Jak moralnie przygotować się do szkoły: 12 kroków

Być może szkoła nie powoduje przyjemnych uczuć. Nie należy jednak odzwierdzić odzwierciedleniem w swoich szacunkach. Aby twoja wydajność jest na właściwym poziomie, wykonaj czas pracy domowej i dążą do zorganizowania. Teraz teraz położysz właściwą ziemię na przyszłość. Z pomocą treningu moralnego dla szkoły, będziesz lepiej rozpoznać jako osobę. Poczujesz się znacznie spokojniejszy, jeśli pomyślnie się nauczysz. Twoje szacunki będą dobrym potwierdzeniem tego.

Kroki

Część 1 z 3:

Zaspokoić główne potrzeby

jeden. Wystarczająco dużo odpoczynku. Chociaż niektórzy ludzie potrzebują mniejszego czasu snu niż inne, pamiętaj, że brak snu negatywnie wpływa na niepełnosprawność, pamięć i stan emocjonalny. Jeśli śpisz mniej niż inne, to nie jest powód dumny. Zaspokoić naturalną potrzebę ciała we śnie.

Możliwość zwiększenia stresu, niepokoju i negatywnie wpływa na nastrój. Wszystko to nie jest najlepszym sposobem na odzwierciedlenie wydajności.
Ponadto brak snu negatywnie wpływa na pamięć i na zdolność do nauki.

Obraz zatytułowany umysłowo przygotuj się do szkoły Krok 2

2. Prawo do osiągnięcia sukcesu. Mózg zużywa więcej energii niż inne organy. Brak energii jest nierozerwalnie związany z negatywnymi emocjami i uczuciami. Jeśli nie masz siły, nie będziesz mógł skutecznie pracować.

Jeśli umieścisz szkodliwe potrawy w diecie, może negatywnie wpływać na zdolność do myślenia. Przydatne produkty do pracy mózgu:

Borówka amerykańska

Awokado

Orzechy i nasiona

Produkty całe zbożowe

Fasola

Niektóre produkty, niezależnie od tego, jak smaczne mogą niekorzystnie wpływać na zrozumienie materiału i zdolność do skupienia, a także niepokój. Produkty te obejmują:

Produkty zawierające glutaminian sodu

Półprodukty

Przetworzona żywność

Wysoka zawartość soli

Wysokie produkty cukrowe

Obraz zatytułowany mentalnie przygotuj się do szkoły krok 3

3. Określ swój styl uczenia się. Dzięki temu możesz zaoszczędzić czas i energię podczas przygotowywania lekcji. Istnieją trzy główne badania nauki: audytorium, wizualne i kinestetyczne.

Studenci, główny styl szkolenia, którego styl wizualny jest korzystny, patrząc przez wykłady, badanie kart, materiału przytulnego, a także karty z tekstem i obrazami.

Dla studentów, którzy są blisko stylu uczenia się audial, korzyści przyniesie słuchanie przyjemnej muzyki w tle, nagrania audio wykładów, powtórzenie materiałów na głos, a także udział w dyskusjach.

Studenci z stylem uczenia się kinestetycznego powinny być wykonane przez częste przerwy podczas nauki. Ponadto takie studenci mogą spróbować przeżuwać gumę do żucia podczas zapamięcia materiału, uczyć czegoś nowego, stojącego, a także obejmują w aktywności silnika uczenia się.

Obraz zatytułowany mentalnie przygotuj się do szkoły krok 4

cztery. Określ swój chronotyp. Chronotyp jest naturą codziennej aktywności typowej dla pewnej osoby. Spróbuj zbudować rutynę dzienną zgodnie z twoim chronotypem.

"Właściciele" powinni zostać przeniesionym na studia na późniejsze godziny. Zmniejszy to strach i zmęczenie, które są związane z zawodami prowadzonymi wcześnie rano.

"Flashorkov" nie powinien być spóźniony. Studiowanie rano zegarem będzie korzystnie wpływając na wydajność.

Obraz zatytułowany umysłowo przygotuj się do szkoły krok 5

pięć. Kup niezbędne akcesoria. Zwróć uwagę na publikację podręczników. To jest ważne. Dowiedz się podręczniku, którego użyjesz publikację. Porozmawiaj o tym swoim nauczycielem. Ponadto możesz potrzebować:

Ołówki

Gumowy

Pióra

Markery

Reguła

Papier milimetrowy

Tetradi

Lornetka składana

Menadżer zadań

Część 2 z 3:

Zmniejszyć niepokój

jeden. Sprawdź miejsce nauki. Lęk jest nierozerwalnie związany ze stresem, który na swojej kolejności działa na złe wyniki i trudności związane z zapamiętaniem materiału.Spędź czas w biurze, w której uczysz się trudny dla ciebie. Dzięki temu nie wydaje ci się tak straszny. Ponadto poprawi się zdolność do koncentracji uwagi.

Organizuj zespół badawczy składający się z znajomych i spędzać zajęcia w biurze, w którym alarmując i niepokój. Pomoże ci uspokoić.
Stres może negatywnie wpływać na stan psychiczny. Zdolność radzenia sobie ze stresem pomaga zmniejszyć nadmierną obawę i zatrzymać strumień negatywnych myśli.

Obraz zatytułowany Mentalnie przygotuj się do szkoły Krok 7

2. Walcz negatywne myśli. Negatywne myśli mogą powodować strach lub poczucie niższości. Są to irracjonalne myśli, które kolidują z przygotowaniem do szkoły.

Pomyśl o swoich negatywnych myśli, a także jak się ich pozbyć. Taka refleksja może pomóc zmienić obraz myśli, zastępując negatywne myśli pozytywne.

Obraz zatytułowany mentalnie przygotuj się do szkoły krok 8

3. Wykonać ćwiczenia oddechowe. Według badań, ćwiczenia oddechowe pomagają kontrolować poziom stresu. Ćwiczenia oddychające zmniejszają takie nieprzyjemne objawy jako zawroty głowy, duszność i zwiększając tętno.

Oddychanie przez sprężone usta spowalnia naturalnie.

Najpierw weź głęboki oddech na fakturze, a następnie zrób głęboki wydech. To ćwiczenie pomaga sobie radzić z alarmem i zmniejszyć poziom obaw.

Obraz zatytułowany mentalnie przygotuj się do szkoły krok 9

cztery. Określ troski wyzwalacze. Oczywiście nie zawsze jest łatwy do zrobienia. Jednak najbardziej zwykły napój caffener może niekorzystnie wpływać na stan emocjonalny. Inne wyzwalacze mogą być pewnymi wydarzeniami, zajęciami lub ludźmi. Zadaj sobie pytanie: "Co może poprawić mój stan w tej sytuacji?»Spróbuj wyeliminować produkty zawierające cferfery z diety lub zmniejszyć komunikację z przyjacielem. Zauważysz, że twoje samopoczucie poprawi się znacznie.

Możliwe wyzwalacze:

Kawa

Napoje słodkie gazowane

Herbata zawierająca kawę

Papiery testowe

Przemówienia

Kontrole fizyczne

Prezentacje.

Część 3 z 3:

Zapobiec

jeden. Zrobić plan. Długa lista obaw może prowadzić do faktu, że będziesz stale w niewoli negatywnych myśli. Jednak rozwijanie planu zwalczania tych myśli, możesz zmniejszyć troskę i nauczyć się kontrolować poziom stresu. Pomyśl o problemach, z którymi często napotykasz, a także poprawną reakcję na nich.

Zapisz swój plan. Dzięki temu twój pomysł na niezbędne działania będzie bardziej określone.
Harmonogram prac domowych pomoże Ci wykonać wszystkie zadania na czas.

Obraz zatytułowany mentalnie przygotuj się do szkoły krok 11

2. Określ cel kursu. Ogólny obraz pomoże Ci połączyć podstawowe zasady z bardziej złożonymi pojęciami. Jest to szczególnie ważne, aby wziąć pod uwagę podczas egzaminów.

Skojarzone mapy i wykresy są przydatnymi narzędziami podczas badania złożonych obiektów.

Obraz zatytułowany mentalnie przygotuj się do szkoły krok 12

3. Zbieraj informacje nauczycieli. Oczywiście często nie możemy wybrać nauczycieli i lekcji. Niestety, nauczyciel nie zawsze pasuje do twojego stylu uczenia się. Porozmawiaj z przyjaciółmi i uczniami szkoły średniej o nauczycielach, którzy cię nauczą. Ponadto możesz spędzić badanie w Internecie. Pomyśl, że możesz podjąć, aby poprawić sytuację, jeśli konkretny nauczyciel nie pasuje do twojego stylu uczenia się.

Postępuj zgodnie z koncepcjami swojego stylu edukacyjnego. Na przykład podczas wykładu uczniowie z stylem uczenia się kinestetycznego mogą żuć gumę do żucia.

Porozmawiaj z nauczycielem w pierwszym dniu szkolnym. Pomoże to nawiązać kontakt z nim. Ponadto warto robić, jeśli doświadczasz trudności z jednym przedmiotem.

Rada

Chociaż możesz nie podać pokoju, w którym odbywa się lekcja, pamiętaj, że odpowiednie szkolenie moralne pomoże Ci odnieść sukces, pomimo otaczającego środowiska.
Umieść rozsądne cele. Nie porównuj się z innymi.
Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi tego lub tego obiektu.
Spróbuj opracować dobre relacje z nauczycielami. Przygotuj się na lekcje, aby pozostawić dobre pierwsze wrażenie o sobie. Rozwijaj pozytywne podejście do wszystkiego związanego ze swoją szkołą. Poznawać nowych ludzi.