Jak pokonać jąkanie: 6 kroków (z ilustracjami)

Skurowanie jest stanem, który może być spowodowany szeregiem czynników, w tym genetyki lub zaburzeń językowych. Jednocześnie niepokój często wzmacnia jąkanie, a ponieważ z tego jest jeszcze trudniejsze do zrozumienia. Aby złamać to błędne koło, musisz rozważyć kilka sposobów, dzięki którym możesz zmniejszyć lęk i przezwyciężyć jąkanie.

Kroki

jeden. Rozważ, że chociaż osoba może pokonać jąkanie, nie stanie się go na noc. Gdy tylko go rozpoznasz, możesz rozpocząć samokształcenie, które pomoże Ci pokonać jąkanie. Jeśli go nie akceptujesz, szybko rozczarujesz się z powodu powolnego postępu, a będziesz jeszcze bardziej zmartwiony. To uczucie będzie działać przeciwko twoim próbie przezwyciężenia jąkanie, ponieważ niepokój i rozczarowanie sprawi, że się jąkasz jeszcze więcej.

2. Musisz widzieć słowa i ćwiczyć ich, aby je wymówić, zanim powiedzie się głośno. Wyraźnie mówią słowa sylabami, aby stały się znani. Robiąc to, dowiesz się samych słów i pozbądź się niepokoju, który zwykle powstaje, zanim powiesz słowo w rozmowie.

3. Spróbuj mówić trochę. Jeśli próbujesz szybko głosować słowa i jednocześnie trzymasz się, wtedy, ostatecznie będzie wolniejszy niż gdybyś świadomie zwolnił. Ze względu na fakt, że próbujesz szybko mówić, masz alarm, który hamuje mowę, a nadal zaczynasz jąkanie. Więc praktyka mówić wolniej, aby stała się zwykły sposób na rozmowę, a nie tylko tymczasową próbę.

cztery. Często czytaj głośno i pomoże Ci pokonać jąkanie. Kiedy czytasz, nie myśl o tym, co próbujesz powiedzieć, ale po prostu powiedz to. To powoduje niepokój. Czytanie eliminuje potrzebę myślenia o słowach. Kiedy przeczytasz słowa z strony, zmniejsza ervousness.

pięć. Przyznaj, że właściwe oddychanie może pomóc przestać jąkanie. Często osoba, która się strutuje, wszystko tylko pogorsza tylko niewłaściwy oddech. Oddycha, gdy powinien zrobić odwrotnie - i odwrotnie. Właściwe oddychanie uspokoją nerwy i zmniejszy alarm. To samo sam korzyści, kto strutuje.

6. Ćwicz, aby wymawiać trudne słowa, pozostając sam. Jeśli są słowa, z którymi zazwyczaj doświadczasz trudności w rozmowie, a następnie ćwiczysz je do wymawiania w domu, kiedy pozostaniesz sam. Najpierw wyobraź sobie słowo, a następnie wyobraź sobie, jak wypowiadasz to słowo. Ćwicz to słowo, aby usłyszeć, jak to brzmi. Wypróbuj słowo sylabami, mówiąc każdy oddzielnie, aż poczujesz się pewnie. I wreszcie ćwicząc wszystkie słowa. Chodzi o to, aby przyzwyczaić się do wymowy słowa bez lęku. Kiedy będziesz znać słowo, a następnie używając go w rozmowie, nie spowoduje już niepokoju i nie zaczniesz jąkanie.

Metoda 1 z 1:

Rada

Pomyśl o słowach, które musisz wymówić.
Nie zapomnij poprawnie oddychać (t.MI. Kiedy brakuje ci oddychania, zrelaksuj się i po prostu oddychaj).
Rozciągnij pierwszą sylabę każdego słowa. Pomoże Ci opanować sztukę wymowy słów, a także zmniejszy jąkanie. Kiedy opanowaliśmy, spróbuj rozciągania pierwszej sylaby w dłuższych słowach.