akupunktury, aby zmniejszyć ból pleców

Dbaj o ból pleców, tworząc ciśnienie na stóp stóp, w strefie wokół twoich piętach i kostki, a także po wewnętrznej stronie obu przystanków - odpowiednie punkty końcówek nerwów pleców znajdują się wzdłuż wewnętrznej części stopy. Ból na górze pleców jest wyeliminowany przez wpływanie na pewne punkty na dole i górnych częściach zatrzymania.

jeden. Pierwszy koncentrat na kręgosłupie szyjnym. Punkty akupunktury kręgosłupa znajdują się wzdłuż wewnętrznej części stóp, nie na samej podeszwie, a z boku.

Weź prawą stopę do lewej ręki iz pomocą kciuka z prawą ręką, przetwarzaj wszystkie punkty reflektora wewnętrznej strony stopy, począwszy od kciuka i do samego kostki.
Zaczynając od kciuka stopy, ściśle pchnij ręce na skórę i, bez zmniejszenia powstania ciśnienia, poruszać się tak wzdłuż boku stopy, dokładnie masowanie każdego punktu na jego ścieżce.

Obraz zanurzony ból pleców przez refleksologię krok 2

2. Zwróć uwagę na nerw sedellastic. Punkty odruchowego nerwu uszczegołowego znajdują się tuż za kościami kostki i rozciągają się linię prostą o 10 centymetrów. Zapalenie nerwu kulszowego powoduje spalanie bólu w dolnej powierzchni nogi z powodu zacisku zakończeń nerwowych, które mogą być spowodowane przez kilka czynników. Masaż punktów reflektorów nerwu uszczegołowego przywróci normalny krwiobieg w tym obszarze. Jeśli przetwarzasz codziennie ten punkt, natychmiast zauważysz poprawę twojego stanu w tej strefie.

Obraz zatytułowany ból pleców przez refleksologię krok 3

3. Zadbaj o zdrowy stan górnej części pleców, stosując refleksologię do odpowiednich punktów odpowiedzialnych za szczyt pleców i ramion.

Przymocuj ciśnienie kciukiem do obszaru poniżej podstawy kciuki, najpierw na podeszwie, a następnie na górze.

Podczas pracy z podeszwą stóp można użyć pięści, aby zwiększyć ciśnienie w tych punktach.

Te same punkty refleksyjne znajdujące się na szczycie stopy wymagają na uwadze bardziej delikatne podejście, obecność większej ilości kości i bardziej wrażliwa skóry.

Metoda 2 z 2:

Punkty akupunktury rąk, aby zmniejszyć ból pleców

Używaj punktów refleksyjnych na rękach, gdy nie jesteś bardzo wygodny do osiągnięcia stóp lub w przypadku obrażeń lub infekcji w obszarze pola.

jeden. Wpływać na punkty odruchowego kręgosłupa i spinów, tworząc ciśnienie kciukiem na obszarze dłoni na zewnątrz.

Obraz zanurzony ból pleców przez refleksologię krok 5

2. Przeprowadź punkty refleksyjne na ramionach przez ciśnienie aplikacji na obszarze poniżej panieńskiej z góry i poniżej dłoni.

Zawsze masaż punktów na obu rękach - lewe ramię ma nerwowe zakończenia w lewym matce, odpowiednio, odpowiednio, w prawejskiej matki.

Rada

Menu Refleksologii oferuje również możliwość przetwarzania punktów podłączonych do mózgu (palce i rąk), które spowodują uwolnienie endorfiny, naturalnego hormonalnego szczęścia.
Pamiętaj, że nie wszystkie punkty odruchowe z tyłu znajdują się na podeszwie. Główne punkty odruchów odbywają się na górze zatrzymania, a nawet na dole nóg.
Nawet jeśli nie cierpisz na przewlekły ból pleców, spróbuj użyć masażu odruchowego przez kilka minut dziennie. Im więcej robisz tę terapię, tym więcej korzyści, które korzystasz z tego. Rozważ tę procedurę jako ogólne zapobieganie zdrowiu.
Upewnij się, że obsługujesz dno pleców, gdy siedzisz na krześle. W razie potrzeby umieść poduszkę lub zwijał ręcznik, aby utworzyć potrzebną obsługę.
Śpij na trudnym materacu, pożądane jest, aby nie starsze niż 10 lat.
Rozważ odwiedzenie recepcji profesjonalnego refleksologa, jeśli doświadczasz sormapy z powrotem. Możesz także zaangażować się w refleksoterapię w przedziale między sesjami zawodowymi. Kiedy przekazujesz leczenie refleksologii w terapeucie, zwróć uwagę na siłę i jakość presji na punkty reflex od sługi panacei, ponieważ podczas wykonywania procedury samodzielnie, będziesz musiał dopasować pracę profesjonalistów.

Ostrzeżenie

Odwiedź swój obszar terapeuta, jeśli masz poważne obrażenia tylne.
Nieprawidłowa postawa i brak aktywności fizycznej mogą wyrównać wszystkie próby zwalczania bólu pleców. Słabe mięśnie prasy nie radzą sobie ze wsparciem masy pleców, więc należy zwrócić uwagę i pompować grupę mięśniową. Wyjdź przynajmniej mały spacer każdego dnia i używać kroków zamiast windy.
Wszyscy ludzie są inni, dlatego czas potrzebny do wykrywania zauważalnych ulepszeń różni się od osoby do osoby w zależności od ogólnego zdrowia, wieku, trybu żywności, a nawet poziomu stresu. Jedna refleksologia może zmniejszyć cały ból pleców, lub będziesz musiał przejść przez co najmniej 10 takich sesji, aby poczuć ulgę w bólu.

Czego potrzebujesz

Mapa zatrzymania kropek odruchowych.
Mapa Reflex Dots.
Mapa uszu kropek reflex (opcjonalnie).