Jak kontrolować jąkanie: 6 kroków (z ilustracjami)

Większość ludzi martwi się o pierwszą rozmowę kwalifikacyjną lub o pierwszym dniu w nowej szkole i chcesz z tym zakończyć. Podniecenie to zwykłe uczucie, ale dla osób, które jąkają, pierwszy dzień w nowej rozmowie szkolnej lub pracy jest cichym horrorem. Nie ma leku, który uratowałby nas przed jąkaniem, ale istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć swoją siłę. Nauczanie sterowania jąkaniem, przeczytaj nasz artykuł.

Kroki

jeden. Spróbuj zrozumieć znaczenie słowa "jąkanie". Jąkanie jest dość powszechną defektem mowy. Około 1 procent populacji świata cierpi. Podczas jąkania, osoba może w pełni zablokować lub powtórzyć sylaby. Podczas blokowania podłączony są ligamiki głosowe, a osoba nie jest w stanie rozmawiać, dopóki napięcie nie osłabienie.

2. Nie czuj się wstydu. Jąkanie może wpływać na jakiś aspekt ludzkiego życia - od pracy do relacji. Ważne jest, aby mieć pozytywne podejście do jąkania i nie zwracają uwagi na to, co te okolice. Umożliwiając jąkanie do kontroli, robisz się jeszcze gorzej. Bardzo ważne jest, aby nie unikać sytuacji, które sprowokują jąkanie, nawet jeśli jest to duża pokusa. Spójrz na strach przed oczami.

3. Ćwicz mówienie z ludźmi znanymi. Większość twoich krewnych i przyjaciół wie o twoim problemie, więc możesz je czytać głośno. Jak tylko zaczniesz jąkać, zacznij czytać, ale już preferował.

cztery. Nie przestawaj oddychać. Kiedy utknąłeś na konkretnym słowie, wskoczając oddech, spróbuj wycisnąć odpowiednie słowo. W tym przypadku jąkanie staje się tylko gorsze. Mówiąc, musisz skupić się na oddechu. Przy najmniejszej próbie jąkania, wziąć pauzę, oddychaj głęboko i kiedy wydech, spróbuj ponownie wymawiać słowo. Kiedy oddychasz, twoje ligamenty głosowe są w stanie odprężonym i otwartym, co pozwala mówić. Może być trochę trudniejszy niż dźwięki, ale odniesiesz sukces.

pięć. Zarejestruj się dla lokalnego mowy terapeuty - specjalista, który pomoże ci poradzić sobie z jąkaniem, ale pamiętaj, że nie pisze żadnych leków. Będziesz musiał dużo trenować, aby osiągnąć pożądany wynik za pomocą techniki terapii mowy. Jeśli uważasz, że eksperci mogą cię wyleczyć, jesteś głęboko pomylony. Bądź realistą. Możesz osiągnąć wielki sukces, ale jąkanie zawsze staną na twojej drodze.

6. Jeśli to możliwe, nabyć Urządzenie do leczenia stukiningu i wad mowy - specjalne urządzenie zawierające mikrofon z kanałem zapisu i opóźnieniem fonogramu. Takie urządzenia są bardzo drogie, cena może się różnić od 1000 do 5000 USD. Trudno im wykorzystywać w hałaśliwym środowisku, na przykład podczas imprez publicznych lub w restauracjach. Ważne jest, aby pamiętać, że takie urządzenie nie jest lekiem, jest to tylko środki pomocnicze i może działać podczas pracy. Będziesz się jąkasz, ale częstotliwość jąkania jest zmniejszona. Autor artykułu doświadczył działania specjalnego sprzętu niepowtarzalnego i stwierdził, że znacznie poprawiła płynność mowy.

Rada

Przed rozpoczęciem rozmowy wziąć głęboki oddech.
Pociąg rozmawia każdego dnia!
Nie zamknij się ze słów, które powodują jąkanie. Pogorszy to tylko problem.
Obejrzyj rozmówcę w oczach i upewnij się, że naprawdę cię słucha. Zawsze działa.
Telefon może powodować duże trudności w ludziach, którzy jąkają, więc jest bardzo ważne, aby trenować przez telefon. Otwórz książkę telefoniczną i zadzwoń do kilku numerów, aby ćwiczyć mówić. Pomoże to zmniejszyć stukę. Codziennie spróbuj zrobić 10 połączeń telefonicznych i na początku rozmowy, powiedz mi coś w rodzaju "cześć, nazywam się John Smith i ja jąkając, więc bycie cierpliwym". Następnie zadaj swoje pytanie. To w dużej mierze zmniejszy emocje, a ponadto można bezpiecznie zadeklarować problem. Może wydaje się głupi i spowoduje zażenowanie, ale pamiętaj, że nigdy nie zobaczysz osoby na końcu tego drutu. Pomyśl o tym jak proste szkolenie.
Nie wahaj się jąkać i mówić o tym otwarcie. Nie unikasz stresujących sytuacji, jeśli milczysz o problemie lub spróbuj go ukryć pod każdym względem. Zaakceptuj problem i deklaruj, aby otworzyć cały świat.

Ostrzeżenie

Jeśli rozpocząłeś depresję z powodu jąkania, skonsultuj się z lekarzem jak najszybciej.