Jak spędzić mecz siatkówki: 12 kroków

W siatkówce gracze muszą pokonać piłkę, aby wyraźnie przeleciał do innego uczestnika gry. Większość doskonałych ciosów jest wynikiem dobrej treningu, który jest wskaźnikiem, który gracz zna zasady gry, z jednej strony - jest to niezdolność do utrzymania piłki w rękach zgodnie z zasadami tej gry, Z drugiej strony, atakujący musi być w stanie przewidzieć, z którego przybywa piłka i jak go pokonać. Oznacza to, że gra zespołu wysokiej jakości musi przede wszystkim skorelowana ze wspólnym stylem gry.Pozornie manewr może być prosty, ale jednocześnie trudny do nauczenia.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak zdobyć piłkę

jeden. Oczyść obronę. Przed pojawieniem się piłki stwórz strategię, gdziekolwiek chcesz. Jest dowolną z metod blokowania mniej wydajnego? Czy istnieje obszar, który wyraźnie nie jest chroniony przez nikogo? Jeśli tak jest, twój gracz musi natychmiast przechwycić piłkę, aby chronić słabą stronę zespołu.

W całej grze spróbuj ocenić obronę swojego zespołu do analizy, gdzie chcesz piłkę, jeśli masz wybór.

2. Być przygotowanym na ruch. Podczas gdy spodziewasz się nakarmić piłkę, możesz umieścić odpowiednią stopę do przodu, tkania całej wagi na nim, podczas gdy lewa noga może być wolna do dalszego ruchu ciała w kierunku latającej piłki.

Większość graczy uważa, że najlepsza lokalizacja na początku gry w prawym górnym rogu strony. Możesz rozpocząć grę z miejsca, w którym czujesz się komfortowo, ale to miejsce powinno być optymalne, aby pobić piłkę w kierunku gracza atakującego swojego zespołu.

3. Szybko szybko. Rzadko piłka leci prosto do ciebie w ręku. Im szybciej go otrzymujesz, tym więcej będziesz miał czas, aby spełnić wszystkie zamierzone manewry.

Mocowanie piłki powinno być skuteczne w każdym sensie. Oznacza to, że nie należy robić dodatkowych niepotrzebnych ruchów, ale powinno iść do piłki ściśle w linii prostej.

Powinieneś także być w stanie skutecznie działać w miarę możliwości. Wielu graczy biegnie z podniesionymi ramionami i znacznie spowalnia. Podnieś ręce tylko wtedy, gdy masz już w niezbędnej pozycji.

cztery. Spróbuj umieścić bezpośrednio naprzeciw swojego celu. Po osiągnięciu niezbędnej pozycji, upewnij się, że biodra, nogi i ramiona znajdują się naprzeciwko miejsca, w którym leci piłka, a nie gdzie przeleciał.

Przydatna reguła, która ma kierować organizm po lewej stronie podczas przesyłania, więc inny zespół nie będzie w stanie odgadnąć, gdzie zamyślasz piłkę, ponieważ najprawdopodobniej wyjdziesz z miejsca, gdzie wyglądasz.

Część 2 z 3:

Uzyskanie pozycji

jeden. Wyciągnij ręce nad głową. Twoje ręce muszą być umieszczone czoło, a łokcie są zarezerwowane na boki.

2. Właściwy układ rąk. Twoje ręce powinny mieć 4-6 cali powyżej czoła, twoje palce muszą przybrać kształt konturu piłki, jeśli ktoś kopie piłkę w rękach.

Twoje duże i indeksowe palce muszą utworzyć trójkątny okno, przez które można zobaczyć piłkę, ale jednocześnie twoje ręce nie powinny się nawzajem dotykać.

Spróbuj rozluźnić palce, zanim piłka dotknie twoich rąk.

Jeśli chcesz pokonać piłkę, która jest dla Ciebie skierowana, zorganizuj swoje ręce szersze i odbiegają trochę za głową, ale nie ciągnij ręce przed sobą.

3. Prawidłowa lokalizacja stopy. Ułóż nogi na szerokości ramion, przyklejając jedną nogę. Ta pozycja pozwoli Ci swobodnie obracać ud uds i ramion, a także pomoże szybko odpowiedzieć na zbliżającą piłkę.

cztery. Zginaj nogi w kolanach. Zanim zaczniesz siekać piłkę, nogi powinny być nieszczęśliwe wygięte, a waga powinna być równomiernie rozłożona.

Jednolity dystrybucja wagi, pozwala natychmiast zmienić kierunek, jeśli jest to konieczne.

Po zakończeniu manewru bicia piłki, nie możesz już zgiąć nóg w kolanach. Lepiej umieść biodr do przodu i odernsu.

Część 3 z 3:

Regulacja piłki

jeden. Zdecyduj, gdzie chcesz rzucić piłkę. Powinieneś już mieć myśli o tym, gdzie powinieneś pokonać piłkę, ale to twoja ostatnia szansa na wybranie, które z graczy, aby przekazać piłkę.

Możesz stworzyć rentowne sytuacje dla twojego zespołu, na przykład, myląc w błąd przeciwnikom o tym, gdzie chcesz pobić piłkę. Więc inny zespół nie oczekuje i nie wie, który napastnik będzie odpowiedzialny za piłkę.
Na przykład, możesz wprowadzić w błąd przeciwników, uzbrojenie pleców, a potem w ostatniej chwili, aby pokonać piłkę przed sobą lub odwrotnie.
Możesz także mieszkać z przeciwnikiem w taki sposób, że zamierzasz złożyć piłkę do jednego gracza na całym boisku, a właściwie odpychaj odtwarzacza, który jest całkowicie po drugiej stronie.
Po rozpoczęciu gry obróć się do swoich towarzyszy i zarejestruj się o miejscu docelowego punktu końcowego.

2. Kontakt z piłką. Piłka powinna latać tuż nad czocią, w przybliżeniu na poziomie wzrostu włosów.

Spróbuj dotknąć wszystkich palców do piłki. Większy obszar piłki, którą pokryjesz, najprawdopodobniej piłka będzie pod twoją pełną kontrolą.

Nie dotykaj piłki palmami. Dotknięcie dłoni do piłki może być postrzegane tak, jakby leżał piłkę, a to sprzeczne z zasadami gry. Jeśli twój zespół wygrał, po naruszaniu reguły sędzia może po prostu usunąć szklanki.

3. Wybierz się powyżej. Gdy tylko piłka dotyka palców, wyprostuj ręce i nogi, aby pokonać piłkę tak wysoko, jak to możliwe.

Moc stóp wysyła moc przez całe twoje ciało do ręki. Całe twoje ciało powinno uczestniczyć w piłce.

Rzeczywisty czas kontaktu z piłką powinien być minimalny.

To samo dotyczy kulek piłki z tylnych pozycji, ale konieczne jest zastosowanie mniejszej siły do nóg.

cztery. Wykonaj wszystkie recepty, aż gra zostanie zakończona. Po wzięciu piłki twoje ręce muszą być całkowicie wyprostowane, ponieważ piłka popycha do przodu, musisz wyprostować nadgarstki. Pomaga piłce nadal latać na trajektorii docelowej.

Obraz zatytułowany Ustaw kroki siatkówki 6

Rada

Nie skacz, gdy twoje kolana są wyprostowane.
Upewnij się, że pobiłeś piłkę na takiej wysokości, że na pewno obróci siatkę.
Nie trzymaj piłki w swoich rękach, nawet nie dotknij palmami na chwilę. Można to uznać za naruszenie zasad.
Opracuj spójny styl gry w zespole. Kiedy sędzia zauważa, że grasz zgodnie z zasadami i nie naruszaj niczego, najprawdopodobniej będzie mniej prawdopodobne, że znajdzie winy z twoimi rękami, a mniej się skończy. Niespójność ruchów i manewrów, które wydają się niezręczne i niespójne, przyciągnie negatywną uwagę sędziego.
Ta technika jest złożona i najprawdopodobniej pierwsza okaże się osłabiona. Na przykład są liczne ćwiczenia, siekając piłkę ze ściany rytmu z przodu iz tyłu w parę z partnerem.
Poprawa pracy stóp jest również ważna, aby stać się dobrym graczem. Nie potrzebujesz nawet piłki: po prostu zacznij trenować w swoim pokoju na rytmiczną muzykę.

Ostrzeżenie

Nie uderzaj piłki z całą siłą, więc możesz zranić palce lub ręce.
Chociaż twoje ręce nie powinny wejść w kontakt podczas gry, w tym samym czasie, jeśli są zbyt daleko od siebie, piłka może cię uderzyć w twarz. Twoje duże i indeksowe palce powinny być jak najbliżej, ale bez wzajemnego dotykania.
Kiedy bijesz z piłki, nie zginaj ostrego nadgarstka. Może powodować problemy z nadgarstkiem lub ręką.