Jak się częściej uśmiechać (z ilustracjami) -

Uśmiech ma wiele zalet - wydajesz się bardziej przyjazny i reagujący, wyglądasz bardziej atrakcyjnym, czuć się szczęśliwszym i zmniejszył poziom stresu. I chociaż uśmiech można łatwo przekazać niektórym ludziom, inni z natury mają poważniejszy wyraz twarzy lub poczuć się zakłopotany uśmiechem. Jeśli jesteś jednym z tych ludzi i chciałbyś nauczyć się częściej się uśmiechać, przyszedłeś na właściwe miejsce. W tym artykule znajdziesz kilka przydatnych wskazówek i technik, które pomogą ci ślepić wokół naszego uśmiechu!

Kroki

Część 1 z 2:

Jak się trenować, aby się uśmiechać

jeden. Pociąg przed lustrem. Jeśli chcesz coś odnieść, musisz trenować, a nie? Z uśmiechem podobną sytuacją. Jeśli nie jesteś z tych ludzi, którzy uśmiechają się z dużą ilością natury, musisz przyzwyczaić się do uśmiechu i nauczyć się wyrazić swoje uczucia bardziej naturalne. Uśmiechnij się, gdy nie ma nikogo, w łazience, w samochodzie. Więc będziesz mniej nieśmiały.

Każdego ranka spróbuj oglądać w lustrze i uśmiechnij się do siebie. Skup się na uśmiechu wyglądać naturalnie, rozciągając ją do oczu. Łagodny smirk nikt nie przekonuje.
Znajdź uśmiech, którego miły, i spróbuj zapamiętać, co czuje twoją twarz, kiedy się uśmiechasz.

Obraz zatytułowany znajdź właściwy partner lub współmałżonek krok 18

2. Pomyśl o szczęśliwym wydarzeniu lub twojej kochanej. Nie jest tajemnicą, że jeśli jesteś szczęśliwy, uśmiechasz się, więc dlaczego nie skorzystać z tego faktu? Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której wiesz, że musisz się uśmiechnąć, i chcesz wyglądać naturalnie, znajdź chwilę, aby zapamiętać szczęśliwy odcinek lub osoba osoby, którą kochasz.

Te pozytywne zdjęcia automatycznie podniesie nastrój i pomogą Ci się uśmiechać bardziej naturalnie. Podsumujmy: Pomyśl o pozytywnym!

3. Oglądaj uśmiechniętych ludzi. Wszyscy wiedzą co najmniej jedną osobę, dla której uśmiech jest prosty prosty i naturalny, co może być w życiu. Kto się uśmiecha bezzwłocznie, który uśmiecha się do wszystkich i wszystko. Jest szansa, że ta osoba lubi wiele, a także jest uważany za przyjazny i niezawodny. W tej mocy doskonałego uśmiechu. Poświęć trochę czasu na rozmowę z tym człowiekiem na jednym w socjalnym otoczeniu i zwróć uwagę na jak i kiedy się uśmiecha.

Pamiętaj, jak często się uśmiecha, a także w odpowiedzi na to, co się uśmiecha. Czy on uśmiecha się, kiedy mówisz coś śmiesznego? Lub nawet jeśli nie? Czy on uśmiecha się jako grzeczny lub tylko dlatego, że wydaje ci się szczerze szczęśliwy?

Teraz, kiedy widziałeś, który uśmiecha się z natury, zarządza uśmiechem w normalnych rozmowach, poczujesz się bardziej komfortowo z tym samym zachowaniem i zacząć częściej uśmiechać się w codziennej komunikacji.

Obraz zatytułowany utrzymanie romansu krok 1

cztery. Znajdź partnerzy. W takich sytuacjach może być przydatny, aby mieć partnera, który chce pomóc Ci osiągnąć swój cel, aby się częściej uśmiechać. Może być partnerem romantycznym, najlepszym przyjacielem lub przyjacielem przyjacielem - nie ma znaczenia, czy jest to ktoś, kogo możesz polegać, a kto ma dobre poczucie humoru. Po prostu musieli lekko popychać cię w sytuacjach, kiedy zapomnisz się uśmiechać. To push to twoja kolej, aby zwalczać cały swój olśniewający uśmiech.

Możesz nawet wymyślić mały sygnał, jak mrugający lub niezauważalny gest, który byłeś w stanie komunikować się nawet z innego rogu zatłoczonego pokoju.

Wiele osób, które nie uśmiechają się, denerwujące, gdy ktoś ich przekonuje "Uśmiechnij się! "lub "nie krzyw się". Niemniej jednak, jeśli poprosisz przyjaciela, aby pomóc Ci w przypomnieniu o uśmiechu, ważne jest, aby nie być zły, kiedy zrobi swoją pracę. Pamiętaj - zapytałeś o to.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z twoją sympatią, jeśli wie, że cię lubię krok 1

pięć. Wybierz, co sprawi, że się uśmiechnie. Coś jak "Towarzyszy na uśmiechie" Z poprzedniego kroku powinno być coś, co przypomnie ci się uśmiechnąć, gdy zobaczysz lub usłyszysz. Może być na przykład określone słowo lub frazę, "Zapraszamy" lub "Dziękuję Ci", Niewielka notatka na monitorze komputera lub dzwonienie dźwięku telefonu lub kogoś innego.

Po wybraniu takiego bodźca robisz świadomy wysiłek, aby się uśmiechnąć za każdym razem, gdy zauważysz. Może wydawać się głupi, ale pomoże Ci przyzwyczaić się do uśmiechu w zespole, a to przyjdzie do twojej pomocy w sytuacjach społecznych i biznesowych.

Kolejnym ładnym pomysłem jest narysowanie małego emotikonu na miejscu, co często przychodzi na twoje oczy, na przykład z tyłu dłoni. Zrób to każdego dnia i nie zapomnij się uśmiechać za każdym razem, gdy patrzysz na niego, gdzie i kogo byś był.

6. Uśmiechnij się. Prawdopodobnie słyszałeś, że uśmiech jest zakaźny. Że kiedy się uśmiechasz do osoby, nie może oprzeć się uśmiechem w odpowiedzi. Sprawdź tę teorię i spróbuj uśmiechnąć się z absolutnym obcy przynajmniej raz dziennie - czy ktoś na ulicy, w pracy, czy w szkole, czy ktoś, kto siedzi obok ciebie w transporcie. Wyobraź sobie, że tylko ten gest uruchomi reakcję łańcuchową, która wyzwoli wszystko. Przyjemne uczucie, a nie?

W prawdziwym życiu niektórzy ludzie pomyślą, że jesteś dziwny, a niektórzy nie uśmiechną się w odpowiedzi, ale nie pozwól, aby ci to zapobiec! Pomyśl o swoim uśmiechu jako dobrej sprawy lub dobrego aktu, co pomoże sprawić, że ktoś trochę lepiej.

Ale jeśli inni ludzie uśmiechają się do ciebie (i większość to zrobisz), a potem podzielisz wyjątkowy moment z tą osobą, ulotną z inną istotą ludzką, która odejdzie po sobie uczucie wigoru.

Изображение с названием Tell Your Best Friend You " src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_7.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>7</div><div><b class="whb">Prowadzić uśmiech pamiętnika.</b> Przez dwa lub trzy tygodnie znajdź kilka minut na koniec każdego dnia, aby napisać krótki opis wszystkich, kiedy się uśmiechnąłeś i dlaczego. Z czasem możesz zauważyć model i zacząć uczyć się komunikacji i wydarzenia, które powodują prawdziwie szczery uśmiech na twarzy.<ul><li>Może widziałeś ładne białko, odbijając się na gałęzi drzewa. Lub znalazłeś czas, aby zadzwonić do starego przyjaciela. Jak tylko zrozumiesz, co dokładnie jest uśmiechem, możesz zrobić świadomą próbę szukać takich rzeczy w swoim zwykłym życiu.</li><li>Kolejnym wielkim powodem, aby zachować pamiętnik uśmiechów - możesz go oglądać, gdy masz zły nastrój i przypomnieć sobie każdy indywidualny przypadek, gdy czujesz się szczerze szczęśliwy. Powinien podniecić nastrój i pomoże ci się uśmiechać!</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 8" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_8.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>osiem</div><div><b class="whb">Pracuj mięśnie twarzy.</b> Relaksując mięśnie twarzy z ćwiczeniami, w tym rozciąganiem i relaksacją, mogą pomóc twojej twarzy bardziej naturalnie uśmiechnąć się, co oznacza, że nie spowoduje ci dziwnych doznań. Jedno ćwiczenie, które pracuje te same mięśnie twarzy, jak z uśmiechem wygląda tak:<ul><li>Weź ołówek i umieść go między wargami. Otwórz usta i pozwól, aby ołówek miał się rzucić między zębami w miarę możliwości. Ugryź ołówek, aby utrzymać go na miejscu i opóźnić w tej pozycji przez trzydzieści sekund. Powtórz raz dziennie.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 9" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_9.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>dziewięć</div><div><b class="whb">Udawaj, aż uśmiech staje się prawdziwy.</b> Częste uśmiechy, bez wątpienia spowodują, że dziwne uczucie - wydaje się nienaturalne i sztuczne. Ale nie poddawaj się. Inni ludzie nawet nie zastanawiają się różnicami i tym częściej robią to, naturalne będzie wyglądało.<ul><li>Uśmiech jest nawykiem, więc jeśli się często powtórzysz, uśmiechasz się, nie myśląc o tym - i to jest dokładnie to, co chcesz osiągnąć.</li><li>Możesz zrobić uśmiech wyglądać mniej sztuczne, jeśli się uśmiechniesz przez oczy i usta. Szczera uśmiechy można zdeterminować, aby zmniejszyć mięśnie wokół oczu, tak aby było dokładnie to, czego powinieneś szukać.</li></ul></div></div></li></ol></div></div><div><h3><div><div>Część <span>2 z 2:</span></div></div><span>Jak się stać</span></h3><div><ol><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 10" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>jeden</div><div><b class="whb">Pomyśl o wszystkich dobrych rzeczach, które mogą zaoferować ci życie.</b> Z każdą negatywną myślą, że masz, przypomnij sobie coś dobrego w życiu. Przyjaciele, rodzina, czekolada, skoki spadochronowe, wino, twój pies, Netflix - wszystko, co podnosi ci nastrój.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Study for a Test Step 15" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_11.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Słuchaj wesoły muzyki.</b>Muzyka ma zdolność do noszenia osób, z dala od problemów, podnosi nastrój i daje wewnętrzny spokój. Niezależnie od tego rodzaju muzyki, którą wybierzesz, jest - może być Beethoven lub Britney Spears, chyba że uważasz go za zabawę i dając moc.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 12" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_12.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>3</div><div><b class="whb">Unikaj negatywnych ludzi.</b> Podobnie jak uśmiechy i śmiech są zakaźne, dotyczy i złego nastroju i agresji. Dlatego powinieneś starać się unikać ludzi, którzy są usztywnione, powodują problemy z innych lub stale idź z kopalnią kwasową na twarzy Ichuchka nad ich głowami. Otaczaj siebie szczęśliwych, pozytywnych ludzi, a zauważysz, jak zacząć uśmiechnąć nieświadomie.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 13" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_13.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>cztery</div><div><b class="whb">Wziąć relaksujące hobby.</b> Im bardziej się czujesz, tym lepiej wygląda świat, a tym łatwiej jest się uśmiechać. Relaksujące hobby da ci możliwość znalezienia czasu dla siebie i dla harmonii ze światem, bez nacisku, jak podczas komunikowania się z innymi ludźmi. Pomyśl, by zrobić coś w rodzaju jogi lub nawigacji. Lub po prostu znajdź zegarek lub dwa, aby położyć się na relaksującą kąpiel.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Act Normal Around Your Crush Step 9" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_14.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>pięć</div><div><b class="whb">Robić spontaniczne rzeczy.</b> Istota życia w przygodzie i jest w pełni wykorzystać możliwości znalezione w drodze. Dodaj trochę zainteresowania swoim życiem, dzięki czemu coś spontanicznego od czasu do czasu, na przykład, spacerując w deszczu, rysując przedmiot, który przyciągał twoje oczy lub zbieranie przyjaciół na spotkanie w mieście. Będziesz miał doskonałe wspomnienia - i każda sprawi, że twoje życie trochę szczęśliwsze.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 15" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_15.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>6</div><div><b class="whb">Zrobić jeden dobry czyn dziennie.</b> Jeśli przyjdziesz codziennie, aby znaleźć czas na dobry akt, poczujesz się lepiej, a jednocześnie pomożesz światowi zmienić na lepsze. Nie powinno być czymś znaczącym - możesz zrobić małą darowiznę do fundacji charytatywnej, trzymaj drzwi do windy, kup kawę do osoby, która jest za tobą - wszystko, co może sprawić, że ktoś jest łatwiejszy lub lepszy. Ich zgoda uśmiechu podniosą cię przez cały dzień.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Be Strong Step 6" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_16.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>7</div><div><b class="whb">Poświęć czas na śmiech.</b> Mówi się, że śmiech jest najlepszym lekarstwem, więc zdobądź dzienną dawkę, przeglądając zabawne wideo online, czytając komiks lub spędzanie czasu z zabawnymi przyjaciółmi. Śmiech powoduje, że organizm produkuje endorfiny, które automatycznie sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy, a to znaczy - więcej zlokalizowanych do uśmiechu!</div></li><li><img alt="Изображение с названием Date a Leo Woman Step 10" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_17.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>osiem</div><div><b class="whb">Otaczaj się rodziną i przyjaciółmi.</b> Czas ze swoimi ulubionymi ludźmi - świetny sposób na poprawę ogólnego zdrowia zdrowia i staje się szczęśliwszym. Oczywiście, mogą czasami przynieść Cię do szaleństwa, ale nie handlowałbyś ich na nikim na świecie. Poświęć trochę czasu dla osób, które kochasz, ciesz się swoją firmą i doceniają, co sprawia, że każdy z nich jest wyjątkowy. Jeśli możesz to zrobić, to nie będzie trudno znaleźć powód uśmiechu.</div></div></li></ol></div></div></div><div><h2><span>Rada</span></h2><div><ul><li>Upewnij się, że podążasz za higieną jamy ustnej, aby uniknąć ograniczenia i upewnij się, że twój uśmiech wygląda dobrze!</li></ul></div></div></div><div><h2><span>Ostrzeżenie</span></h2><div><ul><li>Uśmiech może być zaraźliwy!</li></ul></div></div></div></div></div>