Jak przygotować się na obóz marines

Korpus amerykańskiego Camping Camping Campground jest bardziej popularny w porównaniu do obozów innych podziałów armii amerykańskiej. Żołnierze piechoty morskiej (lub, jak je nazywają ich, "kule") są w warunkach, w których muszą wytrzymać awaryjne poziomy stresu fizycznego i psychicznego. Tak więc takie przygotowanie jest częścią całkowitej transformacji kadetu w obecnej piechoty. Nie można przygotować się do wszystkich przeszkód obozu 100%. Jednak szkolenie siły fizycznej i badając psychologiczne wymagania obozu szkoleniowego przez miesiące przed wysyłką, można znaleźć odporność na pokonywanie strasznych testów.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Jak fizycznie przygotować się do obozu szkoleniowego

Przygotowanie do testów przyjęcia do budynku edukacyjnego

jeden. Być przygotowanym do testów testowych. Przygotowanie fizyczne - jedna z głównych kolumn, które wspierają skuteczność kadłuba piechoty morskiej. W ten sposób marines muszą wykazać swoją siłę i wytrzymałość. Aby stać się żołnierzami morskich piechoty na początku sesji treningowej, test szkolenia siły początkowej (NSP), a także testu przygotowawczego (TFP) na końcu szkolenia. Ponadto piechoty są poddawane rocznym testowaniu przydatności bojowej (TBP). Zrozumienie standardów przekazywania tych testów pozwolą Ci ocenić własne zdolności fizyczne przed przyjazdem do obozu.

2. Przeglądaj standardy testowe dla początkowego szkolenia. Ten test odbywa się na końcu "Przyjazd fazowy" do obozu, który trwa trzy dni. Ten test składa się z trzech etapów: pull-upów na poziomym barze / VIS na wygiętym ręce, naciśnij czas i czas pracy.

Dokręcanie na poziomym barze / wizy na wygiętych rękach: mężczyźni muszą być w stanie wykonać dwa pełne pompki, aby móc trenować. Kobiety powinny być zdolne do robienia szczepionki na wygiętych rękach (począwszy od położenia bezpośrednich rąk, jak najwięcej, jak najwięcej) przez dwanaście sekund.

Press: Zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni móc wykonać 44 pełne uciśnięcia i prasować przymus (łokci lub przedramiona do kolan) w ciągu dwóch minut.

Bieganie przez chwilę: mężczyźni muszą być w stanie uruchomić 2,4 km w 13 minut 30 sekund, kobiety, z kolei powinny być w stanie uruchomić to samo 2,4 km w 15 minut.

3. Przeglądaj standardy testowe dla sprawności fizycznej. Ćwiczenia do przejścia tego testu są takie same, jak gdy test treningu siły początkowej. W tych standardach spadają, 17-26 lat spadek kadetów - wraz z wiekiem, poziom standardów stopniowo zmniejsza się. Patrz poniżej:

Dokręcanie na poziomym barze / powiesić na wygiętych rękach: mężczyźni muszą być w stanie wykonać trzy zacieśnienie. Kobiety powinny być w stanie utrzymać pochylone ręce na poziomym barze przez 15 sekund. Zauważ, że początkowo planowano rozszerzyć potrzebę trzech dokręcania dla kobiet w 2014 roku. Podczas gdy ta zmiana jest przełożona.

Press: Zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni móc wykonać 50 pełnych uciśnięć i prasować przymusy w ciągu dwóch minut.

Bieganie przez chwilę: mężczyźni powinni być w stanie uruchomić 4,8 km w 28 minut, a kobiety z kolei powinny być w stanie uruchomić 4,8 km 31 minut.

cztery. Dowiedz się standardów testowych dla przydatności bojowej. Dla wszystkich piechoty potrzebowali tego testu każdego roku. Test przydatności do walki oznacza zdolność piechnistów, aby zastosować swoje umiejętności fizyczne w walce. Ten test ma trzy elementy, z których każdy zawiera maksymalnie 100 punktów. W ten sposób idealny wynik tego testu wynosi 300 punktów. Minimalny wynik dla każdego testu zależy od wieku i podłogi uczestnika ciasta.

Ruch bitwy: Jest to bieganie z przeszkodą o długości 800 metrów, którego celem jest sprawdzenie prędkości i wytrzymałości piechoty. Maksymalny wynik dla mężczyzn wynosi 2 minuty 45 sekund - dla kobiet - 3 minuty 23 sekundy.

Podnoszenie amunicji: Piechry powinien podnieść pudełko z amunicją o 13,6 kg powyżej głowy (aż łokieć zostanie zakończona) tyle razy, jak to możliwe. Maksymalny wynik wynosi 91 powtórzeń dla mężczyzn i 61 powtórzeń dla kobiet.

Manewry podczas ognia: przeliczalne przebiegi łączy zmienność zadań walki, w tym uruchomiony, pełzający, ruch z dodatkowym ładunkiem, rzucając granatę i tak dalej. Maksymalny wynik wynosi 2 minuty 14 sekund dla mężczyzn i 3 minuty i 1 sekundy dla kobiet.

Obraz zatytułowany Wybierz wygodne buty do chodzenia Krok 7

pięć. Cel - prowadzić wymagane minimum. Niewielkie pokonywanie minimalnej liczby wymaganych standardów do wstępnego przygotowania mocy do przybycia do obozu nie jest zalecane. Kadeci, którzy nie pokonają standardy tego testu, czekając na trudny czas podczas którego konieczne będzie osiągnięcie poziomu fizycznego wymaganego na życie w morzu. Ponadto są narażeni na ryzyko więcej niż innych kadetów. Dlatego prawdopodobnie będą musiały przejść zasilanie korekty i kursy cardio. Wszystko to rozprasza kadet z treningu bojowego, a także czyni je bardziej złożonymi (ale niekoniecznie niemożliwe) dla niego w próbie stać się kontrowersyjnym. Dlatego jest to dobry pomysł, aby przygotować się do testu początkowego treningu energetycznego i przekaże go z łatwością, aby przynajmniej miał siłę przekazania testu na gotowość fizyczną do czasu dotarcia do obozu. Użyj miesięcy przed wyjazdem z umysłem!

Poprawa sprawności fizycznej

jeden. Zacznij od regularnego biegu. Ponadto, aby móc przejść zadania biegowe podczas testowania na początkowe szkolenia energetyczne i test dla sprawności fizycznej, piechota musi być szybka i ma wysoką wytrzymałość aerobową. W ten sposób będą mogli przenieść z zadania do zadania. Aby zwiększyć własną prędkość, należy łączyć swoje bieżące treningi: jogging, proste jogging i szarpnięcie.Jak biegasz, upewnij się, że twój oddech jest głęboki, zachowaj szybko, ale umiarkowany tempo. Oglądaj także jego formę. Twoje ślady muszą zmierzyć się z ziemią. Punkt kontaktu z ziemią powinien "przejść" naprzód, który pozwoli ci odpychać palce.
Wielu kadetów do zwiększenia ekspozycji aerobowej i zmniejsza czas pracy osiągnąć sukces przy użyciu szkolenia interwałowego. Poniżej znajduje się przykład trybu treningu interwałowego z miejsca wojska.Com. Wyobraźmy sobie, że naszym celem jest tempo, w którym można odbyć 1,6 km w ciągu 6 minut. W tym tempie można przejść 800 metrów w 3 minuty, 400 metrów - w 90 sekund i tak dalej.:
Uruchom 800 metrów w danym tempie.
Odpocząć, przejść lub uruchomić tchórza 400 metrów.
Powtórz dwa pierwsze kroki 4-6 razy.
Uruchom 400 metrów w danym tempie.
Odpocząć, przejść lub prowadzić tchórza 200 metrów.
Powtórz dwa pierwsze kroki 4-6 razy.
Uruchom 200 metrów w danym tempie.
Odpoczywać, przejść lub prowadzić tchórza 90 metrów.
Powtórz dwa pierwsze kroki 4-6 razy.
Celuj, aby powtórzyć określony tryb pracy lub w szkoleniu interwałowym lub zwykłym. Uruchom duże odległości 4-5 razy w tygodniu.
2. Zaplanuj tryb spaceru. Piechrowie muszą być w stanie przekazywać kompleksowy obszar i jednocześnie przenosić swój sprzęt. Wykonaj nawyk turystyczny. Jest to wspaniałe ćwiczenie, które zwiększy twój fragment wzmocnić nogi i pozwoli Ci rozwijać plecy, kostki, a także inne mięśnie, gdy aktywność w przyrodzie, która jest integralną częścią życia morskiego. Weź twardy plecak wędrówki podczas spaceru. Prawdopodobnie chcieliście mieć dodatkową wagę, aby lepiej symulować poczucie prawdziwego spaceru, przekazując kompleksowy obszar i przeprowadzić sprzęt, ubrania i inne, o łącznej masie 14-27 kg.
3. Rozpocznij zacieśnienie lub wizę na poprzeczce. Dokręcanie i powiesić na wygiętych rękach, są głównymi komponentami dla mężczyzn i kobiet z NSP i TFP, odpowiednio. Oba ćwiczenia trenują siłę ciała, używając dużej liczby grup mięśniowych. Są one potrzebne do osiągnięcia wydajności w bitwie.
Aby wykonać pełne ciągnięcie, musisz najpierw przejąć poprzeczkę, a ręce powinny zostać obrócone lub od ciebie. Ważyć poprzeczkę, bez zginania w tym samym czasie. Twoje kolana mogą być wyprostowane lub wygięte, ale nie powinny być obniżone poniżej talii. Od spokojnej pozycji podnieś podbródek, aż będzie wyższy niż poprzeczka. Następnie obniż ciało, podczas gdy ręce nie są w pełni wyprostowane. Weź pauzę i powtórz.
Aby przygotować się do ciasta z poprzeczką, będziesz musiał kupić poziomy bar lub zarejestruj się na siłownię, w której znajdują się odpowiednie skorupy. Jeśli nie możesz podciągnąć, możesz powoli trenować przez specjalne urządzenie, które pomaga podciągnąć. Możesz także poprosić swojego przyjaciela, aby zrównoważyć swoje ciało, zapewniając dokładnie nogi, wspierając wagę. Wreszcie możesz łatwiejsze pull-up, rozpocząć ćwiczenie z góry i zejść. Możesz także kołysać ciało nogami, zwiększając tym samym pchnięcie.
Prawdopodobnie będziesz musiał wzmocnić szczyt pleców, bicepsów i triceps poprzez trening siły.
Kobiety muszą najpierw wykonać test testowy na rękach, co jest ważniejsze niż ciągnięcie testu. Jednak mogą również wykonywać ćwiczenia. Jak mężczyźni, kobiety powinny również trenować plecy, bicepsy i triceps przez ciężary podnoszące, wykonując pull-up. Oczywiście konieczne jest, aby pracować na wzroście w czasie szturmowania na poprzeczce.
cztery. Zacznij regularnie pływać lub zarejestruj się na zajęcia pływania. Oprócz osiągnięcia niezbędnego poziomu przygotowania do dostarczania NSP i TFP, Piechota musi być dobrymi pływakami. Jeśli nie wiesz, jak pływać, a nawet pozostać na wodzie, test pływania, stał się prawdziwym testem. Musisz być w stanie żeglować 1,6 km bez zatrzymywania się. Aby zwiększyć zbiornik płuc i pociągnąć wytrzymałość nóg, ramion i ramion, spróbuj huśtać się 3 razy w tygodniu, 45 minut każda zawód.
W tej chwili istnieją następujące trzy poziomy do kwalifikacji piechotów w możliwości kąpieli: główny, przejściowy i zaawansowany. Każdy Piechni powinien otrzymać certyfikat dla głównego poziomu, co oznacza, że będzie mógł pozbyć się swojej amunicji w ciągu 10 sekund. Piechrajowy musi wskoczyć do wody z wieży i, będąc w wodzie przez 4 minuty, przekręć basen, 25 metrów długości. Piechry, w tym samym czasie, powinien być ubrany w formę, a to powinno być buty.
Wiele publicznych basenów, szkół i siłowni oferuje dodatkowe klasy kąpielowe. Jeśli nie jesteś pewien co do poprawności nurkowania lub pływania z stylem Kolbu, przejdź do zajęć specjalnych, aby poprawić swoje umiejętności.
pięć. Ćwiczenia na prasę brzuszną siłę prasy, mierzoną liczbą wykonanych ćwiczeń, jest jednym z kluczowych elementów w NSP i TFP. Ponadto wzmocnienie prasy jest istotnym krokiem, aby uniknąć uszkodzenia z powrotem w przyszłości. Odpowiedni wynik można osiągnąć dzięki intensywnym szkoleniu (zwłaszcza szkolenia z dodatkowymi obciążeniem). Upewnij się, że wszedłeś do codziennych ćwiczeń treningowych fizycznych do wzmocnienia prasy brzusznej. Jeśli to możliwe, ćwicz mięśnie brzucha każdego dnia, dolna prasa, a także biodra. Najlepsze ćwiczenia do wzmocnienia prasy brzusznej są: podnoszenie ciało do kolan z pozycji leżącego, pompek na łokciach, podnosząc nogi w Wiste
Test prasy, w pewnym sensie, jest to test prędkości. Dlatego nie zapominaj, że w ramach testów NSP i TFP masz tylko 2 minuty, aby wykonać ćwiczenia dla prasy. Zrób ćwiczenia tak szybko, jak to możliwe, obserwując ich właściwą egzekucję. Może potrzebujesz do interkomu, gdy stoper.
Wzmocnienie prasy brzusznej nie oznacza działanie tylko z prasą. Istnieje liczba i inne ćwiczenia w celu wzmocnienia, jak również zapobiegać obrażeniom prasy brzusznej. Wśród nich: przysiady, krople i raza. Użyj odpowiedniej formy podczas ćwiczeń, aby uniknąć rozciągania pleców.
6. Idź do chudej, zdrowej diety. Prawidłowa dieta ma kluczowe znaczenie w zestawie masy mięśniowej, aby spełnić fizyczne wymagania piechoty. Twoja dieta powinna składać się ze zdrowych węglowodanów, białek i tłuszczów.Zmniejszyć (iw przyszłości i całkowicie wyeliminować z diety) ilość stosowanego cukru, nadmiernie tłuste wyroby i konserwanty. Piechry są zobowiązani do utrzymania poziomu tłuszczów w swoim ciele na normalnym poziomie. Jeśli przekroczą wskaźniki dla niektórych standardów wagowych, będą musieli przejść przez nadmiarowy program pomocy. Jeśli piechur nie przekazuje tego programu, ostatecznie zostanie zwolniony.
Podczas noszenia węglowodanów, większość z nich jest pożądana, aby otrzymać z warzyw, owoców i użytecznych stałych zbóż. Ogranicz się w zużyciu skrobi, na przykład, zgrywanie chleba i ziemniaków. Białko musi pochodzić z niskotłuszczowego mięsa w proporcji, co jest w przybliżeniu współmierne do garstki.Przydatne tłuszcze można uzyskać w nutach, jajach i oleju roślinnym w proporcji, co jest w przybliżeniu wielkości piłki golfowej.
Po przybyciu do obozu ludzie, którzy mają niewystarczającą wagę, jedzenie zostanie wydane dla zestawu masy. Ludzie, którzy mają nadwagę, otrzymają ograniczoną dietę. Preparaty do obozu piechotów pomogą Ci w przyszłości lub pozbyją się nadmiaru wagi lub wynikającej z brakujących kilogramów. Więc zamawiasz swoją wagę zgodnie z kategorią wagi.
Szkolenie dla obozu, jeść dobrze wyważone jedzenie 3 razy dziennie. Między posiłkami jedzą lekką przekąskę. Pomoże ci organizmowi odzyskać się po treningu, a także zachować zdrowie. Wraz z podejściem terminu wyjazdu do obozu, staraj się unikać lekkich przekąsek, ponieważ w obozie nie będzie musiał przekąski.
7. Podczas treningu, wspieraj wysoki poziom równowagi wodnej w organizmie. Bilans wodny jest istotnym składnikiem podczas każdego rodzaju szkolenia. Od treningu, z którym przyjdziesz przez obóz, może być najbardziej nasycony w twoim życiu. Dlatego opracowuje nawyki związane z przywróceniem salda wodnego przed przybyciem do obozu. Codziennie pij dużo wody. Pij więcej niż zwykle, jeśli ćwiczysz. Przywrócić saldo soli wodnej podczas intensywnego i spalin, napoje napoje, pomagając przywrócić napływ elektrolitów (na przykład, "Gatorade"). W końcu z takimi treningami osobą, z uwolnieniem potu, traci elektrolity. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś docierać do picia 28 ml wody dla każdego 907 gramów ciała lub 8-12 szklanek wody każdego dnia dla dorosłego człowieka.
Aby przywrócić saldo soli wodnej, można również wypić niewinne mleko lub sok owocowy, w zależności od ilości zawartości cukru w nim.
Należy mieć na uwadze, że dwa budynki piechoty morskiej znajdują się na wyspie Parris, Karolina Północna i San Diego w Kalifornii. W tych miastach bardzo gorąca pogoda, w zależności od pora roku. Dlatego przywrócenie salda soli wody powinno być jeszcze ważniejszą częścią treningów niż wcześniej, zwłaszcza jeśli mieszkasz w miękkim klimacie.

Metoda 2 z 2:

Preparat moralny

jeden. Przygotuj się na fakt, że zobaczysz, czy nie staniesz. Jeśli działalność morskiego kadłuba piechoty była wysłana tylko do fizycznego szkolenia kadetów, byłoby to trudne. Jednak przygotowanie jest wykonywane dla wszystkich kadetów, które są w stanie ciężko pracować. Obudowa piechoty jest niezwykle wymagającym obozem przygotowawczym, który osiąga się dzięki intensywnemu testom kadeci. Sprawdź poziom umiejętności intelektualnych, uwagi, charakteru jako całości, a także stabilność umysłową. Nawet przygotowany fizycznie kadecia czasami opuszczają obóz ze względu na fakt, że nie wytrzymują poziomu obciążenia psychologicznego. W czasie przybycia do obozu przygotuj się na fakt, że będziesz na świecie, gdzie nie będziesz honorowany za uprzejmość i szacunek, dla którego nauczałeś w życiu obywatelskim. Przygotuj się na to, co wrzasniesz, obraża, upokarzając, manifestacją braku szacunku, a nawet na fakt, że będziesz traktowany jako brud.

Przygotuj się również do posłuszeństwa ludzi, którzy krzyczą i obrażają cię niestety, ponieważ reakcja na lenistwo lub na twojej części będzie okrutne.

2. Przygotuj się na to, co musisz żyć, używając tylko najbardziej potrzebnych. Obóz morski Nie jest to miejsce dla osobistych luksusowych przedmiotów. Kadeci muszą opuścić wszystkie swoje rzeczy w domu, biorąc im najważniejsze.

Najbardziej niezbędne elementy gospodarstwa domowego przedstawiono poniżej i polecane przez witrynę.Com

Istniejące prawo jazdy lub dokument fotograficzny

Około 10-20 dolarów amerykańskich

Ubrania w plecaku

Dozwolone jest również oddzielny mały bagaż - porozmawiaj z rekrutarzem, aby upewnić się, że dodatkowe rzeczy można zabrać ze sobą:

Zamówienia i dokumenty zatwierdzone przez Twój rekruter

Mapa ubezpieczeń społecznych

karta bankowa

Dokument potwierdzający obywatelstwo (jeśli nie jesteś z USA)

W razie potrzeby certyfikat małżeństwa i / lub certyfikat urodzenia

Karta telefoniczna

Kod branży i numerów kont

Religijne dostawy

Mały zamek (cipherrums lub wiszące)

Dla mężczyzn: trzy zestawy białej bielizny

Dla kobiet: bielizna, biustonosze, nylonowe pończochy, jedna kombinacja (cały kolor neutralny)

Jedna para skarpet sportowych

Odzież cywilna w jeden dzień

Produkty toaletowe

Nie przynoś z tobą następujących rzeczy:

Telefon

Komputer

Zegar

Dodatkowe ubrania

Kosmetyki

jedzenie

3. Przygotuj się na fakt, że będziesz musiał opuścić swoich bliskich przez 13 tygodni. Marine Camp - To wydarzenie, które trwa ponad 3 miesiące. Przez cały ten czas połączenie z przyjaciółmi i rodziną będzie bardzo ograniczone. Zwykle wkrótce po przybyciu do obozu, kadeci mają możliwość przeprowadzenia jednego połączenia telefonicznego trwającego w 30 sekund, aby zapewnić bliskich, które są bezpiecznie zyskują. Po tym połączenia telefoniczne będą bardzo ograniczone, jeśli są one na ogół dozwolone. Niektóre ze szefów jednostki piechoty będą wyposażone w telefony jako wynagrodzenie. Reszta będzie bez telefonów. Aby przygotować się do tych warunków, nie używaj telefony do ostatniego tygodnia szkolenia. Bądź również przygotowany na fakt, że nie zobaczysz swoich bliskich przed dniem rodziny, która przyjdzie przed Twoją wypwoleniem.

Twoi bliscy mogą wysłać ci litery, ale nawet w tym przypadku istnieje kilka warunków. Listy muszą być niezwykle proste, bez dekoracji lub specjalnych kopert, w imię: "Rzeka. (Rekrutujący) Nazwisko, nazwa". Upewnij się, że członkowie rodziny rozumieją, że nie ma żadnych odwołań ani innych szeregów z wyjątkiem "rekrutujący" Nie warto użyć. Ponadto nie powinieneś wysyłać listów w opuszczonych lub dekoracyjnych kopertach, a nie wysyłać przez paczki. Wszystko to spowoduje znaczną uwagę.

cztery. Bądź przygotowany na fakt, że będziesz musiał zostać niekwestionowany, aby śledzić zamówienia instruktorów szkolenia trenera. Instruktorzy morski na szkoleniach budowlanych (lub CC) osiągnęli wysoki status dla ich ścisłego i agresywnego stylu uczenia się. Są głośne, złe i bezczelne. Niemniej jednak są sprawiedliwe - nigdy nie ranni jednego rekrutującego i nie wykazały nadmiernego litości. W pewnym stopniu pomaga ci zmusić cię do pracy dla pełnej siły. Życie piechoty nie jest proste. Będąc żaby, możesz dać życie dla ojczyzny. Być aktywnym piechotem, musisz być w stanie dokonać celowych rozwiązań bezpośrednio na polu bitwy. Jeśli kiedykolwiek zaangażowałeś się w walki, w końcu będziesz się zadowolić, że twoja mowa była z tobą tak okrutna i była w stanie zainspirować wartości morskiej - siła i dyscyplina.

Możesz nawet zostać ukarany za najbardziej nieznaczny błąd. Patrząc niepoprawnie do spitu, możesz uzyskać naganę małego błędu podczas czyszczenia broni, którą możesz zrobić. Podnoszenie Cię zgodnie z surowymi wymaganiami, pomaga osiągnąć fragment i uwagę, która będzie przydatna w tej dziedzinie.

pięć. Zapomnij o swoim ego. Pierwszą rzeczą, którą spotykasz w obozie, jest kadet, to jest wrak twojej głowy. Kobiety zazwyczaj skrętują wkrótce lub zbierają włosy w ogonie. Odbywa się to ważny powód. Piechrowie muszą poświęcić swoją indywidualność, aby stać się częścią podziału. Ta zasada wynika z prostej prawdy - aby odrzucić specyfikę osobistego wyglądu, który oddziela Cię od grupy, aby móc poświęcić swoje życie dla drugiej osoby. Bądź przygotowany na pozostawienie swojego ego, gdy tylko wyjdziesz z autobusu w obozie. Od tego momentu twój priorytet jest tylko twoim krajem i twoi towarzyszami dla piechoty, ale nie ty.

6. Przygotuj się na wiele łamigłówek. Instruktorzy morski na szkoleniach budowlanych są często proszeni o kadetów różnych zadań i sytuacjach modelowych, których celem jest zrywanie ich Ducha i odbudować je w doskonałych piechotów. Instruktorzy nieustannie szukają możliwości, aby kadeci nerwowali, upokarzały i "awaria" im. Mogą zmusić kadetów do wykonywania zadania, które niemożliwe jest ukończenie, a następnie karanie tego ostatniego nie spełnienia tego zadania. Instruktorzy mogą krytykować kadet bez dobrego powodu. Ich działania mogą wydawać się niesprawiedliwe. W rzeczywistości jest. Ich działania i powinny być niesprawiedliwe! Nie ma znaczenia, jak trudno jest do ciebie, pamiętaj, że nie jest osobisty. Wszyscy kadeci obozu przeszły przez takie relacje. Oto przykłady tylko kilku takich łamigłówek z jednego dawnego kadetu, który stał się zanieczyszczeniem:

Ktoś opuścił stolikę nocną, po czym kadeci zostali zmuszeni do umieszczania zamków z ich stołów nocnych w kilku kulkach, a następnie rozrzuć te kulki na podłodze. Kadeci dają minutę, aby znaleźć i otworzyć własne zamki. Po nie wykonaniu tego niemożliwego zadania, są karani, obrażające i wymuszanie ćwiczeń.

Po tym, jak kadeci pomyślnie przekazują podobną konkurencję, są one karane przez trening fizyczny w błocie na fakt, że nie przekazali tego testu szybciej.

Nie można być flagą plutonu, który niesie piechotę, zaniepokojony ziemią. Bycie w poście, piechotwór nie może się poruszać, dopóki nie jest dozwolony. Instruktor rzuci flagę plutonu na ziemię, aby zademonstrować jego obrzydzeniem platyzacji bagiennej. Jeśli piechota skończy się z szeregów, aby złapać flagę, są karane.

7. Przygotuj się na utratę snu. Zazwyczaj piechotan przebiega do swoich obowiązków przed świtem. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wstawania wcześnie, prawdopodobnie musisz usprawnić swój sen na długo przed datą wyjazdu do obozu. Ponadto pozbawienie snu jest częścią szkolenia w obozie. Na przykład, przechodząc przez piechotę specjalnego testu, wykonują 54-godzinną misję, z których tylko 4 godziny przeznacza sen.Tak więc szkolenie pozbawienia snu przygotowuje rekrutację do życia w strefie bojowej. Tam może zacząć walczyć w dowolnym momencie, czy on nie ma znaczenia, czy ma siły, czy nie.

osiem. Bądź przygotowany na to, co będziesz odpowiedzialny za wszelkie działania podjęte przez Ciebie. W obozie kadetów, oprzeć się ze sobą, a także wspierać się nawzajem w osiągnięciu wysokich standardów. Platy są czasami konkurować o trofea, które są uzyskiwane dla całkowitej liczby punktów zarobionych na dokładność strzelania, dla sukcesów akademickich i tak dalej. Pluton jest szacowany jako całość, więc każdy członek plutonu opiera się na siebie, aby wykazać swoje najlepsze umiejętności. Pamiętaj również, że błąd jednego piechoty jest karany całym plutonem. W ten sposób każdy kadet musi zapewnić, że jego towarzysz, i sam, możliwe było liczenie.

Rada

Szkolenie przed bezpośrednim przybyciem w obozie morskim jest niezbędne. Zwłaszcza jeśli zamierzasz zdobyć wysokie punkty. Dowódcy plutonu na końcu ich badań dają test szkolenia fizycznego.
Powinieneś także rozpocząć przygotowanie do obozu moralnego. W obozie przechodzisz przez zmęczenie, brak snu i bólu. Porozmawiaj z ludźmi, którzy już minęli szkolenie w obozie, dowiedz się, jak lepiej przygotowujesz moralnie.
Jeśli sam się pojadisz, zdobądź te produkty, które są w supermarkecie. W większości supermarketów świeże produkty są w kontenerach, w widocznym miejscu. Towary spożywcze można znaleźć w środku sklepu.
Cel, aby osiągnąć najwyższe standardy, blisko, do którego można przeszkolenić poprzez wykonanie szkolenia od miesięcy. Według niektórych źródeł wojskowych, rekrutujący, którzy dotarli tylko do minimalnego progu standardu, przekazując podstawowy test mocy, ryzykować więcej niż inni, aby uzyskać obrażenia podczas szkolenia w obozie.
Dodanie do diety witamin nie jest obowiązkowym wymogiem przygotowania do obozu amerykańskiego. W niektórych przypadkach ludzie, którzy schujesz prawdopodobnie, muszą prawdopodobnie dodać kompleks wielokomenowy do codziennej diety, aby uniknąć chorób lub utraty substancji mineralnych.

Ostrzeżenie

Nie próbuj wykonywać treningu siły ani ciągnąć na początku przygotowania do obozu. Proces przywracania mięśni trwa 3 dni. Jeśli zaczniesz od ćwiczeń świetlnych 3 razy dziennie, możesz powoli wzmacniać mięśnie, bez konieczności spędzenia dni do przywrócenia.

Czego potrzebujesz

Bieżnia
Plecak
Libra
Horyzontalny bar
Zajęcia w basenie
woda
Świeże jedzenie
Napoje do przywracania salda soli wody
Niski sok lub mleko
Mięso bez tłuszczu