Jak przygotować relaksującą kąpiel -

Czasami myśl o luksusowej kąpieli pomogą przetrwać ciężki dzień. Kiedy czas w końcu przychodzi na relaks, ciesz się chwilą. Zapal świecę, włącz kojącą muzykę i używać olejków eterycznych lub aromatyczną piankę kąpieli, aby stworzyć atmosferę pacyfikacji. Nie spiesz się i nie leżaj w wodzie, zamknij oczy na kilka minut lub ciesz się czytaniem ulubionego magazynu.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przygotuj kąpiel

jeden. Aby cieszyć się procesem jak najwięcej, najpierw Umyj kąpiel. W brudnej kąpieli prawdopodobnie będziesz mógł się zrelaksować. Nawet jeśli ostatnio go mydło, wytrzyj powierzchnię wilgotną szmatką, aby wyczyścić go z kurzu lub włosów.

Wytrzyje wannę dobrze i po tym procesie, aby pozostałościom pianki mydlanej nie gromadzą się na powierzchni.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 2

2. Włącz gorącą wodę, aby wypełnić kąpiel, dopóki nie zrobisz innego gotowania. Z wody powinno postępować przez parę, powinno być gorące do dotyku, ale nie tak bardzo, że nie było niemożliwe do utrzymania ręki pod strumieniem. Pamiętaj, aby podłączyć otwór spustowy!

Jeśli to konieczne, zawsze możesz dodać więcej gorącej wody, gdy już zanurzysz się w wannie.

Ostrzeżenie: Jeśli jesteś w ciąży, daj preferować ciepłą, a nie gorącej wody. Jeśli temperatura wzrośnie powyżej 39 ° C.

Obraz zatytułowany przygotować relaksującą kąpiel krok 3

3. Dodaj trochę pianki lub błędy na kąpiel jako aromaterapia. Może zrobić pianę lub Kąpiel dziecka niezależnie lub kup gotowy fundusze w sklepie. Pianka do kąpieli pozwoli ci położyć się na pęcherzyki, które odpoczywają i podniesią nastrój, a bomby kąpielowe są znane faktowi, że dają piękne odcienie wody (a to również daje dodatkową przyjemność).

Jeśli używasz piany do kąpieli, wlej około 1/8 szklanki (30 ml) płynu do kąpieli, aż wypełnia wodą. Mieszany strumień i dozują pęcherzyki w wodzie.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 4

cztery. Posługiwać się Olejki eteryczne, Zrelaksować ciało lub oczyścić zatoki nosowe. Wymieszać 6-8 kropli olejków eterycznych z jedną łyżką (15 ml) olejem bazowym, takimi jak olej kokosowy lub jojoba. Po wypełnieniu kąpieli dodaj mieszaninę do wody.

Olej eukaliptusowy lub miętowy będzie doskonałymi opcjami, jeśli masz nos.

Olej lawendy ma relaksujący aromat.

Olej cytrynowy i rozmaryny podnoszą nastrój.

Ostrzeżenie: Nie dodawaj oleju cynamonu, goździków, olejem tymiankowym i drzewym, ponieważ mogą powodować podrażnienie skóry.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 5

pięć. Rozluźnij mięśnie za pomocą angielskiej soli. Dodaj 2 szklanki (480 gramów) Sól Angielska w wannie. Zasypiaj sól, podczas gdy wanna jest zamknięta wodą, tak że (sól) rozpuściła się trochę szybciej. Możesz także zapobiec wodzie z ręką, aby rozpuścić pozostałości. Aby osiągnąć najlepszy wynik, leżeć w kąpieli co najmniej 15-20 minut.

Ciało absorbuje magnez i siarczan z soli, które rozluźni ze stawów i mięśni.

Metoda 2 z 3:

Utwórz relaksującą atmosferę

jeden. Makijaż Lista odtwarzania z kojącymi melodami i włącz go, gdy bierzesz kąpiel. Jeśli chcesz się zrelaksować, unikaj melodii z szybkim lub ciężkim rytmem. Aby czuć przyjemny, uspokajający efekt, zapewnić preferencję muzyki instrumentalnej lub w tle.

Na wielu usługach strumieniowych są gotowe listy odtwarzania lub stacje radiowe, specjalnie stworzone do relaksu. Wystarczy wpisać do wyszukiwania "relaksującej muzyki" i poznaj wyniki.

Wskazówka: Poszukaj muzyki lub muzyki zen do jogi lub medytacji. Te utwory pomogą ci oczyścić umysł i cieszyć się chwilą.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpielę krok 7

2. Przejdź do łazienki, aby wyglądać na atrakcyjność przestrzeni. Usuń brudne ubrania, kosmetyki, zabawki i wszystko, co odbywa się na półkach i haczykach. W razie potrzeby usuń je w pudełku klatki piersiowej lub renderowane do korytarza. Ostatnią rzeczą, którą chcesz, jest rozejrzeć się po łazience i zmartwieniu z powodu bałaganu!

Jeśli to możliwe, podświetl 10-15 minut, aby oczyścić łazienkę przed głównym procesem. Więc łatwiej będzie się odprężyć.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 8

3. Użyj specjalnego stołu lub półki, aby nie mokre rzeczy. Dzięki tabeli będziesz miał miejsce na drinka, przekąski, książki lub inne rzeczy, które chcesz zabrać ze sobą. Zainstaluj tabelę, podczas gdy wanna wypełnia i umieści wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować się wcześniej.

Możesz kupić stół do kąpieli, który ma książki do przechowywania książek lub magazynów, szczeliny dla nóg kieliszków do wina i wiele więcej.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 9

cztery. Mufla światło i spal kilka świec na relaksujący i estetyczny efekt. Jasne Górne światło, najprawdopodobniej uniemożliwi Ci odprężenie, dzięki czemu możesz go stłumić lub całkowicie wyłączyć. Ułóż świece na krawędziach wanny, jeśli jest miejsce.

Używaj świec bezwiadomych, jeśli dodałeś już olejki eteryczne lub aromatyczna pianka do kąpieli. Jeśli nie używasz aromatycznych środków, spal jedną z ulubionych aromatycznych świec, aby cieszyć się zapachem, kąpiel.

Po zakończeniu procesu sprawdź dwukrotnie, że wystawiliśmy wszystkie świece.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 10

pięć. Poproś członkowie rodziny nie przeszkadzają ci, gdy bierzesz kąpiel. Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi i chcesz, żebyś nie przeszkadzał, podczas gdy jesteś relaksujący, daj mi znać gospodarstwa domowe z góry. Jeśli masz małe dzieci, poproś partnera lub przyjaciela, aby opiekować się nimi pół godziny, abyś mógł być trochę samotny.

Jeśli masz zwierzęta, lepiej zamknąć drzwi do łazienki do pływania. W przeciwnym razie zwierzę może wejść i zwrócić uwagę, naruszając swój pokój!

Metoda 3 z 3:

Zrelaksować się w wannie

jeden. Traktuj skórę i zastosuj Maska na twarz, Przed zanurzeniem w wannie. Maska może być Zrobić sobie lub kup w sklepie. Jeśli masz długie włosy, usuń je z powrotem, aby nie zakłócać ciebie.

Aby przygotować maskę nawilżającą w domu, można użyć awokado, miodu, oliwy z oliwek, oleju kokosowego, a nawet wiewiórki jaj.

Obraz zatytułowany przygotować relaksującą kąpiel krok 12

2. Ciesz się szkłem Wina i smaczna przekąska podczas kąpieli. Skorzystaj z okazji, aby rozpieścić się specjalną uczciwą. Pomimo faktu, że czekolada i cukierki są najpopularniejszym delikatnością, możesz wybrać wszystko! Jednak lepiej jest uniknąć produktów, które mogą opuścić okruchy w wodzie.

Jeśli nie pijesz wina, wybierz coś innego! Woda musująca pozwoli Ci również czuć się wyjątkowym, a także produkowana jest z ogromną ilością smaków. Możesz nawet cieszyć się kawą lub herbatą, jeśli nie są zbyt gorące.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksujący krok 13

3. Przeczytaj dobrą książkę lub magazyn, gdy się zrelaksujesz. Weź książkę, którą zamierzałem przeczytać całą wieczność lub złapać fascynujący magazyn podczas następnej podróży do supermarketu. Niezależnie od wyboru, użyj osobistego czasu na robienie tego, co się zrelaksujesz.

Umieść obok ręcznika i wytrzyj ręce, aby nie zwilżać książki ani stron magazynu.

Obraz zatytułowany Przygotuj relaksującą kąpiel krok 14

cztery. Posługiwać się Peeling ciała, Przeprowadzić procedurę złuszczania i uspokoić skórę po ciężkim dniu. Kup peeling w sklepie lub Zrób to samodzielnie. Podczas gdy będziesz w kąpieli, skakać około 2-3 łyżki skrobaków (30-45 ml) i przyklej go w rękę i stopy z ruchami kołowymi. Umyj peeling po zakończeniu.

Szorowanie ciała może być używany na dowolnym etapie, ale jeśli nie chcesz pływać w bilansach, użyj go na samym końcu.

Obraz zatytułowany przygotować relaksującą kąpiel krok 15

pięć. Rozważyć czysty, Puszysty ręcznik. Przed wspinaniem się do wody, zdobądź czysty ręcznik z szafy i umieść go obok łazienki. Więc nie musisz używać starego, mokra po porannym ręczniku.

Możesz nawet zrobić specjalny ręcznik, którego użyjesz tylko dla łaźni relaksujących. Utrzyma ręcznik w doskonałym stanie i będzie jeszcze bardziej wyjątkowy.

Wskazówka: Tak że ręcznik pozostaje puszysty, użyj mniejszej ilości proszku, gdy myjesz go i wysuszyć mniej niż inna bielizna (jeśli masz suszenie).