Jak szybko usunąć zmęczenie oczami: 5 kroków

Istnieją różne sposoby usuwania zmęczenia przed oczami. Spróbuj niektórych z nich!

Kroki

jeden. Spróbuj częściej mrugaj. Ludzie w wieku 20 do 40 lat migają około 20 razy na minutę, gdy patrzą na ekran komputera, liczba miga jest cięta do 4 - 5 razy na minutę. Ze względu na niewystarczającą wydzielanie płynu łzowego, objaw suchości oczu może rozwijać się, dlatego mrugnięcie jest bardzo ważne, aby chronić oczy. Ogólnie rzecz biorąc, częste miganie nie tylko stymuluje wydzielanie cieczy łzawiącej i ułatwia objawy suchego oka, ale także czyści oczy. Wszystkie powyższe ma korzystny wpływ na usuwanie zmęczenia oczu. Nie zapominaj również, że gorąca woda, gorące ręczniki lub łaźnia parowa może powodować zmęczenie oczu niż stymulowanie krążenia krwi w obszarze oka.

Obraz zatytułowany Łukowy zmęczenie oczu Szybkie krok 2

2. Metoda prasowania na gałki ocznej: Zamknij oczy i delikatnie kliknij na oczu przemian, średnim i nienazwanym palcem. Nie naciskaj zbyt długo i silnie i nie próbuj. 20 sekund wystarczy.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie zmęczenie oczu Szybkie etap 3

3. Umieścić na czole: Maszyfikowanie ruchów indeksu, średniego i bezimiennego palca, przesuń się z czoła do świątyń, a następnie siłą umieszczoną na whisky z palcami indeksującymi, podczas gdy w dniu wzroku pojawi się nieprzyjemne uczucie. Powtórz 3 - 5 razy.

Obraz zatytułowany Łukowy zmęczenie oczu Szybkie krok 4

cztery. Metoda naciśnięcia obszaru Interbra: Lekko naciśnij kciuk na przemian na obszarze poniżej brwi i na moście. Powtórz 3 razy, najpierw na prawym oku, a następnie po lewej stronie. Nie wstrząsaj głową.

Obraz zatytułowany złagodzenie zmęczenie oczu Szybkie krok 5

pięć. Jedz więcej żywności przydatnych:

Nowoczesne badania medyczne pokazują, że konsumpcja witamin i pojawienie się chorób oczu są bardzo dobrze związane. Dzięki nadmiernym obciążeniu oczu należy spożywać więcej niż niektóre witaminy i minerały, więc okulistycy zalecają ludzi cierpiących na przewlekłe zmęczenie oczu, zwracają uwagę na zrównoważoną dietę i zdrowe odżywianie. Muszą jeść więcej szarego chleba zbożowego, zbioru, zielonych warzyw, ziemniaków, roślin strączkowych, owoców. Witaminy A i B, zawarte w dyni i marchwi, mogą pomóc rozwiązać problem niewystarczającej wydzielania płynu łez. Możesz także uwzględnić w diecie witaminy B6, witaminy C i cynku, która pomoże sobie poradzić z problemem suchego oka.

Rada

Oprócz powyższych, czarnych fasoli, orzechów włoskich, mushmula, Mulky i T.RE. W rozsądnych dawkach są częścią leczenia lub zapobiegania zmęczeniu i suchym oku.
Zadbaj o moje oczy i podejmuj środki w celu ochrony ich przed niekorzystnymi czynnikami i przeciążeniami - w ten sposób zmniejszysz zmęczenie oczu.