Jak rozpoznać błędy i uczyć się na nich

Trudno ci rozpoznać własne błędy? Trudno jest uczyć się na błędach, więc stale krok na ten sam rake? Idealne błędy, aby przyznać, że nie jest łatwe, zwłaszcza gdy jesteśmy w środowisku perfekcyjnym, gdzie "Doskonałość" jest często mylona z "brakiem błędów". Uzyskanie błędu nie zawsze jest złym niepowodzeniem. Nie można pomyślnie popełnić świadomego wysiłku, ale błędy są i nieprzytomne. Na szczęście każdy może nauczyć się przyznać swoje błędy, aby wyodrębniać maksymalną korzyść.

Kroki

Część 1 z 2:

Przyznać błędy

jeden. Pozwól się źle. Istnieje wiele powodów. Wykonywanie błędów jest nieuniknioną częścią ludzkiej natury. Cenne źródło instrukcji, które sprawią, że życie jest jaśniejsze. Będą cię nauczyć i rozszerzczą horyzonty.

Na przykład chcesz nauczyć się gotować. Zaczynając, powiedz mi: "Dla mnie to nowe doświadczenie, więc na pewno będzie błędne. To normalne, są one tylko częścią procesu ".
Czasami strach przed popełnieniem błędów (perfekcjonizm) może ingerować z wypróbowaniem nowego lub pełnego rozpoczęcia, ponieważ twój strach zrobi źle. Nie pozwalaj na to.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich Krok 2

2. Przyznaj nawyk siły. Czasami błędy są spowodowane wszczepioną siłą, ale brakiem takich. Nie można zastosować maksymalnego wysiłku codziennego i we wszystkich sprawach. Rzeczy, które często robimy - sposób na pracę lub gotowanie śniadania, może stać się tak zwyczajnym, że przestajemy na nich skoncentrować. Jest to dość wygodne, ponieważ pozwala spędzić energię do innych działań, które wymagają większej uwagi. Ale czasami takie nawyki prowadzą do błędów. Przyznać, że jest to część ludzkiej natury, w której nie ma nieskończonej energii i zdolności koncentracji.

Na przykład pięć razy w tygodniu jesz do pracy na tej samej drodze. W weekend musisz jeździć dzieckiem do treningu piłki nożnej, ale rozumiesz, że "autopilot" odwrócił się w głowę i zachowujesz drogę do pracy. Jest to naturalny błąd, wynik nawyków. Nie musisz edytować się za taki błąd. Właśnie przyznajmy, aby poślizgnąć się i żyć.

Według badań, osoba może wprowadzić poprawkę do automatycznych błędów, nawet gdy sprawia, że je nieświadomie. Badania z udziałem doświadczonych skrzynek tekstowych wykazały, że spowalniasz przy progieniu, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy..

Dokanowano również, że około 47% czasu ludzie znajdują się w "trybie gotowości", umożliwiając powód do rozproszenia od wykonywanego zadania. Często jest to moment błędów. Zauważając, że często popełniasz błędy ze względu na "Wandering świadomości", spróbuj wykonać troskliwe ćwiczenia, aby powrócić do rzeczywistości.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich Krok 3

3. Wyróżnij błędy skuteczne i nieaktywne. Błędy nie zawsze pojawiają się w wyniku zastosowanego wysiłku. Czasami możesz popełnić błąd, nawet jeśli czegoś nie robisz. Przepisy są wywoływane na rozróżnienie między działaniem (Komisja nie powinna być wykonana) i bezczynności (nie robić tego, co należy zrobić), podczas gdy działanie jest karalne bardziej ściśle. Błędne błędy występują znacznie częściej.

Jednocześnie nieaktywne błędy wpływają również na twoje życie. Na przykład, jeśli Twoja firma nie przestrzegają rozwoju technologii, może negatywnie wpływać na twoje wskaźniki finansowe.

Ważne jest, aby rozpoznać błędy obu gatunków, ponieważ wszyscy nas nauczyli. Niektórzy próbują uniknąć skutecznych błędów przez bezczynność i odrzucenie odpowiedzialności. Jednak taka taktyka nie ochroni Cię przed błędami bezczynności i jest mało prawdopodobne, aby pomóc w życiu i rozwoju osobistym.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich Krok 4

cztery. Błędy podzielone i nieprawidłowe rozwiązania. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między błędami a nieprawidłowymi rozwiązaniami. Błąd - jest to błąd, taki jak nieprawidłowy odczyt karty lub wyjścia nie jest w tych drzwiach. Nieprawidłowe rozwiązania mają zamiar: na przykład idź na spotkanie na malowniczej drodze i spóźnij się, wkładając osobę w niewygodnym miejscu. Błędy są zrozumiałe i mogą wymagać mniej uwagi na korekcję. Nieprawidłowe rozwiązania muszą być rozpoznawane jako błędy, ale do korekty wymagają większej koncentracji.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich kroku 5

pięć. Skup się na swoich mocnych. Bardzo ważne jest, aby nie skupić się na błędach. Powinieneś zrównoważyć samokrytykę i uznanie naszego własnego sukcesu. Możesz zaznaczyć swoje dostępne umiejętności lub osiągnięte ulepszenia. Nie ma sensu pracować nad sobą, jeśli nie docenić wyniku takich wysiłków.

Możesz być nowicjuszem w gotowaniu, już znając trochę rzeczy. Więc możesz być w stanie zrozumieć, które przyprawy powinny dodać, wystarczy próbować naczynia. Daj hołd takiej umiejętności.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich kroku 6

6. Rozważ błędy jako szansę. W naszym mózgu znajdują się mechanizmy, które pomogą zrozumieć, kiedy coś robimy coś złego. Sygnały mózgu o błędzie. Jest bardzo przydatny w procesie uczenia się. Zapobiedzenie błędów pomaga nam dokładniej skoncentrować się na działaniu wykonywanej i pokazać najlepszy wynik.

Badania stwierdzają nawet, że niektórzy eksperci (na przykład lekarze) mogą nie poprawić ich błędów z powodu, że nadmiernie polegają na ich wyrokach. W otwartości na błędy percepcja błędów jako szansa ma własne korzyści, nawet gdy udało ci się w każdej kuli.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich krok 7

7. Zauważ, ile czasu musi zostać profesjonalistą. Badania pokazują, że możesz potrzebować dziesięciu lat testowania własnych umiejętności i popełniać błędy, aby odnieść sukces. Ma to zastosowanie we wszystkich przypadkach, od kompozytora Mozarta do koszykówki Kobe Briant. Nie panikuj, jeśli nic nie dostaniesz nic, ponieważ jest to normalne. Aby osiągnąć sukces, należy zawsze spędzać dużo czasu i wysiłku.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich Krok 8

osiem. Postrzegać rozwiązania jako eksperymenty. Częścią problemu z zakazem błędów jest to, że uważasz, że jest zobowiązany do podjęcia idealnej decyzji za każdym razem. Zamiast ustawić nierealistyczny cel, spróbuj spojrzeć na swoje decyzje jako eksperymenty. Każdy eksperyment ma dobre lub złe konsekwencje. Oczywiście możesz dokonać wszystkich wysiłków na dobre konsekwencje, ale już usuwa od Ciebie presję.

Na przykład biorąc gotowanie, postrzeganie przepisów jako eksperymenty. Nie oczekuj idealnego dania. Zamiast tego rozważ ich jako okazję, aby spróbować dowiedzieć się więcej o procesie przygotowania. Więc będziesz mniejszy do edycji siebie, jeśli coś się dzieje, a nie tak poczęty (i na początku stanie się dość często).

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich kroku 9

dziewięć. Zrozumieć, jak mózg postrzega błędy. W mózgu są specjalne komórki nerwowe, które pomagają śledzić naszą skuteczność, zidentyfikować błędy i uczyć się. Ale mózg nie zawsze jest łatwy do realizacji idealnego błędu. Może dostrzec eksperyment jako coś pozytywnego, aby uniknąć wyznania błędu. Może to być powód, dla którego trudno jest rozpoznać i zabierać swoje błędy. Zrozumienie, w jaki sposób błędów przetwarza mózg, pomoże lepiej zrealizować własne doświadczenie.

Mózg ma dwie odpowiedzi błędów: rozwiązanie problemu ("Dlaczego tak się stało? Jak nie powtórzyłbym tego błędu?») I tryb wyłączenia (" Ignoruję ten błąd "). Nie jest zaskakujące, że w rozwiązywaniu trybu problemu wyodrębniesz lekcję z błędu i poprawisz go w przyszłości. Często występuje często u osób, które są przekonani o elastyczności umysłu i zdolności każdej osoby rosnącej. Tryb podróży często występuje u ludzi, którzy wierzą, że ich umysł jest "static": możesz lub nie wiem, jak coś zrobić, nie dostrzegają trzeciej drogi. Ten rodzaj myślenia zapobiega rozwojowi i rozwoju.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich krok 10

10. Zbadaj opinię Spółki na błędy. Żyjemy w społeczeństwie, który obawia się popełniać błędy. W procesie rosnących jesteśmy nauczani, że nie pozwalają na błędy. Udani ludzie, którzy poważnie myślą o stanowisku społeczeństwa. Pilnie studiować w szkole, a pójdziesz na University of Pudonaty. Pilnie studiować na uniwersytecie, a skończysz go z czerwonym dyplomem. Błąd prawie nie ma miejsca. Jeśli początkowo trudno ci uznać swoje błędy, a potem czas na relaks, ponieważ nie jest twoją winą. Ciężko nauczono cię traktować.

Pamiętaj, że przekonanie jest to, że niemożliwe jest popełnienie błędów - błędnie w sobie. Błędy - Jedyna okazja do nauki, nie popełniasz wielu błędów tylko dlatego, że już coś wiesz. Przyznaj błędy część procesu, aby się nauczyć i rozwijać.

Przyznać, że perfekcjonizm napędza cię w ramach nieuzasadnionych standardów. Robienie błędów nie czyni cię przegranym i nie przekracza wysiłków. Dokonaj obojętności w swoich standardach, aby mieli miejsce na błędy - jest to bardziej rozsądny i skuteczny sposób na perfekcję.

Część 2 z 2:

Naucz się błędów

jeden. Napraw swoje błędy. Pomagają nam się nauczyć, ale tylko wtedy, gdy je naprawimy. Na przykład, używając niewłaściwego składnika w gotowaniu, poproś matkę lub dobry szef kuchni o właściwym użyciu takiego składnika, aby zmienić informacje w pamięci.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich Krok 12

2. Wprowadź błędy i sukces magazynu. Czasami przydatne jest nagrywanie, gdy i jak popełniłeś błąd. Więc otrzymasz dodatkową świadomość szablonów twojego zachowania, co jest trudne do zobaczenia w czasie napięcia. Noś ze sobą notatnik kieszonkowy, aby wykonać znak podczas wystąpienia błędu. Ponownie przeczytaj swoje rekordy i rozważ opcje rozwoju imprez alternatywnych.

Na przykład, używając nowej receptury, zapisz wszystkie chwile, gdy popełniasz błędy. Potem pomyśl o tym, jak możesz zrobić inaczej w takich chwilach.

Również śledzić swoje postępy. Będziesz zmotywowany, aby kontynuować uczenie się, pomimo błędów, jeśli świętujesz swoje stopniowe postępy i cieszę się sukcesem. Wyjątkowo negatywne podejście nie jest skuteczne.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich kroku 13

3. Umieść cel "stać się lepszym", a nie "być mądrzejszy". Cel "Być sprytnym" generuje nierealne oczekiwania, zwłaszcza na samym początku. Wybierając opcję "Mistress", podnosisz zakłady i przekonasz się, że musisz odnieść sukces, aby być dobrym człowiekiem. Cel "stać się lepszym" pozwala skupić się na pracy nad sobą. W takim przypadku nie potrzebujesz śmiesznych osiągnięć, które są zadowoleni. Pragniesz się poprawić, a nie doskonałość.

Na przykład wybierz cel ", aby stać się lepszym", rozważając, jak różne przyprawy zmieniają smak naczyń, a nie cel "być mądrym" i szefem kuchni z umiejętności.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich kroku 14

cztery. Teoria bez praktykowania nie jest opłacalna. Czas nie jest jedynym komponentem wymaganym w celu nauki błędów. Musisz także mieć bramkę. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować błędy i powoduje błędy. Świadomość, którą robisz źle i dlaczego pomoże Ci stworzyć plan praktycznej pracy, aby zwiększyć kompetencje.

Na przykład, próbując opanować podstawową umiejętność gotowania kulinarnego, wykonaj ponownie akcję, aż znasz idealny czas. Nabycie zdolności do uzyskania pożądanego stopnia gotowania wymaga czasu, ale im bardziej w tym ćwiczysz, tym bliżej jesteś sukcesem.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich kroku 15

pięć. Skontaktuj się z pomocą. Nie ma nic haniebnego poproś o pomoc od innych. Odroczyć swoje ego na bok i uczyć się od bardziej doświadczonej osoby - świetny sposób na poprawę swoich umiejętności, zwłaszcza jeśli jesteś w ślepym końcu.

Na przykład zwróć się o radę szefa kuchni swojej ulubionej restauracji lub w krewnym, jeśli masz problemy z podstawowymi umiejętnościami kulinarnymi.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich krok 16

6. Wierzyć w swoją siłę. Studia potwierdzają - ludzie, którzy wierzą w ich zdolność do nauki błędów, naprawdę ucz się. Świadomość jego możliwości - pierwszy krok do korzystania z takich możliwości.

Na przykład, jeśli twoje naczynie spalone, powiedz mi: "To będzie dla mnie lekcja, przydatne doświadczenie. Teraz wiem, że to danie jest przygotowane w niższej temperaturze ".

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich krok 17

7. Określenie przyczyny błędu i usprawiedliwienie - są to różne rzeczy. Uczy nas, aby nie usprawiedliwić błędów, ale wymówka różni się od definicji powody Takie błędy. Jeśli naczynie, którego gotujesz, nie ćwiczył, było dość normalne, aby rozpoznać fakt, że popełniłeś błąd, wycofując się z receptury lub dodawanie soli zamiast cukru. To jest powód, a nie usprawiedliwienia. Wyszukaj przyczyny błędów własnych, pomaga uzyskać lepsze, ponieważ jesteś świadomy chwili pomyłki. Oto możliwe przyczyny częstych błędów:

Spóźnij się na spotkanie ze względu na fakt, że nie możesz stać we właściwym czasie.

Uzyskaj naganę za złamanie projektu, ponieważ nie zawracał sobie głowy pytaniem.

Spadać na egzamin z powodu niedbałego związku do szkoły.

Obraz zatytułowany akceptuje błędy i uczyć się od nich krok 18

osiem. Daj sobie czas. Czasami wyodrębnić lekcję z błędu, musi być dozwolony. Ale to nie zawsze działa. W wielu przypadkach wielokrotnie powtarzamy błąd, aby usunąć z niego wnioski. Czasami niemożliwe jest radzenie sobie ze wszystkim po raz pierwszy, więc nie bój się powtórzyć tego samego błędu kilka razy.

Rada

Naucz się wybaczyć sobie w powtórzeniu tego samego błędu. Jest to dość normalne, jeśli określono pewny obszar wiedzy z trudnościami.

Ostrzeżenie

Nie musisz wierzyć, że masz odporność na błędy, nawet jeśli z powodzeniem radzisz sobie z wieloma przypadkami. Więc trudniej będzie cię poradzić z błędem, gdy się zdarza.