Jak radzić sobie z facetem, który cię zmienia

Dowiedz się o zdradzie partnera jest strasznie, a najprawdopodobniej cię boli. Kiedy czujesz gotowość, porozmawiaj z facetem o tym, co się stało. Wyleczyć złamane serce, pracować nad swoimi emocjami i otaczaj się. Ostatecznie możesz poruszać się z partnerem lub bez niego.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zadzwoń do faceta do Franka

jeden. Zacząć od, ćwiczyć swoje przemówienie. Prowadzić poważną rozmowę z facetem, nie będzie łatwe, zwłaszcza jeśli jesteś zdenerwowany. Łatwo przejść przez to, zdecyduj się z góry, co chcesz powiedzieć partnera. Potem ćwicz to głośno. Pomoże to podczas rozmowy.

Spróbuj porozmawiać z lustrem lub farbą bliskim przyjacielem.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem chłopaka krok 2

2. Zadzwoń do faceta do rozmowy, gdy czujesz gotowość. Zadzwoń do nim i powiedz mi, że jesteś gotowy do omówienia tego, co się stało. Zaoferować spotkanie na terytorium neutralnym lub w wygodnym miejscu. Wybierz czas, kiedy oboje będziesz wolni, aby dowiedzieć się o sytuacji bez pośpiechu.

Na przykład można przypisać spotkanie w domu lub w lokalnym sklepie z kawą.

Możesz napisać: "Muszę z tobą porozmawiać o sytuacji z Nastya. Możemy spotkać się w kawiarni "Rainbow" w ciągu dnia?"

Opcja: Być może nie wiesz na pewno, jeśli zmienisz partnera, czy nie. W takim przypadku możesz napisać do niego coś takiego: "Mam dla mnie nieprzyjemne pogłoski. Możemy spotkać się w kawiarni "Rainbow" w ciągu dnia, aby porozmawiać?"

3. Jeśli nie jesteś pewien, że facet cię zmienia, prosto go o tym. może, Podejrzewasz partnera w zdradzie, Ponieważ od ciebie odróżnia się, albo nieuzasadnione pogłoski dotarły do ciebie. W tym przypadku lepiej zapytać bezpośrednio, a nie w budowaniu założeń. Wyjaśnij dla nich swoje podejrzenia i tereny. Potem zapytaj faceta, czy naprawdę cię zmienia.

Można powiedzieć: "Zauważyłem, że nie całowałeś mnie przez dwa tygodnie, a teraz dostałem pogłoski, że chodzisz po datach z Aliną. To prawda, że mnie zmienisz?"

cztery. Powiedz partnerowi, jakie uczucia spowodowały wiadomości o swoim zdradzie. Być może nie próbował cię skrzywdzić, ale powinien wiedzieć, ile ci traktował cię. Wyjaśnij, jak się czujesz, co się stało i dlaczego cię boli. Maksymalizuj duszę, abyś czuł się trochę więcej.

Możesz powiedzieć: "Teraz czuję się zmiażdżony i wielbicielski. Ufałem ci moje serce, a ty złamałeś go na wiele kawałków ".

Opcja: Być może facet odmówi słuchania twoich uczuć, czy sam nie chcesz z nim rozmawiać. W tym przypadku napisz partner list, powiedział, jak bardzo cię obraził, a potem spalasz lub rozerwał papier. Więc możesz czuć się lepiej, nawet jeśli nie wyrażasz faceta w twarz.

pięć

słuchać jego wersja wydarzeń, ale nie podwajaj dla siebie. Prawdopodobnie wiesz, że każda historia ma dwie strony i przydatne byłoby spojrzenie na sytuację oczami partnera. Daj mu możliwość wyjaśnienia i spróbować zrozumieć jego pozycję. Nie pozwól jednak obwiniać cię lub uzasadnić twoje zachowanie.

Da facetowi szansę powiedzieć, czy chce uratować relacje i dlaczego musisz go wziąć. Ponadto pomoże ci zrozumieć, że nie zamierza cię skrzywdzić.

Jeśli partner zacznie cię obwiniać, podnieś rękę i powiedzieć: "Zatrzymaj. Nie zamierzam podać winy za swoje działania. Jeśli zamierzasz mnie oskarżyć, możemy teraz zakończyć tę rozmowę. ".

Rada specjalisty

Cherlyn Chong

Trener dla relacjiMusherlin Chon - trener przez znajomych i przywrócenie po łamaniu relacji, pomagając kobietom z udaną karierą zapomnieć o ich dawnym i znowu znaleźć miłość. Jest to również oficjalne aplikacje coachingowe do randek na ligę. Askmen pisał o niej, Insider Business, Reuters and HuffPost.

Cherlyn Chong
Trener przez relacje

Dlaczego ludzie zmieniają swoich partnerów? Zadaj sobie pytanie, jaki jest twój wkład w sytuację, ponieważ zmiana zawsze ma powód. Być może facet chciał przyciągnąć twoją uwagę lub zapalić pasję w łóżku, ale byłeś zajęty, a on zaczął szukać satysfakcji z boku. Wyraź swoją wizję sytuacji, a następnie usiądź i omówić.

Metoda 2 z 3:

Leczyć złamane serce

jeden. Pozwól mi pościg. Wiadomości o zdrowie partnera mogą powodować dużo bólu, a musisz go zwolnić. Przyznaj swoje uczucia i wyrazić emocje w zdrowy sposób. Daj sobie tyle czasu, ile musisz się złapać. Pomoże ci szybciej odzyskać.

Powiedz mi: "Teraz czuję bhaktę" - lub: "Jestem taki smutny, bo myślałem, że jesteśmy idealną parą".

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem chłopaka krok 7

2. Użyj pozytywnych przezwyciężenia strategii, aby wypracować swoje emocje. Być może czasami uczucia zadzwonią do ciebie depresję - wyrażają je, a będziesz lepszy. Wypróbuj różne strategie, aby przezwyciężyć, co pomaga ci lepiej radzić sobie z emocjami. Na przykład:

Zadzwoń do najlepszej dziewczyny, aby wypełnić duszę;

Dokonać rekordu w dzienniku;

Weź gorącą kąpiel i słuchaj relaksującej muzyki;

Obserwuj swoją ulubioną komedię;

Idź na spacer lub jog

Wejdź na jogę;

Wyrazić swoje uczucia sztuką.

3. Spędź czas ze swoją grupą wsparcia, aby nie zapomnieć, że jesteś kochany. Kiedy łamiemy serce, wydaje nam się, że miłość nas pozostawia. Jednak w rzeczywistości jesteś otoczony przez wielu ludzi, którzy cię bardzo kochają! Zabierz się z sytuacji z partnerem, spędzając czas z przyjaciółmi i członkami rodziny. Zaprosić ich do odwiedzenia lub oferty, aby zrobić coś wesoła.

Na przykład zaproś najlepszej dziewczyny, aby odwiedzić i oglądać film lub iść do kręgli w przyjaciół.

Staraj się nie mówić o tym, co dzieje się ze swoim chłopakiem. Lepiej skupić się na doskonałych relacjach w swoim życiu.

Obraz zatytułowany radzeniem z oszustwem chłopaka krok 9

cztery. Przypomnij sobie, że nie jesteś winny w swoich decyzjach. Jeśli partner cię zmienił, być może jesteś udręczony pytaniami, które zrobiłeś źle. Jednak nie ma usprawiedliwienia dla zdrady! Twój partner jest odpowiedzialny za to, więc nie obwiniaj siebie. Jeśli zaczniesz się martwić, co zrobił coś złego, powiedz mi, że nie jesteś w stanie kontrolować swoich działań.

Powiedz mi: "Nie kontroluję swojego zachowania. Jeśli zdecydował się zmienić, to jego wina, a nie moja ".

Wskazówka: Czasami nieprawidłowe partnerzy odpowiadają wszystkie problemy w relacjach, które zmusiły ich do zdobycia zdrady. Na przykład twój chłopak może powiedzieć: "Nie zwracałeś uwagi na mnie", "lub:" Byłeś zbyt zajęty znajomym, więc spotkałem się z inną ". Jednak prawda jest jednak, że mógł z tobą porozmawiać o problemach zamiast zmiany. Nie należy winić za siebie.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem chłopaka krok 10

pięć

Praktyka Care, Aby zaspokoić swoje potrzeby. Najprawdopodobniej chcesz teraz jeść lody i oglądać telewizję. Jednak szybko przywrócisz, jeśli jesz, postępuj zgodnie ze sobą, grać w sporty i postępuj zgodnie z wcześniejszym harmonogramem. Przewiń do prostego harmonogramu, do którego można śledzić, przywracając po obrażeniom moralnym. Ponadto każdego dnia coś przyjemnego dla siebie.

Na przykład, umieść bramkę, zanim chcesz iść do pracy lub nauki, uprawiać sporty i zanurzyć się w hobby. Ponadto możesz jeść proste i przydatne potrawy, takie jak jogurt z pokrojonymi owocami, sałatka z grillowanym kurczakiem lub rolką z indykiem i warzywami gotowanymi na parę, jako danie boczne.

Obraz zatytułowany badanie z oszustwem chłopaka krok 11

6. Skup się na byciu szczęśliwym zamiast zemsty. Po wiadomościach o zdrowie partnera jest dość naturalne, aby czuć pragnienie zakupu. Możesz marzyć o pocałunku ze swoim przyjacielem lub jak zarysowałeś swój samochód, ale nie ucieraj go w rzeczywistości. W przeciwnym razie najprawdopodobniej poczujesz się jeszcze gorzej i być może wpadniesz w kłopoty. Zamiast myśleć o zemście, nadejdź na swój nastrój.

Na przykład kup sobie nowy strój, piec ciasteczka wraz z najlepszym przyjacielem lub udaj się na wycieczkę z przyjaciółmi.

Jest to dość normalne, aby oddać fantazje o zemście. Na przykład możesz sobie wyobrazić, jak łamiesz ulubioną płytkę muzyczną partnera lub umieścić go w zmarłych rybach samochodowych. Najważniejsze jest, aby go wdrożyć!

Metoda 3 z 3:

Pójść dalej

jeden. Podświetl czas, aby pomyśleć o swoich decyzjach. Odzwierciedlają to, czego naprawdę chcesz. Przeanalizuj, co się stało, twoje uczucia i słowa partnera, mówił podczas rozmowy. Następnie zaakceptuj rozwiązanie, które jest odpowiednie dla Ciebie.

Jeśli rozumiesz, co chcesz dokończyć relacje, zrób to. Jeśli jednak nie jesteś pewien, nie spiesz się.

Obraz zatytułowany radzeniem z oszustwem chłopaka krok 13

2. Zdecyduj, czy możesz kontynuować relację, czy nie. Musisz stracić zaufanie do partnera po jego zdradzie, a to można zrozumieć. Jeśli nie możesz mu ufać, najprawdopodobniej ten związek nie jest już zapisany. Słuchaj swoich uczuć: Czy możesz sobie z tym poradzić? Następnie zdecyduj, czy chcesz rozstać, czy zostać z facetem.

Można skonsultować się z innymi ludźmi, ale zaakceptuj rozwiązanie, które wydaje się mieć prawo.

Obraz zatytułowany umowę z oszustwem chłopaka krok 14

Przepraszam za partnera, Czuć się lepiej. Spędzić tyle czasu, ile trzeba wybaczyć. Potem zrób to dla siebie, a nie ze względu na to. Kiedy czujesz gotowość, powiedz mi facet, który mu wybaczyłeś lub piszem o tym w liście, który nigdy nie wyśle. Pomoże ci przejść dalej.

Możesz powiedzieć: "Twój akt spowodował, że silny ból, ale postanowiłem ci wybaczyć i ruszyć".

Wybacz - to nie znaczy zapominać o tym, co się stało lub powiedzieć, że wszystko jest w porządku. Jest to sposób na pokazanie faceta, którego nie pozwoli ci wpłynąć na twoją przyszłość.

cztery. Skup się na przyszłości, jeśli zdecydujesz się przywrócić relacje. Jeśli chcesz ustalić wszystko, będziesz musiał pozostawić odcinek zdrady w przeszłości. Oznacza to, że nie podnosi tego tematu w cieple gniewu lub niechęci. Staraj się, aby skupić się na wspólnej przyszłości, a nie w przeszłości.

Na przykład może być pokusa, aby obwiniać facet w zdradzie za każdym razem, gdy będzie się spóźnił. Jeśli to zrobisz, zniszczy relację.

pięć. Przywrócić utraconą pewność siebie. Zwrócenie zaufania do relacji zajmie trochę czasu, ale możliwe jest. Pracuj z partnerem, rozmawiając codziennie i spędza więcej czasu razem. Ponadto spełnij swoje obietnice i obserwuj, że facet robi to samo.

Na przykład, jeśli obiecuje zaprosić Cię do randki, przypomnij o tym. Podobnie - jeśli obiecuje napisać do ciebie w pewnym momencie dnia, wyślij mu wiadomość, jeśli zapomina.

Obraz zatytułowany radzić sobie z oszustwem chłopaka krok 17

Spryskać go, Jeśli zdecydujesz się zatrzymać relacje. Być może lepsza część z nieprawidłowym partnerem, zwłaszcza jeśli zmienił cię kilka razy. Jeśli zdecydujesz się z nim złamać, zgłoś go osobiście. Powiedz mu, że nadszedł czas, aby ukończyć relacje i skupić się na przyszłości.

Powiedz mi: "Po tym, jak mnie zmieniłeś, moje uczucia zmieniły się na ciebie. Jestem bardzo obrażony i zła z powodu tego, co się stało, a ja nie mogę już polegać na tym związku. Chcę je skończyć, aby skupić się na moim szczęściu ".

Wskazówka: Jeśli partner ciągle cię zmienia, lepiej ukończyć relacje i ruch. Teraz nie jest gotowy do zachowania lojalności dla nikogo i zasługujesz na najlepsze. Znajdziesz najlepszą imprezę, a ten facet puści.

Rada

Nie zostań z osobą, która ciągle zmienia cię, od strachu, że nie spełniasz już nowej miłości. Prawdopodobnie jest osoba na świecie, która traktuje cię z miłością i szacunkiem!
Dobre relacje wymagają zaufania, więc słuchaj swojej intuicji. Jeśli nie możesz zaufać faceciemu, możesz być lepszy do rozstania z nim.