Jak korzystać z cynamonu z cukrzycy -

Cynamon, to nie tylko przyprawa, która zawiera przydatne przeciwutleniacze. Diabetycy mogą go używać do kontrolowania poziomów glukozy we krwi. Postępuj zgodnie z zaleceniami poniżej w przypadku cukrzycy, użyj cynamonu w celach leczniczych.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Dodawanie cynamonu w programie leczenia

Chociaż badania nad tym problemem nadal nie dojdzie do jednego wniosku, że dodanie cynamonu ma pozytywny wpływ na poziom poziomu glukozy w diabetykom drugiej grupy, ogólnie, jest bezpieczne i często skuteczne, gdy kontrolując poziom hemoglobiny A1C, ciśnienie krwi, cholesterol i inne wskaźniki zdrowia układ sercowo-naczyniowy.

jeden. Omów możliwość picia suplementów z cynamonu z lekarzem. Jest mało prawdopodobne, że niewielka dawka cynamonu spowoduje cię zaszkodzić, ale lekarz prawdopodobnie wie o potencjalnych skutkach ubocznych, które są możliwe w przypadku regularnego cynamonu i leków.

Obraz zatytułowany Użyj cynamonu, aby pomóc w cukrzycy Krok 2

2. W dniu, użyj od 1 do 2 gramów cynamonu. Testy w grupach kontrolnych wykazały, że efekt takiej dawki jest taki sam jak z dużych dawek. W wielu suplementach spożywczych i sklepach z naturalnymi produktami, dodatki cynamonowe są sprzedawane w dość przystępnych cenach

Metoda 2 z 4:

Wymień cynamon cukru podczas gotowania

Dzięki temu aromatowi cynamon może zastąpić niewielką ilość cukru w pieczenia przepisów, sosach, mięsnych i warzywnych naczyniach. Wymiana słodząca cynamonu pomoże zmniejszyć ilość cukru, który spożywasz i normalizuje poziom glukozy we krwi.

jeden. Dodaj cynamon do sosów mięsnych. Od receptury dla sosu domowego na grilla, usuń biały lub brązowy cukier i dodaj cynamon. Zrób także marynatę świń, kompot jagód, a nawet z sosem marynowym.

Obraz zatytułowany Użyj cynamonu, aby pomóc w Dibetes Krok 4

2. Wymień cukier w naczyniach roślinnych. Zamiast konwencjonalnego lub brązowego cukru, użyj cynamonu, aby zatankować takie dania roślinne jako słodkie ziemniaki, mini marchewki lub słodkie dania, które są prażone w oleju. Cynamon daje kompleksowy słodki aromat i nie zawiera glukozy.

Metoda 3 z 4:

Użyj cynamonu w pieczeniu i konserwacji

Pieczenie, prawdopodobnie jest to najlepszy sposób na dodanie cynamonu w swojej diecie. Jeśli lubisz domowej roboty chleb, babeczki, suche śniadania w postaci barów, ciastek lub ciast, cynamon może łatwo dodać do dowolnej przepisu. Podobnie, z zachowaniem owoców i warzyw. Możesz dodać cynamon do przekąsek, które wcześniej zjadły bez tego przyprawy.

jeden. Dodaj cynamon do mąki. Cynamon jest najlepiej zmieszany z suchą mąką. Musisz wszystko wymieszać bardzo ostrożnie, aby nie było grudek. Jeśli recepta i tak potrzebuje cynamonu, spróbuj podwoić liczbę cynamonu lub mniej gałki muszkatołowej. Lub całkowicie wymień go na cynamonie.

Obraz zatytułowany Cynamon, aby pomóc w Dibetes Krok 6

2. Użyj cynamonu do proszku. Jeśli cynamon na receptę jest już dodany, spróbuj, choć wciąż jest gorąco po piekarniku, piekarnia Tassel jest lekko smarującym cynamonowym szczycie babeczki, ciasto lub chleb.

Obraz zatytułowany Cynamon, aby pomóc w Dibetes Krok 7

3. Dodaj cynamon do słodkiej i ostrej ochrony. Jeśli poprawnie użyj, cynamon może stać się doskonałym dodatkiem do receptur dla słodkiej lub ostrej ochrony.

Dodaj więcej cynamonu w jabłkowym lub dyni, jabłka w puszkach i puree jabłkowym.

Dodaj 1/4 łyżeczki cynamon w każdym dużym szklanym słoiku owoców. Na przykład brzoskwinie w puszkach lub truskawkach.

Jeśli coś zachowujesz lub rasy, dodaj cynamon do ogórków, zielony groszek, łuki, buraki, a nawet do bułgarskiej papryki.

Metoda 4 z 4:

Jedz cynamon na śniadanie, lunch i kolację

Cynamon. To bardzo uniwersalna przyprawa. Jeśli zdecydujesz się wypróbować suplementy z treściami cynamonowymi, istnieje wiele pachnących i przydatnych przepisów, które pomogą dodać cynamon do swojej diety z maksymalną korzyścią dla zdrowia. Spróbuj co najmniej raz dziennie, aby użyć cynamonu - możesz więcej, jeśli lubisz jej zapach. Spróbuj użyć cynamonu w różnych przepisach, aby ta przydatna przyprawa nie była zmęczona.

jeden. Dodaj Cynamon na śniadanie. Rano dodaj cynamon do płatków owsianych, mały sok z agawy i zrobić śniadanie jeszcze bardziej pożywne, dodaj jagody i orzechy.

Skidly ziarna tosty posypać cynamonem i pij kandyzowany słodzik. Na przykład Stevia lub nisko kalorii cukru. Cynamon jest również dobrze rozmazany na grzance wraz z masłem orzechowym lub dżemem bez cukru.

Obraz zatytułowany Użyj cynamonu, aby pomóc w Dibetes Krok 9

2. Dodaj cynamon na dania. Wymieszaj cynamon z niskotłuszczowym serem kremowym i ścisnąć kanapki zamiast majonezu. Albo dodaj cynamon do wkładów sałatek, takich jak uzupełnianie z octem lub musztardy miodu.

Obraz zatytułowany Cynamon, aby pomóc w Dibetes Krok 10

3. Jeść przekąski cynamonowe. Jeśli masz czas na kilka barów z cynamonem na śniadanie, mogą jeść je jak przekąska żywieniowa, a tym samym utrzymywanie normalnego poziomu cukru we krwi, zdobywając zdrową część cynamonu po porze lunchu. Spróbuj kpić z gałązek selera w kremowy ser z substytutem cukru, a następnie posypać wszystko z cynamonem lub wymieszać cynamon z puree z ciecierzycy i jeść z bułgarskim pieprzem, marchewką, ogórkami i kawałkiem pieprzu.

Obraz zatytułowany Użyj cynamonu, aby pomóc w Dibetes Krok 11

cztery. Dodaj cynamon na obiad. Cynamon jest dobrze połączony z ptakiem, wieprzowiną i wołowiną, a także z daniami azjatycką, marynatami i tankowaniem sałatek.

Obraz zatytułowany Użyj cynamonu, aby pomóc w cukrzycy Krok 12

pięć. Dodaj cynamon do picia. Spróbuj dodać małego cynamonu w kawie, aby poczuć aromat kawy i cynamonu rano. Aby uzyskać szybkość cynamonu w ciągu dnia, dodaj go do owoców, koktajli dietetycznych lub chałupy mlecznej.

Ostrzeżenie

Nie używaj cynamonu jako zamiennika dla leków z cukrzycy, z wyjątkiem przypadków, gdy pod nadzorem lekarza. Zawartość cynamonu jest najbardziej skuteczna przy przestrzeganiu zdrowej diety i stylu życia, wykorzystania narkotyków i zgodności z programem leczenia.