Jak ustalić, że zarazisz swoje oczy

Zmęczenie oczu, zmęczenie wizualne, zespół wizualny komputera (cyfrowy zmęczenie wizualne), Athenopia - wszystkie te terminy oznaczają przepięcie oczu. Zmęczenie oczu występuje w wyniku ich zbyt silnego i długiego napięcia. Może to być oznaką pewnych problemów zdrowotnych. Chociaż podczas przepięcia oczu obserwuje się różne objawy, istnieją ogólne objawy, które świadczą, że jesteś zbyt denerwujący twoje oczy.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Objawy oczu chirurgicznego

jeden. Zapalenie, zmęczenie, spalanie lub swędzenie w oczach. Jeśli doświadczasz swędzenia lub płonącego w naszych oczach, czy twoje oczy są zmęczone, może wskazywać na ich przedział. Zmęczenie oczu często prowadzi do koncentracji na tej samej odległości przez długi czas. W tym przypadku przerwa powinna zostać wykonana. Usuń poczucie dyskomfortu pomoże kompresji oczami mokrej tkaniny.

Główną przyczyną zmęczenia oczu jest zbyt długą pracą na komputerze i innych podobnych urządzeniach.
Lekarze uważają, że nieprzerwana praca na komputerze przez ponad 2 godziny zwiększa ryzyko przepięcia oczu.
Spróbuj zorganizować małe przerwy, dając oczy, aby się zrelaksować.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 2

2. Temaful Eyes. Wzmocniona łzawienie lub zwiększona produkcja gruczołów łez płynu, jest wspólnym znakiem przepięcia oczu. Łzy składające się z wody, niektórych substancji nieorganicznych i śluzu, służą jako naturalny smar oczu. W przypadku podrażnienia lub zapalenia gruczoły łez powodują zwiększoną ilość płynu.

Dziwnie wystarczy, że brzmi, często oczy będą łzy ze względu na ich suchość.

Z rozdzierającymi oczami, różne krople do oczu pomagają, wydane jako receptę lekarza, a bez niego.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy Krok 3

3. Niewyraźna, rozmyta wizja. W takim przypadku przedmioty mają rozmyte kontury, wydają się być skręcone z mgłą. Jest to wspólna cecha krótkowzroczności, hiperropii i astygmatyzmu, w którym wymagane są szklanki z soczewkami naprawczymi. Jeśli niewyraźne widzenie jest tymczasowe, świadczy o niepewność oczu.

Fuzzy Wision jest jednym ze wspólnych oznak przypływu oczu.

Niewyraźne widzenie może być również objawem poważniejszych problemów zdrowotnych. Jeśli reszta nie doprowadziła do poprawy wizji, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 4

cztery. Skręcać w oczy. Podwójna wizja oznacza, że twoje oczy nie są traktowane prawidłowo przekazywane do informacji o mózgu. Z reguły obrazy postrzegane przez oczy lekko różnią się od siebie, a mózg łączy je na jeden obraz. Jeśli mózg nie jest w stanie podłączyć dwóch obrazów do jednego, doświadczasz odchylenia w oczach, widząc dwa obrazy tego samego tematu. Takie podwoje często występują, gdy przepięciowe oczy.

Jest również możliwą monokularową kością, przy której podwójny obraz jest widoczny z jednym okiem. Spotyka się rzadziej niż binokularny odchylenie, czyli podwójną wizję podczas patrzenia na dwie oczy.

Najczęściej, monokularowe odchylenie wiąże się z anomalią załamania.

Jeśli masz uprzedzeń, daj swoje oczy na relaks. Jeśli po tym, że ten objaw nie zniknie, zarejestruj się na recepcję na okulistę.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 5

pięć. Częste bóle głowy. Podczas overwrecking oczu, zwłaszcza przez długi czas, ból głowy często występuje. Jeśli zauważyłeś, że ciągłe podwyższone obciążenie oczu (na przykład podczas czytania, szycia lub jakiejkolwiek innej pracy z małymi przedmiotami) prowadzi do bólu głowy, prawdopodobnie jesteś przytłaczając oczy.

Regularnie łamie, dając oczy, aby się zrelaksować.

Jeśli ból głowy nie przejdzie, możesz mieć problemy z wizją. Skonsultuj się z okularami, aby sprawdzić swój wzrok.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy Krok 6

6. Zwiększona wrażliwość na światło. Jeśli zwykłe oświetlenie sprawia, że boleśnie pchniesz, może to być oznaką przepięcia oczu. Fotofobia lub fotofobia, związana z nadpisaniem oczu, jest spowodowana faktem, że po zmianie oświetlenia uczniowie rozszerza się i zawęża zbyt wolno lub za mało. Może to również powstać z powodu tymczasowej niezdolności rogówki, aby dostosować oświetlenie suchymi oczami. Dla normalnego koncentracji oka konieczne jest, aby jego powierzchnia powinna być zwilżona łzami.

Przepracowanie oka jest często spowodowane przez ich napięcie w warunkach niewystarczającego oświetlenia.

Jeśli ekran komputera promieniuje słabe światło, odrzuca świece lub między tekstem a słabym kontrastem, może prowadzić do wysokiej wrażliwości na światło i przepięciowe.

Muflowe światło w pokoju. Lampy i inne źródła światła utopiły światło z monitora komputerowego. Jeśli monitor odzwierciedla światło upadające z okna, rozszerz się lub przenieś go, aby nie odrzuci go blasku.

Kupuj okulary przeciwsłoneczne ze spolaryzowanymi soczewkami i ochroną przed promieniowaniem ultrafioletowym i umieścić je, wychodząc na zewnątrz w słonecznej pogodzie. Specjalne okulary z zaciemnionymi soczewkami można również stosować podczas pracy na komputerze. Skonsultuj się z okulistą o odpowiednich okularach.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 7

7. Trudności z koncentrującym się. Tłumaczenie spojrzenia z wyświetlania komputera na materiałach drukowanych można doświadczyć trudności z ustawianiem ostrości, lub obraz ekranu może pozostać przed oczami po spojrzeniu na inne przedmioty. Są to oznaki przepięcia oczu.

Te objawy przepracowujących oczu są obserwowane po długotrwałej pracy na komputerze, długiej ciągłej jazdy jazdy lub inne działania wymagające długotrwałej uwagi wizualnej.

Niektóre choroby oczu mogą prowadzić do trudności w skupieniu.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 8

osiem. Trudności z przytrzymaniem wzroku w pozycji otwartej. Poczucie silnego zmęczenia jest świadkańą raczej o ich przepięciu, a nie zmęczenie. Ze względu na formę pikseli obrazów komputerowych oczy są dokręcone podczas pracy z nimi. Oczy muszą stale koncentrować się na indywidualnych małych punktach, a nie na ogólnych konturach liter, jak to się dzieje podczas czytania wydrukowanego tekstu. Taki ciągły napięcie prowadzi do przepracowania.

Ponadto, gdy pracujesz na komputerze, ludzie zazwyczaj często nie mrugają wystarczająco dużo. Prowadzi to do suchych oczu i ich podrażnienia.

Dzieci są częściej podatne na overtrain oczu niż dorośli, choć mniej często o tym mówić.

Metoda 2 z 2:

Zapobiegać przepięciom oku

jeden. Zmień otaczające środowisko. O niskiej wilgotności powietrza oczy są bardziej podatne na suchość. Zainstaluj nawilżacz powietrza, aby utrzymać normalną wilgotność. Jeśli używasz wentylatora, umieść go tak, aby nie wysadza cię w oku.

Jeśli potrzebujesz stale przetłumaczyć widok z ekranu komputera do drukowanych stron iz powrotem, użyj stojaków na dokumenty, umieszczając je na tym samym poziomie z monitorem.
Upewnij się, że pulpit i krzesło przychodzą do ciebie wysokości.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy Krok 10

2. Dostosuj oświetlenie. Jeśli pracujesz na komputerze, powinieneś muflować światło, aby było około dwóch razy mniej jasne niż w zwykłym biurze. Wyrzucić zasłony lub obniżyć żaluzje, tłumując światło zewnętrzne i usuwanie olśnienia na ekranie komputera. Możesz także wyłączyć dodatkowe lampy.

Nie używaj fluorescencyjnych lamp, w tym lamp polistopektycznych.

Aby zapobiec badaniom oczu, lepiej jest stosować żarowe lampy lub lampy halogenowe. Upewnij się, że lampy nie świecą prosto w oczach.

Ustaw światło i kolory monitora. Jako tło lepiej jest używać miękkiego jasnoszarego, a nie jasny biały kolor.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 11

3. Zrobić sobie przerwę. Podczas pracy, która wymaga stałej uwagi wizualnej, konieczne jest częściej krótkie przerwy. Usuń widok z monitora i przetłumacz go na obiekty znajdujące się na przeciwległym końcu szafy. Podczas jazdy samochodem co godzinę dokonaj krótkich przystanków.

Patrząc na zdalne elementy w pokoju lub okna przynajmniej przez 30 sekund, dasz oczy na relaks.

Nie trite oczu. Wilgotujesz oczy, po prostu przyklejesz powieki, podczas gdy tarcie spowoduje podrażnienie.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 12

cztery. Wykonaj relaksujące ćwiczenia oczu. Umieszczając łokcie na stole, przynieś dłonie do oczu. Zamknij oczy i obniż głowę na dłoni, aby leżeli na oczach. W tym samym czasie palce powinny dotknąć czoła. Zrób głęboki oddech, liczyć do 4, a następnie wydech. Powtórz 10 razy.

Zrób to proste ćwiczenie kilka razy dziennie.

Zmienić ćwiczenie. Rozważmy do 4 podczas wydechu, nie wdychaj. Również powtórz 10 razy.

Jeśli nie możesz całkowicie zamknąć oczu lub osłonić swoje dłonie (na przykład, jesteś w warsztacie), opuść powieki, prawie całkowicie związane i relaksując oczy bez zatrzymywania cokolwiek betonu.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 13

pięć. Dostosuj pozycję monitora. Sprawdź, czy znajduje się około 13-15 centymetrów poniżej poziomu oczu i w odległości 50-70 centymetrów od nich. Podczas pracy na komputerze Twój widok powinien być wysyłany nieco w dół.

Wygląd kierunkowy zapobiega oczom z suchości.

Regulowane krzesło pomoże Ci wziąć właściwą pozycję.

Jeśli używasz wiązki, dla której powinieneś stać, upewnij się, że Twoja postawa jest wygodna, a komputer był jeszcze poniżej poziomu oczu.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 14

6. Ogranicz czas trwania komputera. Zmniejszenie czasu trwania komputera do dopuszczalnego poziomu jest najbardziej bezpośrednim i skutecznym sposobem uniknięcia przepięcia oczu, zwłaszcza u dzieci. Dzieci często nie widzą połączenia między użyciem komputera a przepięciami oczu i nie zdaje sobie sprawy z potrzeby, aby dać oczom odpoczynku.

Po co 2 godziny pracy na komputerze zorganizować 15-minutową przerwę.

Przestrzegaj zasady "20/20": Co 20 minut pracy na komputerze, spójrz z monitora i zobacz odległość w ciągu 20 sekund.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 15

7. Uaktualnij swój komputer. Stare monitory komputerowe z rurami Elektron-Ray szybciej tirow oczy niż nowe wyświetlacze ciekłokrystaliczne. Unikaj monitorów dzięki zauważalnym migotaniu.

Sprawdź monitor o najwyższej możliwej rozdzielczości.

Wyświetlacze ciekłokrystaliczne nie zmienia się.

Obraz zatytułowany Powiedz, kiedy wyciągasz oczy krok 16

osiem. Sprawdź swój wzrok. Jeśli różne metody nie pomogły ci pozbyć się częstego przepięcia oczu, zarejestruj się na recepcję na okulistę. Przeciwciśnienie towarzyszy różnym chorobom oczu i może potrzebować leczenia. Podczas zwiedzania lekarza nie zapomnij poinformować go o czasie spędzonym na komputerze i innych urządzeniach elektronicznych z wyświetlaczem.

Skonsultuj się z lekarzem o okularach lub soczewkach przeznaczonych do pracy na komputerze.

Podczas przepełniania okulary ze specjalną powłoką i / lub ściemnianiem również pomogą.

Rada

Częściej mrugaj podczas pracy - pomoże uniknąć przepięć oczu.

Ostrzeżenie

Jeśli przepływ oka jest spowodowany każdą chorobą, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Nie grzebaj oczu kropli więcej niż 4 razy dziennie, ponieważ może wpływać na działanie gruczołów prania.