Jak grać w siatkówkę bez sędziów i pomocników: 6 kroków

Siatkówka jest bardzo popularnym i wesołym sportem. Jednak potrzebujesz trochę praktyki, a czasami trudno jest ćwiczyć w domu z powodu braku sędziów i przyjaciół do gry. Ten artykuł będzie mówił o ścieżce do sukcesu samego Kerry Walsh!

Kroki

jeden. Znajdź odpowiednią ścianę. Większość ćwiczeń w artykule wykonuje się ze ścianą, więc przed rozpoczęciem, musisz znaleźć wysoką ścianę.

Obraz zatytułowany Siatkówka bez sądu lub innych osób krok 2

2. Uderzenia naprzeciwko ściany. Stać się na 10 stóp (3 m.) Ze ściany. Rzuć piłkę lewą ręką, zdejmij krok z lewą stopą, gdy piłka spada w prawą rękę. Upewnij się, że mamy wystarczająco dużo nadgarstka. Idealnie, piłka odbija się w prawo, gdzie podłoga łączy się ze ścianą. Następnie złap piłkę i powtórz.

Obraz zatytułowany praktyka siatkówka bez sądu lub innych osób krok 3

3. Pasować do ściany. Stać się na 10 - 15 stóp (3-4,5 m.) Ze ściany. Rzuć piłkę nad głową trochę przed tobą. Następnie podaj go w ścianie. Twoje kanały muszą być piękne i wysokie, i powinny przekazać jedną trajektorię. Możesz złapać piłkę i powtórzyć lub możesz po prostu służyć piłce, aby odbił się.

Obraz zatytułowany praktyka siatkówka bez sądu lub innych osób krok 4

cztery. Karm się. To bardzo proste. Możesz go wykonać podczas oglądania telewizji lub gdy jesteś znudzony. Wszystko, czego potrzebujesz, jest położenie i ściskać piłkę. Służyć tak długo, jak to możliwe.

Obraz zatytułowany praktyka siatkówka bez sądu lub innych osób krok 5

pięć. Przejść na niego. Wszystko, co musisz zrobić, to dostać się do pozycji pośredniej i przekazać piłkę w górę siebie. Spróbuj zachować piłkę, aby nie upadnie. Możesz nawet obliczyć liczbę przejść i spróbować pokonać rekordu.

Obraz zatytułowany Siatkówka bez sądu lub innych osób krok 6

6. Training stołowy. Zmierz 7 stóp 3 cale (2,2 m.) na ścianie (powyżej lub niższej, jeśli musisz dopasować do Twojego planowanego placu zabaw) i zaznacz miejsce z małym kawałkiem lepkiej taśmy. Stać się na 30 stóp (9 m.) Ze ściany. Rzuć piłkę lewą ręką, aby uzyskać tuż nad znakiem. Możesz także trenować skok i karmić, aby zwiedzić technikę zgłoszenia.

Rada

Podczas przechodzenia lub przesłania, krzycz: "My" lub "I", a nawet "Wziąłem", za każdym razem, gdy dotykasz piłki.
Nigdy się nie poddawaj!
Wystarczy trenować, nawet jeśli nie dobrze się zdobędziesz, wygrywa ten, który się nie poddawał.
Być w formie podczas treningu. Jeśli zawsze jesteś w formie we własnych treningach, zawsze będziesz w formie w szkoleniu grupowym.

Ostrzeżenie

Dmuchanie i technika kanałów opisanych w tym artykule są odpowiednie na prawo. Lewicy - musisz wykonać przeciwnie.