Jak pokonać wątpliwości co do relacji

Ty z partnerem był niesamowicie szczęśliwy razem, a nagle nie zacząłeś przyznać wątpliwości? Prawdopodobnie myśli zaczęły radzić sobie z myślami o tym, czy naprawdę się zbliżasz. Może partner jest zainteresowany kimś innym? Jeśli nie pozwalasz na wątpliwości co do relacji, mogą zepsuć wszystko. Skontaktuj się z wątpliwości, kontaktując się z ich źródłem - do partnera - w poszukiwaniu pewności, że tak bardzo potrzebujesz.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak znaleźć zaufanie

jeden. Opowiedz nam o swoich obawach. Jeśli zachowujesz swoje uczucia w sobie, wątpliwości wzrośnie tylko. Udostępnij uczucia, Porozmawiaj o nich ze swoim partnerem. Bądź szczery, otwarty i powiedz nam, że jesteś zaniepokojony.

Powiedz coś jak: "Nigdy nie rozmawiamy o przyszłości, i sprawia, że mam wątpliwości dla mnie uczucia".

Obraz zatytułowany przezwyciężyć wątpliwości w związku krok 2

2. Zapytaj wsparcie dla twojej kochanej. Po dzieleniu się obawami poproś partnera o wsparcie i przekonanie cię, że wszystko jest w porządku. Pozwól mu przypomnieć o ile kocha, być może chcesz fizycznego manifestacji pieszczoty, takich jak uścisk lub pocałunek.

Możesz powiedzieć coś takiego: "Muszę usłyszeć, że jestem dla ciebie najważniejszy. Możesz mi o tym powiedzieć?"

Uważaj, aby nie wymagać zbyt intensywnych zapewnień, jak można wydawać obsesyjnym partnerem.

Obraz zatytułowany pokonanie wątpliwości w związku krok 3

3. Pracować nad znalezieniem rozwiązań razem. Określ, że w zachowaniu twojego partnera powoduje wątpliwości. Następnie rozważmy opcje, jak sobie z tym poradzić.

Jeśli na przykład, zacznij wątpić, ponieważ twój partner nieustannie odkłada ważne rozmowy o przyszłości, szczerze mówiąc o tym i znaleźć Rozwiązanie kompromisowe.

Jeśli wątpliwości pojawiają się po nieprzyjemnej kłótni, spróbuj zapisać się do psychologa rodzinnego i ucz się lepiej Rozwiązywać konflikty.

Porozmawiaj ze sobą o tym, jak lubisz dawać i robić miłość. Niektórzy, na przykład, pokazują swoją miłość, uprzejme rzeczy dla partnera, podczas gdy inni wolą dać partnera z komplementami i wyznaniami zakochanych. Każdy ma swój własny "język miłości" i jest całkowicie normalny. Ważne jest, aby wiedzieć, jak każdy z was pokazuje moje uczucia, aby nie było nieporozumienia.

Obraz zatytułowany spotkać gejów w małym mieście Krok 15

cztery. Zapłać główną uwagę na spędzony czas jakościowy. Wątpliwości pojawiają się, gdy ludzie spędzają mało czasu razem, nie wspominając o romansie. Jeśli dasz więcej czasu na komunikację i bliskość, wątpliwość jest prawdopodobnie wyblakły.

Porównaj harmonogramy każdego z was i zaznacz kilka dni lub wieczorami tygodniowo, które można trzymać samotnie ze sobą.

Odłącz telefon i powiedz innym, że jest to twój czas ze sobą ze sobą, aby wydać to naprawdę wysokiej jakości.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć wątpliwości w związku Krok 5

pięć. Oceń wysiłki partnera. Kiedy partner próbuje zmienić swoje zachowanie, abyś czuł się bardziej pewny siebie w swoim związku, pokaż swoje uznanie za jego wysiłki. Wyrażaj swoją wdzięczność za swoje wysiłki, mówiąc: "Zauważyłem, że próbowałeś nazwać mnie, gdy tylko mogłem. Dziękuję skarbie".

Wyrażaj wdzięczność, gdy sam partner, bez twojej prośby, robi coś, co dać ci zaufanie do twojego związku. Na przykład: "Dziękuję, mam to, co robił mnie, kiedy wiedziałem, że spóźniłeś się. Przez to, dałeś mi wiedzieć, co przyjdziesz, a co jestem dla ciebie ważny ".

Metoda 2 z 3:

Pozwól swoim wątpliwościom

jeden. Rethink sytuacje, które powodują wątpliwości. Określ, jakie sytuacje mają tendencję do zaostrzenia wątpliwości. Następnie spróbuj spojrzeć na nie pod innym kątem.

Na przykład, jeśli twoje wątpliwości zwiększa się, gdy partner nie odpowiada na Twój telefon, przemyśl sytuację: Być może jest teraz na spotkaniu lub pod prysznicem. Brakujące połączenie koniecznie oznacza, że osoba jest zaangażowana w coś niegodnego.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć wątpliwości w związku krok 7

2. Ćwicz zatrzymanie myśli, gdy pojawią się wątpliwości. Wątpliwości prawdopodobnie zapobiegają codziennym życiu i wybrać całą uwagę i wydajność. Mentally Tell Me "Stop!»Twój szybki przepływ myśli i rozprasza się do rozrywkowych działań.

Przeczytaj książkę, zacznij dziać sweter lub przejść na jog.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć w związku krok 8

3. Zadaj sobie pytanie, czy istnieją dowody na rzecz poważnych wątpliwości. Jeśli ciągle martwisz się o niektóre obsesyjne myśli, być może intuicja daje sygnał o "problemie". Jednak przed dokonaniem jakichkolwiek działań poszukaj dowodów.

Być może wątpliwości wzrosły po zauważył, że partner leci z kimś innym. Czy masz inne przykłady, które spowodowały Twoje obawy ze względu na swoje ukochane nawyki do zapachu innym?

Obraz zatytułowany pokonany wątpliwości w związku krokiem 9

cztery. Zdecyduj, czy twoje wątpliwości będą przeszkodą. Pewnym stopniem wątpliwości w relacjach jest dość normalny, ale jeśli twoje wątpliwości pojawiają się ze względu na stałe kłamstwa, zdradzenie, manipulacje lub zawodność partnera, prawdopodobnie jest to znak, który musisz wypełnić te relacje.

W zdrowych stosunkach nie ma nadmiernej kontroli, oszustwa, niewierności lub obelgów.

Wątpliwości wynikające z faktu, że partner nie dzieli swoich wartości życia, może być również przeszkodą. Jeśli osoba nie szanuje, co jest dla ciebie ważne, prawdopodobnie ten związek nie jest dla Ciebie najlepszą opcją.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć wątpliwości w związku krok 10

pięć. Omówić swoje wątpliwości psychologiem lub psychoterapeutą. Jeśli nie masz pewności, aby zrobić obok wątpliwości o relacje, skonsultuj się z psychologiem, który specjalizuje się w stosunkach. Pomoże Ci znaleźć to, co kryje się w korzeniu twoich wątpliwości i ustalenia, są zdrowe lub wskazane do pewnego problemu.

Przed rozpoczęciem sesji partnerskiej możesz najpierw udać się do recepcji.

Zapytaj lekarza lub znajomości, aby polecić Ci dobry specjalista w swoim mieście lub poszukaj recenzji w Internecie.

Metoda 3 z 3:

Myśl pozytywnie

jeden. Określ swoje zalety poza tymi relacjami. Zrób listę wszystkich przyczyn swoich uwag, które nie mają nic wspólnego z twoją parą. Być może jesteś bardzo mądry, sportowy, sympatycznie traktować zwierzęta lub doskonale przygotuj się.

Jeśli twoje poczucie własnego znaczenia jest ściśle związane ze stanem twojego związku, najprawdopodobniej wątpisz do partnera, w obliczu najczęstszych problemów. Możesz to walczyć, pracując nad własną poczuciem własnej wartości.

Obraz zatytułowany pokonanie wątpliwości w związku krok 12

2. Użyj świadomości, aby poradzić sobie z niepewnością. Poczucie strachu lub niepewności nie jest bardzo miłe, ale wątpliwości są normalne, a nawet przydatne. Zacznij ćwiczyć Świadomość, Nauczyć się radzić sobie lub przynajmniej pozwalać na niepewność w swoich stosunkach i życiu.

Kiedy takie uczucia pojawią się, zaznacz je dla siebie, ale nie dogaj się. Wdychaj głęboko Usta nosa i wydech. Nie próbuj zmieniać myśli lub działać zgodnie z nimi. Po prostu usiądź i obserwuj je.

Praktyk świadomość codziennie - w najbliższej przyszłości zaczniesz czuć większą kontrolę zarówno w swoim życiu, jak iw relacjach, a będziesz mniej przesiedlony z tymi niepokojącymi wątpliwościami.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć wątpliwości w związku krok 13

3. Trzymaj się z dala od negatywnych lub krytycznych ludzi. Opinie pracowników, przyjaciół, członków rodziny często powodują nasze wątpliwości co do naszego własnego związku. Jeśli osoba może powiedzieć tylko coś negatywnego o swoim partnerze lub związku, nie spiesz się, by wziąć jego opinię.

Czasami bliscy dają nam porady od dobrych motywów, ale nie bez stronniczości i pieszczoty. Zastanów się nad tym, jak się czujesz obok partnera i co widzisz w swoim zachowaniu przed pozwoleniem na opinię innej osoby, aby wysadzić wątpliwości.

Nie rób rady ani nie omówić swojego związku z ludźmi, którzy mają tendencję do potępienia lub krytykować. Lepiej wybrać otwarty i bezstronny rozmówca, który może zapewnić Ci wsparcie.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć wątpliwości w związku krok 14

cztery. Usuń słowa "Potrzebuj" i "powinny" z leksykon. Jeśli twoje relacje językowe są trudne, jesteś bardziej podatny na niepewność. Jeśli usuniesz podobne słowa ze swojego słownictwa, poczujesz się bardziej elastyczny i bezstronny o swojej parze.

Jeśli, na przykład, pomyśl: "Musi odpowiedzieć na połączenie, kiedy zadzwoniłem:" Mimowolnie nazywasz uczucie gniewu, bez rozważania, że partner może być zajęty, gdy zadzwonisz.

Nie powinno założyć, że twoja dziewczyna musi mieć weekend z kimś, po prostu dlatego, że nie zaplanowała z tobą nic.