Jak powodować owulację przez naturalne środki: 14 kroków

Chcesz zostać mamą, ale masz nieregularny cykl menstruacyjny i trudno ci zajść w ciążę? Jeśli jesteś zaangażowany w naturalne narzędzia, możesz wypróbować niektóre produkty domowe oparte na trawie, aby powodować owulację. Nie zapomnij jednak skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek dodatków do żywności, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne. Ponadto zdrowy styl życia znacznie zwiększa szanse na naturalną owulację.

Kroki

Część 1 z 2:

Domowej roboty

jeden. Dodatki do żywności z rozpuszczeniami. Spotilla to trawa, która czyści wątrobę, która z kolei pozwala na lepsze produkty estrogen. Oznacza to, że równowaga hormonalna zostanie przywrócona w organizmie, a owulacja może być regularnie.

Weź 20-300 mg mleka do 3 razy dziennie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wzięciem dodatków do żywności.

Obraz zatytułowany Łatwość Ból mięśniowych z Chikungunya Krok 14

2. Wybierz się na drinka z Bousennik. Bousennik (Iovlevy Tears) jest alternatywnym narkotykiem powodującym owulację. I chociaż większość dowodów na skuteczność tych funduszy nie jest wystarczająco przekonująca, może korzyść napój z Busenika. Przygotuj herbatę z liści Bucsennika, warzając je w gorącej wodzie. Również jako suplement diety można wziąć nasiona - także powodują owulację.

Obraz zatytułowany Ocena przydatność suplementów nakrętek Krok 5

3. Spróbuj witex. Witex lub pucunion zwiększa szanse na wywołanie owulacji, a niektóre kobiety są przydatne. Najprawdopodobniej suplementy odżywcze z tą rośliną przyczyniają się do rozwoju Hormon luteeenizing, Co powoduje owulację.

Wziąć 160-240 mg witex raz na dzień rano. Ten lek nie zaleca się łączenia środkami hormonalnymi lub hormonalnymi lekami antykoncepcyjnymi.

Obraz zatytułowany bólem stawu sacroiliakowego Krok 4

cztery. Rozpocznij wziąć dodatki z błyszczącą kotwicą bliżej owulacji. Określ lekarza, w którym dniu cyklu menstruacyjnego należy wziąć to narzędzie. Niektóre kobiety znajdują ten narzędzie przydatne do powodowania owulacji. Weź 750 mg dodatków z kotwicą (Tribulus Termerespix) raz dziennie.

Obraz zatytułowany Kaszel Phlegm Krok 11

pięć. Wypróbuj mieszaninę chińskiego ziół. Wiele kobiet ma chińską mieszankę ziół przyczyniających się do owulacji. Możesz kupić taką mieszankę w sklepie internetowym, a nawet w aptece ziołowej. Szukasz mieszanki ziół takich składniki jak chiński mężczyzna (Dang Gui), chińska lukrecja (Gan Cao), korzeń biały piwonia (Bai Shao) i Liguticum paski (Chuan Xiong).

Dyskutuj z lekarzem, specjalistą do akupunktury lub fitoterapeutą, co połączenie ziołowi dobrze cię pasuje.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu krok 4

6. Przejdź do sesji akupunktury. Uważa się, że akupunktura pomaga powodować owulację, ponieważ zmniejsza poziom hormonu wynika (FSH), jeśli jest wysoka. Na przykład, w syndromie policystycznego jajnika (SPKI), poziom FSH może być zbyt wysoki, co wpływa na cykl menstruacyjny i owulację.

Nie martw się: igły używane, gdy akupunktura, bardzo cienka, a większość ludzi nie uważa tej procedury bolesną.

Część 2 z 2:

Zdrowy tryb życia

jeden. W razie potrzeby wadze lub wpisz wagę. Z pewnością słyszałeś, że niezdrowa waga może negatywnie wpływać na regularność cyklu miesiączkowego i zdolność do wyobrażenia. Innymi słowy, jeśli masz nadwagę, musisz schudnąć, i przeciwnie, aby wybrać kilka kilogramów, jeśli waga jest zbyt niska. Dążyć do wskaźnika masy ciała (BMI) od 20 do 27.

Jeśli nie znasz swojego BMI, Użyj kalkulatora online (na przykład, że) - musisz wskazać swój wzrost, wagę i wiek.
Zdrowa żywność z wysoką zawartością owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, produktami białkowymi i mlecznymi o niskiej zawartości tłuszczu pomaga utrzymać zdrową masę i przychylnie wpływa na zdolność wyobrażenia.

Obraz zatytułowany na wadze, gdy masz depresję krok 2

2. Jedz więcej białek roślinnych i tłuszczowych produktów mlecznych. Niektóre kobiety do zwiększenia szans na ciążą wspierają dietę bogatą w białko roślinne (orzechy i fasola). Inne kobiety uważają, że część tłustych produktów mlecznych zwiększa szanse, aby powodować owulację.

Obraz zatytułowany pomocy zaburzenie dwubiegunowe z kwasami tłuszczowymi Omega 3 Krok 12

3. Spać w nocy. Jeśli to możliwe, spać w nocy. Jeśli masz pracę, w której musisz pracować na nocnej zmianie, a następnie spróbuj porozmawiać z władzami i idź do pracy w zmianie dnia. Śpij dzień negatywnie wpływa na równowagę hormonalną, która negatywnie wpływa na owulację. Plus, ludzie są wisiały w nocy znacznie lepiej.

Spróbuj spać wystarczająco (7-8 godzin) - może to być również przydatne.

Obraz zatytułowany zaparcia bojowe na atkins Krok 6

cztery. Ograniczyć zużycie Kofeina. Nie jest konieczne pominięcie porannej filiżanki kawy w ogóle, ale zaleca się ograniczenie konsumpcji kofeiny do 200 mg dziennie - może mieć korzystne na zdolności owulacji i koncepcji.

Dla porównania, zwykła kubek kawy (230 ml) zawiera od 95 mg do 165 mg kofeiny, filiżankę czarnej herbaty - od 25 mg do 48 mg.

Obraz zatytułowany naturalnie zmniejszaj ciśnienie krwi Krok 13

pięć

Rzuć palenie. Być może długo szukałeś powodu, aby rzucić palenie, a to doskonały powód. Palenie Zmniejsza zdolność do wyobrażenia i negatywnie wpływa na owulację. Więc wyrzuć papierosy i skontaktuj się z pomocą, jeśli to konieczne. Rzuć palenie, gdy masz znacznie łatwiej obsługę!

Możesz znaleźć grupy do rzucania palenia lub powiedzcie przyjaciołom i natywnym, że zamierzasz zrezygnować z palenia. Z pewnością będą wspierać i pomóc w trudnych chwilach, zwłaszcza w tych momentach, kiedy jesteś nie do zniesienia.

Obraz zatytułowany Immunitet z ćwiczeniami krok 11

6. Ogranicz spożycie alkoholu. Nie ma konieczności całkowicie porzucenia alkoholu, ale najprawdopodobniej będzie przydatne, aby porzucić nadmiar szkła. Jest mało prawdopodobne, że twoja owulacja i cykl zostaną złamane, jeśli od czasu do czasu pozwolicie sobie na szklankę wina, ale imprezy piwne w piątki nie będą dokładnie przynieść korzyści dla zdrowia.

Oczywiście musisz porzucić używanie narkotyków, nawet płuca.

Obraz zatytułowany Wzrost Masowy Ciała Lean Krok 6

7. Zmniejszyć wysiłek fizyczny. Nie zniechęcaj się, jeśli lubisz aktywność fizyczną. Możesz kontynuować trening, ale nadmierne obciążenia negatywnie wpływa na owulację - szczególnie dla profesjonalnych sportowców. Aby zwiększyć szanse owulacji, nie powinno być narażone na duże obciążenia. Odłącz trening nie więcej niż 4-5 godzin tygodniowo. Skonsultuj się z lekarzem, a na pewno powie ci, jaki tryb będzie dla Ciebie najlepszy.

Obraz zatytułowany przynosić rośliny w pomieszczeniu na zimę krok 2

osiem. Uważaj na chemikalia. Wiele chemikaliów, takich jak herbicydy, pestycydy i inne środki stosowane w produkcji, może negatywnie wpływać na owulację. Staraj się nie narażać się do podobnych substancji, zwłaszcza tych, które mogą negatywnie wpływać na owulację i koncepcję.

Staraj się nie używać plastiku z bisfenolem, ale na jedzenie i płyny. Bezpieczne plastikowe jest zwykle oznakowane "Nie zawiera BFA".