Jak przestać jąkać -

Nie ma magicznych sposobów leczenia jąkania. Terapia, urządzenia elektroniczne, a nawet preparaty narkotykowe nie wyleczą go na noc. Jednak ludzie doświadczający problemów z jąkaniem mogą zajmować się tym stanem niezależnie lub mogą przyspieszyć ten proces za pomocą terapeuty mowy. Jeśli jesteś poważnie dostrojony, aby pozbyć się jąkanie i rozpocząć nowe życie z poprawioną mową, a następnie postępuj zgodnie z radą i technikami przedstawionymi w niniejszej instrukcji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Leczenie w domu

jeden. Relaks, psychicznie i fizycznie... Powiedz sobie, że będziesz sobie poradzić. Im więcej martwisz się o to, co zaczniesz jąkając, im większe szanse, że się wydarzy.Zrelaksuj swoje ciało i umysł.

Zrelaksuj swoje ciało:

Pozbyć się napięcia z tyłu, szyi i rąk. Rozluźnij swoje ramiona, niech spadną na naturalny poziom.
Wibruj swoje usta kilka sekund przed rozpoczęciem rozmowy. Śpiewacy robią to do ogrzewania.
Zresetuj pozostały stres w nogach i rękach. Włącz różne kierunki na szczyt swojego ciała.

Rozluźnij swój umysł:

Powiedz mi: "Jestem silniejszy niż moje jąkanie, moje jąkanie jest słabsze niż ja!"

Nie mów tego tak, jakby jest to kwestia życia i śmierci. Jąkający się, ale dla innych osób jest to wyraźnie mniejszy problem niż dla ciebie. Niech ta myśl cię uspokoi.

Skoncentruj całą uwagę w głowie. Przejdźmy do zdalnych rogów ciała, kontynuując dokładnie oddychanie. To ćwiczenie można uznać za formę medytacji.

2. Stać przed lustrem i wyobraź sobie, że odbicie jest inną osobą. Spróbuj porozmawiać S "Nim" O czymkolwiek: jak minął dzień, jak się czujesz, jakiego rodzaju danie planujesz gotować później. Stopniowo zauważysz, że mocno zaczyna znikać.

Oczywiście rozmawiając z odbiciem nie jest tym samym, co rozmawia z inną osobą, ale to ćwiczenie powinno dać ci pewność siebie. Przygotowanie do rozmowy z inną osobą, pamiętaj, jak mówisz z moim odbiciem.

Spróbuj z tobą porozmawiać każdego dnia przez 30 minut. Początkowo może wydawać się dziwne, ale istotą ćwiczenia jest usłyszeć twój głos bez jąkania. Daje ci pewność siebie.

Obraz zatytułowany nacisk na badania Krok 9

3. Przeczytaj głośno książki. Możesz więc poprawić komunikację umiejętności. Właśnie przeczytaj głośno i głośno. Na początku będzie to trudne, ale więc nauczysz się poprawnie. Jednym z głównych problemów osób cierpiących na jąkanie, jest niezdolność do zrozumienia, gdy konieczne jest oddychanie podczas czytania lub rozmowy. Jednocześnie będziesz lepiej zrozumiany, ponieważ lepiej pozostawić stan jąkania.

cztery. Wyobraź sobie słowa, które chcesz powiedzieć, zanim to zrobisz. Nie będzie łatwo opanować, ale naprawdę ci to pomoże. Jeśli możesz przesłać słowa, zaczniesz "mieć" Będą łatwiej odporne na jąkanie podczas ich postępu. Dopóki nie nauczysz się ich reprezentować, nie będą twoi.Wyobraź sobie jasny obraz w twojej głowie dotyczących tego, co chcesz powiedzieć.

Jeśli nie pokonasz słowa, spróbuj słowa, które brzmi jak. Dzięki tym słowem możesz się odnieść sukces.

Spróbuj mówić słowem, z którym ciągle się jąkasz. Być może będziesz musiał powiedzieć to bardzo powoli, list poza listem, ale w końcu otrzymasz satysfakcję z realizacji tego, co wiesz, jak wymówić.

Nie bój się wziąć pauzy, podczas gdy wyobraź sobie słowo lub spróbuj to mówić. Jesteśmy przyzwyczajeni do faktu, że cisza oznacza, że rozmowa "Nie kleić". Będziesz musiał głosować i zacząć myśleć o ciszy jako dobry czas dla ciebie.

Obraz zatytułowany Cope with Stygma Krok 6

pięć. Jeśli zaczniesz jąkając, spróbuj zresetować napięcie między blokami słów. Idź od jąkania, uczynić głęboko delikatne dźwięki po każdym bloku. Na przykład: "Mm-mr. Maszyna Mr. R-R-RR". Spróbuj zatrzymać się, a następnie kontynuuj ponownie.

Obraz zatytułowany był pojedynczy i szczęśliwy krok 12

6. Wprowadź żądaną lokalizację Ducha. Zanim zaczniesz rozmawiać z optymizmem. W wielu przypadkach strach przed jąkaniem może doprowadzić do niego. Zamiast się boi niepowodzenia, lepiej wyobrazić sobie, że odniesie sukces. Pomoże Ci pozbyć się nadmiernej niepewności.

7. Trenuj oddech i łatwiej będzie rozmawiać. Bardzo często jąkanie staje się ciężkim oddychaniem podczas rozmowy. W walce z jąkaniem możesz pomóc w oddychaniu ćwiczeniom. Spróbuj sprawić, że twoje mowa była bardziej gładka:

Zrób trochę głębokiego oddechu przed rozpoczęciem rozmowy. Wyobraź sobie, że zanurzasz się w wodzie i musisz dokonać kilku wdycha wcześniej. Pomoże to złagodzić oddech. Jeśli jesteś w sytuacji, w której będziesz zawstydzony, spróbuj zrobić głębokie oddechy przez nos.

Pamiętaj, że musisz oddychać podczas rozmowy i kiedy zaczniesz jąkanie. Ludzie, którzy cierpią na obwisły często zapominają oddychać, gdy tylko zaczną się jąkać. Pozostań, oddychaj kilka razy i spróbuj ponownie radzić sobie ze słowem lub frazą.

Nie próbuj instalować szybkich rekordów. Wokół wielu ludzi, którzy mogą mówić bardzo szybko, ale twój cel nie uczy się mówić tak samo. Twoim celem jest nauczenie się, jak wyrazić swój pomysł, abyś rozumiesz. Naucz się mówić z umiarkowaną prędkością. Nigdzie nie spieszą się i nie ma zawodów, w których możesz stracić.

Obraz zatytułowany Napisz Spech Wprowadzenie Step 14

osiem. Spróbuj dodać trochę rytmu do swojej mowy. Cierpienie z powodu kręcenia ludzi zwykle przestaje jąkać podczas śpiewu. Dzieje się tak z kilku powodów: słowa, które śpiewają odcinek, a głos, który śpiewa, staje się znacznie bardziej miękki niż kiedy zwykła mowa. Jeśli uda ci się dodać przynajmniej trochę rytmu do swojej mowy (uczynić go bardziej oratoricznym, jak Martin Luther King), zauważysz, że zaczęli jąkać mniej, a nawet przestały jąknąć.

dziewięć. Jeśli pojawi się przed publicznością, nie patrz na konkretnych ludzi. Spójrz na głowy lub do punktu za wszystkich. Więc możesz uniknąć nadmiernego podniecenia, a tym samym nie rozpocznie się jąkania.

Jeśli rozmawiasz z kimś konkretnym, sprawdź, czy uda ci się utrzymywać stały wizualny kontakt z nim. Nie musisz patrzeć na tę osobę niereaktywnie, ale tworzenie wizualnego kontaktu rozluźni się, a to z kolei uspokaja cię.

10. Nie zwracaj uwagi na małe awarie. Zrozumieć, że i tak popełnisz błędy. Ale nie definiujesz swoich błędów. Określasz, jak radzisz sobie z przeszkodami. Przygotuj się na fakt, że najprawdopodobniej będziesz musiał cierpieć wiele zmian, ale główną rzeczą jest wygranie w całej wojnie.

Obraz zatytułowany jest spokojny krok 11

jedenaście. Nigdy się nie poddawaj. Nawet jeśli ludzie nie lubią, jąkasz, ich opinia nie powinna wpływać na twoje poczucie własnej wartości.

Metoda 2 z 3:

Że rodzice powinni być wykonani, a co

jeden. Nie próbuj nazywać troski o swoje jąkanie. Rodzice, zbyt wyraźnie wyrażający troskę o jąkanie swoich dzieci w ich oczach, ryzykują fakt, że dziecko spróbuje odejść od nich i ukryje jej niepokój. Przyniesie więcej szkody niż dobre.

Obraz zatytułowany Zmień diaperzy nastolatków Krok 21

2. Nie próbuj świadomie położyć dziecku w sytuacjach, które mogą powodować stres. Wykorzystanie stresujących sytuacji może być tylko na wypadek, gdyby dziecko jest wystarczająco pewnie i wie, jak radzić sobie z konsekwencjami.

Obraz zatytułowany Zmień diaperzy nastolatków Krok 17

3. Starannie słuchaj tego, co dziecko chce powiedzieć bez przerywania tego. Jeśli dziecko zacznie się jąkać, pozwól mu zakończyć swoją myśl, nie przerywając go i nie próbując przyjąć dla niego. Pokaż swoje dziecko, które kochasz i wspierasz, kiedy zaczyna jąkanie.

Obraz zatytułowany motywuje nastolatki w kierunku lepszych stopni krok 1

cztery. Porozmawiaj z dzieckiem o jego jąkaniu, jeśli sam podnosi ten temat. Jeśli twoje dziecko chce o tym porozmawiać, wyróżnij czas, aby omówić problem i możliwość rozwiązania. Daj dziecku, aby wiedzieć, co rozumiesz, jak trudno jest.

Obraz zatytułowany ma dobry wywiad roboczy Krok 9

pięć. Jeśli twoje dziecko jest odwiedzane przez terapeuta mowy, dowiedz się, że terapeuta mowy, gdy możliwe jest dyskretnie skorygować przemówienie dziecka, a kiedy nie jest wart. Dowiedz się o wszystkich możliwych zaleceń, które możesz dać terapeuta mowy.

Metoda 3 z 3:

Uzyskanie pomocy z terapeuty

jeden. Nie bój się uciekać do pomocy terapeuty mowy, jeśli sytuacja się nie poprawia. W większości przypadków jąkanie się, zwłaszcza w młodym wieku. Pomoc terapeuty mowy jest zalecana w niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy osoba cierpiąca na strzały wynika z depresji lub uważa ją za sobą jako poważne zakłócenia jego życia.

Obraz zatytułowany Resignly wdzięcznie krok 14

2. Terapeuta mowy może pomóc w niektórych przypadkach. W niektórych przypadkach interwencja terapeuty mowy może skorzystać, ale nie we wszystkich. Terapeuta mowy może pomóc dziecku, jeśli:

Jąkanie się trwa dłużej niż 6 miesięcy

Niemożność kontynuowania rozmowy może osiągnąć więcej niż kilka sekund

W rodzinie wcześniej były problemy z jąkaniem

Dziecko czuje silne ciśnienie emocjonalne z powodu jego głupoty.

Obraz zatytułowany stał się certyfikowanym trenerem życia Krok 4

3. Należy rozumieć, że terapeuci mowy w mocy do zrobienia i co nie. Zazwyczaj terapeuci mowy są przeprowadzane u pacjentów kilka praktyk leków w celu zmniejszenia efektu jąkania do komunikacji, a nie wyleczyć go w ogóle. Pacjenci stosowali następnie uczonych umiejętności w sytuacjach krajowych.

Możliwe jest, że terapeuta mowy będzie musiał porozmawiać z rodzicami, nauczycielami, a czasem nawet przyjaciółmi pacjenta, aby lepiej zrozumieć, jak stosować techniki terapeutyczne, a także zrozumieć, co sam pacjent chce osiągnąć. Jest to również konieczne, aby pacjenci otrzymali pomoc i wspierać nawet terapię zewnętrzną.

Obraz zatytułowany Cope z samobójstwami krok 16

cztery. Ponadto terapeuta mowy może zalecić wejście do wzajemnej grupy pomocy. Na całym świecie istnieją setki takich grup. Po konsultacji z pacjentem, terapeuta mowy może rozważyć kierunek pacjenta uzasadnionego w jednej z tych grup, gdzie będzie to wymagane nie tak wiele po technikach leczenia, ilu aspiracji do komunikacji i pomocy w taki sam sposób, jak w nie agresywne środowisko.

Rada

Język ciała odgrywa dużą rolę podczas komunikacji. Zawsze używaj języka ciała i robić gesty z rąk, wymawiając słowa. Czasami sprawiają, że ruchy, brwi i t.RE. Więc możesz znacznie łatwiej wyrazić swoje myśli.
Nie mów zbyt szybko. Doprowadzi to do jeszcze większej jąkania. Mów wolniej i bardziej zrelaksowany, pomoże zmniejszyć jąkanie podczas rozmowy.
Gesty z rąk mogą pomóc przestać jąkanie w niektórych przypadkach.
Jeśli zaczniesz jąkanie, gdy ktoś jest blisko, po prostu powiedz mu o tym i nie martw się. Na przykład, jeśli podoba Ci się twój rozmówca, powiedz mu o tym, zrozumie cię.
Jeśli chcesz dokonać prezentacji, przygotuj go z góry. Jednym ze sposobów obniżenia jąkania jest zarządzanie oddechem. Spróbuj zaznaczyć na papierze z markerową liczbą wściekającej, że musisz to zrobić, aby Twoja mowa pozostaje gładka. Jeśli nie masz tego żadnej okazji, spróbuj oddychać podczas interpunkcji.
Dowiedz się swoich słów, zanim je powiesz. Jeśli nie masz czasu na przygotowanie, wykonaj między słowami Pauza więcej.
Czytać książkę "Niezależna terapia jąkania", który wydał amerykański fundament. Będziesz potrzebować praktyk i cierpliwości, ale w końcu zajmiesz się swoimi jąkaniem.

Ostrzeżenie

Nikt nie pozwolił mi sprawić, że poczujesz się niezręczny za mowę. Każdy ma coś, co sprawia, że ta osoba jest niedoskonała. Ludzie, którzy nie mogą powstrzymać ich grubości znacznie więcej wad niż ty.

Nikt nie może sprawić, że poczujesz się źle, jeśli tylko nie pozwolisz.
- Eleanor Roosevelt