Jak zrobić flip ze ściany: 11 kroków

Czy widziałeś kiedyś bohaterę bojownika lub postać gry komputerowej skończy się, skacze, robi kilka kroków na ścianie i wykonuje odwrócenie? Niezależnie od tego, czy chcesz w tej chwili, aby móc robić to samo działanie? Chcesz uwierzyć, nie chcesz, ale mimo wszystkich trudności i ryzyka wydarzenia jest dość realistyczne, aby rozproszyć na ścianie i zrób odwrócenie.Taki ruch jest oficjalnie nazywany flip ze ściany. Po przejściu przez wiele godzin szkolenia i akumulacji niezbędnego doświadczenia, możesz spróbować wykonać następujące kroki, aby dokonać tego niesamowitego (i niebezpiecznego) ruchu.

Kroki

jeden. Spotkaj się z doświadczeniami obserwatorów, którzy wiedzą, jak wykonywać flip ze ściany.

Obraz zatytułowany w górę ściany i odwróć krok 2

2. Sprawdź stan ściany dla niezawodnego sprzęgła z podeszwą butów.

Obraz zatytułowany w górę ściany i odwróć krok 3

3. Biegnij w kierunku ściany przy prędkości umiarkowanej. Bardzo ważne jest, aby spojrzeć na punkt na ścianie, który umieścisz stóp. W momencie nauczasz się wykonywać ten ruch, będziesz potrzebował większej prędkości, ale z akumulacją doświadczenia można tankować tempo.

Obraz zatytułowany w górę ściany i przerzuć krok 4

cztery. Ustaw bzdurę (w lewo, jeśli masz rację) w przybliżeniu w mierniku ze ściany i nadal spojrzeć na punkt, który zamierzasz umieścić kolejną nogę - w przybliżeniu na wysokości klatki piersiowej, chociaż jako praktykowanie zdefiniujesz własną najwygodniejszą wysokość.

Obraz zatytułowany w górę ściany i przerzuć krok 5

pięć. Zmniejszyć główną stopę wzdłuż ściany, kontynuując spojrzenie na punkt wsparcia. Im dłużej przyjmiesz się na nią, tym większa wysokość, którą osiągniesz. Trzymaj swoją klatkę piersiową i udaj się tak wysoko, jak to możliwe, ponieważ obracają się więcej wysokości.

Obraz zatytułowany w górę ściany i odwróć krok 6

6. odgiąć! Bardzo ważne! Jeśli nie pochylisz się, nie będziesz w stanie wykonywać obrotu. Dążyć do horyzontu. Upewnij się, że nogi też są zaangażowane w rotację. Jeśli przestaną obracać się, to samo nastąpi z twoim tułowia.

Obraz zatytułowany w górę ściany i przerzuć krok 7

7. Obserwuj swoją pozycję. W tym momencie musisz być w pozycji poziomej, podczas gdy noga nieregroniowa szuka, ustalając energię kinetyczną niezbędną do rotacji, który sam w sobie jest bardzo istotnym elementem flip. Ważne jest, aby kontynuować odpychanie głównej stopy ze ściany, aby przedłużyć ruch.

Obraz zatytułowany w górę ściany i przerzuć krok 8

osiem. Pompuj głowę! Główną zasadą obrotu jest twoje ciało zawsze podąża za głową. Pozycja dłoni nie jest bardzo ważna, więc możesz po prostu zorganizować je, gdzie jesteś wygodniejszy. Twoja kostka musi wykonać mały impuls do ukończenia obrotu.

Obraz zatytułowany w górę ściany i przerzuć krok 9

dziewięć. Spójrz na punkt lądowania i przynieś stopy do niezbędnej pozycji, aby powrócić do Ziemi. Trzymaj oczy w otwartym stanie, aby pomyślnie zauważyć punkt lądowania. Podczas odpowietrzania w powietrzu nieco podnieś nogi dla siebie, aby poprawić rotacji (gęsta grupa przyspiesza obrót, mniej gęste - spowalnia).

Obraz zatytułowany w górę ściany i przerzuć krok 10

10. Usiądź trochę na kolanach, aby złagodzić lądowanie i oszczędzać równowagę. Flip ze ściany tworzy bardzo duże obciążenie podczas lądowania nawet na trawie, więc zobacz, nie przesadzaj.

Obraz zatytułowany wybierze ścianę i przerzuć krok 11

jedenaście. Popraw szybki obrót lub spróbuj wykonać dodatkową kołdrę po lądowaniu, aby przywrócić równowagę (która będzie jeszcze trudniejsza do wykonania, ale bardzo fajna, jeśli się uda).

Rada

Jest niezwykle ważne, aby mieć wizualną reprezentację tego, jak wykonujesz ten ruch. Jeśli nie możesz sobie wyobrazić, wykonując odwrócenie ściany, jest mało prawdopodobne, że uda ci się wdrożyć w praktyce.
bądź ostrożny!
Skoncentruj się na wykonywaniu pozycji poziomej i naprawdę uderzają tę nogę na szybką i wydajną rotacji.
Wypracować poczucie orientacji w powietrzu. Ta umiejętność jest przydatna do wzmocnienia zaufania do swoich sił i poprawy poczucia kontroli nad jego ciałem w powietrzu.
Grupa wsparcia i ekspertów odgrywa ważną rolę w nauce, choć czasami mogą ingerować lub mylić, zwłaszcza jeśli nigdy nie byłeś w stanie wykonywać flip. Ale mimo wszystko, jeśli jesteś nowy, najlepiej jest uciekać się do profesjonalnej pomocy, aby uniknąć poważnych lub nawet śmiertelnych incydentów.
Spróbuj zlokalizować trampolinę w prawo na ścianie i zrób odbiór od niego odbicia. Więc otrzymasz niezbędną wysokość bez wstępnego biegu do ściany.
Zamierzam skakać tak wysokie, jak to możliwe, aby mieć rezerwę wysokości do wykonywania bardziej złożonych sztuczek i przewozów powietrza.
Jeśli chcesz wykonać dwa kroki na ścianie, po prostu połóż swoją pierwszą nogę niższą niż zwykle, kiedy wykonujesz odwrócenie ściany z jednym krokiem, pozwalając na zorganizować kolejną nogę powyżej, aby wstrząsować.
Jeśli to możliwe, umieść matę gimnastyczną z ciasną powierzchnią na ścianie, a także umieść matę miękką na podłodze w pobliżu ściany, aby złagodzić możliwy spadek.

Ostrzeżenie

Powyższe instrukcje dotyczą tylko tych osób, które wiedzą, jak prawidłowo wykonać odwrócenie z powrotem z miejsca lub trampoliny. Jeśli nie wiesz, jak z powrotem, jako takie, nie próbuj nawet wykonywać odwróconej ściany. Naucz się najpierw, aby odwrócić się na trampolinę lub na maty gimnastycznej.
Nie poważnie, może być niebezpieczne. Postępuj zgodnie ze wszystkimi zasadami bezpieczeństwa, niezależnie od tego, czy jesteś nowy, czy doświadczony. Nie próbuj zaskakować swoich przyjaciół tej sztuczki po przyjęciu dawki napojów alkoholowych.
Ułóż miękkie lądowanie, poproś znajomych, aby zmusić lub zrobi to pewnie i bez wahania na wszystkie 100%. Nie powinieneś rozpraszać ściany, a potem na podłodze sposobu, aby uświadomić sobie, że nie jesteś na to moralnie gotowy, ponieważ w ten sposób pojawia się najpoważniejsze obrażenia. Nie zaczynaj się poruszać, dopóki nie będziesz całkowicie pewny jego zaangażowania.
Zawsze słyszeć i rozciągaj przed odwróceniem ściany.
Zawsze sprawdzaj ścianę na siłę przed prysznicami. Ponieważ twoja stopa może przebić się na ścianę i utknęła w nim, zostawiając bezradnie powiesić na złamanej nodze, dopóki ktoś nie pomoże ci zejść w dół.
Flip ze ściany jest bardzo niebezpieczny dla wykonania i może prowadzić do depozytów, w tym poważnych obrażeń kręgowych, paraliżu i śmierci. Nigdy nie próbuj opanować tego ruchu. Zapytaj co najmniej dwóch profesjonalistów, którzy mogą Cię wydrukować i obliczyć wszystkie takie ryzyko (stan powierzchni, odległość do obrażeń, umiejętności ubezpieczycieli, poprzednie obrażenia).

Czego potrzebujesz

Dobre buty sprzęgła.
Trwałe (nie śliskie) ściany.
Ubezpieczyciele (ludzie, którzy pomogą ci i nawiązać, aby wszystko pójdzie bez sucy i Zadorinka).
Maty gimnastyczne lub miękki obszar lądowania (według uznania).