Jak zrobić podręcznik na deskorolce: 9 kroków

Ręczny - Rodzaj sztuczki freestyle w skateboardingu, bardzo podobne do sztuczki "Jazda na jednym kole" W skrajnym autostrodzie. Składa się w równoważenia na jednej z osi na deskorolce podczas jazdy. Możesz zrównoważyć zarówno z tyłu, jak i na przedniej osi koła. Jeśli tylne koła są podniesione nad ziemią, sztuczka nazywa się podręcznikiem nosa. Ten artykuł powie ci, gdzie się rozpocząć. Łatwiej jest opanować, aby rozpocząć zwykłą instrukcję Przed rozpoczęciem badania podręcznika nosa, więc instrukcje zawarte w tym artykule są określone w tej kolejności.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Wykonanie zwykłego podręcznika

jeden. Zacznij poruszać się na deskorolce do przodu i włóż tył na ogon. Aby wykonać sztuczkę ręczną, konieczne jest być w ruchu (chociaż, jeśli napotkasz trudności w rozwoju sztuczki, możesz praktykować stan stałego). Obróć naprzód na wolną, kontrolowaną prędkość w zwykłej pozycji. Następnie przesuń tylną nogę na pokładzie tylnej. Umieść go w dogodnej pozycji dla Ciebie. Z reguły stopa obejmuje całą zakrzywioną część ogona. Przednia noga powinna być w pobliżu środka lub na górnej części osi koła.

Być może nie jest konieczne wspomnieć o tym, ale musisz podjąć wszystkie niezbędne środki ostrożności przed próba wykonania ręcznej sztuczki. Zawsze noś kask (dodatkowo: podkładki kolanowe, łokieć i t.RE.) podczas jazdy na deskorolce. Przed podręcznikiem mistrza możliwe jest, że deska często przesuwa się z pod nogami, prowadząc do kropli z tyłu. Może to prowadzić do poważnych szkód, jeśli nie masz wystarczającej ochrony.
Ponadto upewnij się, że otaczająca przestrzeń jest wolna od struktur, które mogą zakłócać was podczas jazdy. Dla praktyki najbardziej odpowiednie są gładkie otwarte przestrzenie.

2. zegnij kolana. Aby wykonać ręczną sztuczkę jest niezwykle ważne, aby utrzymać równowagę. Aby utrzymać instrukcję, musisz nauczyć się natychmiast dostosować położenie ciała, równomiernie rozkładając wagę i równowagę prowadzącą. Będzie znacznie trudniej zrobić, jeśli twoje kolana nie wygięły się. Bycie w ruchu, upewnij się, że wyginę niektóre kolana przed wykonaniem instrukcji.

3. Przenieś swój ogon na tylnej nodze, pochylając ciało do przodu. Powoli i delikatnie zacznij nosić swoją wagę na tylnej nodze, jednocześnie stopniowo pochylając górną część ciała. Rosnąca presja na tylne nogi powinna ostatecznie prowadzić do podniesienia przednim deskorolka. Pochylając się do przodu, utrzymujesz pozycję środka ciężkości nad płytą, która nie pozwala jej wyskoczyć z nogami.

Nie Odchylenie z powrotem, nawet jeśli intuicja mówi ci to. Jest to najszybszy sposób na stracę równowagę i upaść na plecach.

cztery. Utrzymuj równowagę. Jeśli wszystko poszło dobrze, na tym etapie tojesz na deskorolce do przodu z podniesionym nosem tablicy (jeśli tak nie jest, musisz ćwiczyć więcej.Teraz zadaniem jest zapisanie tej pozycji tak długo, jak to możliwe. Słuchaj naturalnego uczucia równowagi. Jeśli uważasz, że zaczniesz spadać, przekazać i przymocować dodatkową presję na deskorolce. Jeśli czujesz, że zaczynasz spadać, pochyl się do przodu. Trudność nie jest przesadza w próbach zrekompensowania odchylenia lub do przodu. Spróbuj wykonać drobne gesty, kontrolując ruch wagi.

Uważa się, że prawdopodobnie przejdziesz Liczny Spada przed nauczeniem, aby wykonać tę sztuczkę, więc będzie ostrożny będzie korzystanie z podkładek, łokci i płyt ochronnych na nadgarstku.

Nie bądź zaskoczony, jeśli po raz pierwszy nie uda, aby zachować ręczne więcej niż 1-2 sekundy. Wykonać tę sztuczkę wymaga dużo cierpliwości i szkolenia. Na początkowym etapie możesz nawet nie być w stanie prawidłowo używać mięśni, aby oszczędzać równowagę. Musisz przejść przez ten trudny etap!

pięć. Naciśnij przednią stopę na płycie, aby zakończyć sztuczkę. Udane wykonanie sztuczki obejmuje nie tylko możliwość wstania do pozycji ręcznej i przytrzymania, ale także przejście do stanu normalnego bez upadku. Powoli przenosi swoją wagę z tylnej nogi do przodu. Jednocześnie powoli zwraca górną część ciała (co na tym etapie jest przechylone do przodu) w normalną pozycję pionową. Przód płyty musi powrócić do pozycji poziomej i stać na kółkach.

Metoda 2 z 2:

Ręczny kaskader

jeden. Zacznij poruszać się naprzód z wygiętymi kolanami, umieszczając przednią nogę na pokładzie nosa. Nosy instrukcja wymaga bezpośrednio naprzeciwko działań w porównaniu z ręczną sztuczką. Zacznij toczyć się do przodu, a następnie zmień swoją pozycję w taki sposób, aby przednia noga jest na zginaniu pokładu zarządu. Umieść tylne śruby nóg lub obok nich. Zgiąć małe kolana. Taka pozycja ciała pozwoli Ci podnieść tylne koła deskorolkań na ziemi, równoważenia z przodu.

2. Delikatnie naciśnij nosową część deskorolki. Poszed do przodu, prześlij swoją wagę od środka deski do przedniej nogi. Podnieś ręce na równowagę, a jeśli to konieczne, całkowicie lekko oddawaj. Początkowo zawsze będzie prowadzić do populacji Zarządu z nóg. Ale jest to dość normalne i z czasem rozwijasz umiejętność określania pozycji środka ciężkości i lepiej jest zachować równowagę.

3. Skoncentruj swoją wagę na przednich kołach. Aby zachować podręcznik nosa podczas ruchu do przodu, musisz dokładnie rozłożyć swoją wagę na przednich kołach. Początkowo będzie niezwykle trudne, ale w czasie będzie łatwiejsze. Jeśli masz trudności w utrzymaniu równowagi, spróbuj przeprowadzić uda i / lub tułowia, aby zrekompensować odchylenia. Możesz także spróbować delikatnie nacisnąć tylną nogę, aby uratować równowagę.

Kiedy dowiesz się, jak trzymać podręcznik nosa przez 1-2 sekundy, zacznij próbować utrzymać go przez coraz więcej czasu. Cierpliwość i praktyka pomogą Ci znacząco rozwinąć uczucie równowagi, a równoważenie w pozycji ręcznej nosa zostanie przekazane tak łatwo i naturalnie jak podczas zwykłej instrukcji.

cztery. Aby zakończyć podręcznik nosa, włóż z tyłu tylnej nogi. Podobnie jak w przypadku zwykłego podręcznika, aby powrócić do normalnej pozycji, konieczne jest obniżenie podniesionej części płyty na ziemi. Jednocześnie prześlij swoją wagę z powrotem do środka tablicy, aby utrzymać kontrolę była łatwiejsza. Wreszcie przesuń stopy do zwykłej pozycji.

Rada

Gdy nosisz swoją wagę na tylnej osi, twoje ciało nie należy odrzucić. Tylko dno ciała należy odchylić, podczas gdy twoje piersi będą przechylone trochę do przodu, aby oszczędzać równowagę.
Jeśli równoważenie tylnej nogi nie pomoże, a ogon talii boli o ziemię, spróbuj przesunąć stopę do sekcji seksulowej płyt między śrubami a częścią ogonową.
Trzymaj ręce w powietrzu. Może wyglądać trochę głupi, ale pomaga utrzymać równowagę.
Wpisz trochę prędkości, ułatwi to zadanie.
Zegnij kolana do dodatkowej równowagi.
Nie różnij zbyt wiele. Ogon pokładu uderzy w ziemię, co może prowadzić do spadku.
Przed próba wykonania sztuczki, praktyki, utrzymywanie pewnego stałego obiektu, aby zrozumieć, jak prawidłowo utrzymywać saldo.
Zacznij od, przydatne będzie próbowanie wykonania tej sztuczki na trawie lub dywanowi.
Ukończenie instrukcji, obniżaj płytę szybko. W przeciwnym razie możesz stracić równowagę i upaść.

Ostrzeżenie

W procesie uczenia się spadniesz. Jeśli jesteś gotowy na upadek i masz czas na stóp, będziesz mógł się zabezpieczyć.
Uważaj na kije i kamienie. Zapobiegają twoim ruchowi.
Nosić sprzęt ochronny. W przeciwnym razie ryzykujesz ranny.

Czego potrzebujesz

Deskorolka
Odpowiednia przestrzeń do praktyki.