Jak mówić mniej

Wiele osób chce się uczyć i słuchać. Jeśli słuchasz więcej, możesz uzyskać informacje, lepiej uczyć się innych, a także nauczyć się wyrażać siebie i twoich myśli w krótkim, lakonicznym sposobie. Po pierwsze, zwróć uwagę na kiedy i ile mówisz. Pracować, aby zminimalizować częstotliwość swojej mowy. Po przejściu do rozwoju umiejętności słuchacza. Zwracaj uwagę na ludzi, którzy mówią, instalując wizualny kontakt, uśmiechając się i kiwając głową. A potem możesz skorzystać z twojego małego punktu kulminacyjnego.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Minimalizujemy częstotliwość swojej mowy

jeden. Mówić tylko wtedy, gdy jest ważne. Przed rozmową zadaj sobie pytanie, czy jest to naprawdę konieczne. Staraj się nie przeszkadzać w rozmowie, jeśli nie uczestniczysz w nim.

Ludzie mają tendencję do słuchania tych, którzy ostrożnie podnosi słowa. Ci, którzy są stale podzielone przez ich zdanie lub opowiada historie mogą ostatecznie stracić zainteresowanie innym. Jeśli masz tendencję do czatu, możesz okazać się stale wydawać niepotrzebne informacje.

2. Staraj się nie mówić, aby wypełnić pustkę. Często jest powodem czatu niektórych ludzi. Możesz zauważyć, że rozmawiasz w określonej sytuacji zawodowej, na przykład w pracy lub w szkole, aby ułatwić uczucie niezręczności z powodu milczenia. Jednak czasami milczenie jest normalne, a nie ma potrzeby mówienia tylko o wypełnienie pauzy.

Na przykład, jeśli ty lub twój kolega znajdują się w pokoju relaksującym w tym samym czasie, nie jest konieczne radzenia sobie z nim rozmawiać i o tym. Jeśli wydaje się, że nie chce się komunikować, najprawdopodobniej nie jest skonfigurowany do interakcji społecznych.

W tym przypadku jest to dość normalne, aby po prostu uśmiechnąć się i oszczędzać milczenie.

3. Dokładnie pomyśl o swoich słowach. Jeśli mówisz zbyt często, najprawdopodobniej dajesz pierwszą rzeczą, która ma głowę, a nie filtrowania. Dowiedz się mniej do rozmowy, oznacza uczenie się, jak myśleć o swoich słowach. Zanim coś powiesz, spróbuj o tym pomyśleć z wyprzedzeniem. Pomoże ci pozostawić z tobą kilka rzeczy, sprawiając, że twoje mowy bardziej szczegółowe.

Ludzie, którzy mówią zbyt wiele często ujawniają informacje, które wolą odejść z nimi. Weź pauzę, jeśli myślisz, że dodasz coś innego, zwłaszcza jeśli jest to coś bardzo osobistego. Pamiętaj, że zawsze możesz udostępniać nowe informacje później, ale jak tylko udało ci się, nigdy więcej nie zrobisz.

cztery. Zwróć uwagę na czas, kiedy mówisz. Jeśli masz jasny widok na to, jak długo już czaszasz, możesz mówić mniej. Średnio po 20 sekundach mowy ryzykujesz utraty uwagi słuchacza. Więc po tym punkcie dostroić się do rozmówcy. Poszukaj żadnych wskazówek, że jego odsetki.

Podążaj za ciałem. Kiedy słuchacz jest nudny, może przekręcić telefon w ręce lub spojrzeć w niego. Jego spojrzenie może zacząć wędrować. Spróbuj spotkać się z następnymi 20 sekundami, aby dać interloturutorowi możliwość wzięcia udziału w dialogu.

Ogólnie staraj się mówić nie więcej niż 40 sekund na raz. Trochę więcej, a rozmówca może czuć się podrażnienie lub pragnienie cię zabić.

pięć. Pomyśl, jeśli nie rozmawiasz przed podnieceniem. Ludzie często dużo mówią z powodu ukrytego uczucia troski społecznej. Uwaga, gdy jesteś szczególnie śrub. Czy w tym czasie doświadczasz niepokoju lub niepokoju? Jeśli tak, pracuj, jak radzić sobie z tym innym sposobem.

Kiedy mówisz za dużo, zatrzymaj się i doceniam swój nastrój. Jak się czujesz? Czy doświadczasz podniecenia?

Podczas ataku lęku możesz liczyć do 10 lub głębokiego oddechu. Spróbuj dać sobie wspomnieć przed wydarzeniami towarzyszy. Przypomnij sobie, że jest zdenerwowany - to normalne, ale wciąż warto się zrelaksować i próbować się cieszyć.

Jeśli poczucie problemu społecznego jest twoim głównym problemem, skontaktuj się z nią do terapeuty.

6. Staraj się nie mówić tylko o imponowanie otoczenia. Jest to szczególnie prawdziwe w sytuacji roboczej, gdzie ludzie są podatni na rozmowę, by zaimponować innym. Jeśli zauważysz, że dużo mówisz, pomyśl, nie próbuj "wydawać się".

Jeśli jesteś podatny na rozmowę, aby zwiększyć swoje znaczenie w oczach innych, spróbuj przypomnieć sobie, że ludzie będą bardziej pod wrażeniem tego, co mówisz, a nie jak często to robisz.

Zamiast rozmawiać za dużo o sobie, przenieś siłę na chwile, kiedy twój wkład będzie sens.

Metoda 2 z 3:

Bardziej słuchaj

jeden. Skoncentruj tylko na głośniku. Podczas rozmowy nie patrz w telefon i nie wędrujemy po pokoju. Nie myśl o tym, co wydarzy się po pracy lub co chcesz jeść dzisiaj na obiad. Skieruj swoją uwagę tylko na głośniku. Pomoże ci lepiej słuchać, ponieważ skupisz się na tym, co zostało powiedziane.

Nie przesuwaj oka od głośnika przez większość czasu. Jeśli zauważyłeś, że powiedziano inne myśli, owinąć się i wrócić do rzeczywistości, kontynuując słuchanie.

2. Wspieraj kontakt wizualny. Pokazuje twoją uwagę. Spotkać spojrzenie z mężczyzną, kiedy będzie mówił. Wizualny kontakt potwierdzi, że jesteś uprzejmy i nie skręcaj w chmurach. Brak styku wizualnego może pokazywać swój grubość lub nieintest.

Urządzenia elektroniczne, takie jak telefon komórkowy, często wymagają naszej uwagi, zwłaszcza jeśli publikujesz dźwięki lub wysyłać powiadomienia. Podczas rozmowy trzymaj telefon w torbie lub kieszeni, aby nie było pokusa, aby wyglądać gdzie indziej.

Wizualny kontakt dał ci również zrozumienie, jeśli jesteś zmęczony kimś. Jeśli osoba zabiera oczy podczas swojej mowy, najprawdopodobniej za dużo. Weź pauzę i przekazać słowo do rozmówce.

Obraz zatytułowany Mówiąc mniejszy krok 9

3. Pomyśl o tym, co mówi międzylądowiec. Zdolność do słuchania nie jest działaniem pasywnym. Podczas przemówienia rozmowcy twoja praca jest słuchanie tego, co mówi. Spróbuj powstrzymać się od sądów podczas tego procesu. Nawet jeśli nie zgadzasz się z tym, co powiedziano, poczekaj, aż osoba się zgodziła. Podczas przemówienia rozmówcy nie myśl o tym, co odpowiadasz.

Spróbuj utworzyć zdjęcie tego, o czym mówimy. Wymyślić obraz w głowie, który pokazuje, co mówi Twój rozmysłowy.

Możesz także wyrwać słowa kluczowe lub frazy podczas mowy osoby.

Obraz zatytułowany mówi mniejszy krok 10

cztery. Wyczyść, co mówi międzylądowca. W każdej rozmowie prędzej czy później twoja kolejka przychodzi na słowo. Jednak wcześniej, niech jasno zrozumieć, co naprawdę słuchałeś. W swoich słowach, parafraza, o czym mówiono, i zadawaj wszelkie pytania, które pojawiłeś się. Nie ma potrzeby dosłownie powtórzyć. Po prostu sparafrazuje to zrozumienie. Nie zapominaj również, że aktywne przesłuchanie powinno pomóc Ci zwrócić szczególną uwagę na rozmówcę i pokazać mu, że słuchasz. Nie używaj aktywnego słuchania, aby wstawić komentarze lub głos Twojej opinii.

Na przykład powiedz mi coś w rodzaju: "Więc mówisz, że martwimy się o nadchodzącą imprezę korporacyjną".

Następnie zadaj pytanie. Na przykład: "Jak myślisz, dlaczego cię niepokoi? Może chcesz to omówić?"

Słuchanie rozmówcy, pokaż udział i nie potępiaj. Możesz wyrazić szacunek i rozpoznać jego pozycję, nie wyrażając własnej opinii.

Metoda 3 z 3:

Unikaj błędów

jeden. Wyrazić się w razie potrzeby. Nie myśl, że niewielka wspinaczka nie pozwoli Ci wyrazić opinii i mówić. Jeśli poważnie myślisz o czymś, co ważne lub rozważasz swoją opinię, nie bój się go głosować. Część nielicznych jest umiejętność dzielenia się w razie potrzeby.

Na przykład, jeśli masz poważne problemy w życiu osobistym, jest dość akceptowalne, aby dzielić się tym z innymi, jeśli potrzebujesz wsparcia.
Ważne jest również, aby podzielić się swoją opinią, jeśli może być znacząca. Powiedzmy, jeśli masz solidne stanowisko o jakiejś pracy, będzie przydatne, aby wyrazić go do szefa lub kolegów.

Obraz zatytułowany mówi mniejszy krok 12

2. Nie przesadzaj kontaktowi wizualnego. Kontakt wizualny jest ważny, ale może to spowodować zbyt wiele napięcia. Zwykle ludzie kojarzą go z pewnością siebie i uprzejmością, ale jeśli przesadzasz, możesz wyglądać podejrzanie w oczy innych. Dopuszczalne trzymanie spojrzenia około 7-10 minut, a potem na chwilę.

Ponadto w niektórych kulturach styk wizualny może być mniej dopuszczalny. Kultury azjatyckie mogą uważać go za znak lekceważy. Jeśli spotkałeś osobę innej kultury, nie zapomnij przeczytać o etykiecie społecznej o styku wizualnym.

Obraz zatytułowany mówi mniejszy krok 13

3. Nie podejmuj pospieszonych wniosków podczas słuchania. Każda osoba ma swoją opinię i jego własne spojrzenie na to, co jest właściwe i normalne. Kiedy starannie słuchasz innej osobie, czasami może głosować rzeczy, z którymi się nie zgadzasz. Jednak w tym czasie bardzo ważne jest zachowanie moich osądów. Jeśli wydaje ci się, że tworzysz konkluzje ortograficzne na temat osoby, zatrzymaj się i zacznij koncentrować się ponownie słowami. Możesz analizować informacje później. Słuchając, wystarczy skupić się na rozmówce i zachowuje oszacowane osądy na bok.

Rada

Przed przystąpieniem do rozmowy pomyśl, jeśli twój udział jest wymagany, czy nie. Jeśli nie, zapisz ciszę.