Jak zostać pewnym nastolatkiem -

Wiek nastoletni - trudny czas. Próbujesz zostać dorosłym i każdego dnia spotykać nowe problemy każdego dnia. Nastolatki często czują się przygnębione ze względu na występujące zmiany, a także często cierpią z powodu niskiej samooceny. Pamiętaj, że twoje uczucia są dość normalne, a wielu ludzi w twoim wieku odczuwa niepewność. Jednak możesz wziąć coś, aby zostać przekonany przez osobę: Naucz się pokazać pewność za pomocą języka ciała, zainstalować silne przyjazne relacje i spróbuj mieszkać w harmonii z tobą.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Użyj języka ciała, aby wyrazić pewność siebie

jeden

Zainstaluj kontakt wizualny. Jeśli spojrzysz w oczy osoby, oznacza to, że jesteś pewny siebie. Również pokazuje, że jesteś osobą przyjazną i zewnętrzną. Ludzie będą cię traktować z wielkim szacunkiem, jeśli nauczysz się oglądać im oczy.

Oczywiście nie powinieneś nieustannie spojrzeć na rozmówcę - może denerwować. Od czasu do czasu, aby spojrzeć.
Ćwicz dalej. Najpierw będziesz bardzo trudno spojrzeć w oczy rozmówce (zamiast oglądać cały czas na butach), ale nie poddawaj się. Po chwili zrobisz to bardziej naturalnie.
Naucz się instalować i utrzymywać wizualny kontakt pierwsze bliskie osoby, takie jak bracia i siostry lub przyjaciele. Następnie przejdź do bardziej złożonych zadań (oszczędzaj wizualny kontakt z nauczycielem lub osobą, którą lubisz).

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krokiem 2

2. Nie ukrywaj się, pozostań pozytywnie. Nie poddawaj się pokusie, aby pokryć oczy włosami lub zwijać się w piłkę. Język ciała pewnych ludzi pokazuje, że zasługują na bycie pełnymi członkami społeczeństwa, że są silni i wiedzą, jak kontrolować sytuację.

Usuń włosy z twarzy. Połóż je do uszu lub z powrotem.

Nie wąskaj. Negatywnie wpływa na twoje postawa. Ponadto inni postrzegają cię jako osobę niepodobną i wątpliwą. Śledź swoją postawę: silna prosta, głowa lekko podnieś i usuń ramiona z powrotem.

Usiądź z gładką z powrotem. Nie przechylaj się do przodu i nie kładź z tyłu krzesła. Trzymaj ręce na kolanach lub na stole, nie krzyżuj ich przed sobą.

Kiedy jesteś w towarzystwie innych ludzi, spójrz na nich w prawo. Nie bądź na bok.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krokiem 3

3. Uśmiechnij się. Dzięki szczerej uśmiechu będziesz wyglądał lepiej i przyjazny. Ponadto poczujesz się lepiej. Badania wykazały, że uśmiech (nawet jeśli cię uśmiechnąłeś), może poprawić nastrój.Jeśli czujesz szczęśliwą osobę, możesz promować pewność siebie.

Uśmiech pomaga nam wyglądać bardziej otwarte na komunikację. Uśmiech - a otaczający będzie szczęśliwy, że spotkał się i komunikuje się z tobą. Ponadto ludzie lepiej pamiętają tych, którzy wydają się im wesoły i wesoły.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krokiem 4

cztery. Udawaj, że jesteś pewnym człowiekiem, dopóki naprawdę się staniesz. Stać się pewnym siebie, czasami musi udawać, że tak jesteś. Po pewnym czasie twoje działanie zmieni się w pewność. Zwróć uwagę, że jesteś pewien, a ostatecznie pewność będzie integralną linią twojej postaci.

Na przykład możesz doświadczyć strachu w lekcji ze względu na obecność inteligentnych kolegów z klasy i złożonego materiału edukacyjnego. Dlaczego nie zachowujesz się jak koledzy z klasy, którzy się uczą? Usiądź z gładką z powrotem, pewnie podnieś rękę i weź udział w dyskusji. Kiedy zaczniesz zachowywać się inaczej, zauważysz, że nastąpi postawa nauczycieli i kolegów z klasy.

Metoda 2 z 3:

Szukaj sposobów rozpoczęcia przyjaznych relacji

jeden. Uważaj, że masz przyjaciół, którzy możesz zaufać. Nie potrzebujesz dużego kręgu przyjaciół, więc nie skupiaj się na popularnym. Musisz mieć kilku bliskich przyjaciół, z którymi możesz komunikować się i bawić. Najważniejszą rzeczą jest - musisz im zaufać.

Przyjaciele są ludźmi, z którymi powinieneś się komunikować. Każda osoba powinna mieć przyjaciół, którzy są gotowi słuchać i utrzymywać w trudnej minucie. Potrzebujesz niezawodnych przyjaciół, którzy mogą zaufać tajemnicom i nie bać się, że powiedzą swoje tajemnice innym ludziom.
Jeśli twoje przyjazne relacje składają się z kłótni i konfliktów, i wydaje się, że twoje relacje są bardziej problemami niż przyjemne chwile, lepiej myśleć o zatrzymaniu takiej komunikacji i znaleźć nowych przyjaciół. Na przykład, jeśli wczoraj twój przyjaciel pokazał swoje współczucie ze wszystkimi siłami, a dziś zignoruję cię i nawet nie czciono słowa, prawdopodobnie nie popierają przyjaźni z taką osobą.
Nie przestawaj komunikować się swoimi bliskimi przyjaciółmi dla dobra tych ludzi w obecności, z których czujesz się bardziej popularny.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krok 6

2. Podziel się swoimi uczuciami innym. Czasami trudno jest otwarcie pokazać swoje uczucia i emocje, ale zdolność do bycia szczerym jest znakiem pewnej osoby.Ponadto, dzieląc swoje uczucia i emocje, poprawiasz samoocenę.Oczywiście, tylko jedna myśl o pokazaniu uczuć może powodować strach. Pamiętaj jednak, że tym częściej to zrobisz, tym lepiej będziesz musiał.

Jeśli musisz podzielić się swoimi uczuciami z innymi ludźmi, pamiętaj o sytuacji, gdy ktoś dzielił się z wami jego sekret. Na przykład twój przyjaciel może podzielić się z tobą, że walczy z depresją. Jak odpowiedziałeś na jego słowa? Potępiłeś go lub śmiałeś z niego? Najprawdopodobniej zrobiłeś wszystko, co w mojej mocy, aby go pocieszyć i dał mu zrozumieć, że jesteś bardzo zadowolony, że zwrócił się do ciebie za pomoc. Jeśli masz przyjaciół, ufasz, prawdopodobnie odpowiedzą w ten sam sposób.

Pomyśl o sytuacjach, gdy musisz wyrazić swoje uczucia i emocje, aby wstać sam. Na przykład wyobraź sobie, że dowiedziałeś się, że twój przyjaciel mówi, że twój przyjaciel nie mówi najbardziej przyjemniejszymi rzeczami na plecach. Powiedz znajomym o tym, jak zareagowałeś, ucząc się o tym. Wspomnij, jakie uczucia i emocje doświadczyłeś (na przykład gniew, smutek lub rozczarowanie). Pokaż przyjaciela, jakie zachowanie jest niedopuszczalne. Musi zrozumieć, że nie znasz go i mam nadzieję, że nie stanie się to w przyszłości.

Wyrażać swoje uczucia, powiedz mi: "Naprawdę boli, że nie zapraszasz mnie do chodzenia". Nie obwiniaj przyjaciela, mówiąc: "Nigdy nie zapraszasz mnie do chodzenia!»Pierwsza opcja przekazuje głębokie uczucia i emocje, w szczególności twój ból, aw drugiej wersji jesteś oskarżony o przyjaciela. Najprawdopodobniej, w odpowiedzi na oskarżenia, przyjaciel zacznie się bronić, a mało prawdopodobne, aby uzyskać konstruktywną rozmowę.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krok 7

3. Ciesz się wsparciem ludzi o podobnych poglądach. W swoim życiu powinno być ludzie, którzy mogą stać się wsparciem i wsparcie w trudnych okolicznościach. Dzięki takim ludziom i ich wsparciu staniesz się bardziej pewną osobą. W towarzystwie osób, które dbają o ciebie, nie będziesz niespokojny ani strachu, a także móc pozostać sami.

Tacy ludzie mogą być twoimi krewnymi, towarzyszami dla zespołu sportowego lub członków swojej społeczności religijnej.

Jeśli w twoim życiu nie ma takich ludzi, pomyśl o dołączeniu do grupy ludzi o podobnych poglądach, dołącz do klubu turystycznego. Oświeć przy wsparciu ludzi, którzy są gotowi pomóc i zapewnić wsparcie, gdy potrzeba. Obecność menedżera dorosłych zapewnia zgodność z wymienionymi wartościami i zasadami.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krokiem 8

cztery. Słuchaj starszych. Dorośli, którym ufasz, lub krewni, którzy są starsze niż masz duże życie. Mogą dać ci mądrą Radę i pomagają spojrzeć na sytuację po prawej stronie. Chociaż najprawdopodobniej trudnoeś sobie wyobrazić, ale były kiedyś nastolatkami i napotkały podobne problemy.

Rozmowa z dorosłymi pomoże Ci zrozumieć, że nie tylko pochodzisz z takich uczuć. Dzięki temu poczujesz się bardziej pewni siebie, jak rozumiesz, że jesteś normalną osobą, która wybrała właściwy sposób.

Poproś rodziców, babci lub dziadek o to, co byli w twoim wieku. Co się martwiło i martwiły się? Porozmawiaj z dorosłymi, którym ufasz, a których nastoletnich lat trudno im wymienić. Poproś go, aby realistycznie opisać twoje życie w okresie dojrzewania.

Możesz zapytać: "Tato, zawsze mówisz mi o swoich etapach w szkole. I miałeś sytuację, kiedy byłeś w ogóle zabawy?"

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krokiem 9

pięć. Weź udział w wydarzeniach szkolnych. Istnieje wiele sposobów na utrzymanie relacji ze swoimi rówieśnikami. Wspólne cele, aspiracje i udział w wspólnych projektach pomagają zbliżyć się do innych młodzieży. Dotarcie do zamierzonych celów, staniesz się osobą pewną siebie.

Dołącz do zespołu sportowego. Zarejestruj klub sportowy lub dołącz do szkolnej drużyny sportowej - ćwiczenia sportowe doskonale pomaga poprawić poczucie własnej wartości i rozwijać pewność siebie.Dzięki uczestnictwu w zespole sportowym będziesz miał nowych przyjaciół i doświadczysz wewnętrznej satysfakcji. Ponadto będziesz w doskonałej formie fizycznej, a poczucie własnej wartości znacznie się zwiększy.

Głośnik przed publicznością. Oczywiście, mówiąc przed publicznością, wydajnością piosenek, tańców lub gry na instrumencie muzycznym wymaga odwagi. Jeśli możesz wytrzymać premierę swojej mowy, uwierz mi, osiągniesz coś! Sam staniesz się bardziej pewni siebie, jeśli pokażesz innym, jak utalentowałeś.

Zostań członkiem klubu. Wybierz klub lub koło pasujące do twoich zainteresowań. Dowiedz się, czy w szkole są takie kubki. Być może lubisz angażować się w robotykę, fotografowanie wideo lub podróżowanie. Zarejestruj się w klubie lub okrąg związany z twoim hobby - tam można zapoznać się z rówieśnikami z podobnymi hobby. Nowe przyjaciele i nowe możliwości społeczne pomogą Ci stać się bardziej pewną pewnością.

Stać się wolontariuszem. Wybierz rodzaj aktywności, który jest dla Ciebie ważny, czy chronić prawa zwierząt, troski o środowisko lub pomagać ludziom, którzy znaleźli w trudnej sytuacji życiowej. Nie tylko staje się bardziej pewny siebie, ale także będziesz mógł wykorzystać swoje umiejętności na korzyść z tych, którzy go potrzebują.

Metoda 3 z 3:

Skup się na sobie

jeden. Bądź sobą. Nie próbuj być inny tylko w kolejności, aby inni cię kochać. W tym przypadku trudno będzie zadzwonić do prawdziwie pewnej osoby: raczej to zachowanie wskazuje na brak pewności siebie. Oczywiście łatwiej jest powiedzieć, jednak poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą ci pozostać sami.

Czuć się pewni siebie i wygodnie "we własnej skórze". Niech osoba mieszkająca w tobie, taka jak roszczenie (krain, prawdziwy sportowiec lub hipis), pokaż sobie innym. Kochaj się, jak jesteś. Pokażesz, że jesteś pewny siebie, jeśli kochasz i zabrać się tak, jak jesteś.
Die shake. Na przykład, jeśli brakuje ci innych z powodu faktu, że żadna gra nie robi bez twojego udziału, możesz zepsuć swoje słowa i powiedzieć: "Tak, to ja! Queen Dramat!»Dodaj dramatyczny gest, aby podkreślić znaczenie swoich słów.
Nie próbuj być tym, którego nie jesteś. Inni z pewnością to zauważą, a zauważysz siebie nieznaczną.
Zaufaj sobie Intuicja. Słuchanie głosu intuicji, możesz określić, czy robisz wszystko, czego potrzebujesz, aby być dobrym.Na przykład, jeśli jesteś dyskomfortem, będąc w hałaśliwym tłumie na meczu piłki nożnej - to nie jest twój osobisty niedobór. Być może jest to głos intuicji, który mówi, że nie jest to miejsce.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym pewnym nastolatkiem krokiem 11

2. Bądź szczery. Powiedz prawdę o tym, jakiej osobowości jesteś i o błędach, które popełniłeś. Niech inni wiedzą o twoich słabościach i pozostać tak, jak naprawdę masz - pomoże ci stać się bardziej pewni siebie. Ludzie docenią to, co dzielisz z nimi swoje uczucia. Zobaczysz, że inni zabiorą Cię jak jesteś, pomimo niedociągnięć.

Jeśli inni dowiedzą się o swoich słabościach i wadach, uwierz mi, to nie jest najgorsza rzecz, która może się wydarzyć. W rzeczywistości może nawet przyczynić się do rozwoju stosunków z innymi. Znajdziesz, że ludzie, którzy zajmują ważne miejsce w swoim życiu, zaakceptują cię, jak jesteś, pomimo swoich słabości.

Na przykład możesz powiedzieć, że bardzo się denerwuje, ponieważ twój ojciec zamierza ponownie wejść w małżeństwo. Możesz powiedzieć: "Czuję, że mój ojciec komunikuje się ze mną, ponieważ ma nową rodzinę". Nawet jeśli twoi przyjaciele nie natknęli się na takie sytuacje, każdy z nich miał poczucie upokorzenia. Słysząc o twoim problemie, przyjaciele z pewnością podzielą się swoimi doświadczeniami.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krok 12

3. Zrób coś nowego dla siebie. Wiek nastolatków jest okresem samodzielnie. Pozwól sobie spróbować czegoś nowego i popełniać błędy. Zrozumiesz, że jeśli zawiedziesz, to nie koniec świata.

Rób to, co zawsze chciałeś zrobić, ale wydawało ci się, że to zadanie jest bardzo skomplikowane, a nawet przerażające! Na przykład możesz spróbować zaprosić mężczyzny, który lubisz, weź udział w konkursie talentu lub dołącz do zespołu lekkoatletycznego.

Oczywiście może to być trudne i przerażające, ale pomyśl o fakcie, że na końcu doświadczysz satysfakcji, a poczucie wykreślonego długu może się poruszać. Pomyśl o tym, że następnym razem łatwiej będzie wykonać to zadanie.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krokiem 13

cztery. Diary. Konserwacja Diary to świetny sposób na śledzenie uczuć i emocji, rozwoju, a także znaleźć możliwe rozwiązania problemu. Przeglądanie poprzednich stron, zrozumiesz, że problem, który kiedyś wydaje się bardzo poważny, teraz stałem się bardzo nieznaczny. Nauczysz się nie być zdenerwowanym przez drobiazgi.

Rozpoznasz siebie lepiej, a to z kolei będzie miał pozytywny wpływ na ciebie - staniesz się bardziej pewną osobą.

Będziesz również zapisy o swoim życiu w okresie dojrzewania. Patrząc wstecz i przeglądając te rekordy, możesz zrozumieć młodych ludzi ze zrozumieniem, gdy stajesz się dorosłym człowiekiem.

Obraz zatytułowany jest bardziej pewnym nastolatkiem krok 14

pięć. Pamiętaj, że inni czują się tak samo jak ty. Bądź nastolatkiem - trudnym zadaniem. Znasz siebie jako osobę, rozszerzasz ramy swojej wolności i dowiedzieć się dużo o świecie ... Jak twoi rówieśnicy! Pamiętaj, że twoje uczucia i walka wewnętrzna - normalny stan dla twojego wieku.

Targaj się protekcjonalny. Pozwól sobie popełnić błędy i nie wiem czegoś. Pamiętaj, że nie ma ludzi, którzy nie popełniają błędów i mają nieograniczoną wiedzę (dotyczy również dorosłych)!

Nie stawiaj siebie, próbując dowiedzieć się, kim jesteś, a czego chcesz od życia. Poznawanie siebie jest długotrwałym procesem. Nie nastąpi na noc ani podczas dorastania. Niech wszystko pójdzie na własny człowiek - w odpowiednim czasie znajdziesz odpowiedzi na ważne pytania.