Jak radzić sobie z bólem, jeśli jedziesz do drzwi palców

2. Uspokój się. Być może najpierw obejmiesz uczucie paniki, ale nie daj mu! Ważne jest, aby nie martwić się, ponieważ podczas stresu występuje wzrost ciśnienia krwi, co przyczynia się do wyglądu bolesnego obrzęku. Ponadto wiele badań wykazało, że podczas paniki zmniejsza się próg bólu (jednak badania te były związane z bólem przewlekłymi, a nie z ostrym bólem podczas urazu). Zdolność do trzymania się w ręku i nie do paniki pomoże ci skoncentrować się i poradzić sobie z bólem w możliwie najkrótszym czasie.

3. Weź znieczulanie. Nie zapominaj, że dzięki poważnym obrażeniom należy skonsultować się z lekarzem, który wyznaczy prawidłowe traktowanie rannej kończyny i napisze recepturę do silnych środków przeciwbólowych. Ale jeśli obrażenia jest nieistotne, środki przeciwbólowe sprzedawane w aptece bez przepisu pomogą ci radzić sobie z bólem. Z reguły w takich przypadkach zaleca się paracetamol ("Paracetamol", "Panadol") lub ibuprofen ("Nurofen", "Za chwilę").

cztery. Skup się na oddychaniu. Właściwy głęboki oddech pomoże uspokoić i zmniejszyć rytm serca. Skoncentruj się na każdej fazie oddechowej i na tym, jak powietrze przenika ciało: poczuć, jak przechodzi ruchy nosowe, a następnie okazuje się być w klatce piersiowej, spróbuj wyobrazić sobie, jak płynnie przepływ powietrza wychodzi przez nos lub usta. Skoncentruj całą uwagę na tym procesie i te doznachy.

pięć. Spróbuj odwrócić uwagę od bólu. Aby zminimalizować ból, musisz przekazać swoją uwagę na coś innego. Słuchaj swojej ulubionej muzyki, spójrz na ekscytujące serie telewizyjne lub film, porozmawiaj z bliskimi lub przyjaciółmi, albo zrobić lekką przyjemną rzecz, która nie zmusi cię do napięcia. Dobrą opcją będzie chodzenie w powietrzu. Znajdź lekcję duszy, która sprawia, że ​​zapomnisz o bólu.

6. Wyobraź sobie swoje ulubione danie. Badania naukowe udowodniły, że obrazy, wideo lub melodie, które pomagają odpocząć, przyczyniają się do spadku przewlekłego i ostrego bólu. Interesujące jest również, że zgodnie z najnowszymi badaniami, nawet po prostu wizualizacja twojego ulubionego dania pomaga osiągnąć ten sam wynik nawet bez dodatkowej stymulacji zewnętrznej. Wyobraź sobie, jak lubisz swoje ulubione danie, czy jest to cheeseburger czy płytka czekoladowa. Ważne jest, aby wizualizować każdy szczegół i psychicznie poczuć smak, smak i teksturę dania. Pozwól, aby te przyjemne uczucia wypełniły twój umysł, a nie będzie śladu i bólu.

2. Podnieś rękę (lub nogę), aby palec był powyżej poziomu serca. Podobnie jak w przypadku zimna, pozycja ta pozwala zmniejszyć prędkość przepływu krwi w tkankach miękkich i zmniejszyć obrzęk. Podnieś rękę z uszkodzonym palcem, stosując zimny kompres do kontuzji.

3. Spróbuj zrozumieć, co utkniesz. Jeśli czujesz silny ból w dłoni, jeśli masz uszkodzony pędzel lub połączenia - natychmiast skontaktuj się z chirurgiem lub w obrażeniu. Jeśli po prostu wzrosłeś palce, bez uszkodzenia płytki do paznokci lub stawu, najprawdopodobniej lekarz po prostu doradza, aby ograniczyć obciążenie fizyczne na tej ręce i oglądać ją przez jakiś czas.

cztery. Upewnij się, że nie uszkodziłeś łóżka paznokci. Obrażenia nowego łóżka w celu ustalenia dość łatwo: w tym przypadku, pod płytą do paznokci, znajdziesz ciemne plamy. Czarny lub niebieski kolorystyka pod paznokci mówi o krwawieniu lokalnym w tej dziedzinie. W takim przypadku musisz skonsultować się z lekarzem i omówić dalszy plan leczenia. Jeśli krwawienie jest niewielkie, najprawdopodobniej szkoda uzdrowi się bez żadnych komplikacji. Ale rozległe krwiotwórcze łóżka są ostro bolesne i wymagają konsultacji chirurga. Lekarz może zatrzymać procedurę, aby złagodzić napięcie pod płytą do paznokci lub podać instrukcje i zalecenia dotyczące tego, jak to zrobić sam.

pięć. Przestrzegaj zaleceń lekarza, powie, jak spuścić krwawienie pod paznokciem. Nie próbuj otwierać krwiaka, bez konsultacji z lekarzem. Ale jeśli nie masz okazji dostać się do specjalisty na czas, spróbuj uzyskać zdalną radę lekarza. Specjalista dał ci instrukcje krok po kroku, a można spływać sam, ściśle przestrzegał instrukcji lekarza. Umyj ręce przed procedurą i po.

6. W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą o pomoc. Często, jeśli kontuzja jest nieznaczna, możesz po prostu przymocować lód do palec, a rana się uleczy się. Ale jeśli napotkałeś jedną z tych manifestacji, natychmiast skontaktuj się z traumą lub zarejestruj się na chirurg: