Jak ukończyć relacje z tymi, którzy grozi samobójstwem

Zawsze trudno jest rozstać się wystarczająco dużo, nawet w standardowych okolicznościach, ale jeśli twój prawie były partner grozi zranić siebie lub popełnić samobójstwo, rozstanie może wydawać się wcale niemożliwe! Ważne jest, aby zrozumieć, że osoba, która zagraża ci samobójstw po rozstaniu, w rzeczywistości emocjonalnie szantażujesz cię. Jego zagrożenia mogą cię przestraszyć i poczuć się winnym, co musisz powstrzymać relacje z tą osobą. Istnieje kilka sposobów na zminimalizowanie ryzyka, że byłego partnera spowoduje szkodę. W procesie rozstania ważne jest myślenie o tym i o własnym bezpieczeństwie. Nie zapomnij również dbać o swoje emocjonalne zdrowie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Porozmawiaj z byłym partnerem

jeden. Podkreślenie w chwili, gdy nadal dbasz o tę osobę. Powiedz byłym facetem lub byłej dziewczynie, że jest nadal ważny / ważny dla Ciebie (mimo że trzeba było rozstać). Zgłosić się do byłego partnera, którego nie chcesz, żeby go skrzywdzić.

Powiedz mi coś takiego: "Nadal się o ciebie martwię i przepraszam, że dla ciebie rozstanie było tak trudne dla ciebie". Możesz również powiedzieć: "Zraniłem mnie usłyszeć, że chcesz się skrzywdzić. Nie wyszliśmy, ale nadal myślę, że jesteś wspaniałą osobą. ".
Zrozumieć fakt, że osoba może uwierzyć w twoje słowa. Pokaż swój byłym partnerem, który jesteś gotowy, aby go wspierać, ale nie poddawaj się presji ze swojej strony i nie rób tego, czego nie chcesz.

Obraz zatytułowany z kimś, kto jest kroki samobójczego 2

2. Nie dołączaj do sporu. Nie kwestionuj argumentów swojego byłego partnera i nie kłócą się z nim o jego groźbie samobójstwie. Jeśli człowiek czuje, że nie postrzegasz go poważnie, naprawdę może doskonalić jego krzywdę, aby pokazać ci, co się myliłeś.

Na przykład nie wymawiaj następujących fraz: "Nie zamierzasz to zrobić" lub "mówisz tylko, żeby mnie przestraszyć". Zamiast tego powiedz mi: "Przepraszam, bardzo mi przykro, że musisz o tym pomyśleć".

Możesz także spróbować uniknąć sporu za pomocą instrukcji I. Na przykład: "Jestem nieszczęśliwy / nieszczęśliwy w tych relacjach" zamiast "sprawiasz, że nieszczęśliwy / nieszczęśliwy", ponieważ te słowa brzmią jak oskarżenie.

Trzymaj miękki i niski ton głosowy. Upewnij się, że język ciała jest otwarty, rozluźnij nogi i ręce. Po rozpoczęciu podniesienia tonu głosu, a język ciała staje się "zamknięty" (na przykład, skrzyżowane ręce lub ściśnięte w ramionach), najprawdopodobniej twoja rozmowa będzie rosła bardzo szybko w sporze.

Obraz zatytułowany z kimś, kto zagraża samobójstwem krokiem 3

3. Nie przekraczaj granic. Niech twój byłego partnera zrozumie, że nie zmieniasz decyzji. Powtórz powód, dla którego chcesz się rozstać. Bądź uprzejmy dla twojego byłego partnera, ale staraj się nie wyglądać.

Można powiedzieć, na przykład, takie zdanie: "Nie mogę poświęcić moich celów i marzeń tylko po to, by kontynuować nasze relacje, chociaż wciąż uważam, że doskonała osoba z wieloma zaletami".

Obraz zatytułowany z kimś, kto jest kroki samobójczy 4

cztery. Przypomnij o osobę, że sam jest odpowiedzialny za wybór. Powiedz swoim byłym partnerem, którego nie możesz kontrolować jego zachowania, a jego pragnienie. Nie pozwól mu zawiesić ciebie.

Na przykład, jeśli twój byłego partnera mówi coś, podobnie: "Kiedy nie, to będzie twoje wino", możesz odpowiedzieć: "Nie chcę, żebyś skrzywdził i zobowiązał się, ale to twój wybór, a nie mój. Nie odpowiadam na twoje rozwiązania i działania ".

Obraz zatytułowany z kimś, kto zagraża samobójstwem krok 5

pięć. Powiedz swoim byłym partnerem, że jego życie nie jest ograniczone tylko do relacji z tobą. Przypomnij mu o swoich mocnych stronach o swoich talentach, hobbych i zainteresowaniach. Powiedz swoją byłej dziewczynie (lub byłego faceta), że ona / on nie potrzebuje partnera poczuć pełnoprawną osobę.

Na przykład, możesz powiedzieć: "Wiem, że ciężko o tym teraz myślisz, ale twoje życie nie ogranicza się do naszego związku, a ty jesteś czymś więcej niż tylko częścią tych relacji. Znajdziesz naukę weterynarii i osiągnąć sukces w życiu. Ponadto na pewno spotkasz kogoś, kogo będziesz szczęśliwy. ".

Przypomnij dawnym partnerowym, co inni ludzie dbają o niego. Wymień konkretne osoby, które mogą wspierać twój byłego faceta (dawna dziewczyna) w tym trudnym czasie.

Obraz zatytułowany z kimś, kto jest skokowy samobójstwo krok 6

6. Pomóc osobie znaleźć niezbędne zasoby, które go wspierały. Na przykład znajdź linię gorącej obsługi dla osób na skraju samobójstwa, zgodnie z którym twój byłym partnerem będzie w stanie zadzwonić. Doradzaj mu porozmawiać z psychologiem i pomóż znaleźć konkretne informacje na temat usług psychologa i psychoterapeuty.

Na przykład w Moskwie znajduje się infolinia awaryjnej pomocy psychologicznej: 8-495-575-87-70. Jest wolny i biegający po całym zegara.

do-verie.RU jest jednym z witryn serwisowych. Może być zapisany do recepcji na specjalistę w pełnym wymiarze godzin lub na Skype, a także znaleźć wiele informacji na różnych tematach.

Na zasobach telefonicznego.RF można znaleźć listę gorących linii pomocy psychologicznej w różnych miastach Rosji.

Metoda 2 z 3:

Zadbać o bezpieczeństwo

jeden. Postrzegaj poważnie zagrożenia dawnego partnera. Nie ignoruj go ani jej zagrożeń i nie zamierzają wyprzedzić czas, że on / ona blefy. Może to jest, ale zawsze lepiej jest być wyrzekłym się niż wtedy żal. Przypuśćmy, że twój byłego partnera mówi poważnie i odpowiednio działa.

Jeśli masz niejasne zagrożenia o samobójstwie, oferują dawny partner, aby skontaktować się z awaryjnym pomocy psychologicznej przez telefon 8-495-575-87-70.
Zadzwoń do kogoś przed przyjaciółmi lub blisko swojego byłego partnera, aby pozostali blisko tego trudnego momentu.
Nie zostawiaj osoby bez opieki, ale nie uważaj się za niezadowoleni do ciągłego. Nie chcesz, aby osoba uważa, że zagrożenia samobójcze - skuteczny sposób na przyciągnięcie uwagi.

Obraz zatytułowany z kimś, kto zagraża samobójstwem krokiem 8

2. W alarmowym wybieraniu numeru 112. Jeśli uważasz, że twój byłego partnera jest w niebezpieczeństwie i ma zamiar zranić siebie (lub kogoś innego), natychmiast nazywać policję. Nie martw się o to, co, może źle zrozumiałeś sytuację - pamiętaj, że zawsze jest lepiej wzmocnić.

Spróbuj wymyślić lokalizację partnera przed wezwaniem policji. Twój byłym partnerem nie powinien wiedzieć, że dzwonisz do służby policyjnej lub ratowniczej. Pozwoli to na pomoc ratowniczą na czas, aby pomóc.

Obraz zatytułowany z kimś, kto zagraża samobójstwem krokiem

3. Powiadomić bliskich i przyjaciół swojego byłego partnera. Jeśli martwisz się o jego bezpieczeństwo, upewnij się, że ktoś będzie obok swojej byłej dziewczyny (lub byłego faceta) i będzie mógł go kontrolować lub jego. Porozmawiaj z kimś z jej krewnych lub przyjaciół / sąsiadów wokół pokoju i powiedz im o tej sytuacji. Poproś ich, aby stale znajdowali się blisko swojego byłego partnera i utrzymać go w tym trudnym okresie.

Powiedz mi: "Słuchaj, wiem, że to nie jest najlepszy temat do dyskusji, ale dzisiaj będę się rozstał z Ane. Zagraża samobójstwem i martwię się o niej. Możesz zostać obok niej i wspierać ją, kiedy się rozłączyliśmy?"

Nie zostawiaj swojego byłego partnera, dopóki nie przyjdzie kogoś z jego przyjaciół ani bliskich, więc będziesz pewien, że osoba jest bezpieczna.

Porozmawiaj z tymi ludźmi, którzy są blisko twojego byłego partnera.

Obraz zatytułowany z kimś, kto zagraża samobójstwem krok 10

cztery. Jeśli czujesz się zainteresowany i kłopoty, znajdź bezpieczne miejsce. Czasami zagrożenia dotyczące krzywdy powodują znak, że osoba ma problemy z kontrolą agresji i okrucieństwa. Jeśli na każdym etapie rozstania czujesz się zagrożeniem, po prostu nie wejdź do tej sytuacji. Jeśli jesteś taki spokojniejszy, zerwij się z partnerem telefonicznym.

Jeśli twój byłego faceta lub byłej dziewczyny jest znany / znany ze swojej okrucieństwa i agresji, zerwać z nim przez telefon lub w niektórych publicznych miejscach publicznych.

W niebezpiecznej sytuacji, przede wszystkim pomyśl o swoim bezpieczeństwie, nawet jeśli boisz się innej osoby.

Metoda 3 z 3:

Jak radzić sobie ze swoimi emocjami

jeden. Przypomnij sobie, dlaczego zdecydowałeś się rozstać ze swoim partnerem. Jeśli czujesz, że wciąż się waham i nie może podjąć decyzji, pamiętaj, że nic nie będzie pochodzić z niezdrowych relacji. Jeśli zostaniesz z tą osobą, poczujesz się zablokowany w pułapce i obrażasz. Ten, który próbuje manipulować Cię i grozić, abyś się skrzywdził, znajdzie inne sposoby manipulowania.

Obraz zatytułowany z kimś, kto jest kroki samobójczy krok 12

2. Nie czuj się winny za rozwiązywanie i działania innej osoby. Grożenie samobójstwem, twój byłym partnerem próbuje umieścić cię w pozycji zależnej, jeśli się wyrwałeś. Ale nie jesteś winny za to. Przypomnij sobie, że twój byłym partnerem jest niezależną osobą. Nie możesz kontrolować jego zachowania i jego decyzji.

Jeśli po rozstaniu zmagasz się z poczuciem winy, możesz być pomocny, aby skontaktować się z psychologiem.

Obraz zatytułowany z kimś, kto zagraża etapie samobójstwa 13

3. Umieść punkt pod tym względem. Po zakończeniu relacji nie patrz wstecz, ale nadal się ruszaj. Nie powrót do byłego partnera, nawet jeśli zaczniesz to przegapić. Oba potrzebujesz czasu i przestrzeni osobistej, aby zatopić trochę o zakończeniu tych relacji. Jeśli odepchniesz rozstanie, doprowadzi to do faktu, że zarówno ty, jak i byłego partnera będzie trudniej odzyskać.

Najlepiej usunąć byłego partnera z "Przyjaciół" we wszystkich sieciach społecznościowych.

Poproś swoich wspólnych przyjaciół, aby nie rozmawiać z tobą o swoim byłym partnerem.

Jeśli z jakiegoś powodu musisz skontaktować się z byłym facetem lub byłym dziewczyną, wybierz jeden ze sposobów: na przykład przez SMS lub E-mail.

Obraz zatytułowany Szukaj Pomocy dla zaburzenia dwubiegunowego (depresja maniakalna) Krok 12

cztery. Polegać na wsparciu swoich przyjaciół i bliskich. Nie musisz przechodzić przez samodzielnie. Skontaktuj się z przyjaciółmi i krewnymi do wsparcia i pomocy. Zapytaj, czy mogą z tobą porozmawiać, jeśli jesteś zbyt zdenerwowany. Jeśli odwiedzasz niejednoznaczne myśli, bliskie ludzie przekonają cię, że się rozstaje - na lepsze.