Jak uniknąć kamieni nerkowych: 11 kroków

Kamienie nerkowe (nephrolithida) - są to małe kryształy utworzone w nerkach. Zwykle te kryształy pochodzą z nerków wraz z moczem. Jednak czasami małe kryształy pozostają w nerkach, gdzie są połączone z innymi małymi kryształami, tworząc kamień. Większość kamieni składa się z szczawianu wapnia, fosforanu wapnia lub dwóch z tych substancji jednocześnie. Musisz skonsultować się z lekarzem, jeśli masz kamienie nerkowe. Lekarz (mianowicie urolog) określi przebieg leczenia. Możesz także wziąć udział w domu, aby pozbyć się kamieni nerkowych.

Kroki

Część 1 z 2:

Główne podejście

jeden. Pij więcej wody i innych płynów. Bardziej płyn pijesz, tym bardziej prawdopodobne, że pójdzie do toalety, a to pomoże przynieść kamienie z nerków. 8 lub 9 kamieni z 10 są przedstawione z moczem, więc napój wystarczająco dużo płynu.

Lekarze zalecają picie 2,2 litra każdego dnia (9 szklanek) wody do kobiet i 3 l (13 szklanek) mężczyzn.
Pij taką ilość wody, dzięki czemu mocz nabył jasnożółtego koloru lub był ogólnie przezroczysty - jest to znak, że pijesz wystarczająco dużo.
Używaj napojów o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości kwasu cytrynowego, co zapobiega tworzeniu kamieni nerkowych.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych krok 2

2. Jeśli to konieczne, bolesne. Weźmy nieoporstwowe leki przeciwzapalne, na przykład ibuprofen, naproksen i aspirynę. Aspirin nie jest zalecany do przyjmowania osób poniżej 18 roku życia, ponieważ wiąże się z zespołem Raya - niebezpieczna choroba, która powoduje poważne uszkodzenia mózgu.

Jeśli masz duże kamienie nerkowe, które powodują ból, konieczne jest podjęcie silnego środka przeciwbólowego. Skonsultuj się z lekarzem, który umieści dokładną diagnozę.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych Krok 3

3. Określ, kiedy trzeba skontaktować się z lekarzem. Większość kamieni nerkowych może wyjść niezależnie - po prostu idź do cierpliwości i picia więcej wody. W 15% kamieni nerkowych wymagają zakłóceń lekarzy. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

Często masz zakażenia dróg moczowych. Kamienie nerkowe mogą pogorszyć infekcję dróg moczowych.

Przeniesiłeś operacji przeszczepu nerki, masz osłabiony układ odpornościowy lub obecnie masz tylko jedną nerkę.

Jesteś w ciąży. Leczenie kamieni nerkowych zależy od trymestru ciąży.

Czy uważasz, że kamień w nerkach narusza funkcje układu moczowego. Objawy takiego naruszenia są trudne oddawanie moczu, nietrzymanie moczu i bolesną mocz.

Część 2 z 2:

Zapobieganie tworzeniu kamieni nerkowych

jeden. Pij wystarczająco dużo płynu. Zapobieganie odwodnieniom pomoże uniknąć tworzenia kamieni nerkowych. Spróbuj pić tyle wody, aby mocz pozostał lekki żółty lub przezroczysty. Ciemny żółty mocz oznacza, że pijesz wystarczająco dużo wody.

Pij napoje z cytryną lub wapnem. Znajdź drinka o niskim poziomie cukru lub przygotuj go sam. W cytrynie i wapno Wiele kwasu cytrynowego, co zapobiega wzrostowi kryształów i tworzenia kamieni nerkowych.
Nie używaj odmian ciemnych piwa. Zawierają szczawiany, które przyczyniają się do formowania kamieni nerkowych.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych krok 5

2. Zmniejsz spożycie cukru, napoje gazowane i syrop kukurydziany. Cukier narusza zdolność organizmu do absorbowania wapnia i magnezu, dlatego tworzy się kamienie nerkowe. Fruktoza zawarta w syropie cukru i kukurydzy, zwiększa ryzyko ryzyka kamieni w nerkach. Jeśli chcesz zachować zdrowszy styl życia i unikaj tworzenia kamieni nerkowych, ogranicz konsumpcję cukru.

Niektóre cytrusy napoje gazowane, takie jak 7UP i Sprite, zawierają wiele kwasu cytrynowego. Chociaż nie powinieneś pić drinków o wysokim poziomie cukru, czasami stosowanie napojów gazowanych jest dobrym sposobem na zwiększenie zużycia kwasu cytrynowego.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych Krok 6

3. Ćwiczenia fizyczne. Codzienna praktyka przez 30 minut. Umiarkowana wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko ryzyka kamieni w nerkach o 31%.

Wybierz co najmniej 150 minut tygodniowo do ćwiczeń. Wykonuj ćwiczenia aerobowe, na przykład, biegnij lub jeździć na rowerze.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych krok 7

cztery. Ogranicz dzienne spożycie białka zwierzęcego 200 gramów, ponieważ zwiększa ryzyko ryzyka kamieni w nerkach. 200 gramów mięsa - jest to kawałek rozmiarów z dłonią lub pokładem kart.

Mięso, wątroba i mięczaki zawierają substancję o nazwie nalewa. Pourin zwiększa produkcję produkcji kwasu moczowego i może prowadzić do tworzenia kamieni nerkowych. W jajach i mięso ryb jest również zawartych purina, ale w mniejszych ilościach.

Uzyskaj białko z innych produktów, takich jak nabiał lub rośliny strączkowe. Różowe zawierają substancję FITAT, która zapobiega tworzeniu kamieni nerkowych. Ale nie nadużywaj zużycia sojowego, ponieważ zawiera dużo szczawianu.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych krok 8

pięć. Spożywać wymaganą ilość wapnia. Nie myśl, że jeśli kamienie nerkowe składają się z wapnia, konieczne jest zmniejszenie jego zużycia. Badania pokazują, że spadek konsumpcji wapnia faktycznie zwiększa ryzyko ryzyka kamieni w nerkach. Jedz różne produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt, ser, aby uzyskać wymaganą ilość wapnia.

Dzieci w wieku 4-8 lat są wymagane 1000 mg wapnia dziennie, a do dzieci w wieku 9-18 lat wymaga 1300 mg wapnia. Dorośli (ponad 19 lat) wymaga co najmniej 1000 mg wapnia dziennie. Kobiety powyżej 50 lat i mężczyźni powyżej 70 lat wymagały 1200 mg wapnia dziennie.

Nie bierz dodatków o wysokiej zawartości wapnia (tylko wtedy, gdy lekarz nie zaleca tego). Wapń, który spada do ciała z produktami spożywczymi, nie wpływa na kamienie nerek, ale zwiększona zawartość wapnia w dodatku spożywczego zwiększa ryzyko ryzyka kamieni w nerkach.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych Krok 9

6. Ogranicz zużycie szczawianu. Kamienie nerkowe składają się z szczawianu wapnia. Unikaj żywności o wysokiej szczawianu, aby zapobiec tworzeniu kamieni nerkowych. Ogranicz dzienne zużycie szczawianu 40-50 miligramów.

Jeść produkty zawierające szczawiany, wraz z produktami zawierającymi wapń. W tym przypadku szczawian zareaguje z wapniem, zanim spadnie do nerków, co zmniejszy ryzyko ryzyka kamieni w nerkach.

Wyroby o wysokiej szczawianu (od 10 mg): orzechy, jagody, pszenica, ryż, winogrona, mandarynki, rośliny strączkowe, buraki, marchewki, seler, bakłażany, kapusta, cebula, oliwki, pieprz, ziemniaki, szpinak, cukinia.

Napoje z zawartością wysokiej szczawianu (od 10 mg): ciemne piwo, czarna herbata, napoje z zawartością kakaową, napoje oparte na soi, rozpuszczalna kawa.

Ciało ludzkie może przekształcić nadmierne dawki witaminy C (na przykład z dodatków do żywności) do szczawianu. Nie bierz suplementów z witaminą C (tylko wtedy, gdy lekarz nie zaleca tego).

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych krok 10

7. Unikaj radykalnych diet. Takie diety zwiększają poziom kwasu moczowego we krwi, zwiększając ryzyko ryzyka kamieni w nerkach. Diety białkowe, takie jak dieta Atkinsa, niekorzystnie wpływa na nerki, więc należy je unikać.

Niemniej jednak zdrowa, zrównoważona dieta, zapewniająca konsumpcję dużej liczby owoców, warzyw, roślin strączkowych, ziarna całego i niektórych białek, jest świetnym sposobem na poprawę ciała i zapobiegania tworzeniu kamieni nerkowych.

Obraz zatytułowany pozbyć się kamieni nerkowych Krok 11

osiem. Być szczególnie czujnym, jeśli miałeś już kamienie w nerkach. Według badań połowę pacjentów, którzy mieli kamienie nerkowe, choroba rozwija się od 7 lat po pierwszym przypadku. Obserwuj wszystkie środki zapobiegawcze, jeśli miałeś już kamienie, ponieważ jesteś w obszarze ryzyka.

Rada

Jedz zdrową żywność i podążaj za dietą, która składa się głównie z witamin i składników odżywczych. Unikaj szybkiego gotowania żywności i żywności o wysokich tłuszczach nasyconych.
Skuteczność zasobów naturalnych, takich jak mniszek lekarski, ocet jabłkowy, róży, szparagi, nie okazuje się, aby zapobiec tworzeniu się skał w nerkach.

Ostrzeżenie

Nie ciągnij z oddawaniem moczu, nawet jeśli jest bolesny. Pamiętaj, że kamienie są wyświetlane przez oddawanie moczu z nerków.