Jak określić najkorzystniejsze dni na koncepcję

Jednym z decydujących czynników dla kobiet planujących ciążę jest ich cykl menstruacyjny. Wybór czasu na połączenie seksualne z partnerem w określonych dniach cyklu miesiączkowego podczas owulacji może znacznie zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Przed obliczeniem najkorzystniejszych dni na wyobrażanie się, konieczne jest, aby lepiej nauczyć się funkcji cyklu i nauczyć się, jak go śledzić.

Kroki

Część 1 z 2:

Zrozumienie cykli menstruacyjnych

jeden. Określ kluczowe etapy cyklu menstruacyjnego. Cykl menstruacyjny składa się z kilku etapów, ale nie oznacza to, że możesz wyobrazić sobie dziecko w całym cyklu. Założenie, że kobieta może zajść w ciążę na dowolnym etapie cyklu menstruacyjnego, - mit. Prawda jest taka, że możesz zajść w ciążę tylko w najkorzystniejszych dniach na koncepcję, przed i po owulacji. Owulacja występuje, gdy dojrzały jajko wychodzi z jajnika i przesuwa się w dół rury phallopyan, po czym spermatozoid jest zapłodniony. Fazy cyklu menstruacyjnego są następujące:

Menstruacja oznacza początek cyklu miesiączkowego. Ciało pozbywa się bukiet wydzieliny w macicy przez pochwę. Powoduje krwawienie podczas miesiączki i zwykle trwa 3-7 dni. Przydziały zwróciły się również pierwszego dnia Faza pęcherzykowa, Co stymuluje wzrost pęcherzycy, w którym znajduje się jajko. Ta faza jest zakończona początkiem owulacji. Faza pęcherzykowa zwykle trwa 13-14 dni, ale także ten okres może wynosić 11-21 dni.
Owulacja fazowa Rozpoczyna się, gdy poziom hormonu luteinizujący gwałtownie wzrasta. Pobudza wyjście jajka. Ta faza jest krótka i zwykle trwa tylko 16-32 godzin, kończąc się emisją jaj.
Luteinova Faza zaczyna się po owulacji i kontynuuje do następnego cyklu menstruacyjnego. W tym okresie macicę przygotowywany jest do ewentualnego zapłodnienia jajka lub jego implantacji. Ta faza zwykle rozpoczyna się 14 dni po rozpoczęciu cyklu i trwa około 14 dni.

Obraz zatytułowany Określ swój najbardziej żyzny dzień, aby począć krok 2

2. Określ korzystne dni na koncepcję. Jest to okres cyklu menstruacyjnego, gdy częściej zajmujesz w ciążę po stosunku seksualnym. Większość kobiet ma korzystny okres na koncepcję trwają około sześciu dni.

Pamiętaj, że stosunek seksualny w korzystnych dniach nie gwarantuje 100% ciąży. Ale twoje szanse na coraz w ciążę znacznie zwiększy, jeśli stosunek seksualny nastąpi w ciągu 5 dni przed owulacją i 24 godziny po tym. Zdrowe młode pary zwykle mają 20-37% szans na w ciążę podczas korzystania z tego systemu.

Obraz zatytułowany Określ swój najbardziej żyzny dzień, aby począć krok 3

3. Określ, czy masz cykl menstruacyjny. Każda kobieta ma inny cykl menstruacyjny, który może się zmienić ze względu na czynniki zewnętrzne, takie jak stres. Najlepszym sposobem na ustalenie, czy regularnie masz cykl, czyli, jak dokładnie jeden kolejny cykl z poprzednią zbiegem jest, ma prześledzić czas trwania przez trzy do czterech miesięcy.

Sprawdź pierwszy dzień menstruacji w kalendarzu. Zaznacz go jako "pierwszy dzień". Po tym policz dni do następnego cyklu miesiączkowego. Pamiętaj, że średnio cykl menstruacyjny trwa 28 dni, ale może również trwać od 21 do 35 dni.

Zrób to przez trzy do czterech miesięcy. Zwróć uwagę na różnicę w czasie trwania każdego cyklu.

Obraz zatytułowany Określ swój najbardziej żyzny dzień, aby począć krok 4

cztery. Zwróć uwagę na cykl nieregularny. Być może masz nieregularny cykl, jeśli po trzech lub czterech miesiącach śledzenia cyklu menstruacyjnego nie zauważysz systematycznego. Dzieje się tak z wieloma kobietami i może być wyjaśniona przez szereg czynników, takich jak gwałtowna utrata masy ciała, zwiększona aktywność fizyczna, stres lub poważne problemy zdrowotne. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz nieregularny cykl, aby dowiedzieć się, czy masz poważne choroby. Kobiety z cyklem nieregularnym mogą nadal określić najkorzystniejsze dni na koncepcję, po prostu zajmie więcej czasu i wysiłku niż kobiety z regularnym cyklem.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli miesiączka nie rozpocznie się przez 90 dni lub więcej, chyba że oczywiście nie jesteś już w ciąży. Jeśli cykl menstruacyjny nagle stał się nieregularny lub zauważyłeś krwawienie w przerwach między miesięcznikiem, konieczne jest porozmawiać z lekarzem, aby wyeliminować możliwość naruszeń hormonalnych, infekcji narządów reprodukcyjnych lub innych chorób.

Część 2 z 2:

Definicja korzystnych dni na koncepcję

jeden. Użyj czasu trwania cyklu menstruacyjnego, aby określić najkorzystniejsze dni. Jeśli regularnie przejrzysz co miesiąc, możesz zdefiniować korzystne dni, aby począć dni, śledząc długość cyklu miesiączkowego. Najkorzystniejsze dni na koncepcję będą sześć dni przed i podczas owulacji. Ale najkorzystniejsze dni będą trzy dni przed i podczas owulacji. Użyj czasu trwania cyklu menstruacyjnego, aby określić najbardziej korzystny okres po koncepcji, licząc 14 dni od całkowitej długości cyklu miesiączkowego:

28-dniowy cykl menstruacyjny: Jeśli cykl menstruacyjny zwykle trwa 28 dni, wówczas owulacja nastąpi w 14. dniach cyklu. Oznacza to, że najkorzystniejsze dni będą 12, 13 i 14 dni.
35-dniowy cykl menstruacyjny: z dłuższym cyklem miesiączkowym, owulacja nastąpi w dniu 21. dnia, a najkorzystniejsze dla koncepcji będzie XIX, 20 i 21 dnia.
21-dniowy cykl menstruacyjny: Jeśli masz krótszy cykl menstruacyjny, owulacja nastąpi 7 dnia, a najkorzystniejsze dni na koncepcję będą 5, 6 i 7 dni.
Jeśli masz regularny cykl menstruacyjny, ale nie wprowadza żadnej z tych kategorii, można użyć kalkulatora płodności online, aby określić najkorzystniejsze dni dla koncepcji, na przykład: HTTPS: // Plan-Baby.Ru / kalkyator-owulyatsii. Wszystko, czego potrzebujesz, jest znać pierwszy dzień ostatniego miesiąca.

Obraz zatytułowany Określ swój najbardziej żyzny dzień, aby począć krok 6

2. Sprawdź temperaturę ciała lub użyj ustawienia, aby śledzić owulację, jeśli masz nieregularny cykl menstruacyjny. Jeśli masz nieregularny cykl lub uważasz, że jest uszkodzony, użyj innych metod do śledzenia dni owulacji:

Śledzić temperaturę ciała. Podczas owulacji wznosi się temperaturę ciała. Sprawdź, czy masz "przesunięcie termiczne", mierząc temperaturę każdego ranka w tym samym czasie. Większość kobiet śledzi odchylenie temperatury ciała o pół stopnia w 24-48 godzin po owulacji. Możesz użyć regularnego termometru lub kupić specjalny termometr do określenia podstawowej temperatury ciała.

Kup zestaw do określenia okresu owulacji. Poszukaj takiego zestawu w lokalnej aptece. Chociaż jest to droższy sposób niż pomiar temperatury, pomoże Ci dokładniej określić okres owulacji. Taki zestaw przetestował mocz i określi poziom hormonu luteinizującego (LH). Musisz dbać o kijach do ciasta, aby określić czas na zwiększenie tego hormonu. Jest to znak, że jeden z twoich jajników będzie gotowy do rzucenia komórki jaj, albo wkrótce rozpoczasz owulację.

Podróżni na zmiany śluzu zwolnione przez szyjki macicy. Przed owulacją twoje ciało zacznie wyrzucać dużą liczbę nieprzezroczystych śluzu wydanego przez szyję macicy. Ta substancja pomaga spermatozoa wsiąść do jajka. Natychmiast przed rozpoczęciem owulacji zauważysz śluz na bielizny lub wokół pochwy. Będzie przejrzysty, lepki i śliski jako białko surowego jajka. Można montować próbki śluzu szyjki macicy, lekko przetarł otwór pochwy przez kawałek tkaniny lub czystego palca. Jeśli sprawdziłeś obecność selekcji w ciągu jednego dnia i nie zauważył śluzu, najprawdopodobniej nie jest to najbardziej korzystny okres poczęcia.

Obraz zatytułowany Określ swój najbardziej żyzny dzień, aby począć krok 7

3. Wpisz do intymnej komunikacji w najbardziej korzystnym okresie na koncepcję. Większość lekarzy poleca seks z partnerem każdego dnia lub każdego dnia przez pięć dni przed owulacją, a także w ciągu dnia. Chociaż sperma mieszkają w ciele kobiety przez pięć dni, średnia długość życia jajka wynosi zwykle od 12 do 24 godzin, więc stosunek seksualny przed owulacją, a także podczas i po tym, zwiększy twoje szanse na ciążę.

Skoncentruj się na relacjach seksualnych w najbardziej korzystnym okresie lub trzech do pięciu dni przed owulacją. Nie czekaj na początek owulacji, ponieważ czas plemników wsiadający do ciała, jajko nie będzie gotowe do zapłodnienia.

Jeśli masz mniej niż 35 lat i miałeś relacje seksualne w najkorzystniejszych dniach dla poczęcia w ciągu ostatnich 12 miesięcy, ale nie jesteś w ciąży, lub jeśli masz więcej niż 35 lat i śledziłeś korzystne dni, aby poczęścić sześć miesięcy bez żadnego wyniku rozmawiaj z lekarzem, aby ocenić zdolność do zapłodnienia. Wraz z partnerem można zbadać możliwość zapłodnienia do ustalenia, czy nie masz problemów zdrowotnych, które zakłócają w ciąży.

Czego potrzebujesz

Kalendarz
Termometr
Zestaw śledzenia owulacji