Jak uniknąć naturalnych sposobów ciąży

Coraz więcej kobiet szuka sposobów na uniknięcie ciąży bez użycia tabletów lub innych form kontroli urodzeń chemicznych. Jeśli jesteś gotowy do ściśle monitorowania cyklu reprodukcyjnego organizmu i powstrzymaj się od stosunków seksualnych w określonych okresach, możesz zapobiec ciążę bez użycia środków antykoncepcyjnych. Ta metoda pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i kontrolować życie seksualne.

Kroki

Część 1 z 5:

Funkcja reprodukcyjna

jeden. Jajeczkowanie. Owulacja jest wtedy, gdy jajko wychodzi z jajników i wchodzi do rury Fallopiev (macicy). Jajko jest gotowe do zapłodnienia w ciągu najbliższych 12-24 godzin, jeśli spełnia spermatozoę. Po zapłodnieniu jajko spada do macicy - innymi słowy, będziesz w ciąży. Jeśli komórka jaja nie jest zapłodniona podczas tych12- 24 godzin, umiera w rurze Phallopyan i zaczynasz miesięcznie.

Większość owulacji kobiet występuje w środku cyklu miesiączkowego. W środkowym cyklu trwa 28 dni, jednak może trwać 24 lub 32 dni.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 2

2. Dowiedz się, co znaczy być w stanie zamieszaniu. Kiedy uprawiasz seks, istnieje emisja spermatozoa, która może żyć do pięciu dni. Możesz zajść w ciążę, jeśli nie chronisz pięć dni przed i po owulacji. Jest to najbardziej korzystny okres zapłodnienia jajka. Dlatego, aby uniknąć ciąży, musisz powstrzymać się od seksu w powyższym okresie.

Wydaje się, że wszystko jest proste, jednak w rzeczywistości trudno jest określić dokładną datę początku, a koniec tego okresu, ponieważ każda kobieta ma inny czas trwania cyklu.

Celem stosowania jednej lub innej metody antykoncepcji jest zapobieganie spełnia spermatozoa z jajkiem podczas owulacji.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 3

3. Powiedz, jak działa naturalny sposób antykoncepcji. Naturalna antykoncepcja chroni przed niechcianą ciążą i wybierze czas, aby począć dziecko. Ta metoda nazywana jest również naturalnym planowaniem rodziny. Składa się z dwóch części. Po pierwsze, musisz dokładnie śledzić cykl reprodukcyjny swojego ciała, aby wyraźnie określić początek owulacji. Po drugie, należy unikać seksu 5 dni przed i po owulacji, gdy najwyższa szansa na zapłodnienie jajka. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, ta metoda jest skuteczna o 90 procent. Jeśli obliczenia nie są całkowicie dokładne, skuteczność sposobu wynosi 85 procent (jeden procent mniejszy niż przy użyciu prezerwatyw).

Śledzenie cyklu reprodukcyjnego korpusu zawiera trzy codzienne zadania: pomiar podstawowej temperatury ciała, analizę śluzu szyjki macicy i rejestruje wszystkie wyniki w dzienniku. Podobne śledzenie nazywa się symptotermiczną metodą antykoncepcji. Z biegiem czasu można przeanalizować te dane i obliczyć początek i koniec żyznego okna.

Sztuką jest obliczenie bezpiecznych dni na seks. Większość kobiet ma większą ochronę uniknąć uprawiania seksu w następnym przedziale: kilka dni przed rozpoczęciem i kilka dni po zakończeniu żyznego okna.Jeśli nie chcesz powstrzymać się od seksu, w stosunku do powyższego okresu, użyj prezerwatyw lub innych metod antykoncepcji.

Śledzenie cyklu menstruacyjnego nie może być dokładne 100 procent. Czynniki, takie jak wzrost lub utrata wagi, stresu, choroby i starzenia mogą znacznie zmienić cykl z miesiąca na miesiąc. Jeśli chcesz, aby metoda naturalnej antykoncepcji była skuteczna, konieczne jest, aby ściśle wykonać wszystkie pomiary i analizować dane przez długi okres czasu.

Część 2 z 5:

Obserwujemy podstawową temperaturę ciała

jeden. Kup podstawowy termometr. Podstawowa temperatura ciała nazywana jest najniższą temperaturą ciała w ciągu 24 godzin. Natychmiast po owulacji występuje niewielki wzrost temperatury podstawy ciała. Monitorowanie podstawowej temperatury ciała przez długi czas określi dokładny początek okresu płodnego. Termometry podstawowe można kupić w dowolnej aptece.

Kupując termometr, ważne jest, aby skupić się na zdolności tego ostatniego ustalenia najmniejszych zmian w temperaturze ciała. Zwykły termometr, z którym wierzysz, że temperatura ciała podczas choroby może nie przyjść.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 5

2. Zmierzyć i nagrywać podstawową temperaturę ciała każdego ranka, jednocześnie. Najdokładniejszym sposobem jest zmierzenie podstawowej temperatury perwersyjnej po przebudzeniu, zanim wyjdzie z łóżka i rozpocznij ruch. Trzymaj termometr obok łóżka i najpierw przyzwyczaisz się mierzyć temperaturę.

Podstawowa temperatura ciała może być mierzona dopochwowo lub doustnie. Pomiar z pochwy da najdokładniejsze odczyty. Bez względu na to, jak bardzo wybrałeś metodę pomiaru temperatury, czyń to konsekwentnie i regularnie.

Postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do termometru, aby zmierzyć temperaturę. Po usłyszeniu sygnału, wyjmij termometr i napisz go w dzienniku. Nie zapomnij nagrać daty.

Obraz zatytułowany Unikać ciąży naturalnie krok 6

3. Zwróć uwagę na ostry skok temperatury, który nastąpi od 7 do 12 dni pomiarów. Przed owulacją średnia temperatura ciała wynosi od 36,2 a 365,5,5 bojowników Celsjusza.Dwa lub trzy dni po owulacji temperatura ciała gwałtownie wzrosną od 0,4 do 1,0 stopni. Ta wysoka temperatura, z reguły, trwa od siedmiu do dwunastu dni.Śledzenie tego skoku temperatury z miesiąca na miesiąc pomoże określić początek każdej owulacji.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 7

cztery. Zmierz temperaturę ciała każdego dnia przez co najmniej trzy miesiące. Nie możesz polegać na dokładności tej metody, jeśli nie mierzysz w ciągu trzech lub więcej miesięcy. Jeśli twój cykl jest regularny, to trzech miesięcy powinno wystarczyć, aby pomóc Ci określić najkorzystniejsze dni na koncepcję na najbliższe miesiące.

Jeśli twój cykl nie jest regularny, pomiary muszą być wytwarzane w ciągu 6 miesięcy i więcej.

Zauważ, że choroba, naprężenia, napoje alkoholowe i inne czynniki mogą wpływać na temperaturę organizmu. Dlatego konieczne jest stosowanie tej metody pomiarowej wraz z innymi, w przypadku, gdy nie można wziąć pod uwagę podstawową temperaturę ciała.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 8

pięć. Przeanalizuj pomiary, aby przewidzieć początek owulacji. Po trzech lub więcej miesiącach śledzenia temperatury ciała należy użyć rekordów, aby spróbować przewidzieć początek owulacji. Analiza danych jest konieczna w następujący sposób:

Spójrz na swój harmonogram i znajdź dzień, w którym splash temperatura zwykle dzieje się co miesiąc.

Zaznacz na kalendarzu dwa lub trzy dni przed rozpoczęciem tej temperatury Splash. Najprawdopodobniej w tym dniu miałeś owulację. Pamiętaj, że temperatura ciała nie wzrasta w dwóch lub trzech dniach po owulacji.

W przypadku praktyki naturalnej antykoncepcji należy uniknąć niezabezpieczonych stosunków seksualnych, co najmniej pięć dni przed i po rozpoczęciu elektronicznego owulacji.

Użyj tej metody na równi z innymi, aby chronić się przed niechcianą ciążą.

Część 3 z 5:

Analiza śluzu macicy

jeden. Każdego ranka zbadaj śluz macicy. Zacznij sprawdzać w ostatnich dniach miesiączki. Ślus macicy zmienia się w kolorze, zapachu i strukturze w całym cyklu. Sprawdzanie tego każdego dnia możesz określić dni korzystne dla koncepcji.

Aby sprawdzić, umyć ręce, a następnie włóż dwa palce do pochwy i usuń.
Lub możesz użyć bawełnianej różdżki do wyciągania śluzu. Niemniej jednak będziesz musiał dotknąć tekstury śluzu.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 10

2. Sprawdź teksturę i kolor. Te cechy śluzu zmieniają się z dnia na dzień, w zależności od oscylacji hormonalnych, świadcząc na początek owulacji. Oto rodzaje śluzu w różnych okresach cyklu:

3-5 dni po miesiączku, najprawdopodobniej nie będzie prawie żadnego śluzu szyjki macicy. Jest mało prawdopodobne, że w tym czasie zajdziesz w ciążę.

Po tym śluz wyróżni się w małych ilościach i będzie trochę lepki. Mało prawdopodobne (ale nie niemożliwe), że zajdziesz w ciążę w tym czasie.

Trzeci okres, gdy śluz jest biały lub żółtawy. W tym okresie najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę, jednak twój okres Nalilian nie dotarł jeszcze do swojego szczytu.

Po tym zauważysz, że śluz stał się przejrzysty, elastyczny i lepki, jak biali jaj. Może być rozciągnięty między palcami bez przeszkadzania integralności. Więc masz owulację. Prawdopodobieństwo w ciąży w tym okresie jest bardzo wysokie.

Po tym spójność śluzu ponownie będzie nieprzezroczystym przez kilka dni.

Koniec cyklu jest początkiem miesiączki.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 11

3. Ostrożnie zapisz cechy śluzu szyjki macicy w pamiętniku. Nagraj jak to jest kolor i tekstury. Skorzystaj z tej samej tabeli co do pomiaru temperatury ciała. Nie zapomnij określić daty. Oto kilka przykładów takich wpisów:

4/22: Lipkaya i biały śluz.

4/26: Śluz Mleko-kolorowy i lepki, jak biali jaj.

4/31: Rozpoczęło się miesięczne krwawienie.

Obraz zatytułowany unikaj ciąży naturalnie krok 12

cztery. Nagraj i analizuj śluz szyjki macicy. Obraz staje się bardziej dokładny, jeśli śledzicie śluzu szyjki macicy przez trzy lub więcej miesięcy. Spróbuj śledzić wzory, aby określić okres korzystny dla koncepcji.

Najbardziej korzystny okres poczęcia, gdy śluz ma konsystencję białka jaj. Unikać relacji seksualnych kilka dni przed i potem.Możesz przestać uprawiać seks, gdy spójność zmian śluzu: kolor mleka staje się lepki.

Porównaj te dane z pomiarami podstawowej temperatury ciała. Kilka dni przed skokiem temperatury twój śluz z lepki zamieni się w lepki. Zwykle owulacja występuje między zmianami spójności śluzu a wyciekiem temperatury ciała.

Część 4 z 5:

Śledzenie cyklu kalendarza

jeden. Oprócz pomiaru temperatury i analizy śluzu można użyć kalendarza do śledzenia cyklu. Większość kobiet z regularnym cyklem, trwa od 26 do 32 dni, chociaż są kobiety, które mają rower krótszy lub dłużej. Pierwszy dzień cyklu jest pierwszym dniem menstruacji. Ostatni dzień menstruacji jest początkiem następnego cyklu.

Wiele kobiet ma niewielką zmianę cyklu menstruacyjnego od miesiąca do miesiąca. Stres, choroba, utrata lub zestaw wagi i inne czynniki mogą wpływać na cykl.
Aby metoda kalendarza była przydatna, powinna być stosowana w połączeniu z innymi metodami śledzenia.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 14

2. Sprawdź cykl menstruacyjny w kalendarzu. Możesz wyznaczyć dzień rozpoczęcia miesiączki co miesiąc. Na końcu każdego cyklu policz liczbę dni objętych.

Rozważ czas trwania co najmniej 8 cykli, aby określić średni czas trwania cyklu miesiączkowego.

Przeanalizuj liczbę dni każdego cyklu i znajdź wzór.

Obraz zatytułowany unikaj ciąży naturalnie krok 15

3. Spróbuj przewidzieć korzystne dla koncepcji. Najpierw znajdź najkrótszy cykl. Usuń 18 od dnia cyklu i napisz tę liczbę. Następnie znajdź pierwszy dzień bieżącego cyklu w kalendarzu. Dodaj nagraną cyfrę do pierwszego dnia bieżącego cyklu. Otrzymasz najkorzystniejsze dla koncepcji.

Aby znaleźć ostatni dzień Nalilian, znajdź najdłuższy cykl.Odciąć jedenaście tej liczby dni i zapisz numer. Znajdź pierwszy dzień bieżącego cyklu. Teraz dodaj wynikowy numer do pierwszego dnia bieżącego cyklu. Otrzymasz ostatni żyzny dzień.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 16

cztery. Nie polegaj na tej metodzie z wyłączeniem innych. Możesz mieć pokusę, aby nie zmierzyć ciała i nie sprawdzić śluzu, jednak jeden metoda kalendarza nie może być dość niezawodna. Użyj metody kalendarza, aby upewnić się, że obliczenia są poprawne.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na czas trwania cyklu, aby polegać tylko na tej metodzie.

Informacje te mogą nie być przydatne, jeśli masz zaburzenia cyklu.

Część 5 z 5:

Zastosowanie wyników obserwacji

jeden. Dowiedz się najkorzystniejszego okresu. Okres ten zaczyna się w czasie, gdy wszystkie twoje obliczenia wskazują na początek owulacji. Po śledzeniu przy pomocy każdej z metod przez kilka miesięcy, musisz być w stanie jasno określić początek i koniec okresu korzystnego dla koncepcji.Ten okres rozpoczął się, jeśli:

Twoje nagrania wskazują, że po 3-5 dniach pojawi się skok temperatury ciała, gdy rozpoczyna się owulacja.
Twój śluz szyjny z białego lub żółtego, zanim stanie się mokrą, elastyczną i podobną konsystencją na białych jaj.
Twój kalendarz pokazuje początek żyznych dni.

Obraz zatytułowany Unikaj ciąży naturalnie krok 18

2. Oblicz dni, kiedy będziesz mógł uprawiać seks. Dla wielu kobiet, żyzne okno trwa 6 dni: dzień owulacji i pięć dni przed rozpoczęciem. Niektórzy ludzie wolą chronić siebie i powstrzymać się od relacji, przynajmniej w ciągu tygodnia przed rzekomą owulacją i kilka dni po tym. Inni zatrzymują relacje wyraźnie pięć dni przed rzekomą owulacją. Jeśli masz wystarczającą liczbę obliczeń, wybór jest twój.

Początkowo możesz podjąć dodatkowe środki, aż przyzwyczaisz się do naturalnej metody antykoncepcji.Daj sobie czas na zapoznanie się z cechami ciała przed ryzykowaniem.

Po wykorzystaniu symptotermicznej metody antykoncepcji przez sześć miesięcy lub roku, możesz powiedzieć, że cykl reprodukcyjny dobrze opanował.Możesz zmniejszyć liczbę dni abstynencji, ponieważ łatwo jest nawigować na swoich wpisach.

Obraz zatytułowany unikaj ciąży naturalnie krok 19

3. Jeśli zapomnisz śledzić temperaturę ciała podczas wakacji lub nie sprawdził śluzu szyjnego w tym miesiącu, a następnie zapobiegać ciąży, podjąć inne środki ostrożności. Dopóki nie masz, co najmniej dwa lub trzy miesiące, starannie wydawane rekordy, nie wracaj do tej metody.W międzyczasie stosować prezerwatywy lub inne formy antykoncepcji, aby zapobiec ciążę.

Ostrzeżenie

Żadna metoda antykoncepcyjna nie może być w pełni skuteczna.
Metody te nie mogą chronić przed chorobami wenerycznych. Ochrona przed chorobami wenerycznych, użyj prezerwatyw.