Jak potrwać błędy: 12 kroków (z ilustracjami)

Błędy - To część ludzkiego życia. Od czasu do czasu robią wszystko. Jeśli chcesz puścić swoją przeszłość, zmień swoje myślenie. Zrozumieć, że możesz wyodrębnić lekcję z błędów i przestać je oglądać jako koniecznie złe doświadczenia. Jeśli czujesz potrzebę przeprosić za błędy poprzednie, weź ten środek. I wreszcie, weź siebie. Zabieranie się - jest to główny krok w kierunku początku nowego życia.

Kroki

Część 1 z 3:

Zmienić swoje myślenie

jeden. Rozpoznaj emocje, które podlegają żalu. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z przezwyciężającym błędami, możliwe jest, że nie można odpuszczać sytuacji. Spędzić trochę czasu, próbując określić główne emocje, które żałują. Aby puścić przeszłość, musisz udostępnić pewne emocje, które wiążą się z błędami.

Co kojarzysz z tym błędem? Myślisz, że coś brakowało? Czy czujesz, że zrobiłeś coś złego przeciwko ukochanej? Czy możesz zdefiniować jedną lub więcej emocji, które wiążą cię z przeszłością?
Na przykład możesz czuć, że był błąd, aby odmówić zatrudnienia zatrudnienia. Żałujesz, że może być. Spróbuj poradzić sobie z uczuciami żalu. Pracuj, aby zaakceptować fakt, że wszyscy żałują, a to jest normalna część życia. Pomoże ci odpuścić domniemane błędy.

Obraz zatytułowany przyjąć błędy przeszłe Krok 2

2. Oddziel się od swoich błędów. Często nie możemy iść dalej, ponieważ widzimy błędy lub złe zachowanie jako coś określającego naszą postać. Ale wszyscy się mylili i manifestują złe zachowanie. To zachowanie niekoniecznie odzwierciedla twoje wartości i znaczenie ludzkie. Naucz się widzieć siebie jako oddzielne błędy. Jednostka.

Spróbuj traktować siebie, ponieważ byłoby to traktowane dla innej osoby. Jeśli na przykład twoja ulubiona osoba stworzyła tego samego błędu, co cię powiedziałeś? Najprawdopodobniej nie będziesz się zastanawiać, że przyjaciel lub członek rodziny jest złym człowiekiem z powodu jednej nieprawidłowej decyzji.

Pokaż własną życzliwość. To, co utknąłeś, nie oznacza, że jesteś z natury złej osoby. Ty i twoje błędy są dwiema różnymi rzeczami. Możesz użyć błędów, aby określić kierunek do samodzielnej poprawy, ale twoje złe cechy nie stanowią całej swojej istoty jako osoby.

Obraz zatytułowany zaakceptuj błędy przeszłe Krok 3

3. Usuń lekcję. Łatwiej będzie zabrać swoje błędy, jeśli myślisz, że stali. Zamiast zastanowić się na tym, co możesz zrobić lepiej, zatrzymaj się i pomyśl o tym, czego możesz się nauczyć. Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz go użyć, aby dokonać najlepszych rozwiązań w przyszłości.

Spróbuj wyrazić swoją wdzięczność za możliwość nauki czegoś nowego. Na przykład, jeśli zauważysz, że jesteś zirytowany, gdy twoja mama próbuje z tobą porozmawiać natychmiast po wejściu do domu przyjazdu, a potem będziesz wdzięczny za lekcję, którą udało się zrozumieć - potrzebujesz trochę czasu na relaks, usuń napięcie po powrocie Dom. To jest coś, co dowiedziałeś się o sobie, co może pomóc Ci poprawić relacje z ludźmi blisko ciebie.

Wina to mózg, aby poinformować Cię, że potrzebujesz czegoś do zmiany w sobie. Jeśli czujesz się winny, twoje zachowanie może być zbyt radykalne lub niezdrowe w jakiś sposób. Jeśli masz obsesję na punkcie ostatniego błędu, zatrzymaj się i pomyśl o lekcji, która może wyodrębniać.

Na przykład, może miałeś pracowity dzień w pracy, a ty złamałeś do domu. Być może będziesz musiał dowiedzieć się, jak lepiej kontrolować swoje emocje, zamiast pośpieszać się na innych. Nie możesz zmienić swoich działań w przeszłości, ale w przyszłości możesz spróbować lepiej zarządzać emocjami.

Obraz zatytułowany przyjąć błędy przeszłe Krok 4

cztery. Zaakceptuj, że jesteś niedoskonale. Musisz puścić perfekcję. Jeśli nie możesz przezwyciężyć błędnych błędów, możesz być w naturze skłonny do perfekcjonizmu. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały i nie powinieneś oczekiwać, że żyjesz życiem bez popełnienia błędów.

Przypomnij sobie, że możesz zrozumieć, co jest nie tak. Wiele osób nie rozpoznaje ich błędów, gdy ich popełniają i nadal przechodzą w niewłaściwy sposób. Twoja świadomość służy Ci dobrą obsługę.

Nie pomyłka nierealu. Musisz przyznać, że nie zawsze robisz wszystko dobrze, a w pewnym sensie niedoskonały. Jeśli jesteś w stanie rozpoznać swoje błędy, jesteś na dobrej drodze.

Obraz zatytułowany akt jak Krok Ravenclaw 7

pięć. Przyznać, że działałeś z ograniczoną świadomością. Zawsze uczymy się i rozwijamy wraz z trakcie życia. Twoje wartości i przekonania mogą się nawet zmienić. Coś, co wydaje ci się oczywiste, nie może być oczywiste kilka lat temu, ponieważ nie miałeś tej samej wiedzy ani przekonań, że jest teraz.

Na przykład, mógłbyś próbować palić kilka lat temu, ponieważ myślałeś, że to fajnie. Teraz wiesz, że nikotyna powoduje poważną zależność, a palenie przynosi szkodę dla twojego zdrowia. Ale w tym czasie, kiedy spróbujesz, nie miałeś tej wiedzy.

Albo możesz zaufać komuś, kto cię zdradził, a z żalem na to patrzy. Jednak w tym czasie nie miałeś sposobu, aby dowiedzieć się, że ta osoba może cię zdradzić.

Część 2 z 3:

Popraw swoje błędy

jeden. Przyznać, że poczucie winy jest przydatne. Pierwszy krok do korygowania błędów - przyjęcie winy. Zamiast próbować ignorować lub odjechać poczucie winy, zobacz, czego możesz się nauczyć. Jeśli czujesz się winny, to dlatego, że zrobili coś złego. Być może będziesz musiał naprawić tę sytuację i zmienić zachowanie w przyszłości.

Pomyśl, dlaczego czujesz się winny. Obrażałeś drogiego człowieka? Porzuciłeś się na przyjaciela lub członka rodziny? Co możesz zrobić lepiej w przyszłości? Co musisz zrobić, aby poprawić sytuację w teraźniejszości?
Jednak nie trzymać się wstydu. Szkoda jest wtedy, gdy oceniasz siebie, na podstawie kilku moich działań. Jest to nieproduktywne i doprowadzi do faktu, że poczujesz się źle, bez podejmowania przydatnych zmian. Kiedy rozpoznajesz swoją winę, pamiętaj, że złe działania i rozwiązania nie czynią cię złym człowiekiem.

Obraz zatytułowany zaakceptuj błędy przeszłe Krok 6

2. Proszę zaakceptować to, co zrobiłeś źle. Ważne jest, aby móc zezwolić na błąd bez uzasadnienia, zwłaszcza jeśli zraniłeś inną osobę. Aby zmienić sytuację i zmienić winę, musisz przyznać, że twoje zachowanie było przyczyną problemu.

Nie należy wymyślać uzasadnienia. Nie myśl: "Tak, upadłem na moich przyjaciół, ale potem doświadczyłem poważnego stresu" lub "tak, wczoraj nie było dla mnie łatwe, ale moje dzieciństwo sprawia, że przepływ mnie".

Jeśli wymyślasz wymówki, bardziej prawdopodobne jest przyznać się do złego zachowania w przyszłości. Zamiast tego pomyśl o sobie: "Popełniłem błąd. Nie mogę tego zmienić, ale mogę poprawić moje zachowanie w przyszłości. ".

Obraz zatytułowany zaakceptuj błędy przeszłe Krok 7

3. Epipping zdolność do empatii. Jeśli chcesz naprawić swoje błędy, spróbuj zrozumieć, jak obrażałeś innej osoby. Pomyśl, co powiedziałeś lub zrobiłeś. Wyobraź sobie, jak w tej chwili była inna osoba.

Sympatia nie jest dozwolona łatwo. Może to być szczególnie istotne, jeśli pracujesz, aby przejść dalej. Jeśli wybaczasz sobie, możesz myśleć mniej o osobie, która spowodowała ból. Ale samoocena może być trudna.

Aby naprawdę zmienić sytuację, nadal musisz pokazać empatię. Dużo myśl o tym, jak możesz obrażać osobę i umieścić się na jego miejscu. To ostatecznie pomaga ci zwolnić i lepiej pomyśleć o swoich działaniach w przyszłości.

Obraz zatytułowany zaakceptuj błędy przeszłe Krok 8

cztery. Znajdź sposób na winę. Za to może być dość proste przeprosiny. A może będziesz musiał znaleźć konkretny sposób naprawienia konsekwencji swoich działań. Po tym, jak myślisz o swoim pomyłce i zabrać winy, spróbuj się zortować i porozmawiać winę przed osobą, która obrażała.

W niektórych przypadkach kierunek działania jest oczywisty. Jeśli na przykład, uszkodzić czyjąś własność, musisz ją naprawić. Jeśli pożyczyłeś pieniądze i nie wróciłeś, musisz je zwrócić.

W innych przypadkach szkody nie są takie oczywiste. Możesz przeprosić osobę i pokazać mu, że się zmieniłeś. Przywrócenie zniszczonego związku może zająć trochę czasu, ale wysiłki będą kosztować. Pomoże ci wziąć swoje błędy i iść do przodu.

W innych przypadkach problem może być bardzo osobisty. Być może nie zawiodłeś nikogo, ale rozczarowani. Jeśli zaakceptowałeś złą osobistą decyzję, pomyśl o tym, jak w przyszłości możesz zrobić lepiej. Szukaj również sposobów, jak teraz naprawić sytuację. Na przykład w tym miesiącu spędziłeś zbyt wiele ze względu na wały z przyjaciółmi i niepotrzebnymi wydatkami. Możesz po prostu znacznie ograniczyć swoje wydatki do następnej pensji.

Część 3 z 3:

Naucz się zaakceptować siebie

jeden. Nie patrz na siebie w czarno-białych odcieniach. Jeśli trudno ci odpuścić poprzednie błędy, może być spowodowane światopoglądem. Możesz być skłonny zobaczyć rzeczy, w tym siebie, wyłącznie w odcieniach czarno-białych. Jeśli masz tendencję do oddzielenia wszystkiego w życiu po prawej i źle, dobre i złe, spróbuj nauczyć się, jak zobaczyć i szary obszar.

Przestań się oceniać. Nie musisz zawiesić etykiety do twojego zachowania. Rozpoznaj, że trzeba się w coś zmienić, czy w pewnej sytuacji nie podobało ci się twoich działań - to normalne, ale jest nielogiczne do oznaczania betonowych zachowań jako czysto się myli.
Lepiej spróbuj się wziąć. Niektóre działania są niejednoznaczne i mylące. Możesz popełnić błąd i niekoniecznie zawiesić etykietę do swoich działań lub na sobie.

Obraz zatytułowany zaakceptować błędy przeszłe Krok 10

2. Bądź dla siebie dobry. Czy pokazujesz tę samą życzliwość co do innych? Jeśli nie, prawdopodobnie nadszedł czas, aby to zrobić. Jeśli nie będziesz życzliwy dla siebie, trudniej będzie odpuścić przeszłość i iść do przodu.

Spróbuj zaakceptować siebie, swoje błędy i wszystko inne. Jeśli masz bliskich przyjaciół lub krewnych, najprawdopodobniej wiesz, że każdy z nich ma swoje wady. Czy to oznacza, że kochasz je mniej? Oczywiście nie. Spróbuj pokazać tę samą uprzejmość w stosunku do siebie.

Idealne zmartwione myśli na temat korzenia. Jeśli zaczniesz myśleć: "Jestem tak zły na siebie, który potknął się! Jestem taki przegrany, "zastąpić te pomysły bardziej pozytywnymi myślami. Możesz, na przykład, myślę o czymś: "popełniłem błąd, ale nie ma w nim nic trudnego, jestem niedoskonałym. Ogólnie rzecz biorąc, jestem zadowolony z siebie ".

Obraz zatytułowany zaakceptuj błędy przeszłe Krok 11

3. Weź swoje mocne strony. Wraz z błędami należy rozpoznać twoje mocne strony. Jeśli zauważysz, że ponownie i ponownie pomyśl o starych błędach, zatrzymaj się i przypominasz sobie, że w życiu.

Kiedy masz negatywne myśli o sobie, spróbuj pisać swoje mocne strony. Weź uchwyt, arkusz papieru i zapisz wszystko, co lubisz.

Możesz zacząć od czegoś prostego: "Jestem uprzejmy z innymi ludźmi". Dążyć z dala od tego i wykonaj listę mocnych stron, które są w tobie związane.

Rada

Naucz się odpuszczać. Zwykle jesteśmy skłonni na przesadzanie. Życie jest zbyt krótkie, by się martwić o drobiazgi. Nie wszystkie błędy są tak straszne.