Jak przetrwać pierwszy miesiąc macierzyństwa

2. Uprość swoje zadanie i zachowaj wszystko, czego potrzebujesz w tych miejscach, w których użyjesz tych rzeczy.

3. Śpij wtedy, gdy dziecko śpi. Nie pozbawiaj się snu, ponieważ w przeciwnym razie będziesz zmęczony zbytnio, by zająć się noworodkiem. Dowiedz się, ile godzin snu w ciągu dnia, i spróbuj zdobyć wystarczająco dużo snu, choć. Odrzuć pokusę, aby odpowiedzieć na wszystkie wiadomości e-mail, dopóki dziecko śpi - potrzebujesz również odpoczynku.

cztery. Postępuj zgodnie z harmonogramem lub zrezygnuj z tego. Niektóre mama próbują natychmiast zainstalować rutynę dnia, inne opierają się na naturalnym przebiegu wydarzeń. Cokolwiek wybierzesz, upewnij się, że dziecko jest wygodne. Najbardziej odpowiednim trybem można wybrać tylko próbki i błędy. Jeśli nie musisz pracować, nie jest tak ważne, gdy dziecko śpi. Czasami najlepiej pozwolić dziecku spać, gdy chce, a nie próbować uczyć reżimu, jeśli jeszcze nie jest gotowy.

pięć. Uważaj na oznaki depresji Postpartum, zwłaszcza jeśli jesteś zły na Cesarean Sections. Ponad połowa wszystkich kobiet czuje zmęczenie, smutek i pragnienie rozpadu, i nie mogą się spotkać i przychodzić do siebie w ciągu 3-4 dni po porodzie ze względu na ostre zmniejszenie zawartości niektórych hormonów we krwi. Nie ignoruj ​​tych objawów i wynikają z smutku lub winy. Porozmawiaj o swoim stanie emocjonalnym z kimś z bliskich i nie próbuj udawać, że masz wszystko, jeśli naprawdę ciężko.

Nie bój się swoich emocji. Niektóre z nich będą nieprzyjemne, ale jest to normalne. Dostosuj się do nowych warunków, a twoje ciało wytwarza wszystkie możliwe hormony damskie na całym świecie. W ciągu trzech tygodni stabilizuje się tło hormonalne, a poczujesz, że możesz żyć. Jeśli po tym czasie nie czułeś się lepiej, szukaj pomocy dla zrozumienia specjalisty.

1. 
   jeden. Pomocy. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zatrudnić gospodyni do czyszczenia - niech przychodzi co najmniej raz w tygodniu lub dwa. Pomoże ci bardzo dużo. Nie odmawiaj również, jeśli rodzimy lub dziewczyny oferują pomoc w gotowaniu lub poradnictwie. Znajdź nanny dla dziecka, jeśli uważasz, że są silnie zmęczeni. Pomyśl o zapraszaniu kołka. Jeśli twój partner ci pomaga, dziękuję mu za wszystkie wysiłki. Pozwól mu kąpać dziecko, zmienić pieluchy, chodź z nim. Rodzic, który czuje, że jego wysiłki na rzecz opieki nad dzieckiem doceniają, będą starały się spędzać więcej czasu z dzieckiem, aw tej sytuacji wszystko zostanie wygrane. Pozwól partnerowi robić wszystko samodzielnie - najprawdopodobniej radzi sobie z zmianą pieluchy, nie jest gorsze niż ty! Bardzo ważne jest dzielenie się obowiązkami, tak omówić między sobą, jak się poprawisz.
2. 
   2. Nosić dziecko na sobie w domu i na ulicy. Dziecko na wózku inwalidzkim jest wygodne, ale nosząc go w specjalnym plecaku lub zawieszczeniu - również nie najgorszą opcją, zwłaszcza gdy gotujesz jedzenie. Często chodzą na spacery - będzie przydatne zarówno dla ciebie, jak i dziecko, a plecak lub sling pomogą ci. Dziecko będzie spokojniejsze, jeśli cały czas będzie poczuć ciepło twojego ciała.
3. 
   3. Stopniowo zmienić żywność. Jeśli jedna ciąża, którą jadłeś dla dwóch, nie myśl, że możesz łatwo przejść do 1400 kalorii dziennie. Możesz potrzebować kilku tygodni, aby przyzwyczaić się do nowej diety. Spróbuj mieć trzy pełne fldedged Zdrowe posiłki W dniu dzień i wyciąć elastyczność z powodu przekąsek, aby ciało mogło przyzwyczaić. Rozpocznij ćwiczenia fizyczne po tym, jak lekarz pozwala. Zarejestruj się B siłownia - więc często wyjdziesz z domu, ale także zainspirować przykład młodych dziewcząt w ciasnych ubraniach. Pij więcej wody i podejmuj wysokiej jakości multiwitaminy nadające się do matek opieki.
4. 
   cztery. Nie odmawiaj komunikowania się z innymi. Niektórzy matka wolą odpocząć bez dziecka, inni próbują zabrać go wszędzie. To kwestia osobistego wyboru. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, nie przestawaj komunikować się z ojcem dziecka, bliskich krewnych i przyjaciół. Zapoznaj się z tymi samymi mamami jak Ty, i zaczynają uczestniczyć na swoich spotkaniach (można je znaleźć w miejscach, w których dzieci są często tam, a przez Internet). Ogranicz liczbę osób, które przychodzą do ciebie, ponieważ małe dzieci mogą łatwo złapać z nich chorobę. Pamiętaj, że osoba jest najczęściej przydatna, gdy nadal nie ma objawów choroby.
5. 
   pięć. Wiedzieć, czego się spodziewać od dziecka. Nie bądź zaskoczony, jeśli w pierwszych dniach życia dziecko straci wagę - ta waga wróci w ciągu 7-10 dni. Dziecko zwykle pyta co do 1,5-2,5 godziny, zjada, z każdym karmieniem przyjmuje oba piersi, wykorzystuje 6-7 tkanin lub 5 jednorazowych pieluch dziennie i spacery w dużych 3 lub więcej razy dziennie. Znajdź pediatrę do regularnych inspekcji. Pierwsza kontrola musi być utrzymywana przez 3-4 dni życia, drugi - o 14. Określ lekarz wszelkie pytania, które otrzymasz. Nie pomijaj szczepień. W pierwszych miesiącach życia dziecka będziesz musiał dokonać kilku szczepień, ale jeśli z nich są przeciwwskazania, możesz odmówić lub odłożyć. Dźród ma słabe ciało, a immunitet małej dzieci nie będzie porównywać się z odpornością przedszkolakiem.
6. Małe dzieci często wędrują. W tym nie ma nic dziwnego ani niebezpiecznego, ale ważne jest, aby przestrzegać ciężaru dziecka.
7. Pupovina spadła w drugim tygodniu życia. Dopóki tego nie stanie, nie kąpać dziecka w wannie i umyj go gąbką. Nie zamocuj pieluchy na brzuchu, aby brzmiał obszar pępu. Jeśli obszar jest poplamiony, wytrzyj skórę roztworu alkoholowego.
8. Jeśli dziecko wykonane obrzezanie, nasmaruj przycięty obszar wazeliny, dzięki czemu pieluchy nie przykleja się do skóry.
9. 
   6. Pomyśl o sposobie korzystania z ochrony przed rozpoczęciem seksu ponownie (ale warto robić tylko wtedy, gdy jesteś gotowy). Odrzuć seks niezabezpieczony, ponieważ możesz ponownie zajść w ciążę za kilka tygodni po dostawie. Zaleca się powrót do życia seksualnego nie wcześniej niż 6 tygodni po porodzie, aby dać czas na wyleczenie, a ciało do odzyskania. Jeśli planujesz nakarmić swoje dziecko piersi i używać go jako jedynego sposobu ochrony, poznaj dostępnych informacji na ten temat.
10. 
    7. Ciesz się komunikacją z dzieckiem. Pierwsze dni, a nawet tygodnie będą złożone, a ty możesz zapomnieć, co jest cudem teraz w twoich rękach. Nawet jeśli się zmęczysz i doświadczysz ciężkiego stresu, nie zapomnij znaleźć radości każdego dnia. Doceń każdą minutę, nawet jeśli na zegarze dwie noce karmisz dziecko, a wszyscy śpią. Te miesiące będą bardzo szybko się odbywać. Nie możesz uwierzyć, ale pewnego dnia za nimi tęsknisz!

• Jeśli chcesz, aby twój partner pomoże ci w domu lub z dzieckiem, nie krytykuj tego, jak to jest z tym. Ważniejsze, aby coś zrobić, a nie robić tego dobrze. Po prostu upewnij się, że dziecko będzie bezpieczne.
• Kiedy dziecko płacze, nie postrzegaj go jako niezadowolony osobiście. Płacz jest jedynym sposobem na przekazanie dziecka ze światem, ponieważ takie małe dzieci nie mogą mówić. Naucz się rozumieć dziecko, a będzie łatwo określić, co prosi o zapłatę. Dziecko może być głodne, może potrzebować skoku, albo może poprosić o zmianę pieluchy. Dzieci nie zawsze płaczą, jeśli coś jest nie tak, aw pierwszych kilku miesiącach życia niektóre dzieci płaczą dużo. Nie ma czegoś takiego jak dobre dziecko, a nie ma złego dzieci, czyli dzieci, które płaczą tylko po to, by cię filmować.
• Przeczytaj o tym, jak uspokoić płaczące dziecko.
• Trzymaj aparat ręcznie i zrób jeden lub dwa migawki dla dzieci każdego dnia. Dzieci rosną bardzo szybko, a ty sam nie zauważysz, jak robisz pokaz slajdów z obrazów dla dzieci do ukończenia szkoły w szkole, a dla tego użyjesz wielu zdjęć.
• Najważniejsza porada - ignoruj ​​nienarodzone wskazówki. Jeśli dziecko i jesteś dobry, to wszystko, co powinieneś.
• Poproś o pomoc i weź to. Trudno jest być matką, ale nadal musisz się umyć, czysty, gotować, angażować się w utrzymanie maszyny i innych spraw. Nie dostaniesz nagrody, jeśli wciągasz wszystko na siebie.
• Expander, aby wspierać partnera - będzie miło ci pomóc. W końcu jest to twoje wspólne dziecko!
• W zależności od sytuacji i pragnienia lub niechęci do powrotu do pracy, nie bój się budować plany wcześniej. Jeśli chcesz wrócić do pracy, rozwiązać problem opieki nad dziećmi w swojej nieobecności. Jeśli zatrzymasz się w domu, znajdź kursy edukacyjne dla dzieci i zaczynają komunikować się z mamami, którzy mieszkają w pobliżu.

• Weź klatkę piersiową i zwracaj uwagę nawet do najmniejszych uszczelek, ponieważ matki mleczarskie są często zatkane kanałami mlecznymi. Jeśli sytuacja się pogorsza, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
• Rób poważnie do depresji Postpartum. Jest to problem medyczny, a nie znakiem tej złej matki. Ten stan jest traktowany, a zaczniesz cieszyć się faktem, że jesteś kobietą i mamą.
• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli skóra dziecka zmienia kolor na żółty, ponieważ może być objawem żółtaczki - choroba, w której wątroba dziecka nie może przetwarzać bilirubiny (produkt uboczny rozpadu Red Blood By Taurus).
• Dowiedz się, co możesz spać, i powiedz nam o tych ludziach, którzy ci pomagają. Wyjaśnij, że dziecko powinno spać na plecach. Jeśli przyzwyczaił się do spania na plecach, a potem zostanie położony na brzuchu, może umrzeć z nagłego zespołu z dzieciństwa.
• Zadzwoń do karetki, jeśli zauważysz letargię mięśni i drżąc w ciele, jeśli dziecko ma wysoką temperaturę (powyżej 38 stopni), jeśli śpi cały czas lub ma bardzo płyn, wodnisty stołek.