Jak wziąć kąpiel aromaterapii

Kroki

2. Przeglądaj informacje o olejkach eterycznych. Zawsze przestudiuj właściwości olejem eterycznym, którego używasz, i przeciwwskazania do stosowania tego oleju, takie jak ciąża, karmienie piersią, niemowlę lub wiek dzieci lub jakiś stan immunologiczny. Niektóre oleje mają odroczone skutki uboczne, na przykład, zwiększają prawdopodobieństwo oparzenia słonecznego, jeśli wyjdziesz z bezpośrednich promieni słonecznych po użyciu oleju. Przeczytaj wszystkie informacje na temat pakietu, w tym ostrzeżenia i instrukcje dla każdego olejku eterycznego. Ponadto konieczne jest zapamiętanie niebezpieczeństwa reakcji alergicznych. Przed rozpoczęciem korzystania z oleju, wykonaj próbkę skóry. Ponadto może masz alergie dla niektórych roślin, które są źródłem olejku eterycznego.

3. Wybierz kojące oleje eteryczne. Oleje roślinne zalecane do relaksacyjnych i łagodzących kąpieli obejmują:

cztery. Wybierz stymulujące i tonowe olejki eteryczne. Oleje roślinne, które są zalecane do tonika i wytwarzania energii Aromavand obejmują:

pięć. Jeśli nie ma żadnych innych instrukcji na etykiecie olejku eterycznego, musisz mieszać 5-10 kropelek olejku eterycznego na jednej kąpieli dla osoby dorosłej z łyżką oleju bazowego. Konieczny jest podstawowy olej, ponieważ czysty olejki eteryczne mogą być zbyt agresywne. Możesz użyć oliwek, oleju migdałowego lub oleju Zhwagoba. Te oleje bazowe są przydatne dla siebie, ponieważ nawilżają i odżywiają skórę.

6. Wybierz inny sposób na dodanie zapachu do wody. Nie jesteś ograniczony do stosowania tylko olejków eterycznych. Możesz także użyć bombów do kąpieli, soli do kąpieli, pianki do kąpieli, pachnących mydła, płatków kwiatów i innych źródeł zapachu. Zalecamy jednak wybierając naturalne i naturalne smaki, a nie ich syntetyczne analogi. Mniej związków chemicznych są wymienione na etykiecie, tym lepiej. I pamiętaj, że prawdziwe zastosowanie kąpieli aromaterapii jest dokładnie w stosowaniu olejków eterycznych, a nie w innych produktach aromatycznych.

2. Wybierz odpowiednią temperaturę wody. Temperatura wody w wannie może się różnić w zależności od bardzo zimna, w zależności od tego, w jakim celu bierzesz kąpiel i od osobistych preferencji. Możesz użyć poniższych zaleceń jako ogólne wskazówki dotyczące wyboru temperatury wody, ale jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, należy omówić ten problem z lekarzem:

3. Zawsze staraj się gotować wszystko z góry przed rozpoczęciem kąpieli. Aromaterapia kąpiel jest pewien rytuał, jeden z tych, które praktyki ludzkości od tysięcy lat, a ludzie nauczyli się doceniać wszystkie korzyści, które daje im aromatyczną kąpiel. Umieść czysty ręcznik (lub ręczniki) w pobliżu kąpieli, przygotować oleje eteryczne lub inne substancje aromatyczne, umieścić z boku mydła wanna, mydła do kąpieli i umieścić szlafrok lub inne ubrania w odpowiednim miejscu w łazience.

2. Lekki lub dwie świece aromatyczne, wybierając przyjemny smak. Ponadto, jeśli masz rośliny aromatyczne, zioła lub kwiaty, możesz umieścić je w łazience, aby stworzyć pachnącą atmosferę.

3. Wypełnij kąpiel wodą. Dla relaksującej kąpieli potrzebujesz ciepłej wody, jak napisano powyżej.

cztery. Dodaj pachnącą substancję, aż wanna jest wypełniona wodą. Wybierz zapach za pomocą wskazówek z sekcji "Wybór aromatu do łaźni aromatycznej".

pięć. Weź poduszkę do kąpieli. Jeśli nie masz specjalnej poduszki do kąpieli, skręt w rolkowym ręczniku.

6. Niektórzy eksperci radzą tworzyć masaż skóry do szczotki przed rozpoczęciem kąpieli. Weźmy Washcloth z koncentratora i masowanie jej skórę starannych ruchów kołowych. Niektórzy specjalista stosuje olej eteryczny (mieszany z podstawowym lub masażem oleju) do całego ciała, od stóp do szyi, zanim rozpocznie się masaż z myjką. Wtedy ten olej zostanie zmywany ciepłą wodą w wannie.

7. Leżeć w kąpieli, umieszczając poduszkę kąpielową z boku. Pozostań w wannie przez 20 minut. Jeśli to możliwe, zamknij oczy i połóż na plecach.

osiem. Oglądaj skórę miękki, ciepły ręcznik. Powiesić ręcznik na podgrzewanym kolorze ręcznika. Jeśli nie masz takiej okazji, zawsze możesz owinąć butelkę gorącej wody w ręczniku, który ogrzeszy szmatkę podczas kąpieli.

dziewięć. Pozostań w łazience na kilka minut, podczas gdy liście wodne. W tym czasie możesz cieszyć się pachnącym promem.

2. Spalaj świece z orzeźwiającym aromatem. Ponownie możesz przynieść łazienkę aromatyczne zioła, rośliny i kwiaty. Jednak tym razem nie będziesz miał kąpieli przez długi czas, więc nie musisz podnosić zbyt skomplikowanej gotowania.

3. Wypełnij kąpiel zimną wodą, prowadząc powyższą tabelę temperatury.

cztery. Dodaj żądany zapach, gdy wanna zostanie wypełniona. Wybierz jedną z listy tonujących oleje aromatyczne, które są wyświetlane w sekcji "Wybór aromatu do łaźni aromatycznej". Weź także poduszkę do kąpieli, by umieścić pod głową.

pięć. Radzimy zrobić masaż skóry przed rozpoczęciem kąpieli zimnej. Weźmy Washcloth, Łączkę do kąpieli lub pędzą do ciała i energicznie przewiń swoją tylną skórę, nogi, ręce i klatkę piersiową, aby zwiększyć krążenie krwi, oczyścić pory i usunąć martwe komórki z powierzchni skóry. Pocierać skórę ruchami kołowymi. Pomoże wzmocnić krążenie krwi.

6. Leżeć w kąpieli i spędzić w wodzie od 2 do 5 minut.

7. Po zakończeniu wsuń skórę zimną wodą, tak zimną, jak możesz wytrzymać. Weź wodę przepływową z żurawia lub użyj prysznica. Jeśli nie lubisz stawów, po prostu dodaj zimną wodę w wannie i usiądź trochę, podczas gdy woda jest myje ciało.

osiem. Wyjść z kąpieli. Energicznie zablokowała skórę ręcznikiem, aż poczujesz mrowienie w skórze lub poczekaj na suchość.Ostatnim dotykiem procedury tonowania jest zakręcie twarzy zimną wodą.

dziewięć. Czuć, że jesteś pełen energii. Teraz musisz być przygotowany na jeden dzień lub czuć się gotowy do pójścia gdzieś po sporcie lub dniu pracy. W każdym razie powinieneś czuć się dobrze wesoły niż przed kąpielami!

2. Pierścionek z mydła skóry lub żelu prysznicowego.

3. Dodaj 2-3 krople odpowiedniego olejku eterycznego na mokrej gąbce lub małym ręczniku.

cztery. Stojąc pod wodą, energicznie przewiń całe ciało gąbką lub ręcznikiem.

• Przyjemna muzyka może być dobrym dodatkiem, który można zastosować, gdy bierzesz relaksującą kąpiel.
• Efekt terapeutyczny kąpieli aromatycznej jest to, że cząsteczki eteryczne przenikają przez skórę i spadają do układu krążenia, podczas gdy zapach penetruje system oddechowy. Dlatego tak ważne jest stosowanie wysokiej jakości olejków eterycznych i wie o specjalnych właściwościach każdego oleju.
• Pamiętaj o tym mniej - zawsze lepiej. Zawsze możesz dodać dodatkową ilość oleju, ale spróbuj tego nie przesadzać!
• Użyj termometru kąpielowego do kąpieli, aby sprawdzić temperaturę wody. Możesz go kupić w dowolnym sklepie towarami dla dzieci lub w aptece.
• Możesz użyć mieszaniny różnych olejków eterycznych do przyjęcia aromaty, ale wymaga więcej doświadczenia. Możesz dowiedzieć się za pomocą metody próby i błędów, które oleje dobrze działają razem. Ponadto możesz przeczytać dodatkowe informacje na temat tego problemu, przed przystąpieniem do eksperymentów. W każdej książce na aromaterapii znajdziesz ogromną ilość informacji o tym, które oleje można mieszać.

• Wyprowadź test dla przenośności olejku eterycznego, aby upewnić się, że nie powoduje alergii.
• Nie używaj zbyt wielu olejków eterycznych, może powodować podrażnienie skóry.
• Spróbuj oleju eterycznego lub aromatycznej soli nie dostać się do oczu. Jeśli olejki eteryczny spadł do oczu, nie próbuj ich spłukać wodą, więc pogorszyłeś tylko sytuację. Spróbuj usunąć olej eteryczny za pomocą konwencjonalnego oleju roślinnego i skonsultować się z lekarzem jak najszybciej.
• Nie jeść olejków eterycznych w żywności, są przeznaczone wyłącznie do użytku na zewnątrz.
• Nigdy nie umieszczaj ręcznika na urządzeniach grzewczych, jeśli są specjalnie nie są przeznaczone dla tego, w przeciwnym razie możesz spowodować pożar.
• Olej cytrusowy może spowodować podrażnienie i pigmentację skóry, jeśli jesteś pod prawym słonecznym promieniami. Używaj ich ostrożnie i zawsze rozpuszczaj w oleju bazowym. Pamiętaj, aby uzyskać próbę skóry, aby dowiedzieć się o swojej indywidualnej reakcji na te oleje.
• Olej na gałki muszkątej i zwykłej mędrcy, kopru i rozmarynu nie można stosować w czasie ciąży.
• Zawsze rozpuszczono olej cynamonowy, cytrynowy, oregano i tymianku w oleju bazowym, ponieważ są zbyt silne, aby ich używać.

• Olejki eteryczne
• Olej podstawowy
• Kąpiel
• Szczegółowe informacje o oleju, którego używasz