Jak korzystać z kalendarza płodności: 9 kroków

Kalendarz płodności (lub kalendarza owulacji i koncepcji, a także kalendarz miesiączkowy) pomaga śledzić, jakie dni prawdopodobieństwo staje się w ciąży. Taki kalendarz może być przydatny, jeśli próbujesz zajść w ciążę, a jeśli, przeciwnie, próbują uniknąć ciąży. Aby korzystać z kalendarza płodności, musisz najpierw go ustawić.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Przygotowanie i konfiguracja kalendarza

jeden. Weź kalendarz. Możesz kupić kalendarz ścienny i powiesić go na ścianie lub korzystać z kalendarza online. Niezależnie od tego rodzaju kalendarza, powinieneś być w stanie zrobić w nim notatki, aby śledzić takie rzeczy jak:

Początek cykli menstruacyjnych.
Dni owulacji.
Dni dla najbardziej prawdopodobnej koncepcji.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 2

2. Należy pamiętać, że kalendarz opiera się na cyklu menstruacyjnym. Aby stworzyć dokładny kalendarz płodności, będziesz musiał podążać za swoim cyklem miesiączkowym. Standardowy cykl menstruacyjny wynosi 28 dni, ale może różnić się od różnych kobiet.

Należy pamiętać, że cykl menstruacyjny może się zmienić ze względu na czynniki genetyczne, choroby lub stres.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 3

3. Sprawdź dni rozpoczęcia miesiączki. Spróbuj śledzić cykl menstruacyjny przez trzy miesiące z rzędu, zwracając datę rozpoczęcia menstruacji. Rozważ liczbę dni między datami początku miesiączki i obliczyć długość zwykłego cyklu.

Użyj średniej przez trzy miesiące, aby wykluczyć ewentualne błędy.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 4

cztery. Należy pamiętać, że niektóre kobiety o zbyt krótkim lub zbyt długim cyklu miesiączkowym stają się trudniejsze do zajścia w ciążę. Ponieważ większość kalendarzy owulacji opiera się na standardowym 28-dniowym cyklu menstruacyjnym, kobiety z cyklami, które różnią się ponad siedem dni od standardu (w dużej lub mniejszej stronie) mogą wystąpić pewne trudności podczas stosowania kalendarza płodności. Prawdą jest również dla kobiet z nieregularnymi cyklami.

Jeśli masz nieregularny cykl, możesz skonsultować się z lekarzem, aby przepisać pewne leki do regulacji cyklu menstruacyjnego.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 5

pięć. Owulacja ścieżki. Definicja długości cyklu jest tylko częścią ustawienia kalendarza. Ważne jest również, aby wiedzieć, kiedy masz owulację. Owulacja występuje w ciągu około dwóch tygodni przed rozpoczęciem następnego cyklu, co z reguły spada na środek bieżącego cyklu menstruacyjnego, w zależności od czasu trwania. Ponieważ owulacja występuje wewnątrz ciała, niektóre kobiety są trudne do rozpoznania momentu jego ofensywy. Istnieją różne fizyczne znaki, w tym zmianę wyładowania pochwy, jednak trudno jest zinterpretować.

Najczęstszym i łatwym sposobem ustalenia, gdy występuje owulacja - śledzić podstawową temperaturę ciała. Łatwo jest robić, mierzyć i pisać temperaturę każdego ranka. Proste przed owulacją zaznaczysz niewielki spadek temperatury podstawowej ciała. Za tym zmniejszeniem podstawowej temperatury ciała należy jej niewielki wzrost w porównaniu z normalnym poziomem.

Metoda 2 z 2:

Za pomocą kalendarza

jeden. Wybierz dni o najwyższym prawdopodobieństwie koncepcji. Jajko jest opłacalne tylko w ciągu 24 godzin po owulacji, ale mężczyźni spermatozoa są w stanie utrzymać ich rentowność w odpowiednich warunkach przez pięć dni. Dzięki temu do poczęcia będziesz miał okno około sześciu dni.

Świętuj te sześć dni w kalendarzu, ponieważ w tych dniach masz najwyższe szanse na zajście w ciążę.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 7

2. Sprawdź dni największej płodności. Jeśli spróbujesz zajść w ciążę, spróbuj zaangażować się w seks niezabezpieczony w ciągu tych sześciu dni maksymalnej płodności. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, staraj się nie uprawiać seksu, zwłaszcza bez zabezpieczenia, w ciągu tych sześciu dni.

Jeśli chcesz dodatkowo postępować z ciąży, a następnie nie uprawiaj seksu wyjątkowo kilka dni przed i po okresie maksymalnej płodności, aby uniknąć jakiejkolwiek błędnej zmiany lub zmiany cyklu.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 8

3. Należy pamiętać, że utrzymanie kalendarza płodności nie pomoże ci natychmiast zajść w ciążę. I chociaż kalendarz pozwala zidentyfikować dni najbardziej korzystne dla koncepcji, nie gwarantuje, że natychmiast zajmujesz w ciążę. Może to wymagać kilku miesięcy lub więcej.

Istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na zdolność poczęcia. Obejmują swoje partnera zdrowotne i zdrowotne.

Obraz zatytułowany Użyj kalendarza płodności Krok 9

cztery. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie możesz zajść w ciążę w ciągu roku, nawet przy użyciu kalendarza płodności. Jeśli nie udało ci się zajść w ciążę w ciągu roku, używając kalendarza płodności, musisz skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że ty i twój partner są w stanie mieć dzieci.

Rada

Udekoruj swój kalendarz, kolor, dodaj naklejki lub inne śmieszne dekoracje.
Spróbuj użyć kalendarza online na stronie lub pobrać aplikację na smartfona.

Ostrzeżenie

Nie używaj kalendarza płodności jako jedynej formy antykoncepcji, ponieważ obliczenia mogą być nieprawidłowe, a spermatozoa może żyć przez trzy do pięciu dni po stosunkuach seksualnych.