Jak tańczyć na Pointe -

W tym artykule zawiera kilka wskazówek, jak pomóc dziewczynom, które w końcu są gotowe, aby dostać się do Pointe i uczynić procesem trochę mniej mylące.

Kroki

Metoda 1 z 4:

jesteś gotowy?

jeden. Zrozumieć, najważniejszą rzeczą w pracy w poinach jest wiedzieć, kiedy zacząć. Praca nad punktami jest niezwykle złożona i wymaga lat szkolenia, zanim zostaniesz profesjonalistą w tej sprawie.

Aby rozpocząć pracę nad Pointes, tancerz powinien być niezwykle silny i dobrze wyszkolony. Musisz być fizycznie i moralnie przygotowany na ten rodzaj pracy.
Nie zaczynaj pracować nad punktami, jeśli nie masz dobrego, profesjonalnego instruktora, jeśli nie masz wielu lat profesjonalnych praktyk - lub jeśli ta praktyka nie została zatwierdzona przez instruktora. Tańce na wskaźnikach mogą być bardzo niebezpieczne dla początkujących lub kogokolwiek innego bez istotnych instrukcji.
Praca nad punktami wymaga rozwoju i utrzymania wyjątkowej równowagi.

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe środki ostrożności, zdolność do wstania na wskazówki nadal pozostaje bardzo zabawną klasą i początkiem treningu tańca w ten sposób.

Obraz zatytułowany Dance en Pointe Krok 2

2. Znajdź dobrego nauczyciela. Zanim zdobędziesz punkty, upewnij się, że masz dobry nauczyciel tańca. Jeśli jeszcze nie działasz z żadnym, spróbuj wybrać to poprzez obserwację potencjalnego instruktora w sprawie. Porozmawiaj z ludźmi, którzy wiedzą, co robią, aby upewnić się, że Twoja nauka będzie bezpieczna i odpowiednia.

Zanim dostaniesz się do Pointe, powinieneś uzyskać kilka lat doświadczenia w studiu baletowym. Tam musisz powiedzieć, kiedy będziesz gotowy, aby dostać się do Pointe. Jest to bardzo ważne, ponieważ punkty wymagają wyjątkowej siły w całym ciele, a taka praca może być niebezpieczna, jeśli nie jest to konieczne.

Metoda 2 z 4:

Nabycie i przygotowanie punktów

jeden. Kup odpowiednie buty. Gdy tylko znajdziesz początkowe studio, nauka tańca na Pointe, idź do sklepu i kupić wskazówki.

Nie kupuj wskazówek w Internecie. Punts są niezwykle trudne do dopasowania i musisz spędzić co najmniej pół godziny ze sprzedawcą, aby znaleźć odpowiednią parę.

Obraz zatytułowany Dance en Pointe Krok 4

2. Postępuj zgodnie z instrukcją. Gdy znalazłeś dobrą parę punktów, sprawdź je z instruktorem. Zrób wszystko, co twój instruktor mówi. Jeśli musisz kupić innych, znowu na zakupy. Wykwalifikowani porady twojego instruktora jest najważniejszymi informacjami, które można uzyskać na rzecz Twojego bezpieczeństwa i komfortu. Jeśli to możliwe, przejdź do zakupu swoich pierwszych punktów wraz z instruktorem.

3. Wymienniki testowe z insolą, którą zamierzasz użyć. Nie zaczynaj od silikonu stelc. Musisz poczuć podłogę. Zamiast tego użyj wkładki przypominającą cienką gąbkę, wełniane lub tkanki.

cztery. Nie próbuj kupować większych butów, więc mówić "na rosną". Buty muszą idealnie pasować i umieścić, że powinny być nieco trudne.

Upewnij się, że twoje wskaźniki doskonale usiadły. W nich twoje nogi powinny wyglądać długo i cienkie. Jeśli masz lekki łuk stóp, upewnij się, że buty są wystarczająco elastyczne. Oto kilka dobrych wskazówek dla osób o lekkim łuku stopy: "Capezio", "Mirella" i "Bloch Sonata". Jeśli masz silny łuk, powinieneś spróbować: "Grshko" i "Rosyjski".

pięć. Przygotuj się na dyskomfort. Początkowo w Pointes nie będzie wygodne. Możesz być trudny i niewygodny w nich być, ale nie martw się, będziesz znacznie bardziej komfortowy z czasem. Upewnij się, że dokładnie przekazałeś swoje odczucia w punktach. Jeśli są one trochę niewygodne - jest to normalne - wskaźniki są wymyślane nie, aby czuć się jak w zwykłych butach.

Jeśli martwisz się trochę, kupić wskazówki dla początkujących. Będą lepsze wspierać twoje nogi, jeśli nie masz niezbędnej siły w nogach, aby całkowicie wstać na skarpetki.

Obraz zatytułowany Dance en Pointe Krok 5

6. Przygotuj swoje końcówki taneczne. Rozpocznij poprawnie noszenie punktów. Nigdy nie noś ostro nosić wskazówki - w przeciwnym razie będą one po prostu zmarnowane przez parę punktów. Użyj swoich rąk do tego i starannie umieścić na szczelinach biorąc pod uwagę stopę. Najpierw spróbuj nosić je rękami w domu, zanim spróbujesz je w studiu. Podobnie jak prawidłowo nosić wskazówki, bardzo ważne jest, aby nie przesadzić, dopóki nie uzyskasz odpowiedniego doświadczenia z wskaźnikami.

Metoda 3 z 4:

Rozpocznij taniec w Pointe

jeden. Zarejestruj się w pierwszej klasie. Teraz, gdy twoje buty zostały przetestowane, możesz przejść do pierwszej klasy. W klasie dla początkujących spędzi dużo czasu na maszynie, rozgrzewasz się i rozgrzewasz. Prawdopodobnie nie dostaniesz się do centrum na początku. Twój instruktor rozwiązuje to dla ciebie. Taniec na wskaźnikach jest bardzo trudny, ale jest jeszcze trudniej tańczyć.

Nie noś Wskazówek bez swojego instruktora, poczekaj na zatwierdzenie twojego nauczyciela. bądź cierpliwy. Dla wielu dziewcząt pierwsze klasy wydają się nudne, ale mają kluczowe znaczenie dla mocy budowy.

2. Skoncentruj się na wyrównaniu całego ciała i zakręty. Przypomnij sobie, że im więcej pracujesz dla maszyny, tym silniejsze będziesz na centralne ćwiczenia.

Zapisz moc obudowy. W tańcu na wskazówce jest znacznie trudniejsze do utrzymania równowagi, a zatem bardzo ważne jest, aby mieć silny przypadek. Jeśli masz słabe ciało, najprawdopodobniej zaszkodzisz się lub będziesz znacznie trudniejszy niż powinien.

Pociągnij skarpetki w zwykłych butach. Pomoże to stabilizować się w maszynie iw centrum. W wskaźnikach skarpetki niekoniecznie są wydłużone. Spróbuj rozwinąć elastyczność skarpet w zwykłych butach.

3. Na pierwszej lekcji możesz potrzebować tylko 10 minut, aby przynieść się do łez. Kiedy to się dzieje, natychmiast powiedz instruktorowi, abyś mógł usunąć pointes. Aby określić, czego potrzebujesz, aby zatrzymać zajęcia, potrzeba co minutę, aby sprawdzić, czy krew krąży poprawnie w palcach i czułości palców.

Nie przynoś palców do różu. Jest znany jako produkcja erytrocytów sierpokomórkowych. Jest bardzo źle dla twoich stóp, kostek i kolan oraz tańca stanie się trudniejsze, nie wspominając o tym, że może potencjalnie prowadzić do poważnych obrażeń. Utrzymuj swoją wagę środkowym obudową, przesuwając się trochę więcej w kierunku kciuka.

Obraz zatytułowany Dance en Pointe Krok 8

cztery. Po zajęciach przetwarzaj stopy z proszkiem dziecka, aby pochłonąć pot i zrób to samo z wkładką. Pozostaw swoje wskaźniki wentylacji, ponieważ jeśli tego nie zrobi, wchłaniają pot i będzie szybciej zniszczyć. Pamiętaj, że wskazówki mogą stale posłuchać około dwudziestu czterech godzin, po czym będziesz musiał kupić nowe. Jak tylko czujesz się w nich komfortowo, będziesz potrzebował nowego.

Obraz zatytułowany Dance en Pointe Krok 10

pięć. Pielęgnacja stóp. Twoje nogi prawdopodobnie będą chorzy lub poczujesz się zdrętwiały po zajęciach. Ból zmniejszy się po parę tygodni zajęć. Łaźnie wodne z dodatkiem angielskich soli są bardzo dobre dla stóp. I pamiętaj, aby trochę pociągnąć palce codziennie, ponieważ taniec w wskazuje dla nich stres.

Metoda 4 z 4:

Moc budowlana

jeden. Istnieje wiele sposobów na szkolenie nóg, aby mieć więcej mocy do następnej lekcji. Możesz zmienić się, skakać, a nawet po prostu pociągnąć skarpetki.

Prawie niemożliwe jest na zmianę w poinezach, więc powinieneś mieć silny zwrot, zanim będziesz w pointe. Odpowiednie ćwiczenia, aby przygotować się do obracania, jest rozciąganie żaby.
Siła kostki jest najważniejszą rzeczą, jeśli nie chcesz się uszkodzić. Zrób windy z maszyny przed rozpoczęciem zajęć.
Podgrzej (napęd) kolana lekko podczas wykonywania pracy na poinach.

Obraz zatytułowany Dance en Pointe Krok 11

2. Bądź silny i bądź cierpliwy. Co najważniejsze, słuchaj stać się oszałamiającym tancerzem!

Rada

Zawsze trzymaj paznokcie na nogach krótkie wyzwalane, aby nie czołgać się do skóry palców.
Trenuj wszystko. Jednym ze sposobów, w jaki gwarantuje, że upadasz - relaks mięśni. Aby zachować nogę, rozwijać swoje ścięgno Achillovo i zaangażuj swój lodowaty mięsień. Aby utrzymać nogę prosto, opracuj czterociągnięty mięsień. Do rozciągania mięśni nóg, trenuj swoje biodra. W przypadku rotacji użyj udek i pośladków wyginające mięśnie. Aby zachować równowagę, użyj mięśni prasowych brzucha. Aby zachować dobrą postawę, trenuj mięśnie pleców.
Nie stawaj regularnych treningów tylko dlatego, że masz na punkty. Praca tylko na wskaźnikach nie poprawi techniki baletowej. Regularne szkolenie da ci znacznie więcej sił, które pomogą Ci w pracy w Pointe!
W miękkich kapciach koncentrują się na pracy z nogami i nogami i maksymalnie wyciągnij skarpetki! Łatwiej będzie ci wyginać stopy w poinach, jeśli masz tę dodatkową siłę.
Nie rób w domu, dopóki nie zrozumiesz, co robić. Możesz ćwiczyć jako pierwszą lekcję, a możesz wprowadzić go do nawyku.
Trzymaj się w prawo i wdzięcznie. Nic nie wygląda na gorszej niż zmięty tancerz, który wygląda jak w rzeczywistości, że nie chce tam być. Trzymaj piersi z napiętymi z powrotem (jeśli nie jest to zapewnione przez choreografię) i trzymaj podbródek na lub nieco wyższy.
Zawsze ważne jest rozciąganie nóg i tułowia. W taki sam sposób, gdy robisz piruetę, należy dotknąć, aby zapewnić równowagę i siłę.
Kiedy zaczniesz, zawsze powinieneś czuć się tak, jakby upadniesz podczas przeniesienia wagi do kciuka.

Ostrzeżenie

Upewnij się, że jesteś gotowy na wskaźniki. Przed wejściem do Pointe potrzebujesz butów baletowych przez co najmniej dwa lub trzy lata. W przeciwnym razie może prowadzić do poważnych obrażeń. Nigdy nie wstajaj po południu zbyt wcześnie. Zbyt wczesny początek może prowadzić do deformacji nóg. Nie jest dla nowicjusza tancerza. Aby upewnić się, że jesteś gotowy, zapytaj nauczyciela tańca. Zajęcia w klasie niekoniecznie oznaczają, że jesteś gotowy!
Zbyt roztaczanie pointes - niezbyt dobre. Muszą być wystarczająco elastyczne, aby uzyskać dobry zestaw stóp i pół wskaźników. Wszystko, co więcej niż to pozbawi wsparcie stopy stopy, a twoje buty zostaną szybsze zamocowane. Profesjonaliści mogą ewentualnie tańczyć w bardzo miękkim but, ponieważ ich nogi są tak silne, ale zajmuje wiele lat, a nawet dziesięciolecia, aby osiągnąć taką moc!
Kiedy nadal jesteś nowy, aby tańczyć w poinezach, zawsze tańcząc pod nadzorem instruktora, podczas gdy on / ona nie mówi, że możesz sam tańczyć.
Być przygotowanym na ból w palcach!

Czego potrzebujesz

Pointe
Wstążki i bandaż elastyczny
Instruktor