Jak się uśmiechnąć naturalnie

Czy wiesz, że uśmiech jest uważany za główny symbol pozytywnych emocji? Uśmiechnij się uniwersalny w przyrodzie. Każdy z nas naturalnie rozumie swoje znaczenie. Z pomocą uśmiechu można wyrazić wdzięczność, przepraszam lub dzielić się swoimi szczęściem - jest to bardzo cenne. Czy te powody nie wystarczą, aby uczyć się szczerego i naturalnego uśmiechu? Jeśli podejdziesz w zamyśleniu i podejmujesz wysiłki, w każdej sytuacji, ludzie zabiorą twój uśmiech i odpowiedz na wzajemność.

Kroki

Część 1 z 3:
Szkolenie mięśni naśladowców
  1. Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 1
jeden. Dowiedz się, co sprawia, że ​​prawdziwy uśmiech. Większość ludzi będzie łatwo wyróżnić rozciągnięty uśmiechem z szczerego - tzw. Daleka uśmiechu (na cześć autora pierwszych studiów poświęconych ludzkim uśmiechem). Faktem jest, że w dwóch tych typach uśmiechów, różnymi mięśniami i częściami mózgu. Co dzieje się w momencie uśmiechu? Ze względu na to, co wygląda szczery uśmiech, jak ten prawdziwy?
  • Wraz z naturalnym uśmiechem istnieje celowa i niezamierzona redukcja dwóch mięśni - dużego chorego mięśni i kołowych mięśni oka, dzięki czemu narożniki usta i sekcji twarzy wokół policzków i oczu są podniesione.
  • Z napiętym uśmiechem, osoba używa tylko mięśni ust, ponieważ nie jesteśmy w stanie celowo ściskać okrągłym mięśni oczu. Dlatego mówią, że cała twarz jest zaangażowana w szczere uśmiech, a zwłaszcza oczu.
  • Również dla różnych uśmiechów odpowiadają na różne części mózgu. Jeśli obszar silnikowy kory mózgu jest aktywowany w rozciągniętym uśmiechu, szczery uśmiech jest określony przez system limbiczny lub emocjonalne centrum mózgu.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 2
    2. Trenuj uśmiech. Jak jakakolwiek część ciała, naśladowcze mięśnie rozwijają się ze względu na regularne szkolenie. Mogą być wzmocnione i trzymane w tonie, dzięki czemu uśmiech jest lżejszy. Ćwiczenia na mięśnie twarzy i uśmiechają się bardziej zdrowo i młodzi.
  • Jednym z podstawowych ćwiczeń jest prosty uśmiech. Pociągnij narożniki ust do boków i trzymaj w tej pozycji 10 sekund. Po tym, lekko otwórz usta i przytrzymaj w tej pozycji przez kolejne 10 sekund. Kiedy powtarzane wykonanie możesz się uśmiechnąć.
  • Następne ćwiczenie pomaga usunąć cienkie zmarszczki wokół ust: spróbuj zmarszczyć usta i pociągnąć policzki, a potem się uśmiechnął. Trzymaj taką pozycję, dopóki mięśnie będą się zmęczyć. Wykonuj raz dziennie.
  • Kolejne ćwiczenie nazywa się "głupim królikiem". Uśmiechaj się jak najszybciej i nie rozważaj ust. Następnie zacznij przesuwać nos tam iz powrotem. Umożliwia to używanie mięśni queette. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie powtórz.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 3
    3. Naucz się uśmiechać z oczami. Jak wspomniano powyżej, nie tylko usta i usta uczestniczą w prawdziwym uśmiechu, ale także górna część osoby, w wyniku czego pojawiają się małe zmarszczki wokół oka. Różnica ta jest być może najważniejsza rzecz między udawanymi (tylko usta i zęby są zaangażowane) i naturalny, prawdziwy uśmiech. Z naturalnym uśmiechem cała twarz jest animowana.
  • Podczas uśmiechu należy podniesiony mięśnie kroplowi. Brwi mogą być również zaangażowane w proces, który staje się lekko podniesiony.
  • Pociąg przed lustrem. Aby uzyskać dodatkowy efekt, przykryj usta, aby zobaczyć tylko oczy i brwi. Spróbuj rozpoznać uśmiech tylko w oczach.
  • Jeśli martwisz się o zmarszczki wokół oczu, użyj innych sposobów radzenia sobie z nimi oprócz ściśle neutralnego wyrazu twarzy. Palenie, brak snu i proste promienie słoneczne są znacznie silniejsze niż zmarszczki. Wyeliminuj te powody i nie poświęcaj uśmiechu.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 4
    cztery. Pociąg przed lustrem. Spróbuj uśmiechnąć się do odbicia w lustrze. Możesz więc zrozumieć, jak wygląda twój naturalny uśmiech, a także nauczyć się kontrolować uśmiech i dobrze go używać.
  • W dzieciństwie nauczyliśmy się powiedzieć "ser!"Kiedy sfotografowaliśmy. W rzeczywistości słowo "ser" nie jest najlepszą opcją dla naturalnego uśmiechu. Słowa kończące się na otwartym dźwięku "A" (jak mąka lub joga) pozwalają otworzyć usta i lekko podnieś kości policzkowe, aby uśmiech był bardziej zrelaksowany. My pociąg!
  • Zwróć uwagę na kąt. W pewnym kątach twoja twarz i uśmiech wyglądają bardziej wygranej. Eksperymentuj przed lustrem i znajdź optymalną stronę twarzy. Używaj takiej pochyłości i twarzą w twarz w prawdziwej komunikacji.
  • Niektóre modele używają następującego ostrości: dotknij języka języka do nieba natychmiast za przednimi zębami. Taki ruch pozwala nieco otworzyć szczękę i lepiej obrócić linię jamy ustnej podczas uśmiechu.
    • Część 2 z 3:
    Przygotowanie emocjonalne
    1. Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 5
    jeden. Stwórz właściwy nastrój. Ludzie uśmiechają się na chwilach szczęścia. Wiedziałeś, że uśmiech zwiększyłby uczucie radości? Faktem jest, że osoba postrzega emocje nie tylko przez mózg, ale cały organizm. Korzystanie z mięśni twarzy, możesz naprawić, a nawet wzmocnić uczucie szczęścia.
    • Z uśmiechem jest naturalne pragnienie uśmiechu się jeszcze bardziej. Po raz pierwszy ten pomysł został przedstawiony przez Charles Darwin, lepiej znany z jego prac na naturalnym wyborze i teorii ewolucji.
    • Spróbuj się uśmiechać, nawet jeśli na początku uśmiech zostanie rozciągnięty. Korzystanie z mięśni naśladujących, człowiek "infekuje" bardziej uśmiechnięty nastrój.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 6
    2. Komunikuj się z szczęśliwymi ludźmi. Podobnie jak w przypadku własnych mięśni naśladujących, obserwując uśmiechy innych ludzi, zwiększają naszą tendencję do uśmiechu. Powody są nadal niejasne, ale uśmiech jest całkowicie zakaźny. Widząc uśmiechnięty mężczyzna, mimowolnie zaczyna się uśmiechać.
  • Aby poprawić nastrój, spędzać czas z zabawnymi i radosnymi przyjaciółmi i krewnymi. Masz zabawną ciotkę? Stwórz z nią częściej, aby mogła podzielić się jego nastrojem.
  • Ta zasada działa nawet z nieznajomymi. Nastrój może poprawić dym obcych, z którymi nigdy się nie przekazywaliśmy. Idź do miejsca, w którym ludzie się radują - w parkach, ogrodach zoologicznych lub kinach. Wybierz miejsca, w których znajdziesz śmieszne osoby.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 7
    3. Pomyśl o dobrym. Innym sposobem na poprawę nastroju i zdolności do uśmiechu jest zapamiętanie najszczęśliwszych momentów twojego życia lub ulubionych ludzi. Wybierz wspomnienia lub ludzi, myśli o tym, które dają ciepłe uczucie radości. Może to być wspomnienia z dzieciństwa, mama, dziadkowie lub twoja druga połowa. Nie wątp w to naprawdę działa!
  • Wyobraź sobie osobę lub wydarzenie. Mówiąc, wyobraź sobie, że na stronie rozmówce jednego, który jest w stanie sprawić, że twój szczery uśmiech.
  • Ta metoda działa nawet podczas rozmowy przez telefon lub korespondencję pocztą elektroniczną. W taki czy inny sposób jesteśmy w stanie odróżnić uśmiech tuż przez głos osoby, nawet gdy nie widzę jego twarzy. To samo dotyczy liter e-mail.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 8
    cztery. Weź swój uśmiech. Niektórzy ludzie są trudne do uśmiechu ze względu na nieśmiałość, zażenowanie lub z innych powodów. Na przykład mężczyźni uśmiechają się mniej często kobietom. Możliwe, że wynika to z konwencjonalnych społecznych. Nie pozwól, aby stereotypy zakłócają się z uśmiechem.
  • Trzeba zmienić trochę myślenia, aby przezwyciężyć strach i zacząć się uśmiechać. Czasami po prostu potrzebujesz ćwiczyć. Wybierz najlepszy uśmiech.
  • Jeśli jesteś zdezorientowany przez inne przyczyny jak stan zębów, po prostu odwiedź dentystę i poczuj zaufanie.
    • Część 3 z 3:
    Perfekcyjny uśmiech
    1. Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 9
    jeden. Wybierz optymalny wyraz twarzy. Studiując się w lustrze, zwróć uwagę na twarz podczas uśmiechu. Wybierz żądany kąt, stroną twarzy i szerokość uśmiechu. Możesz także użyć kilku sztuczek, które pozwalają na stworzenie uśmiechu bardziej atrakcyjnego.
    • Uśmiech musi pasować do formy twarzy. Jeśli masz wydłużoną twarz, użyj bardziej pionowego uśmiechu (nie rozciąganie ust). Jeśli masz bardziej prostokątną twarz, dążmy do szerszego, poziomego uśmiechu.
    • Masz dużą górną wargę? Spróbuj trochę pokazać zęby. Jeśli górna warga jest cienka, dotknij dolnej wargi przez dolną krawędź górnych zębów.
    • Zwilżyć zęby wodą, aby świecić na zdjęciach.
    • Dodaj kolory, aby skupić się na uśmiechu. Na przykład na tle czerwonej lub różowej szminki, zęby będą wyglądać jaśniejsze, podczas gdy koralowa lub pomarańczowa szminka da zęby żółtawy odcień.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 10
    2. Wyczyść zęby regularnie i użyj gwintu zębów. Dla idealnego uśmiechu i pewności siebie, prawej higieny jamy ustnej. Codziennie myć zęby. Używaj płynu do płukania z ustami antybakteryjnymi. Odwiedź dentystę przynajmniej raz w roku, aby śledzić zdrowie zębów.
  • Nie zapomnij o dziąseł. Zdrowie GUM jest również ważne dla zdrowego uśmiechu. Użyj gwintu zębów przynajmniej raz dziennie.
  • Możesz nosić z wami wszystkimi niezbędnymi akcesoriami w torebce lub plecaku, aby szczotkować zęby lub użyć nici dentystycznego po każdym spożyciu posiłków.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 11
    3. Nie używaj botox. Być może zastanawiałeś się, aby pozbyć się zmarszczek za pomocą wstrzyknięcia botoksu. Oczywiście takie rozwiązania należy podjąć po konsultacji z kosmetyczką. Ważne jest, aby zrozumieć, że Botox sprawia, że ​​mięśnie mają się mięśnie twarzy i ogranicza zdolność do uśmiechu.
  • Korzystając z botoksu wokół oczu i ust, osoba traci okazję do uśmiechu szczera i naturalnego uśmiechu.
  • Według niektórych badań, ludzie po wstrzyknięciach Botox czują się nieszczęśliwych i przygnębionych o 50% częściej. Dokładny powód nie jest zainstalowany, ale sytuacja może być spowodowana przez fakt, że botox nie pozwala naśladowców mięśni wyrażać naturalne emocje.
  • Obraz zatytułowany uśmiech naturalnie krok 12
    cztery
    Wybój zęby. Jeśli jesteś zdezorientowany przez drobne wady twojego uśmiechu, można je wyeliminować. Zęby zwykle mają naturalny szary lub żółty cień, który z wiekiem staje się ciemniejszy. Również powody ciemnienia dentystycznego to tytoń, kawa i herbata. Początkowo zęby nie powinny być idealnie białe, ale wielu ludzi używa specjalnych wybielania środków, aby rozjaśnić uśmiech.
  • Takie środki zawierają cząstki ścierne, które usuwają plamy. Są sprzedawane w dowolnej aptece. Ponieważ większość składników takich produktów jest zawarta w konwencjonalnej pasty do zębów, regularne stosowanie środków wybielających nie szkodzi zębów.
  • Wybielanie zębów będzie bardziej wydajne. Nie zapomnij wstępnie skonsultować się z dentystą, ponieważ ta metoda nie nadaje się do żadnych zębów. Na przykład wybielanie może być nieskuteczne dla pacjentów z złożonymi kanałami korzeni, wypełnieniami, koronami lub silnym zaciemnieniem. Wykonać procedurę tylko pod kontrolą dentysty.
  • Obraz z uśmiechem naturalnie krok 13
    pięć. Interwencja stomatologiczna. Niestety, ale niektórzy ludzie nie zawsze są dostępne, aby pomóc dentysty lub nie wiedzą, jak właściwie opiekować się jamą ustną. Jakiekolwiek zakłopotanie krzywej lub brakującego zęba, chorego dziąseł. Nowoczesna stomatologia pozwala rozwiązać prawie wszelkie problemy.
  • W najbardziej uruchomionych przypadkach możesz uzyskać porady dotyczące przywrócenia uzależnienia. Czasami może być konieczne, aby pomóc chirurga szczęki.

    • Rada

    • Oprócz unikalnego szczerego uśmiechu, opisane w metodach artykułu pomoże Ci poprawić nastrój i uratować to radosne uczucie.
    • Możesz także spróbować takiej skupienia jako "zabawna myśl" - krótka fraza lub sytuacja, która pozostaje śmieszna nawet po wielu powtórzeniu. Na przykład pamiętasz zabawny moment z serii telewizyjnych. Użyj kilku różnych fraz i myśli.
    Podobne publikacje
    Jak mieć idealny uśmiechJak mieć idealny uśmiech
    Jak rozpoznać osobę z inteligencją emocjonalnąJak rozpoznać osobę z inteligencją emocjonalną
    Jak zrobić sztuczne dołyJak zrobić sztuczne doły
    Jak się uśmiechaćJak się uśmiechać
    Jak się uśmiechaćJak się uśmiechać
    Jak sprawić, żeby facet pomyślał o tobieJak sprawić, żeby facet pomyślał o tobie
    Jak nauczyć uśmiechu psaJak nauczyć uśmiechu psa
    Jak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że nie możesz się uśmiechnąćJak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że nie możesz się uśmiechnąć
    Jak się uśmiechać z nawiasamiJak się uśmiechać z nawiasami
    Jak się uśmiechnąćJak się uśmiechnąć
    Jak przestać marszczyć brwiJak przestać marszczyć brwi
    Jak trenować twarz mięśniJak trenować twarz mięśni
    Jak zrobić uśmiech dziewczynyJak zrobić uśmiech dziewczyny
    Jak się uśmiechać szczerzeJak się uśmiechać szczerze
    Jak "uśmiechać się z oczu"Jak "uśmiechać się z oczu"
    Jak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że masz złe zębyJak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że masz złe zęby
    Jak uśmiechanie sięJak uśmiechanie się
    Jak dobrze dostać się na zdjęciaJak dobrze dostać się na zdjęcia
    Jak się uśmiechnąć na zdjęciachJak się uśmiechnąć na zdjęciach
    Jak przygotować się do zdjęć szkolnychJak przygotować się do zdjęć szkolnych