Jak radzić sobie z miłością do niewłaściwej osoby w niewłaściwym czasie

Jeśli twoja miłość nie jest niewiarygodna, najprawdopodobniej zakochałeś się w tej osobie, a nie w tym czasie. W takim okresie bardzo łatwo jest zanurzyć się w smutku i litości. Aby naprawić wszystko i ustalić swoje życie, musisz pozbyć się litości i przestać jęczeć, zacznij troszczyć się o siebie. Staraj się nie dostać się do tej samej pułapki, spróbuj podjąć praktyczne kroki, aby zrozumieć swoją atrakcję "nie do tego".

Kroki

Metoda 1 z 4:

Oceń sytuację

jeden. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, gdy jesteś obok tej osoby. Bez względu na to, jak pewna jest to, że ta osoba Ci odpowiada, jeśli czujesz bolesne uczucie, że coś pójdzie nie tak, możesz mieć naprawdę problem. Pamiętaj, że nie każdy związek jest doskonały, ale pierwszy krok w kierunku zdrowego związku jest ich uczciwą oceną.

Jeśli nie możesz ci pomóc docenić swój związek, najprawdopodobniej po prostu nie chcesz znać prawdy.
Rozmowa z przyjacielem lub przyjacielem pomoże spojrzeć na sytuację obiektywnie. Przyjaciel pomoże Ci zrozumieć, że w twoim związku nie jest.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w złym kroku 2

2. Zauważ, że twoi bliscy i przyjaciele myślą o tej sytuacji. Jeśli zauważysz, że krewni unikają rozmowy o swoim facecie, a twoi przyjaciele stali się stopniowo poruszający się - może być znakiem, który zakochałeś się w tej osobie. Twoi bliscy zajmują się tobą i swoim samopoczuciem. Porozmawiaj z nimi o problemach w twoim związku.

Spróbuj słuchać swojej opinii bez uzasadnienia siebie i ukochanego. W twoich zainteresowaniach dowiedz się swojej opinii, po prostu Sleb i słuchaj, że ci powie.

Twoi przyjaciele i bliscy z pewnością zauważą, jak dobrze ta osoba należy do ciebie.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie czasu 3

3. Spróbuj zaprezentować swoją przyszłość z tą osobą. Jeśli wyobrażasz sobie złą przyszłość, w której razem jesteś wiernym znakiem, który musisz coś zmienić. W rzeczywistości, jeśli nie możesz sobie wyobrazić przyszłości z nim w ciągu najbliższych 5 lub 10 lat, najprawdopodobniej ta osoba nie odpowiada.

Z niektórymi ludźmi świetnie i dobrze przez jakiś czas, ale nie oznacza to, że będziesz razem. Niektóre relacje po prostu się nie rozwijają.

Jeśli nieustannie zauważysz, że marzysz o tym, co twoje życie będzie bez tej osoby - to kolejny znak, którego nie wybrałeś. W tym przypadku być może teraz jest czas, aby przekształcić to marzenie w rzeczywistość.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie 4

cztery. Zwróć uwagę na oznaki obojętności. Zdarza się, że osoba, którą kochasz, nie kocha cię i musisz to wziąć. Będziesz łatwiej zaakceptować to, jeśli rozumiesz, że brak uczuć odpowiedzi będzie bardziej dotknięty jego życiem niż na twoim. Może zacznie pić lub używać narkotyków, spada na depresję i stanie się egocentryczny. Może zdał sobie sprawę, że cię nie kochał i próbuję wskazywać.

Jeśli osoba stale zapomniała o swoich obietnicach, nie komunikuje się z tobą i sprawia, że myślisz, że zrobiłeś coś złego - wszystkie są znakami odległości.

Spróbuj zrozumieć, że w tym przypadku nie możesz nic zrobić.

Metoda 2 z 4:

Pozbyć się litości dla siebie

jeden. Spróbuj wziąć tę sytuację. Jeśli skupisz się na zemście, po prostu zacznę udrękać się, pociągnij ten ból przez miesiące i lata. Po prostu spróbuj wziąć tę sytuację jako nieuniknioną.

Przejście, będziesz miał doświadczenie i rozwinę się jako osoba.
Pracować nad uczeniem się, jak czuć współczucie dla osoby, która cię rozczarowała. Nie możesz rozumieć rozwiązań innej osoby, ale możesz spróbować ich zaakceptować.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie 6

2. Stale przypominają sobie znaczenie własnego życia. Jeśli ci to pomoże, możesz spędzić naklejki w miejscach, w których można je zobaczyć. Nie powinieneś wątpić w swoje znaczenie tylko dlatego, że zakochali się w tym czasie, a nie w tej osobie (lub zawodników). Pamiętaj, że twoje życie jest sekwencją doświadczeń i spotkań, a nie skończy się na tej osobie.

Po prostu spotykasz kogoś, kto przyjdzie do ciebie.

Może okazać się, że niepowodzenie w tej relacji pozwoliło Ci uzyskać nowe doświadczenia i wiedzę, aby złożyć wniosek o poszukiwanie odpowiedniej osoby.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie czasu 7

3. Przestań siebie. Kiedy spotykasz się z osobą, która cię nie pasuje, jest bardzo łatwo odczuwać litość dla siebie. Jest to smutna i nieprzyjemna sytuacja, a litość pomaga się trochę uspokoić. Ale pierwszą rzeczą, którą musisz zdecydować, jak pozbyć się poczucia litości dla siebie.

Jeśli zauważysz, że nie możesz pozbyć się poczucia litości dla siebie, pamiętaj o czymś dobrym.

Najprawdopodobniej próba pozbycia się poczucia litości wygląda jak próba rzucenia palenia (to znaczy pozbyć się nawyku). Nie gniewaj się, kiedy zaczynasz skradać się, spróbuj przejść na coś bardziej pozytywnego.

Kiedy rozumiesz, że litość nie rozwiązuje twojego problemu, będziesz gotowy spróbować czegoś nowego.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w złym kroku 8

cztery. Prowadzić pamiętnik dzięki. Spraw, by zwrócić uwagę na dobre i pozytywne chwile w swoim życiu, które często postrzegasz, jak hołd - pomoże to walczyć ze smutkiem. W dzienniku wdzięczności najlepiej pisać, do którego jesteś wdzięczny, i szczegółowo, aby się malować na co dokładnie.

Napisz bez myślenia o błędach i gramatyce. Możesz napisać pełne oferty, ale możesz napisać kilka tez.

Kiedy czujesz się złamany i smutny, napisz listę rzeczy, dla których jesteś wdzięczny - pomoże to koncentrować się na pozytywnych momentach.

Ponadto, ten pamiętnik może być ponownie przeczytany w dowolnym momencie - podniesie cię. W końcu, bez względu na to, jak bardzo możesz być w tej chwili, zawsze są rzeczy, które mogą cię uszczęśliwić.

Metoda 3 z 4:

Pomóż sobie

jeden. Porozmawiaj ze specjalistą. Psychoterapeuta lub psycholog pomoże Ci przetrwać tę niefortunną miłość. Będziesz bardzo pomocny porozmawiać z kimś, kto nie uczestniczy w tej sytuacji, który może być obiektywny, bez przyjęcia remisu. Nawyk przepraszam, może być związany z nieudannymi relacjami w dzieciństwie. Może być konieczne rozwiązanie tych problemów w celu poprawy relacji w teraźniejszości. Nie próbuj tego robić. Skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia psychicznego, który pomoże Ci przejść przez tę sytuację.

Możesz porozmawiać z psychologiem, aby zrozumieć, w jaki sposób może pomóc doświadczenie przeszłych relacji. Chociaż wielu psychologów woli skupić się na teraźniejszości, a nie szukać problemów w przeszłości.
Należy pamiętać, że proces ten może być dość nieprzyjemny i bolesny, a będziesz potrzebował czasu, aby przyjechać do siebie.
Możesz zaufać specjalistom - nie dystrybuuje informacji o tobie.
Być może odwiedzając psycholog - dość drogie, ale ubezpieczenie może obejmować część kosztów. Ponadto istnieją kliniki, które oferują usługi takiego specjalisty za darmo lub niższe niż cena.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w złym czasie krok 10

Kochaj siebie. Kiedy cierpisz na niefortunną miłość, najprawdopodobniej wydaje ci się, że nikogo nie potrzebujesz. Niemniej jednak wydaje ci się od odmowy lub niepowodzenia w związkach. Lepiej przypomnij sobie swoje pozytywne cechy.

Naucz się kochać siebie - pomoże twoje złamane serce do wyleczenia, ponieważ doświadczysz uczucia miłości i szacunku dla siebie.

Jeśli złapałeś się na negatywny dialog wewnętrzny, sprawdź siebie. Czy te słowa, które powiedziałbyś, że twoja ukochana osoba? Jeśli nie, pomyśl, co powiedziałbyś komuś, kto kochał.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie czasu

3. Porozmawiaj z osobą, która ufa. Istnieje wiele powodów, aby podzielić się swoimi uczuciami innej osoby. Mówiąc o swoim problemie, patrzysz na swój związek w nowy sposób, z powodu tego, co widzisz decyzje i wyjścia, które nie zauważyły wcześniej.

Porozmawiaj z bezpiecznym przyjacielem - to świetny sposób na pozbycie się negatywnych emocji i czuć się lepiej.

Najprawdopodobniej twój przyjaciel miał podobną sytuację - pomoże ci, jeśli czujesz się samotny.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym kroku 12

cztery. Zacznij pracować nad sobą. Niska samoocena - wynik negatywnego stosunku do siebie. Ludzie o niskiej samooceny częściej spada w sytuacji z niefortunną miłością. Jeśli nauczysz się dbać o siebie, żałujesz się mniej.

Jest to możliwe, nadszedł czas, aby spróbować nowych działań, dołącz do różnych społeczności, stać się wolontariuszem i pomagać ludziom, którzy są mniej szczęśliwi niż ty.

Zwróć uwagę na własne uczucia - pomoże zwiększyć poczucie własnej wartości. Kiedy nie szanujesz własnych uczuć, pozwalasz innym ludziom powiedzieć, jak powinieneś się czuć.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w złym kroku 13

pięć. Być aktywnym. Ruch - świetny sposób na powstrzymanie litości. Kiedy jesteś zaangażowany w sporty i zdobądź przypływ adrenaliny, zaczynasz czuć się lepiej. Endorfiny produkowane we krwi, poprawiają nastrój.

Pamiętaj, przechodząc, zmieniamy nasze myślenie.

Ćwiczenia pomagają we wszystkim: będziesz spać lepiej, staniesz się zdrowszy, będziesz bardziej odporny na stres.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie 14

6. Bądź dla siebie dobry. Kiedy zauważysz, że wewnętrzny dialog emituje tylko negatywny, znajdź sposób uczynić ten dialog pozytywny. Na przykład przestań rozmawiać ze sobą: "Co ja jestem głupi!"Lepiej powiedz mi:" Dobra, to był tylko mały błąd ". A jeśli był to wielki błąd, przypomnij sobie, że teraz masz niezbędne doświadczenie. Możesz powiedzieć: "Wszyscy popełniają błędy. Nadal kocham siebie, nie zawsze zawsze zawsze i we wszystkich doskonałych "

Tolerancja dla siebie w tej chwili, gdy popełnisz błąd, pomoże również poradzić sobie z poczuciem niepodzielnej miłości.

Kiedy kochasz osobę, która cię nie pasuje, szczególnie ważne jest, aby traktować siebie.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w złym kroku 15

7. Żyj świadomie. Oznacza to, że musisz umieścić priorytety w tym, co myślisz, a ty chcesz. Ludzie, którzy kochają niewłaściwą osobę, których często potrzebują czasu, robiąc tego, czego od nich chcą, a nie sami. Jeśli próbujesz poradzić sobie z nieszczęśliwą miłością, spróbuj znaleźć harmonię, zwracając uwagę na siebie.

Pomyśl, co czyni cię naprawdę szczęśliwym. Kiedy czujesz się "sami"? Rób te rzeczy tak często, jak to możliwe!

Kiedy zaczynasz prowadzić interesy, co zmniejsza poczucie własnej wartości i sprawiasz, że czujesz się zawstydzony i głupi, spróbuj zmniejszyć te rzeczy do minimum.

Metoda 4 z 4:

Zrozumieć swoje uczucia

jeden. Weź odpowiedzialność za swój wybór. Pomimo faktu, że nie możesz czuć się zbyt dobry, musisz nauczyć się brać odpowiedzialność za swoje decyzje - to pomoże Ci się rozwijać. W końcu być odpowiedzialnym za wybór i być ofiarą okoliczności - przeciwnych rzeczy. Ofiara jest zawsze bezsilna. Ale bądź odpowiedzialny za twoje życie - odważny wybór.

Biorąc odpowiedzialność, możesz nauczyć się od swoich błędów.
Nawet jeśli ktoś zachowuje się źle wobec ciebie, najprawdopodobniej jesteś zaangażowany w to.
Rozmowa z psychologiem lub dobrym przyjacielem pomoże zrozumieć twoje myśli i wysłać je do właściwego utworu.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie 17

2. Szukaj szablonów w życiu osobistym. Jeśli czujesz niepewność w związkach lub nie lubisz być blisko kogoś, najprawdopodobniej miałeś już wiele doświadczeń nieszczęśliwych miłości. Dobry przyjaciel lub psycholog pomoże określić, dlaczego twój związek się nie sumuje.

Zadaj sobie pytania i odpowiedz na ich zrozumienie, jeśli sam zrozumiesz swoje doświadczenia.

Jeśli oceniasz swoje doświadczenie jako serię pewnych modeli zachowań, a nie błąd, możesz spojrzeć na sytuację obiektywnie.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w złym kroku 18

3. Pomyśl, że czujesz, że jesteś sam. Jest wiele mitów o samotności. Strach przed samotnością może zniekształcić swoje priorytety, co pozwala wejść do nieszczęśliwego związku (i pozostać w nich!).

Ludzie, którzy mają złe relacje, samotni i boją się pozostać sam.

Jeśli nieustannie boisz się pozostać sam, możesz przegapić znaki ostrzegawcze, które pomagają uniknąć złych relacji.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie 19

cztery. Chroń się. Upewnij się, że sam zdecydujesz, kogo wpuścić w życie. Jeśli zauważysz, że ktoś od znajomych raduje się swoich awarii, pozostań z dala od nich.

Szukaj przyjaciół, którzy pomogą ci czuć chronić. Twoi przyjaciele powinni cieszyć się na ciebie, gdy wszystko pójdzie dobrze.

Kiedy jesteś otoczony przez ludzi, którzy cię kochają i szacuje, najprawdopodobniej zaczniesz kochać i szanować siebie.

Obraz zatytułowany Cope z uczuciami miłości do niewłaściwej osoby w niewłaściwym etapie czasu 20

pięć. Wybacz sobie na błędy w przeszłości. Jeśli się mylisz, kochałem osobę, która nie czuje się miłości do ciebie - nic strasznego, wszystko jest błędne. Być mniej surowym dla siebie. Być może potrzebujesz czasu, aby nauczyć się wybaczyć - pomoże to uczynić życiem bardziej zrównoważonym.

Błędy są po prostu błędami i okazją do nauki czegoś użytecznego. Pomyśl, co możesz nauczyć się od swoich błędów.

Jest bardzo rzadki, aby rozwinąć i uczyć się czegoś nowego, unikając bólu. Pamiętaj, że nawet bolesne błędy - tylko część zdobytych doświadczeń i możliwość nauki czegoś.

Rada

Jeśli nie wiesz, gdzie znaleźć psychologa, możesz zadzwonić do infolinii zaufania: 8-800-333-44-34

Ostrzeżenie

Nie oczekuj, że osoba się zmieni.
Nie trzymaj uczuć. Znajdź sposób na podzielenie się swoimi uczuciami z innymi - jest przydatne do zdrowia psychologicznego.