Jak utrzymać koncentrację, pijąc alkohol

Kilka szklanek w towarzystwie przyjaciół będzie świetnym sposobem na spędzenie czasu razem. Jednak możesz poruszać się w tym samym czasie. Stan ciężkiego zatrucia alkoholu może być niebezpieczne, a nawet przerażające. Na szczęście możesz użyć niektórych wskazówek, aby zabrać się w rękę i pocierać.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Planować z wyprzedzeniem

jeden. Zaplanuj wieczór z góry. Jeśli zamierzasz pominąć okulary z przyjaciółmi, spróbuj zrobić plan na wieczór. Pomoże Ci bezpiecznie i zachować się w rękach, jeśli za dużo. Ty i twoi przyjaciele powinniście wiedzieć dokładnie plany na wieczór, a także zapewnić, że bezpieczeństwo każdego z was nic nie zagraża, a cały czas spędzony.

Wstępnie planowanie miejsca i czasu spotkania pomoże prawidłowo zorganizować wypoczynek i utrzymywać się w ręku, jeśli pijesz dodatkowe.
Bardzo ważne jest, aby myśleć z góry do bezpiecznego sposobu powrotu do domu, jeśli będziesz pić alkohol.

Obraz zatytułowany Utrzymanie ostrości podczas pijanego kroku 2

2. Delikatnie delikatnie przed zastosowaniem do picia. Ta metoda jest najbardziej skuteczna, pomoże uniknąć jedzenia nadmiernej ilości alkoholu, z którym twoje ciało nie może sobie poradzić. Zjedz coś z góry, ponieważ pomoże w trzymać się stopy alkoholowej. Spróbuj obijać ciasno, przed rozpoczęciem picia, aby nie być zaskoczeni, ile alkoholu wpływa na ciebie.

Jedzenie spowalnia wpływ alkoholu na ciało, więc łatwiej będzie kontrolować proces nadchodzącego zatrucia.

Po jedzeniu powinieneś czuć sytość. Więc możesz pić dużo mniej niż pusty żołądek.

Możesz także wziąć jedzenie w tym samym czasie z alkoholem.

Obraz zatytułowany zachowanie ostrości podczas pijanego kroku 3

3. Napój z przyjaciółmi. Spotkanie przyjaciół do picia będzie zabawnym sposobem wspólnego wieczoru. Pij tylko z udowodnionymi przyjaciółmi, którzy pomogą Ci kontrolować własne działania i zapewni bezpieczeństwo, nawet jeśli pijesz nad miarą. Przyjaciele będą wspierać i pomogą rozweselić, nawet jeśli nie możesz tego zrobić sam. Zawsze pij przyjaciół, którzy są gotowi do ochrony przed możliwymi problemami.

Jedna osoba z Twojej firmy powinna zawsze pozostać trzeźwa, aby móc się dbać o siebie, jeśli ktoś pić dodatkowo.

Nie przegap przyjaciół podczas picia napojów alkoholowych. Nie pozwól im pić dodatkowo, jeśli zauważono, że sytuacja wychodzi z pod kontrolą.

Nigdy nie pozwalaj przyjacielowi upić się w pijanym stanie.

Obraz zatytułowany Utrzymuj ostrość, gdy pijany krok 4

cztery. Pić dużo wody. Spróbuj pić wodę w przerwach między recepcją napojów alkoholowych. Ciało pozostanie uwodniony, co pomoże spowolnić proces spożycia alkoholu i ma sens. Spróbuj pominąć każdą drugi tosty lub pij wodę po każdym napoju alkoholowym, aby pozostać skupić się i podać raportowi swoje działania.

Metoda 2 z 3:

Koncentrować

jeden. Skup się na jego oddechu. W przypadku utraty koncentracji bardzo przydatne jest skupienie się na oddychaniu. Pomoże to powrócić do chwili obecnej i odpowiednio ocenić sytuację. Nadal będziesz się pijany, ale koncentracja oddechu pomoże skupić się i usprawnić myśli.

Obraz zatytułowany Utrzymuj ostrość, gdy pijany krok 6

2. Skoncentruj się na uczuciach. Szybko przestaniesz postrzegać siebie i innych, jeśli pijesz dużą ilość alkoholu. Jeśli w przypadku koncentracji musisz skupić się na coś zdefiniowanego, sygnały uzyskane przez zmysły mogą być dobrą opcją. Skup się na dźwiękach, światło, coś ciepłego lub zimnego.

Obraz zatytułowany Utrzymanie ostrości podczas pijanego kroku 7

3. Zwróć uwagę na otoczenie. Jeśli jesteś zbyt pijany i zachowaj stężenie, staje się trudniejsze, spróbuj nawiązać rozmowę z przyjacielem. Wyjaśnij, że piłeś za dużo i potrzebujesz pomocy. Przyjaciel pomoże zapewnić Twoje bezpieczeństwo i skupia się, aby uzyskać pewien poziom kontroli nad sytuacją.

Rozmawiać z przyjaciółmi. Rozmowa pomoże im utrzymać koncentrację.

Nie bój się poprosić o pomoc od przyjaciół, jeśli naprawdę cię potrzebuje.

Metoda 3 z 3:

Narzowiony

jeden. Zatrzymaj napoje. Najprawdopodobniej najważniejsze, aby przestać picie. Jak tylko zrozumiesz, że piłeś za dużo, natychmiast przestać pić alkohol. Pozwoli to organizmowi recyklować to, co już piłeś i zaczyna trzeźwy.

Nie próbuj po prostu zmniejszać ilość alkoholu lub pić "Obniżenie stopni". Jeśli upijasz się - przerwij pije natychmiast.
Nie pozwól, aby inni kładali na ciebie nacisk i napić się.

Obraz zatytułowany utrzymanie ostrości podczas pijanego kroku 9

2. Nie koliduj z wymiotami. Nie walcz z nią, jeśli poczujesz podobną potrzebę. Jest to naturalna reakcja ciała do zatrucia alkoholu. Wymioty pozwoli Ci zaoszczędzić przed zawartością żołądka, co pozwoli ciału szybciej odzyskać. Nie trzymaj się siebie, jeśli poczujesz wymiotę.

Obraz zatytułowany Utrzymuj ostrość, gdy pijany krok 10

3. Jedz coś. Jeśli jesteś w stanie to zrobić, jedzenie pomoże wkraść się. Jedzenie podczas używania alkoholu spowalnia swój wpływ na ciało. Łatwa przekąska lub pełnoprawna żywność pomoże zachować jasność w głowie.

Nadal nieznany, które produkty najlepiej nadają się. Spróbuj jeść wszystko, co chcesz.

Każda żywność pomoże utracić szybciej.

Obraz zatytułowany Utrzymuj ostrość, gdy pijany krok 11

cztery. Pij wodę. Woda pitna zmniejszy wpływ zatrucia alkoholu i pomoże wcierać. Pić jak najwięcej wody, aby rozcieńczyć stężenie alkoholu w organizmie i rozpocząć przetwarzanie szybciej z powodu tego, co będzie częściej oddalanie moczu. Nigdy nie zaniedbaj wody podczas próby śpiewanej.

Spróbuj wypić szklankę wody po każdym okularach napojów alkoholowych.

Dehydrates alkoholu ciało i woda pitna pomoże przywrócić niezbędną równowagę wodną.

Obraz zatytułowany utrzymywanie ostrości podczas pijanego kroku 12

pięć. Rozpocznij ruch. Pomoże to skoncentrować, a twoje ciało będzie w stanie szybciej recykling alkoholu. Aktywność fizyczna zwiększy pocenie się, co przyczynia się do usuwania alkoholu z organizmu. Spróbuj wziąć kilka prostych ćwiczeń lub angażować się w aktywną aktywność, co pozwoli Ci utrzymać koncentrację uwagi i szybciej.

Spróbuj tańczyć.

Idź na spacer, aby zachować koncentrację, aż trzeźwiymy.

Obraz zatytułowany Utrzymuj ostrość, gdy pijany krok 13

6. Czekać. Nie ma bardziej efektywnego sposobu, by się skrzywić, aż Ciało nie może przetwarzać alkoholu. Konieczne jest poczekanie na całkowite usunięcie alkoholu z krwi. Można jednak podjąć kilka kroków, aby przyspieszyć proces, w każdym przypadku zajmie około godziny.

Nie próbuj za kierownicę, dopóki nie trzeba.

Wyeliminować z korpusu dowolnego napoju alkoholowego nie mniej niż godzinę.

Rada

W trakcie przyjmowania alkoholu należy zwrócić szczególną uwagę na moje samopoczucie. Natychmiast zatrzymaj się, jeśli czujesz silny zatrucie lub utrata kontroli.
Pij dużo wody i jesz przed i po piciu alkoholu.
Jeśli tracisz koncentrację, skup się na oddychaniu, własne uczucia lub przyjaciele.
Nie bój się poprosić o pomoc, jeśli jest to konieczne.
Ciało będzie potrzebować około godziny na recykling dowolnego z rodzajów napojów alkoholowych.
Jasny plan na wieczór pomoże ci pozostać skoncentrowany nawet po kilku napojach.
Zawsze pij w firmie i upewnij się, że przynajmniej jedna osoba pozostaje trzeźwa.