Jak się rozumieć

Zdarza się, w takiej sytuacji, kiedy coś robisz i nie masz pojęcia, dlaczego i dlaczego. Dlaczego poszedłeś na swojego syna? Dlaczego warto pozostać w bieżącej pracy, a nie przyjąć nowej oferty? Dlaczego kłóciłeś cały wieczór z rodzicami w kwestii, przez ciebie, kocham, mało? Nasze podświadomie kontroluje dobrą część naszego zachowania, i dlatego przyczyny leżące u podstaw przyjęcia wielu decyzji życia mogą być spowite w tajemnicy. Jeśli jednak wiesz, z której strony, aby spojrzeć na to pytanie, możesz dowiedzieć się, jak znacznie lepiej się rozumiesz: Dlaczego podejmujesz takie decyzje, które czyni cię szczęśliwym i jak zmienić się na lepsze.

Kroki

Część 1 z 3:

Zapoznaj się ze mną

jeden. Uzyskać obiektywną ocenę. Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to osiągnąć większe zrozumienie siebie - uzyskaj pewną obiektywną ocenę. Oczywiście możesz poprosić znajomych, ale ich doświadczenie w komunikowaniu się z Tobą doprowadzi je do tych samych uprzedzeń jak ty. Jest to obiektywna ocena, która zapewnia bardziej dokładny widok i doprowadzi Cię do myślenia o tym, czego nigdy nie myślałeś. Istnieje wiele uznanych testów, mając na to, że można dowiedzieć się więcej o sobie na temat różnych aspektów osoby) i nierozpoznane i na wszystkich niezliczonych.

Teoria tożsamości osoby Mayer Briggs sugeruje, że wszyscy ludzie należą do K1 z 16 podstawowych osobowości. Te osobowości określają, w jaki sposób współdziałasz z ludźmi, jakie problemy interpersonalne doświadczają, jakie są twoje mocne strony i w jakim środowisku najlepiej żyjesz i pracujesz. Podstawowa wersja ciasta można znaleźć online, jeśli jesteś zainteresowany głębiej, aby zrozumieć swoją osobowość.
Jeśli trudno ci zrozumieć, co możesz przynieść szczęście i co powinieneś zrobić ze swoim życiem, rozważ możliwość przekazania testu kariery. Te typy testów pomogą Ci zdecydować, co przyniesie Ci największą satysfakcję, z reguły oparte na rodzaju twojej osobowości i na tym, co wolisz zrobić dla przyjemności. Istnieje również wiele opcji dla testów online, zwykle wolne, ale jeśli nadal jesteś uczonym, lepiej skorzystać z któregokolwiek z tych uznanych wśród specjalistów.
Istnieje teoria, którą każda osoba uczy się i postrzega jego doświadczenie w jednym z kilku sposobów. Wszystkie te metody należą do "stylu uczenia się". Znajomość tego, co masz w stylu edukacyjnym, więcej niż raz pomoże Ci na końcu szkoły i pomoże Ci zrozumieć, dlaczego niektóre działania nie działają ciężko, a inni odniosą sukces w innych krokach. Podobnie jak w poprzednich przypadkach, testy mogą być przekazywane online. Właśnie wiem, że jest to kontrowersyjna teoria, istnieje wiele innych na temat sposobu uczenia się osoby, a w zależności od tego, który test zostanie przekazany, możesz uzyskać różne wyniki.

2. Wykonaj ćwiczenie na opis znaku. Kiedy pisarze myślą o książce, często robią pisemne ćwiczenia, które pomagają im lepiej zrozumieć swoje postacie. Możesz zrobić to samo ćwiczenie, aby lepiej zrozumieć siebie. Podobne ćwiczenia są również oferowane online. Możesz, przez takie ćwiczenie, nie będziesz wiedzieć nic szczególnie celu, ponieważ opieramy się całkowicie na własnej wizji, którą postawiłeś w odpowiedzi na pytania, ale może to sprawić, że myślisz o czymś, czego nigdy wcześniej nie myślałeś. Spróbuj odpowiedzieć na kilka pytań, aby złapać pomysł:

Jak opisałbyś siebie jednym zdaniem?

Jaki jest cel twojej historii życia?

Które zdarzeń przydarzyły się ci najważniejsze?

Co różni się od ludzi wokół ciebie?

3. Oceń swoje mocne strony i słabości. Myślenie nad swoimi silnymi i słabymi stronami, możesz lepiej zrozumieć, kim jesteś i co jest dla ciebie najważniejsze. Tutaj szczególną uwagę należy zwrócić na porównanie własnego opisu ich mocnych i słabych stron z opisem, biorąc pod uwagę członków swojej rodziny, przyjaciół i tak dalej. Co jest dla ciebie niezauważalne, ale zauważalne dla nich, może dać ci dużo jedzenia do refleksji.

Przykłady mocnych stron: determinacja, poświęcenie, cierpliwość, dyplomacja, umiejętności komunikacyjne, wyobraźnia i podejście kreatywne.

Przykłady słabych stron: Narówka horyzontu, egocentryzm, trudności z postrzeganiem rzeczywistości, potępienie ludzi, pchnięcie kontroli.

cztery. Przeglądaj swoje priorytety. Co uważasz za najważniejsze w swoim życiu, a w codziennej interakcji z ludźmi mogą dużo powiedzieć o tobie. Pomyśl o swoich priorytetach, porównaj je z priorytetami innych ludzi, tych, których szanujesz, i myślę, że twoje odkrycia mówią o tobie. Oczywiście, musisz być otwarty na fakt, że twoje priorytety są budowane nie w najlepszym sposobie (większość z nich jest), że za dużo może o tobie powiedzieć.

Jeśli twój dom się zapalił, co byś zrobił? Co byś został uratowany? Zaskakująco, jak ogień ujawnia nasze priorytety. Nawet jeśli uratowałeś coś niezwykle praktycznego, takie jak kontrole o płatne podatki, nadal mówi coś o czymś (na przykład, że wolisz być przygotowany na wszystko i nie może być odporny w życiu).

Innym sposobem na zrozumienie moich priorytetów jest wyobrazić sobie, że ktoś z ulubionych ludzi publicznie skrytykowało o coś, czego nie wspierasz (przypuszczać, że jest gejem, a nie wspierasz tego stylu życia). Czy go wspierasz? Ochraniać? w jaki sposób? Co mówisz? Nasze działania w obliczu krytyki rówieśników i możliwe odrzucenie dają również nasze priorytety.

Niektóre przykłady priorytetów: pieniądze, rodzina, seks, szacunek, bezpieczeństwo, stabilność, materialna nieruchomość i komfort.

pięć. Oglądaj, jak się zmieniłeś. Spójrz w przeszłości i pomyśl o tym, co stało się z tobą przez całe życie i jak to wpłynęło na to, jak myślisz i zrobić dzisiaj. Obserwacja tego, jak się zmieniłeś, wiele ujawnia więcej o tym, dlaczego robisz dokładnie w ten sposób, ponieważ zachowanie osoby jest zbudowane na jego przeszłe doświadczenia.

Na przykład, możesz mieć ochronę złodziei, ale jednocześnie zdecydowanie potępiasz wszystkich, którzy kradnie. Kiedy o tym myślisz, możesz zapamiętać odcinek, gdy świeca została skradziona ze sklepu jako dziecko, a rodzice byli okrutnie ukarani, co obecnie wyjaśnia twoją nadmierną reakcję na takie zachowanie.

Część 2 z 3:

Przeanalizuj swoją świadomość i działania

jeden. Analizuj, w jakich chwilach doświadczasz silnych emocji. Czasami nagle czujesz, że są bardzo źli, zapieczętowane, oszukane lub inspirowane. Zrozumienie, które wprowadza jeszcze silniejsze niż zwykle, reakcje, gdzie ich korzenie mogą pomóc ci lepiej zrozumieć.

Na przykład być może jesteś szaleńczo zły, gdy ludzie rozmawiają w kinie podczas oglądania filmu. Naprawdę zły rozmowę lub czujesz, że w związku z tobą brak szacunku? Ponieważ ten gniew nie pomaga sytuacji, być może lepiej starać się znaleźć sposób na zwrócenie uwagi na to i mniej martwić się o szacunek dla siebie od innych ludzi, aby nie poradzić sobie z tym wściekłością.

2. Czuwać nad procesami tłumienia i substytucji. Tłumienie jest wtedy, gdy nie chcesz myśleć o czymś, więc pomagasz sobie zapomnieć o tym, co kiedykolwiek się wydarzyło. Wymiana jest wtedy, gdy reagujesz na coś emocjonalnego, ale prawdziwa reakcja jest wywołana przez coś innego. Oba są wspólnymi reakcjami. Obie są niezdrowymi reakcjami. Jeśli możesz zidentyfikować powód takich reakcji i nauczyć się radzić sobie z nimi, staniesz się szczęśliwszą osobą.

Na przykład, możesz się wydawać, że nie jesteś zbyt smutny ze śmiercią babci, ale kiedy twoja rodzina podejmuje decyzję o pozbędzieniu się ukochanych krzeseł, jesteś zdenerwowany i zły. Nie jesteś zdenerwowany ze względu na utratę krzesła. To było już wszystkie w plamach, pachniało i, być może zawierały substancje radioaktywne. Jesteś zdenerwowany ze względu na utratę babci.

3. Zauważ, jak i kiedy mówisz o sobie. Zamieniasz każdą rozmowę w rozmowie o sobie? Albo zawsze dobrze się bawisz? Jak i kiedy rozmawiasz o sobie, możesz o tobie wyjaśnić, co myślisz o sobie i jak postrzegasz siebie. Czasami warto mówić o sobie i zdaj sobie sprawę, że nie możesz robić wszystkiego, ale powinieneś zwracać uwagę na skrajności i uświadomić sobie, dlaczego uciekasz się do jednego lub innych skrajności.

Na przykład, twój przyjaciel właśnie dostał tytuł kandydata, ale kiedy dokonasz rozmowy o tym, zawsze przetłumacz temat do tego, jak same dyplom. Być może powodem jest to, że jesteś zdezorientowany, że przyjaciel stał się już kandydatem nauk, a ty nie jesteś, i chcesz czuć się ważniejsze i więcej, dzięki rozmowie o sobie.

cztery. Zwróć uwagę na sposób i dlaczego współdziałasz z innymi. Komunikacja z innymi ludźmi, pokazujesz tendencję do upokorzenia ich? Możesz zauważyć, że spędzają czas tylko z tymi ludźmi, którzy są bogatsi niż ty. Takie zachowanie może również ujawnić twoje oczy i co jest dla ciebie naprawdę ważne.

Na przykład, jeśli wybierzesz przyjaciela wyłącznie tych ludzi, którzy są bogatsi niż ty, może wskazywać, że chcesz poczuć bogatsze, udając, że jest równy tymi ludźmi.

Pomyśl o tym, co mówi się i co ty "słyszeć". To kolejny sposób na zbadanie interakcji z przyjaciółmi i rodziną. Możesz dowiedzieć się, że za każdym razem, gdy słyszysz "potrzebuję twojej pomocy", choć wszystko, co zostało powiedziane, oznaczało "potrzebuję Twojej firmy". I dowodzi, że bardzo ważne jest, abyś był kimś koniecznym.

pięć. Napisz swoją biografię. Napisz biografię w 20 minut, w 500 słowach. Będziesz musiał bardzo szybko drukować i pomyśleć mniej o tym w biografii. Dlatego pomożesz sobie ustalić, że twój mózg uważa najważniejsze, od punktu widzenia tego, kim jesteś. Dla wielu osób 20 minut jest zbyt mało, aby wydrukować 500 słów. Myśląc o tym, co powiedziałeś i co powoduje, że ci dajesz, ponieważ też nie poszedł do biografii, może stać się odkryciem.

6. Należy pamiętać, jak długo możesz poczekać na wynagrodzenie. Badania pokazują, że ludzie, którzy mogą opóźnić korzyść z wynagrodzenia, znacznie lepiej radzić sobie ze swoim życiem, uzyskaj wyższe oceny, lepsze wykształcenie i lepsze zdrowie wspierające. Pomyśl o tych sytuacjach, w których można opóźnić nagrodę. Co zrobiłeś? Jeśli nie masz takiego opóźnienia, jest to punkt, na którym konieczne jest działanie, ponieważ często wpływa na sukces.

Stanford University posiadał słynny eksperyment, zwany eksperymentem marshmallow, który monitorował reakcję dzieci do marshmallow, a następnie prześledził ich rozwój życia przez kilka dekad. Dzieci, które były w stanie odmówić traktowania większych nagród, były lepiej badane w szkole i miały lepsze zdrowie.

7. Przeanalizuj, że jesteś ważniejszy: powiedz lub powiedzieć. Kiedy wykonujesz jakąś pracę, szukasz następujących zadań samodzielnie lub potrzebujesz kogoś do powiedzenia, co robić. Lub najlepsza opcja, dla której możesz porozmawiać z innymi ludźmi, co robić. Wszystko to, w zależności od sytuacji, może o tobie powiedzieć.

Pamiętaj, że nie ma nic złego w uzyskaniu instrukcji z innej osoby. Wystarczy pamiętać, aby lepiej zrozumieć i kontrolować swoje działania i zachowanie, gdy pojawia się coś ważnego. Na przykład, jeśli wiesz, że słabo kontroluje sytuację i jest to wymagane od ciebie, pomyśl o tym, że twoja niechęć jest tylko "nawykiem", a nie potrzebą i można go zmienić.

osiem. Zwróć uwagę na to, jak reagujesz w złożonych lub nieznanych sytuacjach. Kiedy na przykład staje się naprawdę trudny i trudny, tracisz pracę, ukochana jest umierająca, ktoś grozi ci - ukryte lub powstałe strony twojej postaci wchodzą do gry. Pamiętaj, jak zareagowałeś w trudnych sytuacjach w przeszłości. Dlaczego to zareagowałeś? Jak chcesz zareagować? Odpowiedziałbyś tak teraz?

Możesz także przedstawić wszystkie te scenariusze, ale pamiętaj, że wszystkie hipotetyczne odpowiedzi będą wywoływane przez uprzedzenia i ze względu na rzeczywistą reakcję.

Na przykład wyobraź sobie, że przechodzisz do nowego miasta, gdzie nikt cię nie zna. Gdzie pójdziesz do znajomych? Z tym, co próbujesz zaprzyjaźnić się? Czy chcesz zmienić coś w fakcie, że mówisz ludziom o sobie w porównaniu do tego, co twoi przyjaciele wiedzą o tobie? Może pokazać swoje priorytety i tego, czego szukasz kontaktów społecznych.

dziewięć. Pomyśl o tym, jak moc wpływa na twoje zachowanie. Jeśli jesteś przedłużony przez jakąkolwiek moc, pomyśl o tym, jak wpływa na Ciebie i Twoje działania. Wiele osób staje się trudniejsze, bardziej zamknięte, podatne na kontrolę, bardziej podejrzane. Jeśli musisz podejmować decyzje, w których inni ludzie zależą, myślą, dlaczego akceptujesz tę lub tę decyzję: ponieważ jest właściwe lub dlatego, że chcesz kontrolować sytuację?

Na przykład, jeśli pielęgnujesz z młodszym bratem, ukarasz go za najmniejsze prowincje? To naprawdę pomaga mu nauczyć się czegoś lub po prostu szukasz pretekstu, aby pozbyć się go podczas gdy on stoi w rogu.

10. Przeglądaj, co jest pod wpływem. Co ma wpływ na twoje myślenie i zrozumienie świata, może o tobie powiedzieć, czy naprawdę zgadzasz się z tym, co uczysz lub nie. Widząc, jak ten wpływ utworzył twoje zachowanie, możesz lepiej zrozumieć korzenie swoich działań. Widząc, gdzie odbiegasz od tego, co zostało nauczone, definiuje również wyjątkowość i osobiste myślenie. Wpływać na to, że możesz:

Źródła informacji, takich jak pokazy telewizyjne, filmy, książki, a nawet oglądanie porno.

Twoi rodzice, którzy mogą uczyć zarówno tolerancji, jak i rasizmu jako dobrostanu materialnego, wartości takeancji.

Twoi przyjaciele, pod którym presji okazujesz zainteresowanie w taki czy inny sposób i przejść przez nowe doświadczenia.

Część 3 z 3:

Odkryj się na refleksję

jeden. Przestań bronić. Jeśli chcesz sobie sprawę, aby się zrozumieć, będziesz musiał zastanowić się nad naszymi stronami, które cię nie lubią w ogóle i rozpoznają kilka rzeczy, których nie chcesz przyznać. Oczywiście będziesz miał reakcję ochronną i niechęć do rozpoznania tego wszystkiego, ale jeśli naprawdę chcesz zrozumieć, co dzieje się w tobie, będziesz musiał pozwolić tej obronie. Nawet jeśli nie obniżasz tych barier innym ludziom, przynajmniej musisz je obniżyć przed sobą.

Przestań chronić przed własnymi słabościami, oznacza również otwarcie, aby pomóc innym ludziom i poprawić błędy przeszłości. Jeśli stajesz się bardziej otwarty na dyskusję, krytyków i zmian, inni ludzie będą mogli pomóc Ci zrozumieć siebie i stać się lepszym.

2. Bądź ze sobą szczery. Leżymy sobie znacznie częściej niż chcemy przyznać.. Przekonujemy się, że wzięli wątpliwe decyzje, kierując się szlachetnymi lub logicznymi względami, nawet gdy w rzeczywistości kierują się zemsty lub lenistwo. Ale ukrywając się przed prawdziwymi motywami jego działań, tracę okazję do zmiany i rozwoju. Pamiętaj: nie ma sensu kłamać. Nawet jeśli odkryjesz prawdę, że nie podoba ci się, że daje tylko możliwość podjęcia tych problemów, a nie udawać, że nie istnieją.

3. Słuchaj tego, co inni ludzie mówią o tobie. Czasami, zwłaszcza gdy robimy źle, inni ludzie nas ostrzegają. Leżymy również, że nie słuchamy. Czasami jest dobrze, ponieważ często ludzie mówią coś tylko wtedy, aby wędrować bez gleby pod ich wypowiedziami. Ale czasami mówi się, że może być jakościową analizą twojego zachowania. Pamiętaj, co ludzie mówili ci w przeszłości i poproś o swoje opinie o twoim zachowaniu.

Na przykład twoja siostra może zauważyć, że jesteś skłonny przesadzać. Jednak z twojej strony zdarza się to niezamierzone, a zatem jest to znak, który nie dość nie postrzegasz rzeczywistości.

Istnieje duża różnica między oceną tego, co powiedziano, i w zależności od tej opinii. Nie tworzyć swojego zachowania, aby zadowolić innych ludzi, chyba że ma negatywny wpływ na twoje życie. (Ale nawet wtedy konieczne jest analiza tego, co jest prawdziwy powód: w twoim zachowaniu lub środowisku). Zmień, ponieważ chcesz się zmienić, a nie dlatego, że ktoś inny powiedział ci, co należy zrobić.

cztery. Poradzęmy się. Udzielając porad innym ludziom, często otrzymujemy doskonałą okazję, aby zrozumieć nasze własne problemy i docenić je pod nowym kątem widzenia. Patrząc na czyjąś sytuację, możesz pomyśleć o takich rzeczach, które nigdy wcześniej nie myślały.

Nawet nie musisz tego robić w rzeczywistości, choć pomaga przyjaciołom, rodzinie, a nawet nieznani ludzie są dobrą rzeczą. Możesz dać sobie porady w starym wieku i młodym, w formie liter. Pomoże Ci zrozumieć swoje wcześniejsze doświadczenia, zrozumieć, że zeszliście z niego, a także to, co jest szczególnie ważne dla Ciebie na przyszłość.

pięć. Trzymaj czas życia. Najlepszym sposobem, aby naprawdę się dowiedzieć - to tylko życie. Podobnie jak znajomy z inną osobą, rozumienie czasu zajmuje czas, a życie życiowe, zrozumiesz siebie znacznie lepsze niż przechodzące testy i wywiad z tobą. Możesz spróbować:

Podróżować. Travels wprowadzą Cię w szeroką gamę sytuacji i sprawdzić swoją zdolność do radzenia sobie ze stresem i przystosować się do zmiany. Będziesz znacznie lepiej zrozumieć, co czyni cię szczęśliwym, gdzie twoje priorytety i jakie są twoje marzenia, niż jeśli nadal prowadzisz monotonne i nudne życie.

Zdobądź więcej Edukacji. Edukacja, obecna edukacja, prowokuje nas do myślenia w nowy sposób. Otrzymanie edukacji ujawni twój umysł i sprawia, że o tym, czego nigdy nie myślałeś. Twoje zainteresowania i co uważasz za nową rzecz, co jest szkolone, wiele może ujawnić w tobie.

Odmówić oczekiwań. Zwolnij oczekiwania innych osób od Ciebie. Odrzuć własne oczekiwania od siebie. Odmówić oczekiwań, w jakim powinno być życie. Kiedy to zrobisz, staniesz się bardziej otwarty, aby zobaczyć, ile możesz wzbogacić nowe doświadczenia i ile może dać szczęście. Życie jest szaloną karuzelą i możesz spotkać wiele rzeczy, które cię przerażają, ponieważ jest nowy i różni się od tego, co wiedziałeś wcześniej. Nie zamykaj się z takimi doświadczeniami. To on może uczynić cię szczęśliwszym niż kiedyś wcześniej.

Rada

Zanim spróbujesz się zrozumieć, stań się jak. Niemożliwe jest zrozumienie, kim nie jesteś.
Jeśli jesteś stale zły lub smutny, nie masz pojęcia, kim jesteś. Spróbuj się dowiedzieć.
Jeśli zdałeś sobie sprawę, kim jesteś, a ty nie podobał ci się wynik, zmień.

Ostrzeżenie

Nie bądź zbyt zły.
Nie mieszkaj w przeszłości. To już minęło.