Jak wyodrębnić zdrowie z cynamonu

Cynamon (Cinnamomum Velum lub DO. Kasja) Czasy starożytne uznano za cudowną roślinę w różnych kulturach. Studicznie udowodniono, że jego składniki aktywne - cynamon aldehyd, octan octan zinnamila i alkohol cynamonowy - przynoszą pewne korzyści. Podczas gdy badania dotyczące korzyści płynących z cynamonu dla zdrowia i jego zdolność do walki z chorobami są nadal w toku, uznaje się, że cynamon ma pewien działanie terapeutyczne w pewnych chorobach, na przykład w zakłóceniu procesu trawienia, a także z niewielkimi infekcjami bakteryjnymi lub przeziębienia.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Użyj cynamonu z zimną lub grypą

jeden. Wybierz Cylon Cynamon. Dwa główne kawałki cynamonu są Cylon Cynamon i Cynamonowe Cassia (lub drzewo cynamonowe). Cylon Cynamon nazywany jest również prawdziwym cynamonem, ale trudniej jest go znaleźć w zwykłym supermarkecie, w którym najczęściej Cassia jest najczęściej. Cylnamon Ceylon jest jednak znacznie lepszy ze względu na mniejszą zawartość Kumarin.

Kumaryna regularna użycie może potencjalnie powodować problemy z wątrobą. Kumaryna może być źle połączona z narkotykami z cukrzycy, więc lepiej skonsultuj się z lekarzem uczestniczącym przed użyciem cynamonu.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 2

2. Wybierz najlepsze użycie cynamonu. Możesz kupić ziemię cynamon, cynamon w pałeczkach, suplementy z ekstraktu cynamonu lub cynamonu. Przed wyborem żądanej opcji uważaj, dlaczego użyjesz cynamonu. Jeśli chcesz przedstawić go zwykłą dietą, wymagania będą inne niż gdybyś użył go jako leku. Używaj zarówno pałeczek cynamonu, jak i mielony cynamon w różnych rodzajach naczyń.

Jeśli musisz dostarczyć jedzenie, kup ziemiony cynamon.

Dodaj cynamonowy kij do pojemnika z ryżem podczas gotowania.

Jeśli lekarz zalecił biorąc cynamon jako środek obniżenie poziomu cukru we krwi, powinieneś kupić ekstrakt cynamonowy, w którym Kumarin jest całkowicie nieobecny, w specjalnym sklepie.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 3

3. Dodaj łyżeczkę cynamonową do gorących napojów podczas radzenia sobie z grypą i zimnem. Uważa się, że cynamon ma dobry efekt antybakteryjny, który pomoże swoim układem odpornościowym walczyć z grypą i zimnem. Cynamon pomaga kontrolować wzrost bakterii i grzybów. Dodawanie łyżeczki cynamonu w gorącej wodzie, gotują kojący napój, który jest mało prawdopodobne, aby wyleczyć zimno, ale z którego poczujesz się trochę lepiej.

Obraz zatytułowany Uzyskaj świadczenia zdrowotne z cynamonu krok 4

cztery. Spróbuj gorącego napoju z cynamonem, aby pokonać katar. Gorący napój cynamonowy może pomóc usunąć objawy grypy i przeziębienia, szczególnie niechętnie. Możesz także dodać imbir do drinka, aby nie pozostawiać przeziębienia na jedną szansę.

Obraz zatytułowany Zdobądź korzyści zdrowotne z cynamonu krok 5

pięć. Dodaj Cynamon łyżeczki w zupach. Tak jak w przypadku gorącego napoju, jeśli dodasz cynamon do zupy, da mu specjalny zapach i ułatwi to stan, jeśli nie jesteś całkowicie zdrowy.

Antbakteryjne właściwości cynamonowe są tak silne, że uważa się za naturalną substancję konserwującą.

Metoda 2 z 3:

Użyj cynamonu, aby poprawić trawienie

jeden. Użyj cynamonu Ceylona, aby wyeliminować problemy trawienne. Jeśli chcesz poprawić stan przewodu pokarmowego z cynamonem, użyj Ceylon Cynamon. Jaki rodzaj formularza użyjesz cynamonu, nie ma znaczenia, ale jeśli pyszisz naczynia, najbardziej praktyczny cynamon młotkowy, ponieważ można łatwo mierzyć łyżeczkami.

Cynamon w pałeczkach jest idealny do gotowania, ale w tym przypadku jest znacznie cięższy, aby zmierzyć ilość użytych produktu.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 7

2. Sezon wysoki węglan żywności cynamon. Dodawanie łyżeczki cynamonu w danie bogate w węglowodany może zmniejszyć efekt tego rodzaju żywności na poziomie cukru we krwi. Po jedzeniu poziom cukru wznosi się jako pusty żołądek, ale dodanie cynamonu może spowolnić ten proces, a zatem zmniejszyć poziom cukru we krwi. Eksperymenty naukowe wykazały, że dodanie kilku gramów cynamonu w deserze może mieć znaczący wpływ na poziom opróżniania żołądka.

Istnieją nieprzyjemne konsekwencje używania zbyt dużej ilości cynamonu, więc ogranicz jedną łyżeczkę dziennie, czyli 4-5 gramów.

Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem o efekcie cynamonu na poziomie cukru we krwi. Nigdy nie zastępuj insuliny cynamonu.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 8

3. Pomóż trawieniu, pijąc cynamon. Alternatywnie dla stosowania cynamonu jako przypraw, można użyć go w małych dawkach po posiłkach, aby pomóc trawieniem. Jeśli masz zgagę lub sabage po posiłkach, cynamon może stymulować działania trawienne. Oleje, które są częścią cynamonu pomocy w rozpadaniu żywności i pobudzają proces trawienia.

Spróbuj herbaty cynamonu (łyżka herbaty cynamonu rozpuszczona w gorącej wodzie) po posiłkach.

Lub dodaj połowę łyżeczki cynamonu w popołudniowej kawy.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu Krok 9

cztery. Popraw funkcję jelitową z cynamonem. Cynamon - doskonałe źródło wapnia i błonnika. Połączenie tych dwóch składników pozytywnie wpłynie na zdrowie jelit. Wysoki poziom soli żółciowych uszkadza komórki jelitowe i zwiększa ryzyko raka jelitowego. Wapń i włókno wiążą i usuwają sole żółciowe z organizmu, a to z kolei zmniejsza ryzyko raka jelitowego..

Włókno pomaga również usunąć podrażnienie jelita i może złagodzić zaparcia lub biegunkę.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 10

pięć. Weź Cynamon jako środek, aby pomóc zmniejszyć cholesterol. Dokładnie nie udowodniono, że cynamon ma wpływ na cholesterol. Teoretycznie, ze względu na fakt, że cynamon wpływa na produkcję przez tkankę tłuszczową i cukru, może pomóc zmniejszyć cholesterol. Jednak ten fakt nie został jeszcze udowodniony przez liczbę cynamonu używanych przez Ciebie jako dodatek dietetyczny, powinieneś ograniczyć 2-3 gramów dziennie.

Pomimo faktu, że cynamon daje pieczenia przyjemnego zapachu, jego zastosowanie w daniach o wysokim tłuszczu jest mało prawdopodobne, aby zmniejszyć poziom poziomu cholesterolu.

Metoda 3 z 3:

Oceń ryzyko potencjalne

jeden. Skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele powodów, dla których nie należy brać cynamonu w dawkach leczniczych. Powinieneś skonsultować się z lekarzem. Musisz także wiedzieć, czy istnieją potencjalne ryzyko negatywnej reakcji na inne leki, które bierzesz - zarówno recepty, jak i ziołowe.

Pomimo badań, które pokazują, że cynamon może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą drugiej typu, nigdy nie używaj go jako substytutu insuliny.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 12

2. Określ, ile i jak często powinieneś brać cynamon. Cynamon jest nierozpoznany przez cały lek, więc nie ma solidnych zasad o tym, jak go wziąć, aby uzyskać pozytywny efekt zdrowotny. Zalecane dawki różnią się od ½ łyżeczki do 6 łyżeczek dziennie. Jeśli masz wątpliwości, będzie lepiej być wyrzekłym się i pochłoniętym mniej. Duże dawki cynamonu mogą być niebezpieczne, więc pod żadnym pozorem nie jedzą więcej niż jednej łyżeczki lub 6 gramów dziennie.

Jak zwykle powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego używania cynamonu.

Obraz tytułowy Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 13

3. Określ, kto nie może brać cynamonu w dawkach medycznych. Istnieje jednak pewna niepewność co do regularnego wykorzystania cynamonu w problemach zdrowotnych, istnieją jednak pewne przypadki, w których nie można go pochłonąć cynamonu dla takich celów. Nie należy używać go jako dodatku dla dzieci i kobiet w ciąży, a także matek opieki.

Obraz zatytułowany Zdobądź korzyści zdrowotne z cynamonu krok 14

cztery. Unikaj zbyt dużej ilości cynamonu podczas przyjmowania antykoagulantów. Nie powinieneś używać zbyt dużej ilości cynamonu, jeśli przyjmujesz antykoagulantów. Cynamon zawiera małe dawki Kumaryny, które, stosowane w dużych ilościach, prowadzi do rozcieńczenia krwi. Treść Kumarina jest wyższa w Cassia Różnorodność CInoon niż w Cylonie CioOon. Jedzenie zbyt dużego cynamonu może również powodować problemy z wątrobą.

Obraz zatytułowany Uzyskaj korzyści zdrowotne z cynamonu krok 15

pięć. Kup dobry cynamon i oglądaj jej świeżość. Przechowuj cynamon w dobrze zamykającym szklanym pojemniku w chłodnym ciemnym i suchym miejscu. Młotek Cynamon może zachować świeżość do 6 miesięcy. Cynamonowe kije pozostają świeże do jednego roku. Możesz przedłużyć terminy świeżości cynamonu, utrzymując ją w szczelnie zamkniętej pojemności w lodówce.

Dymić cynamon, aby sprawdzić jej świeżość. Upewnij się, że zapach jest słodki - jest to dokładna figura świeżości.

Wybierz organicznie uprawiany cynamon, aby wiedzieć, że nie było pod napromieniowaniem. Cynamon pod wpływem promieniowania traci znaczną część witaminy C i karotenoidów.

Rada

Cinnamomum Velum Znany również jako prawdziwy cynamon i rośnie tylko na Sri Lance, Seszele, Madagaskaru i w południowych Indiach. DO. Kasja, Znany również jako Cassia, drzewo cynamonowe lub chiński cynamon, rośnie w południowych Chinach, Indiach, Malezji, Tajlandii, Wietnamie i Indonezji. Jest około 250 gatunków cynamonowych. Cynamon, który można kupić w sklepie - jest to zazwyczaj mieszanina gatunków i odmian, ale jak w przypadku większości towarów, jeśli płacisz więcej, jakość będzie lepsza.

Ostrzeżenie

Jeśli masz operację chirurgiczną, odmówić używania cynamonu w dawkach terapeutycznych co najmniej tydzień przed operacją, aby uniknąć ryzyka związanego z zapasami krwi. Wykorzystanie małych dawek cynamonu jako przyprawy jest normalne, ale więcej informacji konsultuje się z lekarzem.
Matki karmiące i kobiety w ciąży nie można spożywać cynamonu w dawkach leczniczych.
Duże dawki CanSius Cassia są toksyczne z powodu treści Kumarin. W Ceylon Różnorodność cynamonu jest nieobecny.

Czego potrzebujesz

Świeży cynamon dobrej jakości