Jak motywować siebie

Czy byłeś w stanie zaplanować sprzątanie w domu, ale nie spełniasz sprawy z powodu braku motywacji? Jeśli chodzi o sprzątanie, wielu ludzi zwyczajnych. Czyszczenie całego domu lub poważnego zaburzenia może być przestraszony. Trudno jest tworzyć tylko pierwszy krok - warto rozpocząć, a następujące kroki będą znacznie łatwiejsze. Jeśli motywujesz siebie poprawnie, nawet nie zauważysz, jak szybko cały dom zacznie się spływać!

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak znaleźć inspirację

jeden. Reprezentują czysty dom. Dla motywacji, czasem wystarczająco dużo, żeby wyobrazić sobie, jaką czystość i porządek będą panować w domu po sprzątaniu. Jest to wystarczająco dość, aby przejść do sprawy.

Znajdź zdjęcia idealnego mieszkania w Internecie lub w magazynach. Wyobraź sobie, jak próbujesz przynieść swój dom do takiego rodzaju. Obserwacje osób, które przynoszą zamówienie i wyposażają mieszkania pomogą Ci zainspirować i rozpocząć biznes.
Możesz także rysować inspirację na zdjęciach własnego domu.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 2

2. Pomyśl, jak bardzo przygotujesz się do czyszczenia. Zauważyłeś, jak spokojny i aktywniej osoba staje się w porządku? Im silniejszy bałagan i więcej brudu, tym wyższy napięcie.

Rada specjalisty

Kadi Dulud

Dulld Specialist - Właściciel Wizard domów, Cleaning Company w Nowym Jorku. Zarządza zespołem od ponad 70 pracowników rejestrowanych specjalistów. Jej czyszczenie wskazówek zostały opublikowane w programach architektonicznych i New York Magazines.

Kadi Dulud
Specjalista

Nasz ekspert potwierdza: "Czysty pokój to znacznie więcej niż tylko czysty pokój. Po sprzątaniu na pewno poczujesz się lepiej dzięki świeżym powietrzu i porządkowi. Czystość przyniesie ci przyjemność. Po całkowitym czyszczeniu, kołysaj się w czystym pokoju i słuchaj swoich uczuć. Pamiętaj o tym uczuciu, aby zapisać motywację do następnego czyszczenia ".

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 3

3. Podejmij zobowiązanie do przyjaciół. Zadzwoń do swojej dziewczyny i powiedz mi, że potrzebujesz motywacji do czyszczenia. Poproś ją, aby zadzwonił do ciebie co 20 minut i zapytaj o sukces. Zmotywniesz pomysł, że będziesz kontrolowany.

Podczas czyszczenia możesz rozmawiać z dziewczyną na głowie. Więc dziewczyna utrzyma swoją obietnicę, a sprzątanie nie wydaje ci się nudne.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 4

cztery. Zaprosić gości. Jeśli zamierzasz posprzątać na lunch, a następnie zaproś gości na wieczór. Prawie nie chcecie świętować gości w brudnym mieszkaniu. Może wydawać się ekstremalny środek, ale czasami konieczne jest pokazanie domu innym ludziom, aby zmusić się do posprzątania domu.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu przed przyjazdami.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 5

pięć. Złóż publikację w sieci społecznościowej. Napisz o nadchodzącym sprzątaniu. Twoi przyjaciele z pewnością zostawiają pozytywne komentarze, a obowiązek przejęty publicznie, motywuje Cię do sprzątania.

Napisz o następujący sposób, aby skojarzyć się z obowiązkami: "Wreszcie, zaczynam sprzątać i bumnąć! Poczekaj na zdjęcia ". Potrzeba wykazania dowodów na sprzątanie stanie się wystarczającą motywacją!

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 6

6. Udekoruj swój dom czymś nowym. Kupowanie rzeczy dla domu motywuje Cię o sprzątaniu, jak chcesz zobaczyć, jak takie przedmioty będą spojrzeć na mieszkanie. Rzeczy powinny być w odpowiednich miejscach, które należy umieścić w porządku. Nawet małe rzeczy, takie jak świeca lub wazony będą dobrym bodźcem.

Metoda 2 z 4:

Jak sprawić, by czyszczenie było bardziej wykonywane

jeden. Zrobić listę. Jeśli nie wiesz, gdzie się uruchomić, określ wszystkie pokoje wymagające czyszczenia. Podziel cel na zadania wykonywalne, aby skupić się na każdym z nich z kolei.

Możesz określić wszystkie pokoje, w których musisz usunąć: "Łazienka, kuchnia, sypialnia dziecięca i korytarz".
Możesz także planować pracę zgodnie z zestawem zadań: "Umyć okno w kuchni, zbieraj kurz na półce, przynieść śmieci, dywany wydatki".

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 8

2. Ustaw budzik. Sprawi, że zadanie będzie bardziej wykonalne, ponieważ wyraźnie znasz, kiedy musi się skończyć. Jeśli pracujesz bez tymczasowej ramki, możesz łatwo rozpocząć powolny i często rozpraszać, a następnie czyszczenie jest daleko przez cały dzień. Budzik pomoże zapisać stężenie na bieżącym zadaniu.

Utwórz budzik dla każdego pokoju lub całego domu jako całości.

Ponadto timer motywuje Cię szybciej pracować. Spowoduje to zakończenie sprzątania i zrobi wszystko ostrożnie.

Obraz zatytułowany Motywowany do czyszczenia domu Krok 9

3. Nie zobowiązuj się do usunięcia wszystkiego i natychmiast. Pamiętaj, że nawet małe czyszczenie sprawi, że dom będzie bardziej przytulny. Zapomnij o pomysłach takich jak "wszystko lub nic". Wykonaj tyle, ile masz czas na ten dzień.

Spróbuj trzymać się rutyny. Usuń kilka dni w tygodniu przez 40 minut będzie łatwiejszy niż spędzanie pół dnia w domu.

Metoda 3 z 4:

Jak włączyć czyszczenie w ciekawej zawodzie

jeden. Zaproś znajomych, aby ci pomóc. Zaoferuj im przyjść i pomóc w sprzątaniu. Tak więc sprzątanie będzie bardziej jak impreza, a nie na nudnym obowiązku. Nawet jeśli przyjaciele nie pomogą, rozmowa z nimi i śmiechem sprawi, że czyszczenie będzie przyjemniejsze. Nie będziesz musiał zauważać, jak szybko obsługiwać zadanie!

Aby uzyskać dodatkową zabawę, możesz zamówić pizzę! Najważniejsze jest jeszcze bardziej Nazaw.
Upewnij się, że nie jesteś bardzo rozproszony przez przyjaciół. Czyszczenie wciąż musi zakończyć!

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 11

2. Włącz muzykę. Będzie to dobry bodziec i poprawić nastrój. Słuchaj energicznej, pozytywnej muzyki, aby aktywnie pracować. Możesz nawet zawierać muzykę, która sprawia, że tańczysz!

Zrób listę zabawy i energetycznych piosenek do czyszczenia. Więc nie musisz rozpraszać i przełączać piosenek.

Rada specjalisty

Jeśli włączyłeś dobrą muzykę lub audiobook, czas czyszczenia będzie latać niezauważalnie.

Kadi Dulud

Kadi Dulud
Specjalista

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 12

3. Słuchaj audiobook lub podcastów. Nie pozwolą ci przegapić podczas czyszczenia. W przeciwieństwie do filmów i seriali, nie musisz patrzeć na ekran i rozpraszać się z pracy. Czyszczenie może wydawać się nudne i bezmyślne zawód, więc słuchaj audiobooka, aby wziąć mózg do pracy i wykonać monotonną pracę.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 13

cztery. Użyj zachęty. Po zakończeniu każdego zadania zachęć się z nieznacznymi nagrodami. Może to być plik cookie lub możliwość wyodrębniania ulubionej witryny przez 5 minut. Więc motywujesz się do pracy, a sprzątanie przestanie wydawać najwyraźniej rutyny.

Obraz zatytułowany Motywowany do czyszczenia domu Krok 14

pięć. Serdeat Główną nagrodę za zakończenie czyszczenia. Na przykład może być obiad w restauracji lub butelce dobrego wina. Motywuj się, aby spełnić zadanie do końca, a nie tylko częściowo. Czekam na nagrodę, która pobiera cię z energią i pragnieniem.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 15

6. Używaj środków czyszczących z przyjemnym zapachem. Kupuj produkty czyszczące do czyszczenia z przyjemnym zapachem lawendy lub igieł. Przyjemny zapach zwiększy motywację do użycia takiego środka. Wybierz odpowiednie produkty w sklepie handlowym.

Metoda 4 z 4:

Jak uruchomić firmę

jeden. Wyeliminuj wszystkie czynniki rozpraszające. Wyłącz telefon, komputer i wszystkie urządzenia, które można rozpraszać od czyszczenia. Nie ma potrzeby zaplanowania w jednym czasie czyszczeniem i gotowaniu. Możesz o wiele lepiej lepiej i szybciej, jeśli skupimy się na jednej rzeczy na raz, więc pozbyć się wszystkich przypadków i przedmiotów, które mogą cię rozpraszać.

Pozostaw elektroniczne gadżety w innym pokoju.
Możesz także podać urządzenie znajomemu i poprosić o powrót do ciebie dopiero po zakończeniu.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 17

2. Zacznij od jednego zadania. Wybierz coś jednego. Niekoniecznie zaczynają się od największego i trudnego zadania. Właściwie lepiej zacząć od małych przypadków, którego pomyślne wykonanie, którego motywuje Cię do kontynuowania sprzątania w domu.

Nie musisz myśleć zbyt długo. Zacznij od cokolwiek, a nie przestaniesz.

Obraz zatytułowany Motywowany do czyszczenia domu krok 18

3. Nie bój się wyrzucić niepotrzebnych rzeczy. Podczas czyszczenia zawsze masz śmieci może z Tobą i wyrzucić lub zbierać puste pola i przedmioty, których już nie potrzebujesz. Jeśli pozbędziesz się niepotrzebnych rzeczy, będziesz łatwiejsze do zamówienia w domu i raczej zakończyć czyszczenie.

Obraz zatytułowany Motywowany do czyszczenia domu Krok 19

cztery. Zostaw zadania o niskim trudnym. Nie zaczynaj czyszczenia pyłu i innych zadań, które są trudne do zauważenia po wykonaniu. Na przykład, jeśli chaos panuje w sypialni, po raz pierwszy zbierasz wszystkie ubrania na podłodze. Więc pokój szybko stanie się schludny. Takie rozwiązania pomogą Ci zachować motywację.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 20

pięć. Przeglądaj zadania wykonane z listy.Tak więc każde wypełnione zadanie przyniesie poczucie satysfakcji, możesz zobaczyć, ile już skończyło, a będziesz nadal pracować, aby szybko osiągnąć cel.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 21

6. Zrób zdjęcia w domu przed i po sprzątaniu. Rób zdjęcia mieszkania przed i po wykonaniu każdego zadania. Napraw swoje postępy i raduj się zadania.

Obraz zatytułowany jest zmotywowany, aby oczyścić dom krok 22

7. Nie rozpraszaj się podczas przerw. Co 30-40 minut konieczne jest przerwę, ale nie trać czasu na rachunki w chwilach odpoczynku. Relaks 10-15 minut i wróć do pracy. Lepiej nie pozwól sobie zrelaksować dłużej niż piętnaście minut.

Utwórz budzik na przerwę na spoczynku.

Rada

Przetłumacz telefon do trybu cichego, jeśli nie oczekujesz ważnych połączeń.
Wybierz wygodne ubrania, w których nie będziesz gorący i nie zimny.
Staraj się nie siadać podczas przerwy, w przeciwnym razie nie chcesz kontynuować sprzątania. Lepiej opierając się o ścianę!

Ostrzeżenie

Nie zaczynaj czyszczenia zbyt późno, w przeciwnym razie zmęczenie zmniejszy twoją motywację.
Zawsze wentylację pokoju po użyciu silnych środków czyszczących.