Jak usunąć podrażnienie oczu -

Podrażnienie w oczach może wystąpić z wielu powodów, ale najczęściej dyskomfort pojawia się z powodu przepięcia. Dyskomfort pojawia się, gdy osoba pracuje w pomieszczeniu z niskim oświetleniem, prowadzi dużo czasu, nie zakłada okularów dioptrii, gdy jest to konieczne, lub wygląda na jeden punkt zbyt długo (na przykład na ekranie komputera). Nieprzyjemne uczucie w oczach może również wystąpić z powodu bólów głowy, jaskra, obcych obiektów w oczach, zakażenie zatokach nosowych i ze względu na proces zapalny. Jeśli oczy bolą i ściskają pod koniec dnia, istnieją sposoby na pozbycie się dyskomfortu i uspokoić oczy.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak usunąć napięcie oczu

jeden. Skorzystaj z kropli oczu. Specjalne krople do oczu lub krople "Naturalne łzy" Nawilżaj oczy i może usunąć dyskomfort. Możesz użyć zwykłej sali fizjologicznej (jest to słona woda, która pokrywa się ze łzami) albo terapeutyczne krople. Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta.

Nie używaj zbyt często kropli. Jeśli często używasz do kopania oczu, sprawdź, czy istnieją konserwanty i substancje lecznicze w kroplach. Nadmierne stosowanie kropelek terapeutycznych może pogorszyć tylko problem.

Obraz zatytułowany Soothe bolesne oczy Krok 2

2. Zastosuj ciepłe kompresy. Ciepły kompres będzie odpocząć mięśnie wokół oczu, dzięki czemu możesz pozbyć się napięcia i zmęczenia w oczach. Możesz zastosować suche lub mokre ciepło - wszystko zależy tylko od osobistych preferencji. Jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe, należy go usunąć przed kompresem.

Zrobić ciepłe kompres, wlej czystą skarpetę nieprzygotowanego ryżu lub fasoli i ciasno. Następnie włóż skarpetę przez 30 sekund w kuchence mikrofalowej, aby zawartość skarpety stała się ciepła, ale nie za gorąca. Przymocuj kompres do oczu.

Jeśli chcesz zrobić mokry kompres, zwilżyć czystą szmatkę lub kilka papierowych ręczników w ciepłym (ale nie gorąco) wodzie i włóż na oczy. Możesz lekko naciskać na kompresie, ale nie jest konieczne. Pozostaw kompresję w twoich oczach, aż się ostygnie.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 3

3. Zastosuj dłoń zamiast kompresji. Można nacisnąć oczy palmy, ale nie bardzo. Spowoduje to usunięcie stresu z oka i bólu. Jeśli nosimy okulary lub soczewki, najpierw je usuń.

Przejdź przez ręce, aby twoje dłonie były adresowane do Ciebie.

Lekko wypchnąć dłonie na oczach.

Zachowaj 30 sekund, a następnie zwolnij. Powtórz tak często, jak chcesz usunąć nieprzyjemne odczucia.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 4

cztery. Zrobić kompresję herbaty sosowej. Niektóre zioła (rumianek, hydraindy, rzucanie, kalendarz, magony, barbaris) mają działanie przeciwzapalne, które korzystnie wpływa. Nie ma dowodów naukowych, że komponowanie z herbaty jest bardziej skuteczne niż jakikolwiek inny ciepły kompres, ale zapach ziołowy pomaga odpocząć.

Włóż dwie torby do herbaty w kubku i wlać je wrzącą wodę. Daj trochę herbaty w ciągu pięciu minut lub podczas gdy woda staje się ciepła, ale nie gorąca.

Wyglądaj na dodatkową płynę z torby i umieść je na oczach. Zawiń głowę i zrelaksuj się. Kiedy worki do herbaty są chłodzone, usuń je. Możesz powtórzyć ten proces tak często, jak go potrzebujesz.

Jeśli nie można znaleźć herbaty w torby, wyciąć nylonową skarpetę pończochę, wlej tam suche zioła, krawęczeć i napar wrzący w wrzącą wodę.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 5

pięć. Pobiegł oczy. Jest to ulubiona technika nastolatków, jednak taka akcja pomaga również złagodzić stres oczu. Zamknij oczy, skoncentruj się na głębokich oddychaniu i ćwiczeń:

Zacznij obracać oczy w prawo. Następnie rozjaśnij je w lewo. Jeden pełny ruch można uznać za obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciw.

Powtórz pełny cykl 20 razy. Najpierw zrób to powoli, stopniowo zwiększaj prędkość.

Powtórz ćwiczenie 2-4 razy dziennie, jeśli czujesz ból w oczach lub jeśli chcesz zapobiec jego wyglądowi.

Obraz zatytułowany Soothe bolesne oczy Krok 6

6. Spróbuj wykonać regularne przerwy na oko. Postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20: Wykonaj pauzę co 20 minut i spojrzeć na temat, który znajduje się 20 metrów od Ciebie co najmniej 20 sekund. Jeśli spojrzysz na monitor komputera przez długi czas bez przerwy, doprowadzi to do nieprzyjemnych uczuć w oczach, ból głowy i mięśni.

Każda godzina wstań, poruszaj się, ugniataj mięśnie. Pozwoli to wstrząsnąć i chronić oczy przed przepięciem.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 7

7. Zrelaksować się. Lęk, napięcie na stres i mięśni może powodować stres w oczach i bólu. Zrób kilka głębokich oddechów, potrząśnij kończynami i napędzaj głowę z boku na bok. Wstać i chodzić. Zrób kilka ćwiczeń rozciągających. Możesz stopniowo odpocząć mięśnie oczu, aby pozbyć się bólu i podrażnienia w nich.

Najlepiej robić to w cichym i przytulnym miejscu, gdzie nie rozpraszałbyś się. Oddychaj głęboko i płynnie.

Zamknij oczy tak silniejsze, jak to możliwe. Przytrzymaj 10 sekund, a następnie zwolnij. Otwórz oczy.

Podnieś brwi jak największy. Wydaje się, że próbujesz otworzyć oczy tak szeroko, jak to możliwe. Przytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund, a następnie odpocząć.

Powtórz te dwa ćwiczenia w ciągu dnia, ile potrzeba.

Metoda 2 z 3:

Zapobieganie nieprzyjemnych uczuciach w oczach

jeden. Nawilżaj oczy. Kiedy osoba spędza godziny przed monitorem komputera, zaczyna mrugaj rzadziej, z powodu tego, co suche oczy. Spróbuj częściej mrugać, aby wilgoć nie odejdzie. Jeśli nie jest to dla ciebie odnieść sukces, kropelki pomogą "Naturalne łzy".

Jeśli w kroplach, których używasz, są konserwanty, zaszczepione oczy nie więcej niż 4 razy dziennie. Nadmierne stosowanie tych kropelek może zwiększyć podrażnienie! Jeśli w kroplach nie ma konserwantów, możesz ich używać tak często, jak potrzebujesz.
Nawilżacz powietrza pomoże również oczy nie stracić wilgoci i mniej.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 9

2. Pij więcej wody. Niedobór wody powoduje suchość, swędzenie i ból. Jeśli twoje ciało jest odwodnione, nie będzie w stanie opracować pożądaną ilość łez, co jest wymagane do nawilżenia oczu. Mężczyźni powinni pić około trzech litrów wody dziennie, kobiety - około dwóch.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 10

3. Umyć kosmetyki. Czyszczenie kosmetyków Gruczoły łojowe na skórze powodują podrażnienie i mogą prowadzić do rozwoju infekcji. Dokładnie kieruj wszystkie kosmetyki, zwłaszcza tusz do rzęs i cienia oczu.

W tych celach można użyć szamponu dla dzieci lub specjalnego agenta usuwania makijażu. Niemniej jednak najważniejsze jest zmyć całe kosmetyki dziennie.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 11

cztery. Kup hipoalergiczne kosmetyki. Nawet z takimi kosmetykami są problemy, ponieważ niektóre marki hipoalergiczne kosmetyki irytują oczy. Spróbuj użyć różnych kosmetyków do wrażliwych oczu, aby zrozumieć, co będzie odpowiednie dla Ciebie.

Jeśli nadal masz problemy z kosmetykami, porozmawiaj ze swoim dermatologiem. Doradzi ci kosmetyki, które nie spowodują podrażnienia.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 12

pięć. Użyj zarośla. Jeśli masz suche, czerwone lub podrażnione oczy, możesz pomóc szorowaniu. Możesz stracić powieki szamponu dla dzieci lub nieagresywnego hipoalergicznego szamponu Ramulfate dla dorosłych.Przyczynia się do pracy gruczołów łojowych, a oczy będą bardziej nawilżone.

Dokładne przemyć ręce ciepłą wodą z mydłem.

Wymieszać równe części szamponu dla dzieci i ciepłej wody w małej misce.

Weź czystą szmatę (jeden dla każdego oka) i delikatnie zastosuj środki na rzęs i krawędzie powiek.

Umyć lekarstwem ciepłą czystą wodą.

Zrób to dwa razy dziennie.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 13

6. Umieść źródło światła. Kiedy czytasz, światło może być odbijane od stron i świecić w oku, a powoduje dyskomfort. Umieść lampę lub inne źródło światła dla siebie lub przeczytaj lampę lampami.

Obraz zatytułowany Soothe Soore Eyes Krok 14

7. Zmień pozycję na pulpicie. Ergonomicznie prawidłowe miejsce pracy mogą ostrzec podrażnienie oczu. Jeśli siedzisz w niewygodnej pozycji, twoje oczy będą się napić. Ponadto twoje mięśnie będą bolały, a będziesz zmęczony szybciej.

Odległość od oczu do monitora komputerowego powinna wynosić 50-65 centymetrów. Umieść komputer na wygodnej wysokości oczu, aby nie musiał się opierać się nad nim lub wysadzić wzrok.

Chroń oczy od oślepiających otworczyków z monitora. Umieścić na ekranie specjalnym filtrze i wymień oświetlenie w pomieszczeniu roboczym, jeśli to możliwe. Niewłaściwe lampy fluorescencyjne mogą migotać, zwiększając obciążenie oczu i powodując bóle głowy. Nowe lampy fluorescencyjne (CFL) nie migają.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 15

osiem. Unikaj dymu i innych zewnętrznych bodźców. Jeśli oczy często się rumienią, to zarysowania, znikną lub zmęczą, istnieje możliwość, że reagujesz na coś w środowisku zewnętrznym. Często, podrażnienie powoduje dym papierosowy, był w stanie zwierzętom domowym łupieżu.

Jeśli w oczach powstały grube żółte lub zielone przydziały, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Może to być objaw bakteryjnego zapalenia spojówek.

Obraz zatytułowany Soothe bolesne oczy Krok 16

dziewięć. Zrelaksować się. Stres i troska są szkodliwe dla oczu. Jeśli wykonujesz ćwiczenia relaksacyjne co najmniej kilka minut w ciągu dnia, oczy będą wygodniejsze.

Umieść łokcie na pulpicie. Rozwiń dłoń w górę i obniż głowę na rękach. Zamknij oczy i przymocuj do nich dłoń. Zrobić głęboki oddech przez nos, aby cały brzuch był wypełniony powietrzem. Trzymaj oddech na 4 sekundy i spowolnij wydech. Powtórz ćwiczenie 15-30 sekund kilka razy dziennie.

Przekazać twarz. Jeśli starannie masujcie mięśnie wokół oczu, możesz zapobiec wyglądowi nieprzyjemnych doznań. Wskazówki palców wykonują lekkie okrągłe ruchy na Górnym wieku przez 10 sekund. Masaż będzie stymulować gruczoły łez i odpocząć mięśnie.

Lekko pchnięcie twarzy. Jeśli patrzysz na twarz, możesz zmniejszyć stres oczu i chronić oczy przed nieprzyjemnymi doznaniami. Pochwała na czole kilka centymetrów nad brwiami. Potem pochwałę w miejsce zginających brwi. Lekko pchnij obszar między brwiami. Następnie chwalił na zewnętrznej krawędzi brwi, a potem - na zewnętrznym. W końcu szczyń się na czubek nosa.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 17

10. Umieść okulary ochronne. Jeśli jesteś zmuszony spojrzeć na ekran komputera przez wiele godzin dziennie, specjalne okulary ochronne pomogą zmniejszyć obciążenie oczu. Istnieją okulary, które nie dają oczu i rumieni. Szukasz okularów ze specjalnymi szklankami bursztynowych, które chronią twoje oczy przed podświetlami ekranu.

Firma Gunnar Optiks ma wiele szklanek dla entuzjastycznych graczy. Okulary specjalnej formy zmniejszają obciążenie oczami i chronią je przed suszeniem. Szklanka bursztynowego koloru odzwierciedla odblaski.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 18

jedenaście. Zmień ustawienia ekranów. Wszyscy jesteśmy otoczony ekranami: komputery, tablety, telefony, telewizory. Wszystkie te urządzenia tworzą blask, który rzuca oko. Odmówić wszystkich tych urządzeń natychmiast będą niemożliwe, ale istnieje sposób na wpływanie blasku mniej szkodliwego.

Zmniejszyć ilość niebieskiego światła. Niebieskie światło jest szkodliwe dla oczu i może nawet prowadzić do obrażeń, jeśli spojrzysz na to za długo. Włóż tabletkę i filtr telefonu komórkowego chroniąc przed niebieskim światłem i zmniejszają podświetlenie ekranu telewizora. Można również wymienić szklankę w okularach na antyrelare - zmniejszy również stopień wpływu niebieskiego światła.

Kup filtr antysereare dla komputera i ekranu telewizyjnego. Możesz także obniżyć kontrast monitora komputerowego.

Regularnie wyczyść ekrany. Kurz, tłuste plamy i brud mogą tworzyć odblaski, co zwiększy ładunek na oczach.

Metoda 3 z 3:

Pomóż specjalistom

jeden. Sprawdź, czy obiekt obcy wszedł do oka. Jeśli oko boli, ponieważ brud, metal, piasek lub inne przedmioty trafiły do niego, powinieneś wydawać się okulistą. Jeśli coś rozbił się w oko, skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. Możesz pozbyć się małych obiektów w moich oczach, postępując zgodnie z naszymi zaleceniami, ale jeśli nie zostaniesz lepiej od razu, skonsultuj się z lekarzem.

Najpierw umyj ręce pod ciepłą wodą z mydłem.
Usuń soczewki kontaktowe.
Weź czyste (jeszcze lepiej destylowane) ciepłą wodę lub rozwiązanie do mycia oczu. Możesz użyć specjalnego zbiornika do prania (są one sprzedawane w aptekach) lub małym szklance. Możesz także wybrać czystą ciepłą wodę i spłukać oczy w pipecie.
Jeśli ból, zaczerwienienie i podrażnienie nie przechodzi po wydobyciu obiektu zagranicznego, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 20

2. Zdecyduj, jak poważna sytuacja jest. Nie tylko obiekty obce mogą określać potrzebę stosowania do lekarza, ale także innych objawów. Mogą być znakiem poważnej choroby lub innych problemów:

Tymczasowa ślepota lub losowe strony ślepe, które nagle powstają

Podróbki w oczach lub jasne kręgi wokół przedmiotów

Tymczasowa ślepota

Nagłe zmętnienie w oczach towarzyszy ból

Czerwone oczy i obrzęk wokół oczu

Obraz zatytułowany Soothe bolesne oczy Krok 21

3. Pomyśl, czy masz objawy jaskra. W skrócie "jaskra" zwany liczbą chorób oczu, które wpływają na nerw optyczny. Najważniejszym sposobem określenia jaskry i zapobiec jej rozwojowi jest regularne badania od lekarza. Jednakże, jeśli czujesz dyskomfort w twoich oczach i masz następujące objawy, skonsultuj się z lekarzem, jak najszybciej:

Niemożność dostosowania się do zmian oświetlenia, zwłaszcza w ciemnych pokojach

Niemożność skupienia wizji na obiektach

Zwiększona wrażliwość na światło (pragnienie przejęcia oczu, migające, podrażnienia)

Czerwone, obrzęk oczy lub skorupy w oczach

Twist w oczach, cynistości lub zakłóceń widzenia

Stale suszone oczy

Swędzenie, spalanie lub suchość w oczach

Cienie, kropki lub linie przed oczami

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 22

cztery. Pomyśl, czy masz objawy zapalenia spojówek. Ta choroba szybko się rozciąga, jeśli wirus to powoduje. Możesz traktować zapalenie spojówek w domu, ale na pewnych objawach lepiej jest natychmiast zadzwonić do lekarza lub udać się do recepcji szpitala:

Zielony lub żółty wybór lub skorupa

Wysoka temperatura (powyżej 38,8 stopnia), dreszcze, drżenie, ból, utrata widzenia

Silny ból w oczach

Wizja zamku, uprzedzeń w oczach lub haloos wokół przedmiotów

Jeśli objawy nie przejdą za dwa tygodnie, powinieneś wydawać się lekarzowi, nawet jeśli te objawy nie powodują silnego dyskomfortu.

Obraz zatytułowany Soothe Sore Eyes Krok 23

pięć. Wiem, kiedy musisz szukać pomocy. Nawet jeśli nie masz ostrej sprawy, podczas zapisywania objawów, nadal musisz skonsultować się z lekarzem. Jeśli nieprzyjemne odczucia w oczach są spowodowane przez zapalenie spojówek, możesz nadal być traktowany dla siebie, ale jeśli nie ma ulepszeń w dwóch tygodniach, konieczne jest wydawanie się okulistą. Jeśli masz inne objawy i nie zrobiłeś tego lepiej w dwóch dniach leczenia Lymi fundusze krajowe, zarejestruj się jak najszybciej.

Obraz zatytułowany Soothe bolesne oczy Krok 24

6. Porozmawiaj z lekarzem. Napraw swoje objawy, jeśli masz taką możliwość, aby udzielić lekarza jako możliwie najwięcej przydatnych informacji. Pomyśl o następujących pytaniach, aby lekarz był łatwiejszy do wyznaczenia leczenia:

Niezależnie od tego, czy masz problemy z wzrokiem, w tym zaciśniętymi, halonami, ciemnymi działkami, niezdolność do dostosowania do zmiany oświetlenia?

Czujesz ból? Jeśli tak, gdy osiągnie maksymalną intensywność?

Czy masz głowę?

Kiedy masz objawy? Pojawili się stopniowo lub natychmiast?

Jak często masz te objawy - cały czas lub epizody?

Kiedy ból czuje najsilniejszy? Czy można usunąć wszystko?

Rada

Jeśli używasz kosmetyków, wypłukać, aby nie pocierać oczu. Usunąć kosmetyki z oczu bardzo delikatnie i ostrożnie.
Regularnie wyczyść okulary i oczyścić soczewki kontaktowe. Chroni oczy przed blaskiem i podrażnieniem.
Ukryj oczy ze słońca i jasne światło. Nosić okulary przeciwsłoneczne lub soczewki z ochroną promieniowania ultrafioletowego. Jeśli jesteś zmuszony być na placu budowy lub gdzie jest wiele małych cząstek obcych w powietrzu, użyj okularów ochronnych lub maski.
Zawsze kupuj okulary i soczewki na świeżym przepisie. Nieprawidłowo wybrane soczewki i okulary często powodują podrażnienie.
Czasami po prostu usuń okulary lub soczewki i odpocząć.
Staraj się nie drapać swoich oczu. Zadrapania prowadzą do podrażnienia i zakażenia.

Ostrzeżenie

Nie wkładaj obiektów (szczypce, kijów bawełnianych)! Może zranić oko.
Jeśli dyskomfort utrzymuje się przez kilka dni, jeśli zaobserwowano naruszenia wizji i nudności lub wymiotów, jeśli poczujesz ból głowy, skonsultuj się z lekarzem jak najszybciej.
Jeśli używasz oczu odlewania terapeutycznego, upewnij się, że leki, które akceptujesz, nie wchodzą w interakcje z substancją czynną w kroplach.
Nie rób kompresji z czarną lub zieloną herbatą. Skład tych herbat zawiera substancje tubylowe w dużych ilościach, które mogą uszkodzić wrażliwe tkanki stulecia.