Jak zareagować, jeśli mąż nazywa cię Tolstoy

Twój mąż kiedyś zadzwonił do ciebie Tolstoy? Zamiast migawki dowiedz się, jak spokojnie i cierpliwie omówimy te słowa. Jeśli potem będzie nadal zachowywać się niegrzecznie, nie chce niczego się poddawać i spróbuje cię kontrolować, być może powinieneś pomyśleć o tym, czy naprawdę cię szanujesz w tym związku i czy czujesz się bezpiecznie. Pamiętaj, że sam jesteś poczucie własnej wartości. Nikt, ale nie powinieneś podejmować decyzji o tym, jak wyglądasz. Znajdź niezbędne wsparcie, aby zrozumieć, jak wygodnie czujesz, że jesteś.

Kroki

Część 1 z 4:

Jak odpowiedzieć bez gniewu

jeden. Daj sobie czas na odpowietrznik przed odpowiedzią. Kiedy mówisz coś obraźliwego i niegrzecznego, może cię skrzywdzić, zwłaszcza jeśli to nie jest nieznajomy, a twój mąż. Poczekaj z odpowiedzią: Zrób kilka głębokich oddechów i zbieraj się z myślami.

Spróbuj przestać rozmawiać, powiedz: "Muszę przyjechać do moich zmysłów po twoich słowach". Unikaj kontynuowania rozmowy, dopóki nie chciałeś ze swoimi myślami.
Zrobić pięć głębokich oddechów. Pamiętaj o czymś pozytywnym z twojego życia, a nie skupić wszystkich myśli na temat ofensywnych słów jej męża.

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 2

2. Pomyśl przed reagowaniem. Kiedy jesteś obrażony, najprawdopodobniej czujesz gniew i gotowy do natychmiastowego podjęcia pozycji obronnej. Nie ma nic złego w uczuciu gniewu i zmartwienia z powodu ofensywych słów, ale jeśli odpowiesz jako niegrzeczny, doprowadzi tylko do zaostrzenia sporów i dalszych rozczarowań. Spróbuj porozmawiać w spokojny i cierpliwy sposób, aby wyrazić swoje uczucia o ofensywnych słowach.

Jeśli myślisz, że w ten sposób mąż chce cię upokorzyć, a on naprawdę idzie, spróbuj powiedzieć: "Wiem, że po prostu chcesz sprawić, żebym czuł się żałosny. Nie pozwolę ci obrażać siebie, ponieważ jestem silniejszy niż to ".

Jeśli twój mąż jest pacjentem i zrozumienie człowieka, ale wciąż nazwał cię grubością w sercach, spróbuj odpowiedzieć na następne frazę: "Twoje słowa sprawiają, że czuję się nieistotny i brzydki. Może spróbujemy poprawić sytuację bez wzajemnych wyrzutów?"

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 3

3. Spróbuj znaleźć sposób na utrzymanie dialogu z mężem, a nie konflikt. Idź do sytuacji jako dyskusji o problemach, które martwią oboje zarówno obu, jak i nie oskarża się w jego konsekwencje. Spróbuj zastąpić ofensywną i niegrzeczną wyrażenia z takimi słowami, które szybko pomoże sobie zrozumieć.

Jeśli mąż nie chce dyskutować o tym, co naprawdę go niepokoi, powinieneś pomyśleć o tym, czy rzeczywiście wiesz, jak produktywnie omawiać uczucia siebie nawzajem.

Pamiętaj, czy uda ci się rozmawiać z trudnymi tematami z moim mężem, nie pozostając emocjonalnie emocjonalnie i sam z poczuciem wzajemnego braku szacunku.

Spróbuj zbudować dialog na temat poszukiwania kompromisu, a nie po prostu obrażać i obwiniaj się.

Część 2 z 4:

Jak wierzyć w swoją siłę

jeden. Pamiętaj, że sam jesteś odpowiedzialny za poczucie własnej wartości. Nikt nie powinien wpływać na twoje poczucie własnej wartości i poczucia własnej wartości. Może wydawać się ci, że warto zatwierdzić męża, a ty poczujesz się lepiej, ale w rzeczywistości nadszedł czas, aby zrozumieć, że nie może zmienić sposobu, w jaki postrzegasz siebie, a ty możesz.

Słowa wsparcia z męża mogą podnieść poczucie własnej wartości, ale nie powinieneś w pełni polegać na jego słowach, jeśli chodzi o Twój wygląd i twoje samokontrowanie.
Wzmocnij swoje poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości. Rozpoznaj prawo do swojego I, powtarzając następujące słowa: "Moja samoocena nie zależy od figur na skalach" lub "Nie jestem tylko moim wyglądem".

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 5

2. Określ dla siebie swoje cele, nie patrząc na słowa męża. Nie wpadaj w rozpacz, jeśli mąż powiedział ci, że jesteś gruby. Jeśli masz już pewne cele, które odnoszą się do twojego ciała, nadal dążmy do nich. Nie pozwól, aby twój mąż kontrolował swoje plany dotyczące twojego zdrowia, szczęścia i życia.

Umieść sobie cel na podstawie ideału na twoich standardach ideę twojego zdrowia i ciała.

Myśleć, dzięki którym czujesz się wyjątkowo i na żądanie. Preferuj wszystko, co spełnia własne pragnienia i potrzeby.

Znajdź sposób, aby czuć się komfortowo, nie patrząc na opinię mojego męża. Pamiętaj, jakie klasy sprawiają, że jesteś naprawdę szczęśliwy.

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 6

3. Dbaj o siebie. Kiedy obrazisz lub obrazisz, najprawdopodobniej chcesz pokonać róg i chronić się. Jak spędzać tak dużo energii na negatywnych myśli i uczuciach, lepiej pomyśleć o tym, co sprawia, że czujesz się dobrze w stosunku do siebie i twojego życia. Zabierz się od codziennego życia i radzić sobie z tymi rzeczami:

Zastanowić się nad zaletami twojej osobowości i twojego ciała. Zdobądź dzienniczek, w którym napiszesz wszystko, co lubisz w sobie. Napisz co najmniej około trzech godności.

Nie wymagaj udziału twojego męża i twoich bliskich. Spędź wieczór w towarzystwie przyjaciół. Odwiedź nowe miejsce. Zrób coś z tego, co marzyło o całym moim życiu.

Skup się na zajęciach, które przynoszą poczucie pokoju i harmonii z twoim ciałem. Spróbuj na przykład jogę lub medytację. Rób to, co sprawia, że czujesz się piękny i odpoczywał.

Część 3 z 4:

Jak zrozumieć, że jesteś niezdrowym związkiem

jeden. Są obraźliwe słowa jej męża na twoim adresie są powszechne? Czy uważasz, że twój mąż stale nazywa cię grubą lub zdenerwowaną? Czy mówi ci rzeczy obraźliwe i obraźliwe, ponieważ czujesz się bezradny i wstydzimy się?

Jeśli zauważysz, że szorstkie i poniżające słowa męża stale cię ranni, być może jesteś niezdrowym związkiem. Nikt nie powinien cię upokorzyć, zwłaszcza twój mąż.
Spróbuj w jakikolwiek sposób naprawić, jak często twoja mąż obraca się lub przekazuje. Mówi ci coś obraźliwego kilka razy dziennie lub tylko raz kilka miesięcy? Jeśli jesteś stale obrażony, jest mało prawdopodobne, że takie relacje można nazwać zdrowym.

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 8

2. Spróbuj zrozumieć, czy czujesz, że jesteś przestrzegany w tym związku. Małżeństwo utrzymuje nie tylko miłość, ale także na wzajemnym szacunku. Ważne jest, aby czuł się równy moim mężowi w tym związku, aby mąż był szanowany twoje poglądy i myśli. Odpowiedz na następujące pytania, aby zrozumieć, czy istnieje poszukiwany szacunek w swojej pary:

Ufasz swoim mężem?

Czy jesteś gotowy omówić swoje uczucia bez strachu?

Czy uważasz, że jesteś doceniony za to, kim jesteś i za to, co robisz?

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 9

3. Śledź znaki przemocy werbalnej. Jednym z głównych składników brutalnego związku jest pragnienie kontrolowania partnera. Pomyśl i czy twój współmałżonek próbuje przerobić i kontrolować cię, mówiąc ci inne rzeczy obraźliwe, w tym o twoim ciele? Agresor chce, abyś czuł się winny za to, co dzieje się i allowało jego zachowaniem, w przeciwnym razie nie będzie nazywany normalnym.

Pamiętaj o historii swojego związku i pomyśl, że jeśli twój mąż coś z tego zrobił: próbowałem zdominować, izolować, zastraszam, upokorzony lub obrażał cię, winyl w tym, co się dzieje.

Pomyśl o tym, czy czujesz się spokojny i bezpieczny w domu. Czy masz uczucie, jakbyś "przejść przez pole kopalni", kiedy jesteś blisko lub porozmawiaj z mężem?

Nie zamknij się poczucia samotności. Zbierz się z siły i zdecyduj, jakiego rodzaju relacji naprawdę zasługujesz.

Część 4 z 4:

Gdzie szukać wsparcia

jeden. Jeśli boisz się, że możesz poddać przemocy, zadzwoń do linii wsparcia gorącej. Jeśli czujesz się zagubiony i nie uważasz, że jesteś bezpieczny obok mojego męża, skontaktuj się natychmiast. Porozmawiaj ze specjalistą centrum kryzysowego, aby zrozumieć, jakie relacje są zdrowe, a które - nie.

Zadzwoń do gorącej linii centrum pomocy psychologicznej.
Dowiedz się, które grupy i centra wsparcia działają w swoim mieście lub obszarze.

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 11

2. Omówić możliwość odwiedzenia psychologa rodzinnego. Jeśli nie myślisz, że mąż może cię skrzywdzić, po prostu często się kłóci, spróbuj wyznaczyć spotkanie z psychologiem rodzinnym, który pomoże Ci nauczyć się komunikować się bardziej wydajnie. Rozważ, że wizyta psychologa jest sposobem na pracę nad relacjami i ulepszą je, a nie coś haniebnego.

Niech sesje psychologa stały się priorytetem. Jest to okazja do poprawy relacji i poczuj się pewnie.

Jeśli mąż nie zgodzi się uczęszczać na psychologa, sam nie należy porzucić przy pomocy psychologa. Psycholog pomoże ci poradzić sobie z trudnymi relacjami.

Obraz zatytułowany Reaguj, jeśli twój mąż nazywa cię grubym krokiem 12

3. Komunikuj się z przyjaciółmi i bliskim, aby znaleźć pocieszenia i wsparcie. Porozmawiaj o swoim związku z mężem i jego słowami z ludźmi, którzy ufają. Możesz pomóc w poradach bezawodniej.

Nie uciekaj od świata, kiedy twój mąż lub ktoś nadal cię nie obraża. Zamiast tego szukaj wsparcia od ciebie, którzy kochają cię przyjaciółmi lub krewnymi.

Weź przykład od tych ludzi, którzy byli mądrzy i wystarczająco silni, aby przezwyciężyć nasze niezadowolenie ciała i rozwiązywać problemy w trudnych relacjach.