Jak inspirować się -

Czasami tracimy wszystkie pragnienie osiągnięcia celów, odnieść sukces w życiu i pracować i myśleć twórczo. Niezależnie od tego, czy jesteś artystą, który chce stworzyć bardziej kreatywną pracę lub osobę z pewnymi celami w pracy, szkoleniu lub sporcie, a może jesteś tylko tym, który chce wrócić pragnienie życia - dowiedz się, jak ożywić inspirację mieszkającą w każdym z nas.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Odprawa celów i planów

jeden. Ustaw cele, aby osiągnąć inspirację. Zadaj sobie pytanie, co chcesz osiągnąć, i zapisać swój cel w wyraźnej i szczegółowej formie.

Zapisz również, który inspiruje Cię do zmiany w życiu. Na przykład dlaczego tego chcesz. Trzymaj rekordy w całym procesie poruszania się w kierunku celu jako pozytywne przypomnienie, dlaczego początkowo zdecydowałeś się kontynuować.
W swojej opinii wprowadź również, że wasze życie, aby osiągnąć ten cel, a także wszystkie istotne rzeczy, które już masz. Pomoże ci to, jeśli nie osiągniesz pożądanego.
Na przykład możesz napisać: "Jeśli uczę się lepiej grać w piłkę nożną, będę miał dobrą okazję do występu na bardziej profesjonalnym poziomie. Uczyni mnie szczęśliwszym i pomogą grać na nowym poziomie. Niemniej jednak jestem dumny z sukcesu w lidze młodzieży i kochać mój zespół ".

Obraz zatytułowany osiągnąć długoterminowe cele Krok 11

2. Przełamać bramkę do małych części. Chwyć duży cel lub projekt i podziel na kilka części mniejszych. Dlatego zadanie wydaje się bardziej osiągalne, a łatwiej będzie znaleźć codzienną motywację. Przykład: "Spraw, aby w tym tygodniu ćwiczyć przez 30 minut 3 razy dziennie".

Użyj małych celów, aby stworzyć coś więcej. Umieść zadania na każdy dzień lub tydzień (niekoniecznie to samo), na przykład pisanie lub rysować coś nowego. Wkrótce będziesz miał wystarczająco dużo materiału do portfela, na którym chciałeś rozpocząć pracę.

Spróbuj łamać małe cele w oddzielne małe części, ustawiając limit zegarka. Na przykład "Pracuj nad tą godziną" zamiast najbardziej rozbudowanej "pracy na tej dziś".

Obraz zatytułowany Zestaw cele dla życia Krok 15

3. Utwórz listę tego, co osiągnąłeś. Wierzyć w swój cel, pamiętaj, co osiągnąłeś w tej dziedzinie. Ponadto można przypomnieć sobie te osiągnięcia, które nie są bezpośrednio związane z obecnym celem, ale pomogą Ci czuć radość lub inspirację.

Spróbuj zrobić listę najtrudniejszych rzeczy, które kiedykolwiek zrobiłeś (fizyczne, intelektualne, emocjonalne). Pomoże to zrozumieć, że po spełnieniu bieżącego zadania, a może nie tak ciężko.

Jeśli doświadczasz trudności z definicją konkretnych osiągnięć, po prostu wykonaj listę zajęć, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy lub przyniesienie satysfakcji. Możesz użyć go jako przypomnienia tych rzeczy, które Cię inspirują. Albo możesz zrobić te same rzeczy w przyszłości, aby się pobudzić.

Metoda 2 z 3:

Wyszukaj inspirację do osiągnięcia celów

jeden. Aby zacząć, zrobić coś, co przynosi radość. Przed dokonaniem kroku w kierunku bramki lub projektu, słuchaj swojej ulubionej piosenki, rozmawiać z lepszym przyjacielem lub osobą ojczystą lub zrób coś innego, że zawsze oddajesz sukces. Pomoże ci poczuć przypływ pozytywnych emocji.

Naukowo udowodnił, że szczęście i pozytywne emocje poprawiają wydajność i pomagają nie odłożyć przypadki na później.
Spróbuj ćwiczyć w wdzięczności, aby stać się szczęśliwszym w życiu. Każdego dnia napisz trzy dobre rzeczy, które ci się stało, co jesteś wdzięczny lub doceniasz z jednego powodu lub innego powodu. Po pewnym czasie pomoże ci utrzymać pozytywne nastawienie na długi czas.
Spróbuj natychmiast uprawiać sporty przed rozpoczęciem pracy, aby osiągnąć cel. Nawet jeśli jest to trudne lub nie lubisz szkolenia, intensywna aktywność fizyczna zwiększy tętno i krążenie krwi, a także uwalnia w mózgu endorfiny.

Obraz zatytułowany osiągnąć długoterminowe cele Krok 12

2. Określ przeszkody i wyeliminuj je. Zadaj sobie pytanie, co usprawiedliwiają i przeszkody uniemożliwiają inspirację do pracy lub projektu. Następnie radzą sobie z tymi zakłóceniami, lub po pierwszym, lub wznoszeniu się jako nieletnich.

Na przykład, jeśli jesteś uzasadniony tym, czego celowo nie możesz znaleźć czasu, staraj się usunąć coś mniej ważnego, ale czasem trwania, od codziennej rutyny. Spróbuj, na przykład, przestań oglądać telewizję lub siedzieć w Internecie. Możesz stwierdzić, że po prostu szukasz powodu, aby uniknąć pracy nad osiągnięciem celu.

Jeśli idziesz do racjonalnego organizowania przestrzeni głównej, ale masz zbyt wiele rzeczy i za mało czasu, zacznij od małego celu. Możesz na przykład zdemontować rzeczy najpierw.Skoncentruj się na osiągnięcie odrębnego celu dotyczące analizy rzeczy. Czego nie potrzebujesz, można przekazać miłości, daj komuś komuś lub wyrzucić.

3. Zainstaluj dla siebie środki promocyjne. Wymyślić nagrodę, którą dasz sobie po ukończeniu każdej części planu. Możesz podkreślić swój czas na rozrywkę, kupuj ucztę, ubrania lub gadżety, które lubisz.

Ponadto przydatne jest określenie kary za zwlekanie i inne nieproduktywne zachowanie. Próbować "Metoda zastawu ": Daj przyjacielowi lub członkowi rodziny kwoty pieniędzy, telefonu lub czegoś innego, co reprezentuje wartość dla Ciebie. Poproś, aby nie zwrócić go, dopóki nie wykonasz zadania, a nawet pozostaw się, jeśli nie spełniasz go do pewnego czasu.

Obraz zatytułowany jest organizatorem społecznościowym krokiem 22

cztery. Komunikuj się z ludźmi, którzy dzielą swoje zainteresowania w obszarze celu. Otaczaj się przez ludzi, którzy już osiągnęli, co chcesz, lub iść w ten sam cel. Bardziej prawdopodobne jest, że coś zrobisz, jeśli otaczający zrobi to samo.

Jeśli próbujesz jeść dobrze lub trzymasz się w kształcie, zarejestruj się w klubie fitness, siłowni lub zespołem odchudzającym i uczestniczą w regularnych klasach podstawowych. Jeśli jesteś pisarzem lub artystą, znajdź klasy grupowe / seminaria lub pracę w organizacji twórczej. Jeśli studiujesz coś nowego, angażujesz się w grupę, która przekazuje ten sam test lub nawiedzanie tego samego celu w nauce.

Nie bój się łatwego presji od innych, aby stworzyć pozytywny efekt motywacyjny. Powiedz innym o swoim celu, aby mogli zachować poczucie odpowiedzialności za pomyślne zakończenie czegokolwiek. Możesz obiecać kogoś do wysłania nowego rozdziału swojej pracy lub raportu z postępów w pracy co tydzień. Albo możesz po prostu poprosić osobę, aby regularnie zapytać, jak trafia do celu.

Obraz zatytułowany jest słodki do swojej dziewczyny Krok 12

pięć. Znajdź przyjaciela, z którym możesz podzielić się swoimi aspiracjami. Zejść z osobą, która chce osiągnąć to samo co ty, lub ma inny cel, ale szukam kogoś za wzajemną motywację i inspirację.

Spróbuj pracować z naszą częścią w tym samym czasie, gdy przyjaciel pracuje na jego. Zrób harmonogram i ustaw miejsce, w którym jesteś wygodniejszy do spotkania i pracy.

Nie zapomnij włączyć znajomego w systemie wynagrodzenia! Podwójna radość z ustalonej nagrody jest bardziej prawdopodobna, aby uratować pragnienie wykonania planu. Możesz na przykład stworzyć tradycję, aby zachorować razem przez lody po każdej lekcji.

6. Zbadaj tych, którzy chcą być równi. Przeczytaj prace swoich ulubionych autorów, oglądaj więcej udanych sportowców lub wyglądać inspirując filmom o ludziach, którzy osiągnęli te same cele co ty. Dowiedz się tych ludzi i ich pracy w poszukiwaniu inspiracji.

Spójrz na lokalną bibliotekę książek o ludzi, którzy inspirują cię we właściwym obszarze.Lub zapytaj znajomość ich idoli lub źródeł inspiracji w wybranym temacie. Ponadto można znaleźć strony i forów w Internecie, gdzie ludzie, którzy już przeszli w ten sposób służą jako inspirujący przykład dla innych.

Wypróbuj prosty i szybki sposób na znalezienie inspiracji, szukając motywacji cytatów lub przysłów. Wybierz jedną do przytrzymania lub ten, który spełnia Ciebie i bieżące zadanie. Skopiuj go i umieść, gdzie często można zobaczyć.

Metoda 3 z 3:

Zachowanie inspiracji

jeden. Zrobić sobie przerwę. Odpocznij co najmniej 15 minut co godzinę pracy na czymś. Zatrzymaj się lub wstań i idź gdzieś zrobić kolejną sprawę.

Breaks to świetny czas, aby świeże spojrzeć na twój cel, z powodów, które Cię inspirują, a także na liście rzeczy, które już zrobiłeś, jako przypomnienie sukcesu.
Użyj przerw, aby pić wodę lub zjeść coś przydatnego, takie jak jabłko. Będziesz w lepszej formie i bardziej koncentruje się zarówno moralnie, jak i fizycznie, jeśli wspierasz niezbędny poziom wody w organizmie i użyjesz składników odżywczych jako paliwa. Unikaj kofeiny, cukru i napojów energetycznych, które dają szybki przypływ energii, ale w dłuższej perspektywie zniszczą cię i powodować odwodnienie.
Spróbuj chodzić podczas przerwy, najlepiej na ulicy. Chodzenie na zewnątrz zainspiruje cię i będzie odzwierciedlał i rozprasza. Jest to pomoc zdolności mózgu do blokowania rozpraszających czynników.

Obraz zatytułowany osiągnąć długoterminowe cele Krok 15

2. Wspieraj nowość i świeżość. Znajdź nowe miejsca do pracy na różnych częściach projektu. Dowiedz się w nowym pokoju w bibliotece, wykonuj bieg lub ładowanie w innym parku, idź do kawiarni lub innego miejsca publicznego do pracy w notebooku lub na laptopie. Nawet nowe ubrania sprawią, że poczujesz się lepiej podczas pracy.

Nawet jeśli pozostaniesz w tym samym pokoju, spróbuj połączyć pracę przy stole z pracą w pokoju, który jest obecnie używany.Możesz usiąść obok osoby, która koncentruje się na jego zadaniu, aby pasować do jego energii, a jednocześnie wykorzystać nowy krajobraz i przestrzeń fizyczna, gdzie można znaleźć inspirację.

Jeśli pewne miejsce lub jakiekolwiek konkretne warunki są związane z tobą z okablowaniem od spraw lub innych nieprodukcyjnych nawyków (lub dlatego, że marnujesz dużo czasu, lub dlatego, że negatywnie wpływa na twój nastrój), spróbuj natychmiast zmienić sytuację natychmiast.

Zmień swoje bonusy od czasu do czasu. Jeśli nagroda, którą dasz sobie po ukończeniu zadania, staje się zbyt codziennie i nie powoduje już przypływ inspiracji, zastąp ją czymś nowym, aby kontynuować ruch.

Obraz zatytułowany pozbyć się nierealistycznych celów Krok 7

3. Śledź swojego postępu. Sprawdź przedmioty, zaznacz je znakiem wyboru lub wykonaj wykresy swoich osiągnięć. Świętuj skumulowanego sukcesu, aby zmotywować się do końca.

Możesz nawet zrobić cotygodniowy harmonogram dla autotestu, podczas którego szczegółowo oceniasz, jak daleko masz zaawansowane, jakie nowe trudności pojawiły się w drodze, a także określić, co spowodowało inspirację i co nie działało.

Obraz zatytułowany pozbyć się nierealistycznych celów Krok 6

cztery. Powiedz ludziom o swoich sukcesach. Jak już wspomniano, przyjaciele i znajomi często dają nam motywację do wykonania zadań i osiągnięcia celów. Ponadto warto powiedzieć ludziom, jaki osiągnąłeś sukces, nawet jeśli nie są jeszcze bardzo wysokie.

Trzymaj innych, znają swoje osiągnięcia. Jeśli ludzie przyzwyczajają się do postrzegania Ciebie i swojego celu lub projektu, jako całość, łatwiej będzie trzymać się wybranego kursu.Takie poświęcenie bardzo często powoduje podziw i pochwałę od innych ludzi, co z kolei pomoże ci iść naprzód.

Naucz ludzi, czego nauczyli się podczas procesu, aby osiągnąć cel. Mogą to być nowe umiejętności, technicy lub fakty.Kiedy ucząc inną osobę, pomaga lepiej zapamiętać student, nie wspominając o pomocy otoczenia przynosi radość.