Jak wykonywać flashy flip

Kroki

2. Przesuń koło przez jedną rękę. Naucz się robić koło przez główną rękę, z drugą ręką w stałej pozycji wzdłuż ciała. To ćwiczenie przygotuje Cię do wykonania koła bez rąk.

3. Spróbuj zrobić koło bez dotykania natychmiast rękami na ziemię. Zachowaj pochylenie na rękę, jakbyś miał nacisnąć i zacznij robić koło z tej pozycji bez użycia rąk. Po jednej sekundzie obniż ręce na ziemi i zakończ koło.

Możesz nadal ćwiczyć w ten sposób koło, uczyć się jednej, dwóch, a nawet do trzech przed obniżeniem rąk, aby przyzwyczaić się do doznania podczas latania flip.

2. Robić bieg. Rozpoczęcie migającego klapki z pasa startowego pozwoli Ci uzyskać szybkość i wysokość, co zapewni łatwiejsze wykonanie odwrócenia bez rąk. Nie zwalniaj przed wykonaniem migającego flip.

3. Umieść swoją główną nogę przed drugą stopą. Skok i ziemia w małej kropli.

Jednocześnie podnieś ręce. Zrób wszystko, co zwykle robisz przed wykonaniem koła, ale na zestaw wysokości.

cztery. Zapisz się na przednią nogę, aby wykonać tylną nogę. Zamiast poruszać się do przodu, jak to się dzieje podczas wykonywania koła, powinieneś wysłać ruch ciała. Twoja przednia noga powinna pomóc w kierunku twojego ciała w górę iwokół obwodu.

Kiedy zaczniesz polegać na przedniej nodze, obniżyć ręce, aby były wzdłuż twojego ciała. Możesz także trzymać je trochę za sobą.

pięć. Wykonaj maksymalną nogę. Wykonuj energiczne mamusy w górę i do przodu do awarii. Dokręć nogi przez górną część ruchu łuku, jak podczas wykonywania koła.

Jeśli czujesz tę ziemię na głowie, ustaw ręce do przodu. Pamiętaj, że możesz złapać się w rękach w dowolnym momencie.

6. Ziemia pieszo. Najpierw wylądujesz na latającym nodze i spojrzymy na bok, odwrotnie, w którym zacząłeś.

7. Zakończ klapkę, podnosząc ręce. Umieść swoją główną nogę trochę przed sobą.

osiem. Opanowując latające odwrócenie z rozpadu, spróbuj uczynić go bez rozpoznania. Zacznij uprawiać taką klapkę, używając mniej i mniej kroków, aby rozproszyć się, aż dojdziesz do jednego lub dwóch kroków przed flotto.

Kiedy opanowałeś tę komplikację, ulotkę z jednym z skokiem na początku.

dziewięć. Dodaj Fly Flip do swoich umiejętności gimnastycznych. Można spróbować zrobić dwa latające odwrócenie z rzędu, albo flip flip po koła, albo przerzuć je w kombinację z innymi elementami.

• Skup się na szybkich i energetycznych mahogach. Jeśli zrobisz Max z tej samej prędkości, jak gdy koło, nie będziesz musiał zrobić pełnej klapki i ziemi na stopach.
• Jeśli uważasz, że nie masz czasu, aby ukończyć paliby na czas, umieść ręce, aby nie wylądować na głowie.
• Dyspersja musi być na średniej prędkości. Jeśli biegniesz zbyt szybko, trajektoria będzie bardziej skierowana do przodu, a nie.
• Zawsze ćwicz nowe ćwiczenia gimnastyczne na miękkich powierzchniach.
• Złagodzić koło i koło przez jedną rękę przed uniesieniem muchy.
• Jeśli nie możesz natychmiast rozerwać oba ręce z ziemi, ustaw klapkę, opierając się na jednej ręce, ale wykonując ruch klapki, a nie koła.
• Nie próbuj poruszać się szybciej niż wygodnie.
• Jeśli nie masz doświadczenia gimnastycznego, nie powinieneś próbować koła zamachowego!
• Jeśli zapomnisz, że trzymasz ramiona z ziemi, weź coś w rękach, aby pamiętać, że powinieneś je zatrzymać po bokach.

• Flutto - jest to element akrobatyczny poziomu eksperta. Nie jest odpowiedni dla początkujących.