Jak uczynić pierwszą pomoc, gdy rozciąganie: 11 kroków

Rozciąganie jest przerwą włókien w pakietach, które trzymają kości stawów razem. Gdy rozciąganie mogą wystąpić ligamenty następujące objawy: ostry ból, obrzęk, krwiak i brak mobilności. Wiązki w stawach szybko się goili, więc ich rozciąganie zwykle nie wymaga ingerencji chirurgicznej ani żadnej innej intensywnej terapii. Mimo to właściwe wykorzystanie metod pierwszej pomocy do leczenia rozciągania pozwoli Ci wstać znacznie szybciej.

Kroki

Część 1 z 2:

Pierwsze kroki w kierunku odzyskiwania

jeden. Zastosuj metodę ryżu (skróty od odpoczynku, lodu, kompresji, elewacji - rekreacji, lodu, kompresji, podnoszenia), zalecane eksperci pierwszej pomocy. Wprowadź wszystkie aspekty tej techniki, aby uzyskać szybsze szybkie odzyskiwanie i zmniejszenie bólu pierwotnego i obrzęku.

Obraz zatytułowany Traktuj skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 2

2. Daj rannym wspólnym odpoczynku i nie obciążać go bez wyjątkowo. Rekreacja jest ważnym elementem procesu gojenia, dzięki niemu można uniknąć nadmiernego bólu spowodowanego obrażeniami. Jeśli chcesz odtaczyć stawów (na przykład do chodzenia), nie zapomnij o ostrożności i użyj dodatkowego wsparcia.

W przypadku rozciągania wiązań kostki lub kolana, użyj kul.

W przypadku wyciągnięcia nadgarstka lub ramienia, umieścić na bandażu pomocniczym.

Weź autobus na uszkodzonym palcu lub nogach i zabezpiecz go na następnym palcu.

Ze względu na rozciąganie więzadeł, nie warto umieścić krzyż na aktywność fizyczną, wystarczy nie używać uszkodzonego stawu przez co najmniej 48 godzin lub aż ból nie powiedzie się.

Jeśli jesteś sportowcem, porozmawiaj z trenerem lub doktorem, gdy możesz wrócić do szkolenia.

Obraz zatytułowany traktować skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 3

3. W pierwszej okazji przyłącz lód do uszkodzonego obszaru. Weź opakowanie z kompresem lodowym lub zimnym i zastosuj do witryny rozciągania przez 3 dni, aż obrzęk.

Jako ściskanie zimnej można użyć opakowania polietylenowego z kostkami lodu, lodami wielokrotnego użytku z dodatkami chemicznymi, mrożony ręcznikiem i w skrajnych przypadkach - mrożone warzywa.

Jeśli to możliwe, dołącz lód w ciągu pierwszych 30 minut po obrażeniu.

Nie stosować lodu bezpośrednio do skóry, owinąć go ręcznikiem lub dowolną szmatką, aby nie powodować uszkodzeń tkanek.

Zaktualizuj kompres na lód lub zimny co 20-30 minut przez cały dzień.

Wyczyść kompres nad lodem lub zimnym po każdej sesji leczenia i przed następnym, aby dać skórę przywrócić normalną temperaturę.

Zastosuj kompres na lód lub zimny, aż będzie wystarczający czas, aż poczujesz swędzenie i lekki drętwienie (może trwać od 15 do 20 minut), co pomoże osłabić ból.

Obraz zatytułowany Traktuj skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 4

cztery. Wpisz skręcenie bandażu lub bandażu. Bandaż wzmocni lub chroni uszkodzony obszar.

Bandaż musi siedzieć ciasno, ale nie powoduje mrowienia ani drętwienia kończyny.

Dla kostek użyj magistrali bandażowej, który jest o wiele bardziej wydajny niż bandaż lub bandaż.

Elastyczne bandaże i opatki zapewniają najlepszą fiksację i elastyczność.

Alternatywą dla bandażów, możesz użyć mocowania sportowego Teype.

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą o tym, co jest lepsze do użycia i - co jest ważne - jak.

Obraz zatytułowany Traktuj skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 5

pięć. Jeśli to możliwe, podnieś uszkodzone połączenie, aby było ponad poziomem serca. Zmniejszy to lub całkowicie zapobiegnie wyglądu obrzęku. Spróbuj codziennie podnieść uszkodzoną część ciała przez 2-3 godziny.

Siedzieć lub zanurzyć, umieszczając uszkodzony kolano lub kostkę na poduszce.

Związać nadgarstek lub rękę, aby podnieść je nad sercem.

Jeśli możesz, w nocy, przynieś uszkodzoną rękę lub nogę z jedną lub dwiema poduszkami.

Podnieś uszkodzony obszar na poziomie serca, jeśli nie możesz.

Jeśli zauważysz oznaki drętwienia lub mrowienia w rannym stawie, zmień położenie kończyny. Jeśli uczucie nie przejdzie, skonsultuj się z lekarzem.

Obraz zatytułowany traktuje skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 6

6. Do leczenia obrażeń, zaakceptuj nieuchronne środki przeciwbólowe. Pomogą złagodzić ból i zapalenie spowodowane rozciąganiem. Nie przyjmuj aspiryny, ponieważ rozcieńcza krew, a to może prowadzić do powikłań i silnych przebarwień skóry. Będziesz pomógł NLPZ, w tym ibuprofen (na przykład odrodzony) i naproksen. Są one często przepisywane, gdy napięcia więzadeł z powodu ich właściwości przeciwzapalnych. Jako znieczulenie można wziąć paracetamol (na przykład Tylenol).

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą o zalecanej dawce leków i najbardziej odpowiednich leków dla Ciebie.

Jeśli masz już inne leki na receptę, dowiedz się od lekarza lub farmaceuty, możesz wziąć te środki przeciwbólowe.

Postępuj zgodnie z instrukcjami opakowań w liczbie i częstotliwości otrzymanych leków.

Pamiętaj o możliwych skutkach ubocznych niepodpisujących środki przeciwbólowe.

Weź środki przeciwbólowe ze wszystkimi wymaganiami metodologii ryżu.

Obraz zatytułowany traktuje skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 7

7. Karta z bólem przez homeopatię. Chociaż skuteczność tej metody ułatwiającego bólu nie była udowodniona naukowo, wielu ludzi uważa go za przydatne.

Spice nazywany turmeric jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Wymieszaj 2 łyżki kurkumy, 1 łyżki soku wapna i niektórych wody do stanu pastowatego i zastosować tę mieszaninę do uszkodzonego stawu, a następnie opakuj go bandażem i zostaw przez kilka godzin.

Kup w aptece angielskiej soli (siarczan magnezu). Wciąż 120 gramów soli w kąpieli lub wiadrze z ciepłą wodą i pozwala mu się rozpuścić, po czym kilka razy dziennie sprawiają, że kąpiele z tego rozwiązania dla rannego stawu. Czas trwania każdej kąpieli - 30 minut.

Nałóż maść lub krem na bazie Arnicy (sprzedawany w aptekach) do uszkodzonego stawu w celu zmniejszenia zapalenia i obrzęku, a także zwiększa krążenie krwi. Po tym narzuć opatrunek.

Obraz zatytułowany Traktuj skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 8

osiem. Unikaj pewnych rodzajów działań, które mogą dalej pogorszyć obrażenia. W pierwszych 72 godzinach musisz być niezwykle uprzejmy.

Trzymaj się z dala od gorącej wody. Brak gorących wanny, jacuzzi, saunów lub gorących kompresorów.

Powstrzymaj się od zużycia alkoholu, ponieważ doprowadzi do zwiększenia obrzęku i krwawienia i zwolnij uzdrowienie.

Unikaj wysiłku fizycznego, jak bieganie, jazda na rowerze i inne podobne sporty.

Odrzuć masaż do etapu gojenia. Masaż może prowadzić do obrzęku i krwawienia.

Część 2 z 2:

Opieka zdrowotna

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli stan urazu nie poprawił się w ciągu 72 godzin lub masz objawy złamania kości. Wszystkie obrażenia, bardziej poważnie zwykłe rozciąganie, powinny być badane przez lekarza.

Zadzwoń do karetki, jeśli nie możesz przenieść ciężaru rannej kończyny, ponieważ może to być oznaką szczególnie poważnego przypadku napięcia lub złamania kości.
Nie próbuj wytrzymać bólu. Nie jest tego wart, zwłaszcza jeśli uraz jest gorszy niż założyłeś.
Nie rób się diagnozy.
Skonsultuj się z opieką medyczną, aby uniknąć długiego cierpienia i / lub więcej obrażeń i bólu spowodowanego wstępnym rozciąganiem.

Obraz zatytułowany traktuje skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 10

2. Pamiętaj o objawach złamania kości. Niektóre znaki mogą być objawy złamania, które pacjent lub dbanie o osobę, muszą wziąć pod uwagę. Musisz szukać pomocy medycznej, jeśli masz jeden z następujących objawów:

Niemożność poruszania rannych stawów lub kończyny.

Drętwienie, mrowienie lub silny obrzęk zranionego stawu.

Otwórz ranę na kontuzji.

Pamiętaj, czy usłyszałeś kliknięcie w momencie obrażeń.

Sprawdź staw lub kończynę na objawach deformacji.

Zwracaj uwagę na ból w określonej kości w stawie (bolesny punkt), a także silne planowanie obrażeń.

Obraz zatytułowany Traktuj skręcenie podczas pierwszej pomocy Krok 11

3. Sprawdź obrażenia na objawach infekcji. Dzięki jakiejkolwiek śladu infekcji należy natychmiast wyleczyć, w przeciwnym razie rozprzestrzeni się na otaczające tkanki i zachorujesz.

Znajdź otwarte cięcia lub otarcia na skórze wokół kontuzji, w której infekcja może uzyskać.

Uważaj na wysokie temperatury w pierwszych kilku dniach po kontuzji.

Sprawdź uszkodzony staw lub kończyny do zaczerwienienia lub czerwonych pasków pochodzących z kontuzji.

Kup miejsce obrażeń. Typowe oznaki zakażenia są lokalnym wzrostem temperatury i obrzęku rannej kończyny.