Jak pocierać: 8 kroków (z ilustracjami) -

Zatrucie jest zabawne, ale nadchodzi pewien moment, już nie chcesz być pijany. Jedynym sposobem na snaking jest czekanie, aż będziesz jadł z pracą, ale możesz zrobić coś, aby uprościć ten proces. Jeśli chcesz się zakazać i wrócić do domu, to właśnie musisz wziąć.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Zanim zaczniesz picie alkoholu

jeden. Jedz coś. Jedzenie obejmuje ściany żołądka, które spowalni wchłanianie alkoholu. Więc będziesz pijany stopniowo i nie ostro.

Wyroby tłuszczowe najlepiej nadają się do pokrycia ścian żołądka.
Wybierz przydatne tłuszcze, takie jak orzechy, awokado i ryby, aby uniknąć użycia zbyt dużej ilości kalorii.
Jedz twarde jedzenie (przydatne produkty tłuszczowe) w około 2-3 godziny przed spożyciem alkoholu.

2. Wybierz odpowiedzialny sterownik. Przed rozpoczęciem picia alkoholu upewnij się, że którą każda z Twoich firmy nie pić i dostarczy wszystkich do domu. Pijany jazda nielegalnie.

Jeśli nie masz odpowiedzialnego sterownika, zapisz numer telefonu lokalnej firmy w telefonie komórkowym, zapewniając usługi taksówek. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo pieniędzy na podróż do domu.

Jeśli planujesz iść na imprezę lub samochód samochodem, upewnij się, że w pobliżu znajduje się miejsce, w którym można opuścić samochód na noc w przypadku, gdy nie jesteś trzeźwy i nie możesz samodzielnie prowadzić.

3. Znać swoją normę. Przed piciem alkoholu dowiedz się swojej normy, aby uniknąć ryzyka zatrucia alkoholu.

Oblicz liczbę użycia alkoholu, biorąc pod uwagę wagę i podłogę, a nie przekraczać wynikowej liczby.

Znać ilość alkoholu w napojach, które pijesz. Zawartość alkoholu w napojach jest zwykle następująca:

Piwo: 3-10%

Wino: 8-14%

Napoje alkoholowe: 20-70%

Jeśli nie jesteś pewien, ile alkoholu jest zawarte w drinku, sprawdź etykietę na butelce lub na brzegu.

Metoda 2 z 2:

Kiedy już się piłeś

jeden. Przestań pić alkohol. Tylko czas może naprawdę usunąć alkohol z ciała, chociaż inne rzeczy są w stanie złagodzić objawy ciężkiego zatrucia.

Alkohol pozostawia ciało o stałej prędkości około 0,015 procent zawartości alkoholu na godzinę na godzinę.
Jeśli zacząłeś odczuwać zatrucie, przestań pić i docenić swoje samopoczucie w ciągu następnej pół godziny. Daj swojemu ciału możliwość pochłaniania już picia alkoholu przed dodaniem więcej.
Jeśli planujesz iść do domu na samochodzie, przestań pić alkohol, co najmniej w 90 minut (i najlepiej przez 2 godziny) do planowanej podróży.

2. Unikaj odwodnienia. Ważne jest, aby pić dużo wody, gdy pijesz alkohol, ponieważ alkohol powoduje odwodnienie.

Pomimo faktu, że alkohol jest płynny, jest to środek moczopędny. Oznacza to, że alkohol powoduje, że korpus wysyła wodę o wyższej prędkości.

Pij wodę lub napoje sportowe z elektrolitami. Te płyny pomogą Ci uniknąć ciężkiego odwodnienia.

Woda również rozcieńcza krew, więc we krwi będzie mniej alkoholu.

3. Weź przyjaciela. Aby chronić się, weź przyjaciela, który będzie za tobą śledzić podczas korzystania z alkoholu lub prób.

Zapytaj przyjaciela, aby cię powstrzymać, jeśli zauważa, że za dużo piłeś.

Przyjaciel może również upewnić się, że nic nie zostało dodane do twojego napoju lub nie zostawiłeś nieznajomego.

Przyjaciel może przynieść ci wodę i jedzenie, gdy próbujesz się skradać.

Przyjaciel upewni się, że nie tracisz świadomości ani nie pozostać sam na imprezie ani w barze.

cztery. Patrzeć. Po wypiciu alkoholu objawy kac są często odczuwane. Niestety, jedynym sposobem na pokonanie negatywnych skutków alkoholu jest czekanie, aż całkowicie opuszcza twoje ciało, więc sen może pomóc uniknąć najgorszego ostrości.

Umieść szklankę wody w pobliżu łóżka przed zatrzymaniem. Jeśli więc budzisz się w środku nocy, możesz uzupełnić podaż płynu w ciele.

Bezsenność może pogorszyć kaca, więc maksymalna ilość snu pomoże Ci normalnie funkcjonować następnego dnia.

pięć. Jedz odpowiedni jedzenie. Aby zminimalizować kaca następnego dnia, musisz jeść produkty, które nawilżają ciało i ładuj Cię energią.

Produkty takie jak jaja, banany, soki owocowe i woda pomogą ciału odzyskać po zatruciu alkoholu.

Podczas stosowania alkoholu ciało traci witaminy i minerały, takie jak potas, magnez i b1, więc korzystać z produktów zawierających te substancje.

Rada

Poproś znajomego, aby śledzić liczbę używanej alkoholu i powstrzymać cię, gdy osiągniesz swoją normę. Na przykład, zdecydowałeś się pić piąty napój, ale twój przyjaciel może interweniować i zabrać alkohol.
Nigdy nie zostawiaj swojego drinka bez nadzoru. Jeśli podejrzewasz, że ktoś śliczył do twojego napoju, wlej go do zlewu.
Rozważ swoje możliwości. Każda osoba ma własną przenośność alkoholu, a może nie jesteś w stanie pić tyle jak twoich przyjaciół. Na przykład, jeśli znajomi piją cztery tequila okulary, biorąc pod uwagę niższą tolerancję, pij jedną lub dwie szklanki.
Jeśli nie chcesz się upić, nie graj w gry alkoholowe. Podczas takich gier często stosuje się duża ilość alkoholu i bardzo trudno jest wyśledzić, jak długo już piłeś.
Nawet jeśli jesteś pełny lub pół pełnego szkła, przestań pić, jeśli czujesz, że wystarczy. Lepiej jest porzucić napój, który wykracza poza granice swojej normy.
Pamiętaj, że mężczyźni i kobiety tego samego wzrostu i wagi nie mogą używać tej samej ilości alkoholu. Kobiety są bardziej wrażliwe na alkohol, ponieważ mają wyższy odsetek tłuszczu w tkance mięśniowej. Koncentruje się o alkoholu w dolnym procentowym w ciele.

Ostrzeżenie

Nie kontroluj pojazdu w stanie zatrucia. Poproś przyjaciela, aby zabrał cię do domu lub wziąć taksówkę.
Oznaki zatrucia alkoholowego obejmują: zmętną świadomość, wymioty, skurcze, powolny lub nieregularny oddychanie i hipotermiza. Jeśli masz jakieś objawy, zadzwoń do karetki.

Czego potrzebujesz

woda
Napoje sportowe
Tłuste jedzenie, takie jak orzechy, awokado i ryby
Produkty o wysokiej zawartości B1, potasu lub magnezu
Odpowiedzialny kierowca