Jak uniknąć nadmiernego chatty

Zawsze musisz mówić? Zauważasz, że ludzie są denerwujące, gdy ciągle mówisz lub tracą zainteresowanie swoimi słowami? Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki, zacznij myśleć przed rozmową, a także zrozumieć, co milczy - także w kolejności rzeczy. Naucz się również aktywnie słuchaj i zadawać pytania, aby nie zamienić każdej konwersacji we własnym monologu. Skontaktuj się z krewnymi i przyjaciółmi, a także nauczyć się dostosowywać do różnych sytuacji społecznych.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak nauczyć się podążać za sobą

jeden. Oceń przyczyny ich talki. Być może często lubisz mówić o sobie i nawet nie podejrzewasz, że to denerwuje innych. Czasami ludzie mają nerwową potrzebę wypełnienia milczenia w rozmowie, ponieważ stwarza poczucie niezręczności. Ktoś doświadcza takiej potrzeby ze względu na podniecenie i pragnienie wyrażania wszystkiego, co jest teraz na umyśle.

Spróbuj zrozumieć przyczyny twojego chatty.
Spróbuj zauważyć sytuacje lub ludzi, którzy prowokują twoją rozmowę. Może okazać się, że doświadczasz silnego ożywienia w obecności osoby lub w określonym miejscu. A może martwiłeś się lub martwiłeś się?
Jeśli trzeźwo doceniasz takie sytuacje, będziesz łatwiej kontrolować swoje zachowanie.
Wypróbuj kilka tygodni, aby nagrać swoje zachowania i potencjalne wyzwalacze w pamiętniku.

Obraz zatytułowany unikaj bycia rozmownym krokiem 2

2. Zauważ ludzi, którzy denerwują lub tracą zainteresowanie, kiedy zaczynasz mówić. Zauważyłeś, że zwyczaj rozmowy za dużo? Być może musisz przeprosić za takie zachowanie Postacka. Pamiętaj o przypadkach, gdy twój rozmazany staje się problemem. Spróbuj przestrzegać takich aspektów w każdej rozmowie przez jakiś czas. Już wkrótce takie obserwacje zmieniają się w zwyczaj. Lepiej przestać mówić (lub przynajmniej zmienić temat), jeśli:

Osoba nie zwraca uwagi na ciebie ani mówi z kimś innym;

Osoba wygląda znudzona lub obojętna;

Człowiek jest rozproszony, patrzy na telefon, tablet lub komputer;

Człowiek jest zaangażowany w pracę;

osoba nie może skupić się na twoich słowach, jak mówisz zbyt szybko.

Obraz zatytułowany Unikaj rozmowny krok 3

3. Nie odwracaj rozmowy w rozmowie o sobie. Być może jesteś zainteresowany i zabawny, aby porozmawiać o sobie, ale na resztę nie zawsze jest ekscytujący. Nie musisz podawać przykładu z własnego życia. Spróbuj połączyć temat rozmowy z rozmówcą.

Rozmowa jest dwustronną ulicą uliczną. Naucz się spowolnić i pozwalać innym rozmawiać.

Pamiętaj o ostatnim przypadku, gdy za dużo mówiłeś. Jaka była rozmowa? Może dotyczy tylko ciebie i twoich zainteresowań?

Pokaż więcej zainteresowania innymi słowy i działań. Jeśli ciągle rozmawiasz tylko o sobie, wszystko może kończyć się, że będziesz postrzegany jako egoista. Zacznij zadawać pytania!

Obraz zatytułowany unikaj rozmowny krok 4

cztery. Pomyśl przed rozmową. Czasami istnieje pragnienie mówienia wszystkiego, co przychodzi na myśl, ale w takich momentach lepiej jest wziąć pauzę i myśleć wszystko. Spróbuj najpierw zrozumieć twoją myśl i tylko wtedy porozmawiać. Jest to szczególnie ważne w zespole iw społeczeństwie.

Po szybkich słowach ludzie często rozumieją, co powiedzieli zbędne lub wyrażone, co nie będą musieli powiedzieć.

Nie spiesz się i pomyśl o swoich myślach. Pokaże twoją dojrzałość i cierpliwość.

Jeśli twoje słowa często obrażają lub denerwujące ludzie albo nie stale rozmawiasz, a potem zacznij słuchanie głosu świadomości i myśleć o słowach. Nie pozwól, aby twój niepokój lub nerwowy emocjować zamiast ciebie.

Obraz zatytułowany Unikaj rozmownego kroku 5

pięć. Zrozumieć, że przerwy w rozmowie są normalne. W rzeczywistości są one przydatne, ponieważ pozwalają nam uspokoić świadomość i zrozumieć myśli. Nie jest konieczne ciągle czuć niezręczności i dyskomfortu. Weź pauzę i obróć niezręczną milczenie w znaku pacjenta.

Mindless Chatter w próbach wypełnienia ciszy na początku może dać ulgę, ale także denerwować innych. Pozbyć się uczucia takiej potrzeby. Być może jest to wskazówka, którą musisz wypełnić rozmowę lub przejść do tematów, które są interesujące nie tylko dla Ciebie. Spróbuj wymyślić kilka uprzejmi sposobów, aby zakończyć rozmowę, która przyszła do twojego logicznego wniosku.

Wiele osób spokojnie odnosi się do zatrzymania w rozmowie, zwłaszcza z wiekiem. Postrzegaj takie przerwy jako możliwość lepiej zrozumieć swoje myśli i uczucia. Jeśli nieustannie mówisz, będzie to zbyt trudne, abyś mógł zrozumieć nasze obecne uczucia.

Metoda 2 z 3:

Jak nauczyć się być dobrym słuchaczem

jeden. Zadawaj pytania i pokaż zainteresowanie. Przestań rozmawiać tylko o sobie i własnych interesach, zacznij zadawać pytania i słuchać innych. Jeśli chcesz pozbyć się nadmiernego chatty, ważne jest, aby nauczyć się słuchać skutecznie. Rozmowa dotyczy nie tylko ciebie, ale także wszyscy ludzie w nim uczestniczą.

Jeśli omawiasz ostatni dzień lub sprawy, pokaż zainteresowanie sprawami innych rozmówców. Pozwól im mówić.
Słuchaj i uczestniczyć w dyskusji. Przełącz uwagę na innych ludzi lub telefon jest po prostu szorstki. Jeśli zamieniłeś role, prawdopodobnie boli taki związek międzylądowcy.
Kupować ludzi. Dążyć do nauki ich lepiej. Podnieś tematy rodziny, zainteresowań, hobby, ulubione filmy, sport, muzykę i dowiedzieć się, aby dowiedzieć się jak najwięcej. Spróbuj zapamiętać co najmniej jeden fakt, aby omówić go na następnym spotkaniu. Będzie więc łatwiej, abyś nie rozmawiać o sobie i pokaż swoje zainteresowanie słowami rozmówcy.

Obraz zatytułowany unikaj rozmowny krok 7

2. Stymulować rozmówców do utrzymania rozmowy, a nie wypełniać pauzsów. Przypuśćmy, że jesteś najbardziej rozmawianą osobą w firmie. Jeśli inni milczą, to masz pragnienie mówienia więcej. Zamiast tego spróbuj popchnąć innych do rozmowy.

Należy rozumieć, że ludzie mogą być nieśmiały, albo nie doświadczyć potrzeby mówienia i jest to dość normalne.

Pokaż swoje podejście i zainteresowanie słowami osoby. Mów: "Co o tym myślisz?"- lub:" Chciałbym usłyszeć twoją opinię na ten temat ".

Jeśli ludzie w firmie nie znają się nawzajem, czy nieśmiały, może być konieczne, aby uzyskać więcej wysiłku, ale zostaną uzasadnione.

Im więcej odsetek będziesz pokazać i dążyć do poznania rozmówców, tym mniej dostrzegają twoją rozmowę jako czynnik drażniący.

Obraz zatytułowany unikaj bycia rozmownym krokiem 8

3. Słuchaj i nie przerywaj. Bardzo często rozmówcy denerwujący zwyczaj rozmownych ludzi do przerywania innych. Staraj się nie spieszyć ludzi i pozwolić im mówić. Niektórzy ludzie mogą mówić wolniej niż ty. Cierpliwość - jeden z aspektów zdolności do aktywnego słuchania rozmówcy.

Odczekaj trzy do pięciu sekund, gdy osoba kończy rozmowę, po czym możesz wyrazić swoje myśli. Pomoże to upewnić się, że osoba się mówiła i nie wstrzymała się w środku repliki.

Jeśli podczas słów rozmówców przyszedłeś na myśl pewną myśl lub opinię, to nie jest to powód, by przerwać osobę na pół. Przynieś krótkie przeprosiny, jeśli pozwoliłeś za nadzór. Później powiadom, czy próbujesz pozbyć się taka przyzwyczajenia. Wyrażaj swoje komentarze lub komentarze po słowach osoby i podczas przedłużających się pauzów.

Obraz zatytułowany unikaj rozmowny krok 9

cztery. Naucz się refrakcję słyszanymi własnymi słowami. Jednym z ważnych aspektów zdolności do skutecznego słuchania - pokazać, że nie tylko słuchasz ostrożnie, ale także rozumiesz słyszalny. Peephrassase słowa rozmówcy, aby wyjaśnić szczegóły, dowiedz się więcej faktów lub lepiej zrozumieć myśl.

To zachowanie pokaże, że słuchasz ostrożnie i koncentruje się na osobie. Na przykład, jeśli osoba mówi ci, że jest zaniepokojony przez myśl o potrzebie odwiedzenia krewnych, a potem możesz zapytać: "Wygląda na to, że martwisz się o pomysł, jak cię poznać?"

Wykorzystaj tę okazję, aby zrozumieć się nawzajem, jeśli między tobą nieporozumienia lub zamieszanie. Określ także szczegóły, gdy nie rozumiesz powodów lub motywów.

Metoda 3 z 3:

Jak poprosić o pomoc

jeden. Skontaktuj się ze wsparciem dla bliskich przyjaciół i krewnych. Otwarcie słuchać ich myśli o swojej talkativeness. Być może dadzą ci wskazówki. Poproś o podanie znaku, gdy przerywasz ludzi podczas rozmowy lub mówić za dużo. Jeśli podejmiesz podobny obowiązek, będziesz mógł szybciej osiągnąć cel.

Zapytaj przyjaciela lub krewnego z bliska lub krewnego, stanęli przed takimi problemami. Może będą mogli wyjaśnić, jak pozbyli się takiego zwyczaju lub tego, co musieli iść.
Słuchaj zaleceń, jak zmienić swoje nawyki.

Obraz zatytułowany unikaj tego, że mówisz krok 11

2. Zmień swój styl komunikacji. Początkowo będzie to trudne do komunikowania się lub interakcji z ludźmi inaczej, ale ważne jest, aby nauczyć się dostosować do określonej sytuacji pod określonymi słuchaczami.

Kim są twoi słuchacze? Grupa ludzi? Tylko jeden rozmówca? Cichy i spokojny lub tym samym rozmowy? Jesteś w szkole? W pracy? W kawiarni z przyjaciółmi?

Każda sytuacja pomoże Ci zmienić podejście do komunikacji. Zacznij dostosować się do słów i działań innych osób. Jeśli wszyscy zachowują się cicho, spróbuj zachowywać się w ten sam sposób. Na spotkaniach z przyjaciółmi i stronami znajdź sposoby mówienia innych rozmówców.

Obraz zatytułowany unikaj bycia rozmownym krokiem 12

3. Ucz się różnych powodów nadmiernego chatty. Czasami przyczyną jest osobiste cechy, takie jak silna ekstrawersja, a czasami rozmowa - objaw choroby fizycznej lub psychicznej. Najczęściej taki nawyk jest związany z podnieceniem lub poziomami stresu, które można kontrolować.

Zwróć uwagę na znaki, które wskazują zbyt naciskając, szybka, niekontrolowana mowa. Być może czasami wydaje się, że po prostu nie możesz się zatrzymać, a tempo mowy brzmi niecierpliwie i nie uzasadnione okolicznościami. W takiej sytuacji lepiej jest podjąć radę na psychologa lub skonsultować się z lekarzem. Lekarz może zaoferować kurs leczenia, podczas gdy psycholog lub psychoterapeuta może zalecić różne opcje terapii, aby rozwiązać problem.

Zauważ, czy ciągle potrzebujesz firmy lub wyciągasz siłę w rozmowach z innymi ludźmi. W przypadku nadmiernego ekstrawersyjnego możesz być postrzegany jako osoba korporacyjna, jeśli jesteś niespokojny i stale mówić.

Czasami przyczyna przyspieszonej mowy staje się niepokój lub stres. Zwróć uwagę na szybkość mowy i spróbuj utrzymać spokój, koncentrację i zrelaksowany stan. Wypróbuj stosowanie metod świadomości i medytacji.

Obraz zatytułowany Unikaj rozmowny krok 13

cztery. Doradztwo kontaktowe do konsultanta psychologa, jeśli mówisz uniemożliwia Ci życie społeczne. Jeśli ludzie zaczynają traktować cię inaczej lub pokazują naszą niechęć do komunikowania się z tobą ze względu na nadmierny chatty, a następnie spróbuj omówić problem z konsultantem psychologa.

Skontaktuj się z psychologiem szkolnym, otrzymaj zalecenia od znajomych lub przeszukaj Internet, aby znaleźć specjalistę. Dowiedz się, jak zmienić swoje umiejętności komunikacyjne.

Zapytaj, jak ustalić granice w komunikacji i jak szanować styl komunikacji innych ludzi. Każdy doświadczony psycholog podzieli się z tobą twoje bezstronne i bezgotówkowe opinie na temat sytuacji.

Rada

Pamiętaj - jeśli jesteś zainteresowany pewnym tematem, nie jest to powód, aby czekać na ten sam poziom entuzjazmu od wszystkich innych rozmówców.