Jak się uśmiechnąć z nawiasami -

Nie wszyscy czują się komfortowo uśmiechem z nawiasami. Muszą się do nich przyzwyczaić, więc na samym początku ludzie często są zawstydzani swoim uśmiechem. Trenuj uśmiech, aby pozbyć się zakłopotania i nie bądź nieśmiały. Pamiętaj również poprawnie i regularnie troszczą się o zęby i dziąsła. Nie ma nic trudnego do przyzwyczajenia do szelki i otaczającego się uśmiechnij się.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Trenuj uśmiech

jeden. My pociąg. Najlepszym sposobem na pewność uśmiechu z nawiasami jest trenować uśmiech. Wyrażenia twarzy powstają za pomocą mimicznych mięśni, więc "My pociąg" Uśmiech stoi przed lustrem, aby wybrać optymalny uśmiech, na którym nie ma dyskomfortu.

Rozciągnij narożniki ust do boków i nie rozważaj ust. Opóźnij taki wyraz twarzy przez 10 sekund, po którym się zrelaksuj.
Powtórz ćwiczenie, ale otwórz małe usta, aby odsłonić linię kontaktu górnego i dolnego rzędu zębów. Opóźnij taki wyraz twarzy przez 10 sekund, po którym się zrelaksuj.
Rozciągają narożniki ust do boku jeszcze silniejsze, gdy usta otwarte tak bardzo, że otworzyłeś prawie połowę zębów. Opóźnij taki wyraz twarzy przez 10 sekund, po którym się zrelaksuj.
Rozciągnij narożniki ust jak najszybciej, aby wydają się wszystkie zęby. Opóźnij taki wyraz twarzy przez 10 sekund, po którym się zrelaksuj.
Trenuj rozciąganie rogów usta przed lustrem, aby znaleźć optymalny uśmiech, który nie spowoduje dyskomfortu, a następnie kontynuuj szkolenie mięśni twarzy do pełnej kontroli uśmiechu.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 2

2. Rozwijaj naturalny uśmiech. Po treningu mięśni naśladowców pracują nad uśmiechem, aby stało się bardziej naturalne i nie wyglądało na rozciągnięte. Aby to trzeba utrzymać dodatkowe mięśnie w tonie.

Zatwierdzić i odcedzić usta, aby stały się jak najwięcej. Rysuj także policzek.

Nie rozważaj ust i próbuj jednocześnie wyciągnąć narożniki ust do boku, aby uśmiech pojawił się na twarzy.

Trzymaj taki wyraz twarzy wystarczająco długo, aby poczuć zmęczenie mięśni. Potem zrelaksować się.

Nie wykonuj takiego ćwiczenia częściej niż raz dziennie, ponieważ nadmierne rozciąganie może prowadzić do przepięcia. Po chwili twój uśmiech stał się bardziej naturalny i błyszczący.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 3

3. Pracuj nad elastycznością i nauczyć się kontrolować uśmiech. Po treningu na rozciąganie mięśni i dając ton, nadal nauczyć się kontrolować swój uśmiech. Trenuj inne mięśnie twarzy.

Rozciągnij narożniki ust do boku, jak to możliwe, i nie otwieraj ust.

Przytrzymaj to wyrażenie i spróbuj przesunąć nos, aż poczujesz napięcie mięśni skórki.

Trzymaj taki wyraz przez pięć sekund, a następnie odpocząć. Powtórz ćwiczenie do 10 razy dziennie, aby kontrolować mięśnie twarzy.

Metoda 2 z 4:

Smiley Eyes

jeden

Uśmiechnij się, aby oczy były trochę zawężone. Psychologowie stwierdzili, że ze szczerym uśmiechem, mięśnie wokół oczu są zawsze zaangażowane. Czasami nazywany jest również wyraz szczerej radości na twarzy "Uśmiechający się Dialeda". Z takim uśmiechem wokół oczu pojawiają się lekkie zmarszczki. Oczy są zawężone, a uśmiech staje się szerszy. Większość ludzi nie jest świadoma, jak taki uśmiech okazuje się, ale treningi pozwalają na otwarcie i naturalnie uśmiechnąć się przez twoje oczy.

Stać się lub kichać przed lustrem.
Uśmiechnij się, aby twoje oczy były trochę zawężone. Opóźnić takie wyrażenie, aby zbadać zaangażowane mięśnie naśladowców.
Uśmiechnij się z oczami, aby kontrolować taki wyraz.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 5

2. Powtórz inne uśmiechy Daleka. Wypróbuj następującą metodę: Zobacz zdjęcia osób z uśmiechem Daleka i spróbuj powtórzyć takie wyrażenia twarzy. Podobne zdjęcia są łatwe do znalezienia w Internecie na życzenie "Uśmiech Dialeda". Naukowcy doszli do wniosku, że takie szkolenia pomaga kontrolować naturalny uśmiech.

Pociąg przed lustrem lub kamerą.

Przeglądaj przykłady uśmiechów i pociągów, aby uśmiechać się przez oczy w dowolnym momencie, a nie tylko mimowolnie.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 6

3. Wprowadź metodę gry. Badania pokazują, że niektórzy ludzie są łatwiejsze do powtórzenia uśmiechu DECEDA, jeśli reprezentujesz ("wyobrażać sobie") Niektóre wydarzenia, które dają radość. Wyobraź sobie i pamiętaj, że śmieszne przypadki z przyjaciółmi, radosnych spotkań, wysokich gatunków i innych chwil, które są wyrażone na twarzy Dialeda Smile.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 7

cztery. Śmiech się uśmiechnąć. Niektóre badania wiążą do uśmiechu z śmiechem. Jeśli nie powtórzysz uśmiechu, a następnie spróbuj najpierw się śmiać. Można więc wyobrazić sobie radosną lub radosną sytuację, aby się śmiać i ćwiczyć uśmiech przed lustrem.

Metoda 3 z 4:

Zwiększ poczucie własnej wartości

jeden. Skup się na swoich korzyściach. Wiele naukowców doszło do wniosku, że jeśli często myślisz o swoich mocnych stronach i pozytywnych cechach, możesz poprawić poczucie własnej wartości. Wysoka samoocena pozwoli Ci zapomnieć o dyskomforcie po instalowaniu wsporników i uśmiechnij się pewnie.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 9

2. Powtórz o sobie pozytywne stwierdzenia. Jedno lub więcej stwierdzeń pozwala wierzyć w siebie, zwiększyć poczucie własnej wartości i poczuj zaufanie. Użyj sprawdzonej stwierdzenia o zatwierdzeniu "Jestem bardzo przyzwoity osobą i wiem, jak współczuć" i "Kocham siebie i czuję się pewnie w moich umiejętnościach". Możesz także wymyślić własne twierdzenia związane z nawiasami: "Mam bardzo piękny uśmiech, dzięki szelkom stać się jeszcze lepiej".

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 10

3. Nie dawaj negatywnych myśli. Czasami wszyscy mamy wątpić sobie lub ulegają negatywnych myśli. Ważne jest, aby pamiętać, że takie myśli nie odpowiadają rzeczywistością. Naucz się zauważać negatywne myśli o szelkach i wyglądzie, aby przeciąć je na korzeniu i przypomnieć sobie - po pewnym czasie twój uśmiech stanie się doskonały, a wsporniki pozostaną w przeszłości.

Metoda 4 z 4:

Opieka nad jamą ust

jeden. Kupić wątek stomatologiczny z twardym końcem. Niektórzy ludzie z nawiasami nieśmiały się uśmiechać, ponieważ obawiają się, że może być utknął kawałki żywności między jej zębami lub wspornikami. Nici dentystyczna i regularna jama opieki pozbędzie się strachu, poczuj pewność siebie i uśmiech. Nie wszyscy są wygodne użycie wątku dentystycznego po zainstalowanych wspornikach. Dziś prawie wszyscy producenci wątków dentystycznych oferują do używania wątku z twardym prostym końcem, który jest również nazywany dyrygentem. Dzięki trudnym końcu jest znacznie wygodniejsze w użyciu wątku.

Kupić wątek z dyrygentem w najbliższej aptece lub supermarkecie.
Jeśli nie możesz znaleźć wątku ze sztywnym końcem, kup przewód, który może być używany z konwencjonalną nitką dentystyczną. Źródło około 30 centymetrów, aby długości wystarczy do wygodnego czyszczenia zębów.
Wyczyść zęby ruchami w kształcie C. Przejdź do wątku każdej zęba, aby zajmuje literę "C". Przesuń wątek w górę iw dół, aby oczyścić ściany zęba ze wszystkich stron. Ta metoda umożliwia dbanie o maksymalną powierzchnię zębów.
Użyj gwintu zęba po każdym posiłku, dzięki czemu zęby pozostaną czyste, a uśmiech jest olśniewający.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 12

2. Umyj zęby. Zaleca się, aby usunąć zęby dwa razy dziennie, ale dentyści doradzają pacjentom wspornikami do czyszczenia po każdym posiłku.

Oprócz zwykłych pielęgnacji zębów nie zapomnij oczyścić każdego elementu zainstalowanego wspornika.

Spróbuj użyć pędzla intersuba. Łatwo przenika do wsporników, ponieważ taki pędzel został zaprojektowany specjalnie dla takich sytuacji.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 13

3. Używaj płynu do płukania ust. Taka ciecz może być stosowana po posiłkach nie tylko w domu, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu ust i bakterii.

WPR na bąbelku pozwala mierzyć wymaganą objętość.

Wpisz płyn do płukania w ustach, ale nie połknąć.

Dokładnie spłukać każdy róg jamy ustnej.

Staraj się nie spłukać ust natychmiast po użyciu płynu. Elixir dla zębów nadal zniszczy bakterie nawet po płukaniu, a zwykła woda utrudnia takie działanie.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 14

cztery. Ogranicz żywność stałą. Solidne produkty są nie tylko niebezpieczne dla zębów, często utkną im między zębami a wspornikami. Z tego powodu lepiej ograniczyć ilość twardych produktów lub wyrobów mielonych na małe kawałki, które ułatwiają spalić.

Obraz zatytułowany uśmiech z szelkami krok 15

pięć. Odmówić lepkiego i ostrego. Produkty takie jak popcorn, twardy cukierki i lukrecja szybko utknęły między wspornikiem, a czasami mogą je nawet uszkodzić. Jeść miękkie pokarmy, w tym owoce i warzywa, aby twój uśmiech zawsze pozostaje nieodparty.

Obraz zatytułowany uśmiech z klamratami krok 16

6. Ogranicz liczbę cukierków i słodyczy. Słodkie jedzenie pozostawia asyczkowe osady na ścianach zębów, co prowadzi do nieprzyjemnego zapachu ust, osłabienie szkliwa stomatologicznego, a nawet próchnicy. Solid Candy może uszkodzić wsporniki. Spróbuj jeść jak najmniej słodycze i słodycze, aby zęby pozostaną zdrowe, a uśmiech olśniewający.

Rada

Jeśli starannie dbasz o zęby i wsporniki, po chwili twój uśmiech stanie się jeszcze lepiej. Zszywki są tylko tymczasowe, a zdrowy i piękny uśmiech pozostanie z tobą na całe życie (dzięki ciągłej opiece).