Jak spać, jeśli masz biegunkę -

Dla biegunki charakteryzuje się wodnistym krzesłem. Nikt nie jest ubezpieczony od niej i powoduje wielki dyskomfort, zwłaszcza jeśli osoba utrudnia spać. Biegunka może być spowodowana różnymi różnymi powodów, w tym zakażenie bakteryjnymi lub wirusowymi, pasożytami, zaburzeniami trawiennymi, chorobami jelitowymi, reakcją na niektóre produkty spożywcze lub narkotyki. Zazwyczaj biegunka przechodzi w ciągu kilku dni, i istnieje kilka sposobów na poprawę dobrego samopoczucia i jakości snu w tym okresie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Poprawa jakości snu

jeden. Zdobycie herbaty rumiankowej. Herbata rumianku pomaga usunąć zapalenie spowodowane biegunką. Ponadto ten słynny naturalny środek zaradczy pomaga spać. Spróbuj pić filiżankę herbaty rumiankowej około godziny przed snem.

Aby zaparzyć herbatę z rumianku, wlej szklane (240 mililitrów) wrzącą wodę jedna torba na herbata lub jedna łyżeczka suszonych kwiatów rumianku. Kiedy herbata jest parzona, zdobądź torbę lub odcedź płyn. Pij herbatę po tym, jak trochę się ochłód.

Obraz zatytułowany Unikać wydawania SPRES z zaburzeniem bipolarnym Krok 12

2. Spróbuj relaksujących technik. Ci, którzy cierpią na przewlekłe problemy z jelitami, takimi jak zespół drażliwego jelita, są często zalecane codziennie do stosowania metod relaksacji. Zaleca się regularne lekcje z relaksującymi technikami ze względu na fakt, że stres może pogorszyć problemy z jelitami, w tym biegunką. Ułatwienie objawów biegunków, spróbuj zrelaksować się w ciągu 10-15 minut przed snem. Możesz użyć następujących metod:

Głębokie oddychanie;

Progresywny relaks mięśniowy;

medytacja.

Obraz zatytułowany sen podczas kokonu biegunki

3. Weź dawkę leków z biegunki bezpośrednio przed snem. W aptekach znajdują się takie nie degeneruje z biegunki, jako "Smekt", Loperamid i Enterosgel - ułatwią to kilka godzin i pomoże ci zasnąć. Spróbuj wziąć dawkę leku bezpośrednio przed snem, tak że łatwiej jest zasnąć i nie budzić się dłużej.

Należy pamiętać, że leki bez recepty nie należy podawać dziecku bez zgody lekarza.

Jeśli biegunka jest spowodowana infekcją bakteryjną lub pasożytami, środki z biegunki mogą pogorszyć swój stan. W tym przypadku wymagane są antybiotyki. Jeśli nie wiesz, czy warto zabrać pieniądze z biegunki bez przepisu, skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany sen podczas gdy ma biegunkę Krok 7

cztery. Ułatwiać ból. W niektórych przypadkach biegunka towarzyszy ból, który również zapobiega. W takim przypadku możesz wziąć nieostrożny narzędzia wydane bez receptury, aby zasnąć wieczorem. Chociaż leki te nie wyleczą biegunki, ułatwią to łatwiej, a tym samym pomaga zasnąć.

Spróbuj wziąć dawkę paracetamolu lub ibuprofenu. Przeglądaj zastosowane instrukcje użytkowania i śledzić je. Należy zauważyć, że leki niewypłacalne mogą współdziałać z innymi lekami, zakładami warzywnymi i dodatkami do żywności. Jeśli nie jesteś pewien, czy jeden lub inny dla Ciebie jest dla Ciebie nieszkodliwy, skonsultuj się z lekarzem.

W żadnym przypadku nie podawaj kwasu acetylosalicylowego (aspiryny) dla dzieci, ponieważ może to spowodować zespół. Jest to poważna choroba zdolna do stwarzania zagrożenia dla życia, może rozwinąć się u niektórych dzieci w wyniku kwasu acetylosalicylowego.

Obraz zatytułowany zasypia łatwo (dla nastolatków) Krok 2

pięć. Pomyśl o śpicie bliżej toalety. Czasami siłę biegunki, aby wstać nocą, dlatego warto myśleć o śpi bliżej do toalety. W takim przypadku łatwiej będzie dostać się do toalety, a możesz spać spokojniej, jeśli wiesz, że toaleta jest blisko.

Na przykład, jeśli toaleta znajduje się na drugim końcu domu lub mieszkania, pomyśl o spaniu w sąsiedztwie do swojego pokoju (na przykład na kanapie).

Metoda 2 z 3:

Przy użyciu środków zaradczych

jeden. Wspieraj bilans wodny organizmu. Biegunka straciła dużą ilość płynów i elektrolitów. Objawy odwodnienia, takie jak pragnienie, ból głowy i nudności, ciężkie i zakłócają. Aby uniknąć odwodnienia, pić nie tylko prostą wodę, ale także z płynami elektrolitowymi. Są to napoje z cukrem i solami, na przykład:

Soki owocowe (jednak utrzymują się, że soki owocowe mogą poprawić biegunkę u dzieci - jeśli lubisz je soki, rozcieńczyć je wodą);
napoje sportowe;
BescoSine Sweet Napoje (uwaga, że napoje gazowane mogą pogorszyć biegunkę u dzieci);
buliony;
Rozwiązania do regionu doustnego, takie jak "Respiders", "ludzki elektrolit" lub "hydrait". Rozwiązania te można podawać dzieciom. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą o prawej dawce dla dziecka. Przeczytaj zastosowane instrukcje użytkowania i śledzić je. Jeśli karmisz dziecko z piersiami, kontynuuj go w trybie normalnym, jeśli ma biegunkę.

Obraz zatytułowany sen podczas kokonu biegunki 1

2. Unikaj kofeiny. Kofeina nie tylko zakłóca zasypianie, ale także stymuluje pracę jelitową, która może pogorszyć biegunkę. Jest zawarty w następujących napojach i produktach:

Kawa;

Czarno-zielona herbata;

Wiele napojów gazowanych;

Wiele napojów energetycznych;

czekolada.

3. Nie jedz dużo na obiad. Ciężkie jedzenie strawione jedzenie, najprawdopodobniej pogorszy sytuację i zmusi cię do odwiedzenia toalety w środku nocy. Przywróć z następującej żywności:

Tłuste jedzenie. Są to różne potrawy fast food (plotka ziemniaki, pączki, tłusty pizza, pieczone mięso pałkowe i warzywa).

Ostre jedzenie. Niektórzy uważają, że ostre lub bardzo przyprawione potrawy częściej powodują zaburzenia trawienne. Nawet jeśli lubisz ostre jedzenie, spróbuj powstrzymać się od niego, dopóki twój stan się poprawia.

Wysokie produkty z włókna żywnościowego. Produkty te obejmują chleb pełnoziarnisty, chleb i makaron z całej pszenicy, otręby, owsianka z branży.

Ogranicz konsumpcję produktów mlecznych. W biegunce, a po tym, zarówno dzieci, jak i dorośli w niektórych przypadkach doświadczają trudności z asymilacją mleka. Niektóre dzieci potrzebują więcej niż miesiąc, aby ponownie strawić mleko po biegunce.

cztery. Jedz łatwiejsze jedzenie. Takie jedzenie pomoże ci poradzić sobie z zaburzeniem żołądka w biegunce i zapobiec pogorszeniu. Spróbuj włączyć następujące produkty w diecie:

banany;

Biały ryż bez sosów i przypraw;

gotowane ziemniaki;

gotowane marchewki;

pieczony kurczak bez tłuszczu i skóry;

krakersy;

zwykłe grzanki;

Jajka.

pięć. Przywrócić mikroflory jelit. Obecny w jelitach przydatnych bakterii potrzebnych do normalnego trawienia, pomagają sobie radzić z biegunką. Metoda ta może być przydatna, jeśli biegunka jest spowodowana przez ostatnie techniki antybiotyków. Mikroflora jelit można przywrócić na dwa sposoby:

Jedz jogurt z kulturami na żywo. Takie jogurty zawierają korzystne bakterie.

Wziąć probiotyki. Istnieją dodatki do żywności zawierające bakterie podobne do tych w zdrowym przewodzie pokarmowym. Te bakterie pomagają dzielić jedzenie. Przed podjęciem suplementów z probiotykami skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy są dla ciebie bezpieczne.

6. Wziąć aktywny węgiel. Aktywowany węgiel pochłania toksyny obecne w jelicie i nie daje ciału wchłaniać je, dzięki czemu pomaga pozbyć się biegunki. Prawie nie ma skutków ubocznych, więc warto spróbować go wziąć. Przestrzegaj instrukcji użytkowania i nie przekraczaj zalecanej dawki.

Metoda 3 z 3:

Opieka zdrowotna

jeden. Jeśli biegunka niekorzystnie wpływa na twoje sen, skonsultuj się z lekarzem. W przypadku powrotu do zdrowia organizm wymaga snu, więc poinformować lekarza, że biegunka zapobiega spaniu. Być może lekarz przepisuje leki, które poprawią twój sen. W przewlekłej biegunce (ten, który trwa dłużej niż cztery tygodnie), możesz przyjmować lekarstwo lub wprowadzać zmiany w stylu życia, aby poradzić sobie z problemem.

Jeśli masz przewlekłą biegunkę, co często zakłóca sen, powinieneś skontaktować się z Gastroenterologistą.

Obraz zatytułowany sen podczas krańca biegunki

2. Odwiedź lekarza, jeśli biegunka nie przejdzie. Chociaż biegunka i nieprzyjemna, w większości przypadków nie jest związana z poważną chorobą. Niemniej jednak powinieneś skonsultować się z lekarzem w następujących przypadkach:

Biegunka trwa dłużej niż dwa dni;

Z objawami odwodnienia, takich jak rzadkie oddawanie moczu, ciemny lub błotnisty mocz, sucha skóra, wyczerpanie, ból głowy, nudności i zawroty głowy;

ciężki ból brzucha lub odbytnicy;

Temperatura powyżej 38,9 ° C;

krew lub ropa na krześle;

Czarno lub krzesło.

3. Skonsultuj się z lekarzem w przypadku silnej biegunki w dziecku. U dzieci, zwłaszcza niemowląt, odwodnienie występuje znacznie szybciej niż dorośli. Skonsultuj się z lekarzem z następującymi objawami:

Biegunka trwa dłużej niż jeden dzień;

Takie oznaki odwodnienia, podobnie jak suche usta, suchy język, płacz bez łez, bez oddawania moczu przez trzy godziny, ciepło, letarg, drażliwość, kiełki, policzki lub sprężyny są odnotowane;

Temperatura 38,9 ° C i wyższa;

Krew lub pompa na krześle, czarnym lub skolowanym krześle.