Jak wygrać szybką konkurencję

Konkursy jedzenia żywności pozwalają uzyskać nagrodę pieniężną i obiad. Konkursy są różne. Możesz konkurować w tym, kto będzie mógł jeść bardziej ostre jedzenie, który może jeść szybciej niż wszyscy lub w tym samym czasie. Aby obejść rywali i wygrać konkurencję, musisz rozpocząć trening kilka miesięcy przed konkursem. Przestrzegaj surowego trybu treningowego przed rozpoczęciem konkurencji i zastosować jedną z możliwych strategii podczas konkurencji. Wszystko to gwarantuje złoty medal!

Kroki

Metoda 1 z 3:

Preparat długoterminowy

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, aby dokładnie wiedzieć, co możesz wziąć udział w konkursach. Konkursy jedzenia żywności mogą mieć silny wpływ na układ trawienny i ogólne zdrowie. Musisz także regularnie uprawiać sporty podczas przygotowywania. Źle do lekarza i mówić o tym, czy możesz uczestniczyć.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 2

2. Wybierz konkurs. Spójrz na konkurencję internetową w swoim regionie lub w najbliższym głównym mieście. Wybierz konkurencję, w której pożywienie zostanie użyte, które lubisz, ponieważ łatwiej będzie przygotować i uczestniczyć w konkursie. Zdecyduj, co będziesz konkurować: z prędkością, w ilości zjedzonych lub czegoś innego.

Większość konkursów wymaga zjedzenia maksymalnej liczby żywności w krótkim czasie. Oznacza to, że będziesz musiał trenować, jest tak szybko, jak to możliwe.

W niektórych konkursach musisz jeść pewną liczbę bardzo ostrych fast food z określonej marki.

Upewnij się, że możesz uczestniczyć w wybranej konkurencji. Istnieją konkursy dla miłośników, aw takich konkursach specjaliści nie mogą uczestniczyć. Oznacza to, że jeśli już zdobyłeś pieniądze w takich konkursach w przeszłości, nie możesz zarejestrować.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 3

3. Dokładnie zbadaj zasady konkurencji, aby przygotować się do nich. Istnieje wiele taktyk stosowanych przez rywali podczas konkurencji, ale nie wszystkie z nich są dozwolone w niektórych konkursach. Przeglądaj warunki na stronie konkursowej lub zadzwonić i zapytać o warunki, w tym następujące:

Czy można oczyścić jedzenie do płynu przed umieszczeniem go w ustach? Łatwiej więc żuć i połknąć.

Czy można zrobić wszystko, z jedzeniem do szybszego zjedzenia?

Czy muszę jeść tak, jak zwykle jest spożywane? Jeśli tak, jedzenie nie może namoczyć, zwiń w kulki, podziel się na składniki (na przykład błąd i kiełbasa w hot dog).

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 4

cztery. Wybierz strategię Trzymasz się podczas konkursu. Kiedy znasz zasady, rozpocznij przygotowanie do tych zasad. Zrób listę wszystkich produktów, których potrzebujesz, i pomyśl o tym, jak przyjedziesz do każdego z nich. Zdecyduj, że konkurencja będzie najłatwiejsza i najtrudniejsza, biorąc pod uwagę nasze nawyki w odżywianiu.

Na przykład, jeśli wiesz, że wysychasz w ustach, kiedy jesz dużo chleba, będziesz trudny do rzeczy w ustach bułeczek. Bądź przygotowany na zwrócenie uwagi na ten problem podczas przygotowywania i planowania płynu do picia chlebem.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 5

pięć. Wejdź przez szczęki z szybkim żuciem. Jak tylko zarejestrujesz się na konkursie, przejdź do szkolenia. Guma żucia żucia dla każdej okazji. Szybko żuj. Pozwoli to wzmocnić mięśnie szczęki.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 6

6. Naucz się połknąć duże kawałki jedzenia, aby jeść szybciej. Rozpocznij pociąg wodą. Wpisz więcej wody w ustach, dokręć głowę z powrotem i pozwól siłę przyciągania, aby pomóc w połykaniu wody. Zwiększyć ilość wody, aż będziesz mógł wybrać usta pełne usta i połknąć go od razu. Pociąg każdego dnia.

Kiedy zaczniesz uzyskać tę sztuczkę wodą, spróbuj połykać miękkie produkty (na przykład ryż lub filmy). Następnie możesz przejść do bardziej złożonych produktów (na przykład do stek). Uważaj, aby nie być traktowanym tak, aby nie być stylem.

Zawsze trenuj w obecności innej osoby. Jeśli jesteś stylowy, będziesz potrzebował szybkiej pomocy.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 7

7. Trainet Występuje naczynia o niskiej zawartości tkanki. Jeśli potrzebujesz zjeść maksymalną ilość żywności dla zwycięstwa, musisz z góry rozciągnąć żołądek. Start Istnieją duże ilości żywności niskiej kalorii z dużą zawartością włókna, po którym nasycenie zostanie szybko odczuwane.

Ile trzeba jeść, zależy od twoich parametrów ciała i konkurencji. Niektórzy uczestnicy konkursów jedzenia żywności są w stanie jeść kilka kilogramów surowych lub świeżych warzyw w czasie podczas treningu.

Produkty z wysokim światłkiem w szybszym będą poczucie nasycenia i poczujesz się dłużej. Z tego powodu będziecie trudniejsze do treningu z takimi produktami, ponieważ będziesz musiał spróbować przezwyciężyć poczucie nasycenia.

Podczas przygotowywania można jeść owoce (winogrona, melon), a także różne warzywa gotowane dla pary.

Niektórzy uczestnicy konkursu są przeszkoleni, by połknąć kilka litrów wody lub mleka na raz, ale może być niebezpieczne dla zdrowia. Lepiej jeść kapustę.

Metoda 2 z 3:

Przygotowanie bezpośrednio przed konkurencją

jeden. Wybierz techniki odpowiednich dla Ciebie podczas przygotowywania konkurencji. Spróbuj zastosować różne taktyki: niższa żywność do płynu, rzuć głowę, jeść z małymi kawałkami, nie żuć. Wybierz taktyki, które odpowiada Ci więcej niż inne.

Nie zapomnij o zasadach konkurencji podczas treningu.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 9

2. Rozpoczęcie szkolenia Jest posiłek, który otrzymasz w konkursie, dwa tygodnie przed wydarzeniem. Sprawdź informacje na stronie lub zadzwonić do organizatorów i zapytaj, idę do tej marki i w jakiej formie będziesz musiał jeść. Spróbuj odtworzyć te potrawy jak najwięcej, aby przyzwyczaić się do tego jedzenia. Ale nie próbuj jeść ilości jedzenia, które musisz jeść podczas konkursu.

Więc będziesz wiedział z tym, co możesz mieć trudności.

Powinieneś zrobić to przynajmniej raz i kilka więcej, jeśli jesteś trudny do jedzenia tego jedzenia.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 10

3. Zacznij rozciąganie żołądka w tygodniu przed konkurencją. Na początku tygodnia jeść jedno duże dania dziennie, a następnie jeść jak zwykle. W czwartym i piątym dniu jedz tylko dwie bardzo duże naczynia dziennie.

Rozmiar części będzie zależeć od tego, jak zwykle jesz. Spróbuj jeść dwa razy więcej niż zwykle.

Na początku tygodnia spróbuj zjeść śniadanie z czymś łatwym i zjeść dużą część na lunch, a następnie obiad jak zwykle.

Pod koniec tygodnia jedz wspaniałe porcje rano lub bliżej południa i po południu.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 11

cztery. Jedz najważniejszą część żywności 22 godziny przed konkurencją. Spróbuj jeść jak najwięcej fizycznie, na raz. Wybierz produkty o niskiej zawartości kalorii o wysokim włóknie. Nawet mniej niż 18 godzin przed rozpoczęciem konkurencji.

Możesz udać się do bufetu z sałatkami z nieograniczonymi częściami i kontynuuj jeść, aż poczujesz dyskomfort. Ale nie zmuszaj się do połknięcia żywności - jest szkodliwe dla zdrowia.

To ostatni raz, kiedy musisz jeść przed konkurencją.

Obraz zatytułowany Wygraj Konkurs jedzenia Krok 12

pięć. Pij wodę i śpij w przeddzień konkurencji. Poczekaj godzinę po posiłkach i rozpocząć wodę pitną, aby ułatwić proces trawienny. Spróbuj spać dobrze przed konkursem.

Obraz zatytułowany Wygraj Konkurs jedzenia Krok 13

6. Nie jedz twardych pokarmów w dniu konkursu. Stań kilka godzin przed konkursem i zacznij się poruszać. Pij dużą szklankę wody i zjedz trochę płynnej godziny żywności po przebudzeniu.

Możesz zrobić koktajl białkowy lub jeść jogurt.

Jeśli zawody odbywa się po południu lub wieczorem, możesz jeść solidne jedzenie na śniadanie (jajka lub owsianka).

Możesz także wypracować przed konkurencją, ponieważ sport zwiększy uczucie głodu. Ale nie przestań - nie należy pracować. Spróbuj uzyskać szybki krok lub uruchomić 20 minut.

Metoda 3 z 3:

Strategia podczas konkurencji

jeden. Czas śledzenia za pomocą stopera. Oczywiście stoper będzie na imprezie. Ponadto organizatorzy od czasu do czasu przypominają konkurowanie o tym, ile czasu pozostały. Niemniej jednak przydatne będzie mieć własny stoper. Umieść obok ciebie, abyś mógł go zobaczyć podczas jedzenia.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 15

2. Trzymać zasady. Przeczytaj ponownie zasady przed rozpoczęciem konkurencji. Nie naruszaj zasad, w przeciwnym razie możesz automatycznie dyskwalifikować się z wielu konkursów.

Obraz zatytułowany Wygraj Konkurs jedzenia Krok 16

3. Słuchaj muzyki, aby nie rozpraszać. Jeśli jest to dozwolone, weź ze sobą słuchawki i gracz. Możesz utworzyć specjalną listę odtwarzania dla konkurencji, dzięki czemu łatwiej jest skupić się na zadaniu. Umieść muzykę, która sprawia, że poruszasz się szybciej, bliżej końca listy odtwarzania, ponieważ do tego czasu będziesz trudny do kontynuowania.

Jeśli nie wiesz, która muzyka do wyboru, szukaj specjalnej muzyki do jedzenia konkursów żywności. Nadaje się również muzyka dla sportów.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 17

cztery. Najpierw jedz jedzenie białka. Rozpocznij go, a jedzenie jest nadal ciepłe, świeże i smaczne. Ponadto żywność białka będzie najbardziej satysfakcjonującym jedzeniem w konkursie, więc ważne jest, aby jeść jak najszybciej.

Obraz zatytułowany Wygraj Konkurs jedzenia Krok 18

pięć. Następnie przejdź do węglowodanów. Po zakończeniu mięsa idź do węglowodanów (bułeczki, Piotka ziemniaki). Jedzenie to jest dobrze połączone z płynem, więc napiszesz to wszystko, abyś łatwiej było połknąć.

Obraz zatytułowany Wygraj Konkurs jedzenia Krok 19

6. Jeść szybko na początku, ale nie poddawaj się. Ponieważ na początku będziesz miał dużo siły, jeść jak najszybciej. Następnie stopniowo znajdź tempo i trzymaj się. Tempo stałe pozwoli Ci utrzymać się do końca. Naprzód do czyszczenia płyty!

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 20

7. Pij napoje z różnymi smakami, które łatwiej je. Z reguły organizatorzy pozwalają wybrać napoje. Zapytaj szklankę wody, szklankę napoju ze smakiem, ale bez gazu, a także szklankę napoju gazowanego ze smakiem. Do twoich receptorów smakowych pracuje podczas całej konkurencji, najpierw napić się wodę, a następnie napój niewinięty, a na końcu - napój gazowany jak cola.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 21

osiem. Skocz na miejscu, aby szybciej. Jeśli możesz wstać i poruszać, użyj tej okazji, aby przyspieszyć połknięcie. Ale upewnij się, że nie uniemożliwia Ci spożycia jedzenia i ugryźć ją.

Zrób to tylko wtedy, gdy pomogło ci szybciej przełknąć podczas treningu.

Obraz zatytułowany Wygraj konkurs jedzenia Krok 22

dziewięć. Umieść żołądek, aby spędzić jedzenie poniżej. Jeśli uważasz, że miałem na celu starannie umieścić na brzuchu. Pozwoli to promować trochę jedzenia i uwolnić miejsce w żołądku.

Rada

Aby pokonać konkurencję, musisz wierzyć, że jest to możliwe! Twój nastrój jest najważniejszą rzeczą.
Pamiętaj o ograniczeniach twojego ciała. Nie przesadzaj.

Ostrzeżenie

Nie uczestniczyć więcej niż jednego konkursów miesięcznie. Ważne jest szkolenie, w każdej okazji jest żywność o niskiej zawartości kalorii i regularnie uprawiają sport.