Jak jeść alkohol -

Uwaga: Ten artykuł jest przeznaczony dla osób powyżej 18 lat.

Dla tego, co robisz, istnieją dwa sposoby, aby to zrobić - prawo i złe. Użyj alkoholu - bez wyjątku. Poniżej znajdziesz przydatne wskazówki dotyczące tego, jak najlepiej unikać kamieni zużycia alkoholu podwodnego.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przygotuj się do użycia

jeden. Unikaj odwodnienia. Alkohol odwróci twoje ciało, więc musisz upewnić się, że skompensujesz brak płynu. Ciało będzie mniej podatne na zatrucie, jeśli najpierw uzupełniasz równowagę wodną przed wypiciem pierwszego szklanki.

Mamy nadzieję, że już rozwinęłeś przydatny nawyk picia wystarczającej ilości wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia. Jeśli nie masz takiego przyzwyczajenia, nadszedł czas, aby go zdobyć. Dla jasności warto wyjaśnić, że sody, soki i herbata nie są uważane za wodę. Mogą zawierać wodę, ale nie czysty H2O zastąpi niczego, jeśli chodzi o nawilżenie ciała. Pij więcej wody, jeśli wiesz, że wkrótce jesz dużo alkoholu.
Weź pod uwagę wysiłek fizyczny, gdy określasz wymaganą ilość wody. Jeśli grałeś na sportach lub poszedłeś na siłownię przed pójściem do baru, pij więcej wody, zanim zaczniesz pić alkohol. Jeśli planujesz pić i tańczyć, bądź przygotowany na uzupełnienie napojów alkoholowych z dużą ilością wody.

2. Rozważ inne substancje, które prowadzą do odwodnienia i nie łączą ich z dużą ilością alkoholu. Najczęstszymi substancjami są kofeina, cukier i sód. Zdecydowanie warto porzucić deser, jeśli planujesz dużo pić.

Ostatnio naukowcy odkryli, że użycie nie więcej niż cztery filiżanki kawy dziennie nie odwzajemniają ciała tak bardzo, jak wcześniej zakłada. Ale nadal warto być ostrożnym napojami energetycznymi i sodami kofeiną, ponieważ zazwyczaj zawierają nadmierną ilość cukru i kofeiny. Należy również zauważyć, że substancje słodzące, które są dodawane do diety sodowych, są odwodnione ciało jeszcze bardziej niż naturalny cukier. Jeśli mieszasz swój alkohol z czymś takim jak Red Bull lub Cola, upewnij się, że pij szklankę wody w przerwie między okularami lub rostami.

Należy pamiętać, że inni ludzie mają różne reakcje na to, co wchodzi do ich ciała. W zależności od wagi, wzrostu, prędkości metabolicznych i innych czynników biologicznych, możesz potrzebować mniejszej lub większej ilości wody, aby zapobiec objawom odwodnienia.

Musisz wiedzieć, jak twoje ciało reaguje na odwodnienie, aby monitorować swój stan w godzinach wieczornych. Wczesne objawy obejmują ból głowy, lekkie zawroty głowy i nudności. Bądź przygotowany na założenie butelki i rozpocząć wodę pitną, gdy tylko zaczniesz doświadczyć jednego z tych objawów.

3. Dobrze obiad przed piciem alkoholu. Jeśli pijesz na pustym brzuchu, wilklecynie znacznie szybciej, a wpływ alkoholu będzie silniejszy.

Bądź ostrożny z napojami podczas jedzenia. Niektóre napoje, takie jak wino, są lepiej połączone z jedzeniem niż inni. Jeśli pijesz piwo podczas posiłków, poczujesz nasycony znacznie szybciej. Dobrze byłoby dokonać minimalnej przerwy między kolacją a początkiem użycia alkoholu.

Dzięki dobremu amortyzmu z serca Heartfelt Food w Twoim ciele, mniej alkoholu będzie bezpośrednio odpowiedzialny, dzięki czemu możesz cieszyć się dużo "dorosłych" napojów przed yoxxiate.

Przed imprezą lepiej jest używać produktów o wysokiej zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. Doskonały wybór będzie hamburgery, frytki, chleb, ziemniaki, bekon, shawarma i tym podobne. Smażone dania, choć niesie pewne ryzyko dla ogólnego stanu zdrowia, są dobrą podstawą dla najmniejszego wieczoru.

Picie alkoholu w ilościch inxyciszy zajmuje dużo siły z twojego ciała. Możesz mu trochę pomóc, jeśli regularnie przyjmujesz wspólne multiwitaminy. Ale powinieneś wiedzieć, że dla prawidłowego podziału multiwitaminowych, niezbędnych jest wystarczająca ilość czasu i wody. Jeśli wieczorem planujesz pić, weź witaminy rano, bez zapomnienia, żeby je wypić z dużą ilością wody.

cztery. Pamiętaj, że alkohol nie łączy się z większością leków medycznych. Jeśli regularnie podejmujesz narkotyki na receptę, przeczytaj instrukcje, czy istnieją ostrożność lub przeciwwskazania do użytku alkoholowego.

Przeczytaj również ostrzeżenia w instrukcjach narkotyków niepodpodtornych.

Alkohol zmniejsza skuteczność wielu antybiotyków. Ponadto, gdy stosuje się w połączeniu z takimi lekami, może spowodować nudności lub inne skutki uboczne.

Wiele leków przeciwdepresyjnych i leków przeciwzaprzeszczających nie można mieszać z alkoholem. Najprawdopodobniej lekarz ostrzegł cię o tym, więc już wiesz, że zabronione jest picie alkoholu, gdy bierzesz takie leki.

Znieczulaj w żadnym przypadku nie można łączyć z alkoholem. Nawet dawki niewypłacalne paracetamolu lub ibuprofenu mogą uszkodzić wątrobę, jeśli są mieszane z piciem. Jeśli w ciągu dnia wziąłeś parę pigułek znieczulających ze skurczów lub bólów głowy, poczekaj 4-6 godzin przed piciem alkoholu.

Narkotyki, z reguły, potrzebują dużej ilości wody, aby w pełni interweniować organizm. Niektóre z nich powodują odwodnienie. Nawet jeśli twój lek można połączyć z alkoholem, pamiętaj, aby pić wystarczająco dużo wody, aby zrekompensować jego wadę, zanim zaczniesz pić.

pięć. Dobry wypoczynek. Objawy braku snu nie są zbyt dobrze połączone z skutkami zużycia alkoholu. Brak snu powoduje objawy podobne do zatrucia alkoholu. Poważne zatrucie spadnie znacznie szybciej niż w normalnych warunkach. Rozważ ten fakt, zanim zaczniesz pić.

Jeśli wcześniej nie spałeś dzień, poczucie zatrucia.

Na wszelki wypadek, gdyby lepiej wziąć. Można to zrobić po pracy przed pójściem na imprezę.

6. Nie pij sam. Oprócz faktu, że jest ryzykowny, jest daleko od zabawy, jak w firmie. Kiedy pijesz sam, znacznie łatwiej jest zmienić i przegrywać kontrolę - nie boisz się hańbić przed innymi. Ponadto nie będzie nikogo, kto pomógł, jeśli wyłączysz z powodu zatrucia alkoholu.

Uważaj, gdy pójdziesz do baru do picia. Spadek samokontroli może prowadzić do faktu, że będziesz bardziej skłonny szukać nieznajomych i wsiąść do potencjalnie niebezpiecznej sytuacji. Zawsze iść do picia w firmie przynajmniej jednego dobrego przyjaciela.

7. Zdecyduj, kto będzie kierowcą, zanim ktokolwiek z twojej firmy zacznie pić. W przeciwnym razie ryzykujesz, że będziesz w trudnej sytuacji, pozostawiając dom z pijanym kierowcą lub siebie siedząc za kierownicą, gdy nie można go zrobić.

Odłóż pewną ilość środków pieniężnych na taksówce, jeśli nikt nie chce być trzeźwy i przypomnij swoim przyjaciołom, aby uczynić je tym samym.

W przypadku, gdy ludzie piją w swoim domu, pamiętaj, aby pozostać przez tych, którzy nie mogą jeździć. Jest to Twoja odpowiedzialność za gospodarz - upewnij się, że nikt z twojej strony będzie usiąść pijany pijany.

Metoda 2 z 3:

Użyj odpowiedzialności

jeden. Pamiętaj o przeszłym doświadczeniu. Będzie to doskonały wskaźnik, ile i co można wypić drinka, aby nie prowadzić do smutnych konsekwencji.

Większość ludzi ma co najmniej jeden rodzaj picia, który nie jest dla nich bardzo odpowiedni. Przydatne byłoby wiedzieć, które konkretnie koktajle zawierają ten rodzaj alkoholu, dzięki czemu lepiej uda się go uniknąć.
Jeśli pijesz po raz pierwszy, nie spiesz się i zacznij od pary piwa lub kieliszków do wina, aby uzyskać pomysł, jak alkohol wpływa na ciebie.
Być szczególnie ostrożnym podczas eksperymentowania z czymś nowym. Możesz potrzebować lat, aby naprawdę zrozumieć, jak różne rodzaje alkoholu na twoim ciele.

2. Nie mieszaj wielu różnych rodzajów picia. Niektórzy ludzie lepiej reagują na różne kombinacje alkoholu, ale zwykle ciało jest poddawane mniej obciążeniu, jeśli zdecydujesz się na jeden napój i zużywasz go tylko przez cały wieczór.

Tequila, jak wiadomo, niezgodne z innymi rodzajami alkoholu.

Kremowe likier, takie jak irlandzki krem-likier, stanie się doskonałym składnikiem w niektórych koktajlach, ale jak wiadomo, powodując efekt krzepnięcia, który może prowadzić do bardziej szybszego zaburzenia żołądka. Podobne likiery nigdy nie powinny być wykorzystywane.

Wiele również doświadczalnie problemów, gdy łączone piwo z silnym alkoholem. Niestety w tym przypadku najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co jest odpowiednie dla Ciebie, a czego nie jest metodą próbną i błędem.

Niektóre napoje składają się z wielu różnych rodzajów alkoholu. Należy pamiętać, że takie koktajle, takie jak "Long Island Ice Ti" zawierają kilka rodzajów alkoholu i może rozerwać więcej niż inne napoje. Bądź bardzo ostrożny z takimi koktajlami i ogranicz ich konsumpcję.

Zawsze wiem, że pij. Każdy dobry barman będzie mógł dokładnie nazwać wszystkie składniki koktajli, które służy. Przydatne byłoby obserwację, jak przygotowywają się do twoich napojów, aby wiedzieć, czego się spodziewać. Jeśli sam przygotowujesz koktajle, zawsze postępuj zgodnie z przepisem i użyj winnicy do pomiaru części.

3. Uważaj na syrop i inne składniki zawierające cukier. Nowicerowie szczególnie próbują zabić ostry smak alkoholu ze słodkimi dodatkami, aby napój jest przynajmniej trochę bardziej przyjemny do użycia. Jak wspomniano wcześniej, cukier zwiększa efekt odwadniający alkoholu i często jest związany z utratą świadomości i objawów kacu.

Niektóre silne napoje, takie jak rum, brandy, bourbon i nacisk, sami zawierają już dużą ilość cukru. Być szczególnie ostrożnym, gdy połączenie tego rodzaju alkoholu ze słodkimi dodatkami.

Pamiętaj: kiedy zamówisz coś takiego jak whisky z colą, w szklance będzie tylko jedna strzał w szklance. Reszta to głównie syrop kukurydziany z wysoką zawartością fruktozy. Zanim pijesz wystarczającą ilość takich koktajli, aby poczuć odpowiednie, użyjesz dwa lub trzy razy więcej coli niż alkohol.

Warto również wiedzieć, że większość barów nie służy stu procent soku, więc każdy sok owocowy, który doda do twojego koktajlu będzie zawierać dodatkowe środki słodzące.

Niektóre popularne koktajle, takie jak "seks na plaży", zawierają jeszcze mniej alkoholu niż słodkie dodatki bezalkoholowe. Są one podawane w okularach, ale alkohol w nich jest mniejszy niż rzędowo, ponieważ te koktajle zawierają również dodatki.

Soda dietetyczna może nie zawierać cukru, ale znane są substytuty cukru mają jeszcze większy efekt odwodnienia niż sam cukier.

Jeśli chcesz uniknąć odwodnienia efektu cukru, lepiej mieszać alkohol z sodą lub toniką. Soda jest zasadniczo tylko wodą z gazem. Tonik zawiera quinine, która ma lekkie środki przeciwbólowe i właściwości przeciwzapalne. Zawiera również cukier, ale nie w tak dużej ilości, jak inne sody. Niektóre dietetyczne tonik nie zawierają środków słodzących, aby były szczególnie dobre, aby połączyć się z alkoholem. Oczywiście nie bardzo dobrze przebrają ostry smak silnego alkoholu, ale rzadziej powodują wymioty, ból głowy i inne objawy kacu.

cztery. Jeśli to możliwe, wybierz marki wysokiej jakości. Tani alkohol zawiera więcej zanieczyszczeń i prowadzi do bardziej dotkliwego kaca. Może nie będziesz mógł sobie pozwolić na picie dużo wysokiej klasy alkoholu na wieczór, ale na pewno będzie znacznie lepiej. Więc będziesz cieszyć się smakiem bez znaczenia dodatków.

pięć. Nie spiesz się. Możesz mieć pragnienie szybkiego picia koktajli, ale potem będzie trudniejsze, abyś śledził, jak wpływają na ciebie. O wiele łatwiej jest przejść, gdy pijesz za szybko. Dać efekt alkoholu do manifestu, zanim zdecydujesz, czy powinieneś pić więcej. Dlatego lepiej nie spieszyć się i zaczyna się od jednego gruczołu na godzinę.

Popraw ilość alkoholu w napojach, aby można było poprawnie ograniczyć się. Jeśli pijesz w barze, możesz mieć pewność, że ilość jest już pod kontrolą. Jeśli sam przygotujesz koktajle lub picie na imprezie domu, zawsze mierz liczbę alkoholu w każdym napoju na kieliszkach do wina.

Słuchaj swojego ciała. Po każdym dławiku picia zwróć uwagę na obecność objawów odwadniania, przed przystąpieniem do następujących. Jak wspomniano wcześniej, takie znaki są bólem głowy, nudnościami i zawrotym głowy. Przestań pić alkohol i idź do wody, gdy tylko czujesz się z nich. Zaznacz również stan głównych umiejętności motorycznych. Jeśli zauważysz, że zaczęli się potykać lub rozmawiać z niespciążająco, prawdopodobnie musisz porzucić alkohol.

Słuchaj przyjaciół. Jeśli osoba, której nie jesteś obojętny, sugeruje, że spowolnienie lub skończysz z alkoholem, to prawdopodobnie jest dobrze.

6. Wiedzieć, kiedy zostać. Istnieje kilka sposobów na to zrozumienie, ale wszystko sprowadza się do świadomości i samokontroli. Często pochodzą z dojrzałości i doświadczenia i trudno nadać tym, którzy tylko uczą się używać alkoholu.

Na początku wieczoru zainstaluj limit. Trzy okulary - dobry limit dla niedoświadczonych koneserów alkoholowych. Wystarczy, że czułeś Euforię i rozbieżność z łatwego zatrucia bez wymiotów, utraty świadomości i innych nieprzyjemnych i niekontrolowanych konsekwencji.

Jeśli wydaje ci się, że możesz mieć problemy z samoobroną, opowiedz mi o swoim znajomym lub trzeźwym kierowcy, zanim zaczniesz pić, i poprosić go o podążać za tobą.

Metoda 3 z 3:

Ukończ wieczór

jeden. Jedz coś. W takim przypadku należy unikać cukru. Rano będziesz wdzięczny za to.

W drodze do domu udaj się do całodobowej restauracji i zjeść wszystko z menu śniadaniowego. Wybierz coś pożywnego, tłustego i węglowodanu. Taka żywność będzie szkodliwa, jeśli może być często używana, ale będzie Rolong alkohol bardzo dobrze przez ciało, bez pozwalania na dużą ilość krwi.
Spróbuj przynajmniej jeść coś pochłaniającego, jak krakersy, popcorn lub uderzenia przed pójściem do łóżka.

2. Pij przynajmniej jedną szklankę wody, zanim pójdziesz spać. Jeśli możesz pić więcej.

Również przed snem, pamiętaj, aby opróżnić pęcherz.

3. Pij jedną tabletkę Ibuprofen (200 mg). Będzie to środek zapobiegający zapobieganiu kaca.

Konieczne jest, aby zrobić to tylko po jedzeniu i piciu dużej ilości wody. Zastosowanie dużej ilości alkoholu może tymczasowo uszkodzić śluzę żołądkową. Żywność, woda i para godzin przerwy muszą wystarczająco poprawić stan śluzu, dzięki czemu zwykła tabletka ibuprofen przynosi więcej korzyści niż szkody.

Na wszelki wypadek nie bierz więcej niż jednej tabletu.

Nie bierz paracetamolu, ponieważ nosi większe ryzyko uszkodzenia wątroby.

cztery. Zauważ, że będziesz śpiący ciężko po piciu alkoholu. Tak, będziesz się spał silniejszy, chociaż jakość snu będzie znacznie niższa. Zrób to, czego potrzebujesz, aby to zrekompensować.

Jeśli chcesz obudzić się w określonym czasie, zainstaluj budzik wcześnie niż zwykle. Prawdopodobnie będziesz potrzebował trochę czasu, aby dołączyć do świata życia.

Ostrzeżenie

Alkohol jest zabroniony w Arabii Saudyjskiej, Kuwejcie i Bangladeszu. Zużycie alkoholu w którymkolwiek z tych krajów może prowadzić do poważnych kar.
Nigdy się nie upijaj po pijaniu. Pijany pijany Ekstremalnie niebezpieczne I może to spowodować wypadek i prowadzić do aresztowania, zwłaszcza w Malezji i Singapurze.