Jak rozmawiać z byłym lub byłym

Relacje mogą być ciężkie, a rozstanie jest jeszcze gorsze. Po zerwaniu może występować sytuacje, kiedy trzeba porozmawiać ze swoim byłym partnerem. Nawet jeśli nie masz związku, możesz zachować przyjaźnie. Lub odwrotnie, zmęczony siebie, chcesz zobaczyć rzadziej. Być może masz wspólne dziecko, co oznacza, że przynajmniej będziesz miał przynajmniej porozmawiać o swoich samopoczuciu. Możesz nawet spróbować ponownie. Ale zanim zaczniesz wpisywać numer lub wydrukować wiadomość, najpierw myślicie o wszystkim dobrze. Bez względu na powód połączenia, istnieje kilka rzeczy, które pomogą mi przejść przez proces rozmowy ze swoim byłym (lub byłym).

Kroki

Część 1 z 4:

Rozważ powody rozmowy

jeden. Zadaj następujące czynności: "Dlaczego chcę porozmawiać z moim ex ()?". Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć pragnienie lub potrzebować do rozmowy ze swoim byłym partnerem. Musisz wziąć pod uwagę wszystkie te funkcje. Próbujesz skontaktować się ze swoim byłym partnerem, ponieważ nie mówiłem przez długi czas? Albo próbowałeś pozostać przyjaciółmi, ale teraz chcesz ją zapytać lub jego przerwę? Możesz porozmawiać ze swoim byłym (nią) o ogólnym dziecku? Trochę pomyśl o powody, aby mieć pewność, że jest to naprawdę to, czego chcesz.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 2

2. Nie kontaktuj się ze swoim ex () tylko dlatego, że chcesz narzekać na to. Chociaż twój związek się skończył, w niektórych momencie nadal miałeś szczęśliwe chwile. Jeśli próbujesz pozostać przyjaciółmi, nie powinieneś pamiętać wszystkich przestępstw i skarg, ponieważ nie pomoże rozwiązać problemu i nie przyniesie korzyści.

Jeśli masz wspólne dziecko ze swoim byłym partnerem, pomyśl o tym, jak twoje skargi będą miały wpływ na to. Nie chcesz myśleć o swoim dziecku z powodu ciągłych skarg na ciebie jako strasznej osoby?

3. Bądź szczery. Nie idź tak o. Jeśli chcesz powiedzieć swojemu byłowi (jej) coś ważnego, powiedz dobrze. Nie robić wskazówek lub biernych komentarzy, bądź prosty i uczciwy. Powiedz mi, czy potrzebujesz niektórych granic w komunikacie (wiadomości / bez wiadomości, e-maili / bez wiadomości e-mail, i tak dalej).

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 4

cztery. Nie wysyłaj fałszywych sygnałów. Szukasz prostych relacji, w tym tylko seksu? Chociaż twój byłym partnerem może stać się doskonałym kandydatem, istnieje możliwość, że nadal doświadcza romantycznych uczuć. Jeśli spróbujesz zacząć od swojego byłego (jej) nowego rodzaju relacji, bez opowiedziany, co dokładnie oczekujesz od nich, może prowadzić do jeszcze bardziej smutnego rozstania.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 5

pięć. Nie używaj swojego byłego partnera jako wsparcia dla swoich wstrząsów emocjonalnych. W chwilach samotności lub rozpaczy bardzo łatwo jest mieć nadzieję na znaną osobę. Możesz mieć pomysł, że jest z pierwszym (jej), będziesz dużo lepszy. Jednak staraj się nie używać swojego byłego partnera jako kamizelki dla łez. Lepiej skontaktuj się z przyjaciółmi lub kochałem.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 6

6. Nie zapomnij, dlaczego się zerwałeś. Niezależnie od twoich powodów (rozmowa lub nie rozmawiaj z dawnym / byłym), nie zapominaj, że na rozstanie było jego powodem. Jeśli uważasz, że znajdziesz sposób na naprawienie wszystkiego, nie rób się złudzeniami. Inna data nie spowoduje nowej osoby od twojego byłego (jej). Wiem, że wszystkie obietnice się zmieniają, to nie więcej niż puste słowa.

Część 2 z 4:

Kontakt

jeden. Przejść glebę. Być może dużo czasu minęło, odkąd ostatnio rozmawiałeś ze sobą. Dla ciebie i dla niego wiele mogło się zmienić. Zacznij od małego kontaktu, na przykład przez sieć społecznościową. Wyślij wiadomość codzienną wiadomość lub wiadomość e-mail i wspomnieć o pozytywnych rzeczach, które przydarzyły się z tobą od ostatniej rozmowy. Po prostu nie przesadzaj, wiadomość powinna być mała, prosta i przyjazna. Daj swoim byłym partnerowym możliwość odpowiedzieć na ci to samo.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 8

2. Zaoferować mu coś. Jeśli twój byłym partnerem odpowiedziałam, a on / ona jest zainteresowany kontynuowaniem komunikacji, zaoferować mu / ona spotkać się w miejscu, które lubisz, a który pozostawił dobre wspomnienia. Zaoferuj kilka alternatyw i zapytaj, co on / ona wolała.Jeśli twój byłego (Aya) nie może cię poznać osobiście lub on / ona żyje daleko, zgadzam się na rozmowę telefoniczną. Zapytaj go, co dzień i w którym będzie / ona będzie wolna i zadzwonić do niego. Zaleca się zaplanowanie wszystkiego z góry, aby pracować harmonogram nie zapobiegnie twojej rozmowie.

Na przykład był tam kawiarnia lub restauracja, w której często miałeś i o czym masz tylko pozytywne wspomnienia? Możesz także spotkać się w parku lub piekarni, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś. Wybierz podobne miejsce na pierwsze spotkanie, aby nic nie przeszkodziło, że twój związek się poruszył.

Jeśli z twoim byłym (jej) często konfliktami, ale musisz się spotkać i mówić, na przykład, o dzieciach, publiczne miejsce pozwoli Ci utrzymać swoje emocje pod kontrolą.

Skype jest niedrogim i łatwym sposobem na dalekobieżne (a w pewnym sensie oraz w niewielkiej odległości). Aby komunikować się za pośrednictwem Skype, wystarczy, aby oboje miałeś komputer ani tablet, a także połączenie z Internetem. Przydatną cechą Skype jest to, że nie musisz uwzględnić kamery, jeśli tego nie chcesz.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 9

3. Uczyń swoje były coś przyjemnego. Jeśli chcesz zostać przyjaciółmi, przemyślany gest pozwoli, aby twój byłym partnerem pomyśleć o tobie w pozytywny sposób. Co dokładnie będzie dla gestu, zależy całkowicie od ciebie, ale powinno być oparte na twojej osobowości i umiejętnościach. Nie przesadzaj i nie zmuszaj swojego byłego partnera, aby czuć się nieswojo. Powinien być czymś, co doceni, a co lubi. Na przykład, możesz pokazać, że pamiętasz go / jest czymś konkretnym (miłość do konkretnego rodzaju czekolady, którą można kupić w konkretnym sklepie - pasji do określonej różnorodności herbaty i tak dalej). Dlatego zrozumiesz, że nie zapomniałeś o dobrym czasie.

Na przykład pamiętasz, że twój były partner kochał betonowy domowy piwo, które można znaleźć tylko w kilku miejscach lub tego, co zbiera niektóre postacie lub śnieżki. Takie niedrogie, proste i przemyślane gesty pokażą twojego byłego partnera, który wciąż pamiętasz go / jej wiele dobrych rzeczy.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 10

cztery. Bądź niezwykle jasny w swoich zamiarach. Stałeś się inicjatorem tej rozmowy, to nie tylko. Zdecydowałeś, że chcesz stworzyć ze swoim byłym (jej) jakiś związek. Upewnij się, że rozumiesz, co dokładnie chcesz, i pozwól mu zrozumieć twój byłego (jej). Jeśli chcesz zostać przyjaciółmi, powiedz mi jasno i jasne. Powiedz mi, czy chcesz znowu się spotkać. Jeśli nie chcesz rozmawiać ze swoim byłym (jej), z wyjątkiem chwil, jeśli chodzi o swoje dzieci - pozwól mu o tym wie. Najprawdopodobniej on / jej sama jest zainteresowana twoimi intencjami, więc jego pytanie nie powinno cię zaskoczyć. Odpowiedź powinna być na ciebie gotowa.

Musisz mieć jasną ideę swoich intencji. Określ, co dokładnie chcesz od twojego byłego partnera i trzymaj się tego celu. Jeśli chcesz ponownie zejść, powiedz mi o tym. Jeśli chcesz być znajomym, upewnij się, że twój byłym partnerem natychmiast zrozumiał. A jeśli twój były (Aya) poprosi cię o zgodzić się na mniejsze, poważnie myśleć o ucieczce.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj do EX Krok 11

pięć. Być przygotowany na negatywną reakcję. Nie zapomnij, z powodu tego, co się zerwałeś. Twój byłym partnerem może doświadczyć kilku emocji z pęknięcia, o istnieniu, którego nie zakładałeś ani nie rozumiem. Musisz być przygotowany na fakt, że wszyscy powiedzieliście, że twój byłym partnerem zareaguje negatywnie, nawet jeśli miałeś tylko dobre intencje. Nie odwracaj odmowy skandalu i nie i nie mówią nic, co mogę żałować.

Przed spotkaniem lub porozmawiaj ze swoim byłym partnerem, pomyśl o tym, jak może odpowiedzieć. Pomyśl o powodyach, z których może odpowiedzieć twój byłego (Aya). Przygotuj swoją odpowiedź na te możliwe reakcje, aby nie stwierdzić, że nie zaskoczy, kiedy i jeśli się pojawią.

Część 3 z 4:

Rozmowa

jeden. Rozważ swój osobisty styl komunikacji. Każdy ma swój własny styl komunikacji. Style te mogą wpływać na zrozumienie twojego dawnego (jej), które powiedziałeś. Jeśli lepiej zrozumiesz swój osobisty styl komunikacji, możesz lepiej zrozumieć, jak można usunąć słowa. Pomoże to uniknąć konfliktu i konfliktu, a także zmienić swój styl, jeśli jesteś pewien, że twój byłym (Aya) nie zgodzi się źle do znajomego stylu komunikacji.Na przykład, jeśli zazwyczaj mówisz wszystko tak, jak to jest, ale wiesz, że twoi pierwsi (s) może przestraszyć takie zastosowania, zawierają Twoją bezpośrednią pracę przynajmniej na początku rozmowy.

Komunikatorzy partnerów Preferuj wspólny styl komunikacji. Podejmując decyzję, słuchają opinii różnych osób. Oznacza to, że przy podejmowaniu decyzji najprawdopodobniej słuchają propozycji swoich partnerów i weźmie go pod uwagę.
Konkurencyjne komunikatory jak moc i wpływ. Najczęściej sami podejmują decyzję bez żadnej pomocy. Są one zwykle dość asertywne (ale niekoniecznie agresywne), proste i kłócą się z tymi, którzy się z nimi nie zgadzają.
Wartość Direct Communicators ujawnione w ich nazwie. Dla ich rodzaju są one bezpośrednio w komunikacji. Mówią, jak jeść i nie iść tak. Jeśli chcą czegoś konkretnego, mówią o tym. Jeśli nie lubią tego, co robisz, dowiesz się o tym. Dzięki tej bezpośrednio, ten rodzaj komunikatorów można rozumieć dość szybko. Kiedy czegoś chcą, praktycznie nie ma nieporozumienia. Czasami bezpośrednie komunikatory mogą wydawać się asertywne lub agresywne.
Komunikatory pośrednie doświadczyć trudności w wyrażaniu myśli, pragnień lub potrzeb. Podczas komunikacji tworzą pewny podtekst i miej nadzieję, że ktoś może przeczytać między wierszami i zrozumieć je. Komunikując się z tego typu komunikatorami, zwykle powstaje wiele zamieszania i nieporozumienia, ale taka komunikacja jest mniej agresywna.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z krokiem 13

2. Nie zapomnij być aktywnym słuchaczem. Możliwość słuchania jest ważną częścią dowolnej komunikacji. Aktywne przesłuchanie ma być świadomy tego, o czym rozmawia twój partner (że on / ona mówi i co on / ona sugeruje się pod tym). Jeśli myślisz o wszystkich rozpraszających czynnikach, które mogą pojawić się podczas Twojej komunikatu, aktywne przesłuchanie staje się jeszcze ważniejsze. Telefon komórkowy, dźwięki samochodowe, telewizory, ludzie zanurzone i tak dalej - wszystko to może odwrócić uwagę od partnera i wysłać go do innego miejsca. Istnieje wiele technik, których można nauczyć stać się bardziej aktywnym słuchaczem.

Sformułować i podsumuj wszystko słyszane. Nie możesz powiedzieć wszystko innymi słowy, które mają sens bardziej zrozumiały i prosty. Przypominając i podsumowując wszystko, co usłyszałem, twój byłym partnerem nie tylko zrozumie, że byłeś uważny, ale także, czy naprawdę zrozumiałeś, że on / ona miała na myśli.

Na przykład, możesz powiedzieć: "Rozumiem, że chcesz zabrać dzieci nie co tydzień, a raz kilka tygodni. mam rację?"

Nie przeszkadzać. Jeśli twoja pierwsza (Aya) próbuje przekazać coś do ciebie, bądź ostrożny i utrzymywać wizualny kontakt, skinąć głową lub zrezygnować z utrzymania / ona może nadal rozmawiać. Powiemy, co chce, i nie przerywaj mu, że nie stracił myśli wątków. Oznacza to, że należy również poradzić sobie, gdy inna osoba myśli lub kiedy próbuje znaleźć odpowiednie słowa.

Zadawać pytania. Jeśli czegoś nie rozumiesz lub chcesz wyjaśnić sytuację, zapytaj go o to. Jeśli wydawało ci się, że twój ex () tylko powierzchownie przekazywany na konkretnym temacie, poproś swoje pytania, aby dowiedzieć się wszystkiego więcej szczegółów.

Spróbuj, aby te pytania nie były związane z warunkami i nikt nie jest winny. Na przykład: "Jak, twoim zdaniem będziemy komunikować się dalej?".

Weź pod uwagę uczucia swojego byłego partnera. Pokaż wrażliwość na fakt, że on / ona mówi. Gdyby wydawało ci się, że sytuacja, o której mówi, była bardzo nieprzyjemna, powiedz mi, że nie był dla niego łatwy. Mówić tak, że czuli się wygodnie i stają się na ciebie bardziej otwarte. Jeśli twój byłego partnera powiedział coś, co ciężko było powiedzieć, dziękuję mu za fakt, że dzielił się z tobą.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z krokiem 14

3. Zostaw przestrzeń do komunikacji. Zobacz, że połączenie twojego stylu komunikacji i technika aktywnego przesłuchania nie podważa faktu, że twój byłym partnerem próbuje ci powiedzieć. Jest to szczególnie ważne, jeśli jeden z powodów, dla których się zerwałeś, był brak komunikacji. Jeśli styl komunikacji, który użyłeś wcześniej, nie działa, teraz powinieneś spróbować czegoś nowego, w przeciwnym razie nie będziesz mógł iść do przodu. Istnieje kilka rzeczy, o których warto pamiętać i nie należy robić podczas komunikowania się ze swoim byłym (jej).

Nie pytaj zbyt wielu pytań, które zaczynają od słów "dlaczego", zwłaszcza jeśli pytanie zaczyna się od "dlaczego nie jesteś ...". Obecność tego typu pytań powoduje, że ludzie bronią się, co z kolei może prowadzić do sporu.

Nie znaczy uczuć twojego dawnego (jej), mówiąc, że on / jej nie powinien się martwić o coś, czy coś, czego nie przeszkadzał. Nie masz prawa do oceny, co może, ale co nie może przeszkadzać drugiej osobie. Ma prawo się o coś martwić.

Jeśli zaczniesz zadawać pytania wyjaśniające lub poprosić o swojego byłego partnera, aby wyjaśnić wszystko bardziej szczegółowo, ale widzisz, że nie chcę tego robić, a potem przestań. Nie rób go ani nie mówią, co on / ona nie chce. Jeśli chce ci coś powiedzieć, to będzie ci o tym powie, kiedy będzie gotowy.

Nie zakładaj, że wiesz, co czuje się twój ex (). Nie powinieneś też mówić mu o swoim życiu, kiedy on / ona mówi o niej. Jeśli zacznie ci powiedzieć o tym przypadku, gdy z powodu czegoś był bardzo zdenerwowany, nie powinien zamienić go w historię o sprawie, kiedy byłeś bardzo zdenerwowany.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 15

cztery. Mów o swoich uczuciach za pomocą słowa "I". Jeśli próbujesz wyjaśnić swoim byłym partnerem, który czujesz (lub czułeś), nie powinieneś włączyć go do oskarżenia, w którym po prostu wymieniasz wszystko, co cię zasmucił. "Zawsze mnie zignorowałeś (a)", "nigdy nie chciałeś spędzać ze mną czas" lub "zawsze chciałeś spędzić czas ze znajomymi". Zamiast tego w każdym zdaniu użyj słowa "i". "Czułem mnie ignorować," "Byłem zdenerwowany, kiedy nie mogłem spędzać więcej czasu z tobą" lub "czasami wydawało mi się, że zostałem samotny".Nie powinieneś też przesadzać wszystkich zdarzeń i używać takich słów jako "zawsze" lub "nigdy".

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 16

pięć. Nie odwracaj rozmowy. Nie jesteś zobowiązany zawsze mieć rację, a twój byłego partnera nie zawsze musi się z tobą zgodzić. Celem tej rozmowy nie jest przekształcenie go w spór ani debaty, gdzie ktoś musi wygrać, ale uzyskać inteligentną i pozytywną rozmowę na ważnym temacie, który należy porozmawiać z twoim byłym (jej). Nie ma zwycięzców ani przegranych.

Nie oznacza to, że nie możesz mieć opinii, że twój byłego (Aya) czuje się lub odbija. Nadal możesz denerwować i rozczarować, co on / ona mówi lub robi. Spróbuj najpierw, że wszystko jest ładne i nic nie rób pod napływem tych emocji. Pomyśl o tym, dlaczego twój ex () powiedziała lub zrobił to i zadawać sobie, jeśli był uzasadniony.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 17

6. Poznaj źródło swoich uczuć. Jesteś tym samym osobą, co twój byłym partnerem. Oboje czasami masz nieprzyjemne emocje, ale nie oznacza to, że nie możesz ich mieć. Możesz czuć się i myśleć, ale powinieneś również spróbować przyznać chwile, gdy projektujesz swoje emocje na innych ludziach. Możesz nawet mieć nieporozumienie wyjaśnienia, dlaczego czasami masz podobne myśli i uczucia. Być może wszystko winy Twoje wcześniejsze doświadczenia.

Na przykład spotkałeś się z osobą, która w przeszłości zmieniła się i kłamała o tym, mówiąc, że późno był opóźniony w biurze. Teraz, kiedy twój obecny partner mówi ci, że działa późno, możesz zacząć myśleć irracjonalne. Spróbuj to wyjaśnić swoim partnerem. Wyjaśnij mu, gdzie pochodzą takie myśli i co rozumiesz, że nic nie zrobili na utratę zaufania, ale z powodu twojego przeszłego doświadczenia te myśli są nadal z tobą.

Czasami myśli i uczucia mogą być irracjonalne. Na przykład możesz zazdrościć fakt, że twój byłego (jej) ma nowego partnera, nawet jeśli nie chcesz się z nim zbieżować. Takie uczucia oznaczają, że twoja pierwsza (Aya) znaczy wiele dla Ciebie. Obecność takich myśli i uczuć jest dość wyjaśniona.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 18

7. Bądź otwarty, uczciwy i pełen szacunku. Ponieważ ta rozmowa wynika z faktu, że ze swoim byłym partnerem musi osiągnąć jakiś cel, musisz być niezwykle jasny, zrozumiały i szczery. Wyjaśnij mu / ona, czego chcesz. Wyjaśnij, co próbujesz osiągnąć z tej rozmowy. Wyjaśnij, że czujesz. Proszę zaakceptować fakt, że masz potrzeby i pragnienia, a to jest dość dopuszczalne.

Pozostań rozumienie i uczciwy, nawet jeśli twój były partner eksponuje niezreślenie dla Ciebie. Jeśli traktuje cię źle lub mówi coś obraźliwego, pamiętaj, że byłeś na to gotowy. ty Będzie zdolny do Pokonaj go i wszystko będzie dobrze z tobą. Nie ma sensu zejść do ich poziomu i pokazać odpowiedź brak szacunku. Jest prawdopodobne, że wtedy możesz go żałować.

Część 4 z 4:

Jak przetrwać rozstanie się z pierwszymi (ami)

jeden. Przypomnij sobie o powodzie twojej luk. Kiedy rezygnujesz z kogoś, zwłaszcza jeśli ktoś spowodował ci silne uczucia, zaczyna się wydarzyć, że cały świat pada przed jej oczami. Bardzo ważne jest przypomnienie sobie, że jakiś dobry powód był pęknięcie twojego związku. Najprawdopodobniej istniał powód, dla którego zerwałeś ze swoim byłym (jej), nawet jeśli nie pamiętasz go w najbardziej ciemnych chwilach mojego życia. Staraj się nie kontynuować związku, że sam już wyczerpany.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 20

2. Pozwól się czuć. Zrozumieć, że czuje smutek i smutek jest dość normalny. Nie rób tego, czego nie chcesz. Możesz dobrze poddać się życzeniom położyć się na łóżku i udawać, że jest chory. Nie martw się, jeśli jesz za dużo czekolady. Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pokonać pragnienie, aby zadzwonić do swojego byłego partnera, aby czuć się lepiej. Możesz to!

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 21

3. Wierzyć w siebie. Jesteś silniejszy niż myślisz. Przeżyjesz to, nawet jeśli tak teraz nie myślisz. Możesz zacząć pamiętać kilka chwil i pomyśl o powody, dla których nie wyjdziesz. Ale problem polega na tym, że nigdy o tym nie wierzysz. Możliwe, że powody są takie i nie istnieją. Nie trzeba jednak zrozumieć powodu luki w celu przetrwania. Wystarczy przetrwać godzinę, dzień, tydzień.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 22

cztery. Zapytaj o pomoc. Nie próbuj pokonać samego smutku. Skontaktuj się z przyjaciółmi, rodziną lub specjalistą o pomoc. Porozmawiaj o swoich uczuciach i pozwolić sobie na złapać. Ludzie bardzo ważni wiedzą, czego doświadczają, a ty możesz stać się lepszy tylko dlatego, że inni będą wiedzieć, co czujesz. Jeśli trudno ci o tym porozmawiać, spróbuj pisać swoje myśli i uczucia w pamiętniku, a następnie skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną za przyjazną komunikację.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z krokiem 23

pięć. Naucz się dzieje. Spędzać tyle czasu bez myślenia i nic nie robią, pomyśl o tym, jak to doświadczenie uczyni cię silniejszym. Uświadomisz sobie również, że teraz czujesz się znacznie lepiej niż chwila. Masz lepiej. Twoje rany serca zacznęły się trochę. Wszystko oznacza, że całkowite odzyskiwanie nie należy unikać.

Obraz zatytułowany Porozmawiaj z EX Krok 24

6. Dbaj o siebie. Kiedy zaczniesz stać się lepszym, możesz wrócić do zwykłego życia. Zrób coś, co pomaga odpocząć (idź na spacer, przeczytaj książkę, weź łazienkę z pianką i tak dalej.). Powiedz nie, gdy jest to konieczne. Wyjdź na ulicę lub zostań w domu, rób to, co chcesz. Nie zapomnij o zdrowym sen i zdrowej diecie.