Jak ustalić, czy jesteś chory psychicznie

Chociaż wielu ludzi uważa, że choroba psychiczna jest rzadka, w rzeczywistości nie jest. Każdego roku około 54 milionów Amerykanów z zaburzeniami psychicznymi lub chorobami.Zaburzenia psychiczne wpływa na 1 z 4 osób na całym świecie na pewnym etapie życia. Wiele z tych chorób można leczyć lekami, psychoterapią, ale jeśli tracisz je bez uwagi, może łatwo wyjść z kontroli. Jeśli uważasz, że możesz wystąpić oznaki zaburzeń psychicznych, jak najszybciej, skontaktuj się z wykwalifikowanym specjalistą.

Kroki

Część 1 z 3:

Pojęcie choroby psychicznej

jeden. Zrozumieć, że choroba psychiczna nie jest twoją winą. Społeczeństwo często potępia chorobę psychiczną i tych, którzy z nich cierpią, a łatwo wierzy, że powodem, dla którego masz problem, jest to, że jesteś bezwartościowy lub nie stosuje wystarczających wysiłków. To nie prawda. Jeśli masz chorobę psychiczną, jest wynikiem stanu zdrowia, a nie osobiste awarie ani coś innego. Doświadczony lekarz lub specjalista ds. Zdrowia psychicznego nigdy nie powinien czuć się czuć, że jesteś winny w twojej chorobie. Ani otoczenie, ani ty sam.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie

2. Rozważmy możliwe biologiczne czynniki ryzyka. Nie ma jednej przyczyny choroby psychicznej, ale istnieje wiele czynników biologicznych, które są znane ingerować z reakcjami chemicznymi mózgu i przyczyniają się do nierównowagi systemu hormonalnego.

Genetyczne predyspozycje. Niektóre choroby psychiczne, takie jak schizofrenia, zaburzenie dwubiegunowe, depresja, głęboko związane z genetykami. Jeśli ktoś z rodziny zdiagnozowano chorobę psychiczną, możesz być bardziej podatny na rozwój takich, po prostu dzięki strukturę genetyczną.

Naruszenie fizjologiczne. Uszkodzenia, na przykład, poważne uszkodzenie głowy lub skutki wirusów, bakterii lub toksyn w okresie rozwoju wewnątrzmacicznego, prowadzą do choroby psychicznej. Również nadużywanie zakazanych leków i / lub alkoholu mogą powodować lub pogorszyć chorobę psychiczną.

Choroby przewlekłe. Choroby przewlekłe, takie jak rak lub inne przedłużające choroby, zwiększają ryzyko zaburzeń psychicznych, takich jak lęk i depresja.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 3

3. Zrozumienie możliwych czynników ryzyka środowiska. Niektóre choroby psychiczne, takie jak niepokój i depresja, są bezpośrednio związane z osobistym środowiskiem i poczuciem dobrego samopoczucia. Wstrząsy i brak stabilności mogą powodować lub pogorszyć chorobę psychiczną.

Wyrafinowane doświadczenia życiowe. Niezwykle emocjonalne i ekscytujące sytuacje życiowe mogą powodować chorobę psychiczną u ludzi. Mogą być w tej chwili skoncentrowane, takie jak utrata ukochanej lub opóźnienia, na przykład w historii przemocy seksualnej lub fizycznej. Udział w województwach lub w nagłych wypadkach może również przyczynić się do rozwoju choroby psychicznej.

Naprężenie. Stres może zaostrzyć zaburzenie psychiczne i spowodować takie choroby psychiczne jak depresja lub lęk. Kłótni rodzinne, trudności finansowe i problemy w pracy - wszystko to może być źródłem stresu.

Samotność. Brak niezawodnych linków do wsparcia, wystarczających przyjaciół i brak zdrowej komunikacji przyczynia się do powstania lub zaostrzenia zaburzeń psychicznych.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 4

cztery. Jak określić znaki ostrzegawcze i objawy. Niektóre choroby psychiczne pojawiają się od urodzenia, ale reszta objawia się z czasem lub pojawiają się dość nagle. Poniżej znajdują się objawy, które mogą być zapobiegawcze chorób psychicznych:

Uczucie smutku lub drażliwości

Zakłopotanie lub dezorientacja

Czując apatię lub brak zainteresowania

Zwiększony lęk i gniew / wrogość / okrucieństwo

Strach / paranoja

Niemożność kontrolowania emocji

Trudności z koncentracją

Trudności z odpowiedzialnością

Moneta lub alienacja społeczna

Problemy ze snem

Iluzje i / lub halucynacje

Dziwne, wysoce lub odległe pomysły z rzeczywistości

Nadużywanie alkoholu lub narkotyków

Znaczące zmiany charakteru odżywiania lub w wejściu seksualnym

Myśli lub plany samobójstwa

pięć. Identyfikacja fizycznych znaków ostrzegawczych i objawów. Czasami fizyczne znaki mogą służyć jako sygnały ostrzegawcze o obecności choroby psychicznej. Jeśli masz objawy, które nie przechodzą, skonsultuj się z opieką medyczną. Objawy zapobiegawcze obejmują:

Zmęczenie

Ból pleców i / lub klatka piersiowa

Palpitacje serca

Suche usta

Problemy z trawieniem

Bóle głowy

Zwiększona pocenie się

Znaczące zmiany masy ciała

Zawroty głowy

Poważne zaburzenia snu

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 6

6. Określ, jak poważne są twoje objawy. Wiele z tych objawów manifestuje się w odpowiedzi na wydarzenia codzienne, a zatem niekoniecznie wskazują, że jesteś bardzo chory. Powinieneś mieć powód, by się martwić, jeśli nie przejdą, a co ważniejsze, jeśli negatywnie wpłynęły na codzienną funkcjonalność życiową. Nigdy nie bój się szukać lekarskiej uwagi.

Część 2 z 3:

Odwołanie do profesjonalnej pomocy

jeden. Rozważ rodzaje dostępnej pomocy. Istnieje wielu wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego i, chociaż ich role często się przecinają, każda sfera ma własne cechy.

Psychiatrzy są lekarzami, którzy ukończyli pobyt psychiatryczny. Są najbardziej wykwalifikowanymi specjalistami w dziedzinie psychologii, a z reguły najlepiej pomoże Ci monitorować leki na receptę. Są one również przeszkoleni w diagnostyce choroby psychicznej, w tym ciężkiej, takie jak schizofrenia i zaburzenie dwubiegunowe.
Psychologowie kliniczni mają stopień doktora psychologii. Z reguły ukończyli rezydencję lub przekazali staż w psychiatrycznych instytucjach medycznych. Mogą zdiagnozować choroby psychiczne, stosować testy psychologiczne i przeprowadzają psychoterapię. Jeśli nie mają specjalnej licencji, z reguły nie można pisać spotkań.
Siostry medyczne psychiatryczne o wyższych kwalifikacjach mają co najmniej stopień mistrza i mają specjalne wykształcenie w dziedzinie psychiatrii. Mogą zdiagnozować choroby psychiczne i przepisywać narkotyki. W niektórych przypadkach mogą również przeprowadzić psychoterapię. W zależności od państwa, w którym mieszkasz, musi pracować w parę z psychiatrą.
Pracownicy socjalni mają przynajmniej stopień magistra w sferze społecznej. Certyfikowani pracownicy socjalni podlegają stażu lub rezydencji w instytucjach medycznych psychiatrycznych i szkolenia w dziedzinie doradztwa psychologicznego. Mogą leczyć, ale nie mogą przepisać leków. Zazwyczaj zaznaczają systemy i zasoby wsparcia publicznego.
Konsultanci mają dyplom naukowy w doradztwie, a z reguły przechodzą staże w psychiatrycznych instytucjach medycznych. Oni, z reguły, specjalizują się w takich pewnych problemach psychicznych jako narkotyki i nadużycia, chociaż usługi konsultingowe w wielu kwestiach zdrowia psychicznego mogą świadczyć usługi konsultingowe. Nie mogą pisać leków, aw wielu stanach nie mają również prawa do diagnozowania choroby psychicznej.
Terapeuci, z reguły, nie przekazują rozległego szkolenia w dziedzinie psychiatrii, ale mogą one przypisać narkotyki, a ponadto pomogą Ci kompleksowo kontrolować swoje zdrowie.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 8

2. Iść do lekarza. Choroby psychiczne, takie jak lęk i depresja, są często skutecznie traktowane lekami, które lekarz uczęszczający może pisać. Powiedz lekarzowi o swoich objawach i podziel się wyzwaniami, które martwicie się.

Lekarz może skierować Cię do wykwalifikowanego specjalisty psychiatrycznego swojej dzielnicy.

Oficjalne ustanowienie diagnozy psychiatrycznej jest konieczne dla osób w celu uzyskania wsparcia organom wsparcia społecznego niepełnosprawności psychicznej i upewnić się, że jesteś na mocy ochrony ustawy o ochronie osób niepełnosprawnych.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 9

3. Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową. Jeśli mieszkasz w USA, najprawdopodobniej płaci za ubezpieczenie medyczne. Zadzwoń do Twojej firmy ubezpieczeniowej i poproś dane kontaktowe psychiatrzy swojej dzielnicy, co może przyjąć Cię jako część swojego programu ubezpieczeniowego.

Pamiętaj, aby określić wszystkie specjalne warunki programu ubezpieczeniowego. Na przykład, może być konieczne otrzymanie od lekarza uczęszczające do psychiatry, albo może istnieć limit liczby sesji terapii.

Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego, znajdź lokalne centrum psychiatrii w swojej okolicy. Takie centra często zapewniają bezpłatny lub niedrogi leczenie o niskich dochodach lub nieubezpieczonych. W niektórych głównych uniwersytetach i szkołach medycznych znajdują się także niedrogie kliniki.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz psychicznie krok 10

cztery. Zarejestruj się do recepcji. W zależności od obszaru można czekać na psychiatrę od kilku dni do kilku miesięcy, więc zarejestruj się jak najszybciej. Poproś o zapalenie się na liście oczekujących, jeśli masz możliwość wcześniejszego przyjazdu do recepcji.

Jeśli masz myśli lub plany samobójstwa, skontaktuj się natychmiast. Możesz zadzwonić do bezpłatnego National Suicide Prevention Line, który jest dostępny przez całą dobę i bez dni wolnych. Ponadto można skontaktować się z usługą ratunkową, wpisując 911 (lub na swój numer lokalny).

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 11

pięć. Zadawać pytania. Nie należy wstydzić, aby zadawać pytania do twojego psychiatry. Jeśli czegoś nie rozumiesz, lub chcesz wyjaśnić, zapytaj. Musisz także zapytać o możliwe opcje leczenia, takie jak forma i czas trwania terapii, a które mogą potrzebować leków.

Należy również uczyć się od lekarza, co możesz zrobić, aby promować proces. Chociaż nie możesz traktować choroby psychicznej siebie, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w poprawie zdrowia psychicznego. Omów to z lekarzem.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznym krokiem 12

6. Rozważ swój związek z lekarzem. W związku należy czuć się bezpiecznie, przyjazny i wygodny. Podczas pierwszej wizyty prawdopodobnie czujesz się bardzo bezbronny. Lekarz może poprosić o niewygodne pytania lub poprosić cię o pomyśleć o nieprzyjemnych problemach, ale wciąż musi to zrobić, abyś czuł się bezpiecznie, co doceniasz i obejmuje przyjazny.

Jeśli nie czujesz się komfortowo po kilku sesjach, możesz przejść dalej. Nie zapominaj, możesz mieć z nim długoterminowy biznes, więc lekarz musi w pełni wziąć swój kierunek.

Część 3 z 3:

Jak radzić sobie z chorobą psychiczną

jeden. Nigdy się nie potępiaj. Ludzie cierpiących na choroby psychiczne, zwłaszcza tych, którzy na przykład, depresję lub niepokój, czują, że powinni być w stanie po prostu "pozbyć się nawyku". Jednak tak, jak nie spodziewasz się "pozbyć się" z cukrzycy Mellitusa lub choroby serca, nie powinieneś się potępić, ponieważ pracujesz z chorobą psychiczną.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz psychicznie krok 14

2. Zainstaluj randki do wsparcia. Wszyscy, zwłaszcza ci ludzie, którzy radzą sobie z chorobą psychiczną, ważne jest, aby mieć znajomość, którzy je akceptują i wspierają. Zacznij od, może być przyjaciółmi i rodziną. Ponadto istnieje wiele grup wsparcia. Znajdź grupę wsparcia w Twojej okolicy lub przez Internet.

Możesz zacząć od National Mental Choroba Sojuszu (Nami). Ma katalog odniesienia i wsparcia.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie krokiem 15

3. Rozważ medytację lub wychowanie samoświadomości. Chociaż medytacja jest niemożliwa wymiana kwalifikowanej pomocy specjalisty i / lub leczenia lekami, ale pomoże sobie poradzić z objawami pewnych chorób psychicznych, zwłaszcza tych związanych z narkotykami i użytkowaniem lub niepokojem. Świadomość i medytacja podkreślają znaczenie adopcji i obecności, co pomaga ułatwić stres.

Po pierwsze, przydatne będzie skontaktować się z wykwalifikowanym specjalistą lub świadomością medytacją, a następnie kontynuować niezależnie.

Wskazówki dotyczące uczenia się, jak medytować można znaleźć w Nami, Meio Clinics na HowTomeditate.Org.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz psychicznie krok 16

cztery. Diary. Utrzymanie dziennika swoich myśli i doświadczeń może pomóc w różnych sposobach. Przypominając negatywne myśli lub niepokój, możesz zatrzymać na nich wyostrzyć. Śledzenie przyczyn powodujących pewne doświadczenia lub objawów pomogą twoim psychiatrze, zapewni Ci optymalne leczenie. Pozwoli Ci również zbadać swoje emocje w bezpieczny sposób.

Obraz zatytułowany wiem, czy jesteś chorymiczniem psychicznie 17

pięć. Wspieraj zdrową dietę i tryb wysiłku fizycznego. Chociaż dieta i ćwiczenia nie mogą zapobiec chorobie psychicznej, ale przy pomocy ich można kontrolować swoje objawy. W przypadku ciężkiej choroby psychicznej, na przykład w schizofrenii lub zaburzeniach dwubiegunowych, szczególnie ważne jest przestrzeganie stałego reżimu i wystarczająco upadku.

Jeśli doznasz zaburzeń, na przykład, anoreksja, bulimia lub nadmierna przejadanie się, może być szczególnie ostrożna w trybie diety i wywierania fizycznego. Poznaj specjalistę, aby upewnić się, że posiadasz zdrowy charakter odżywiania.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz psychicznie krok 18

6. Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol jest depresyjny i ma znaczący wpływ na twoje samopoczucie. Jeśli napotkałeś taką chorobę, jak depresja lub nadużywanie narkotyków, a następnie od alkoholu należy całkowicie odmówić. Jeśli nadal spożywasz alkohol, napój w umiarkowanych ilościach: Z reguły jest 2 szklanki wina, 2 piwa lub 2 szklanki silnego alkoholu dziennie dla kobiet i 3 - dla mężczyzn.

Podczas gdy pacjent przyjmuje niektóre narkotyki, alkohol nie może być w ogóle używany. Porozmawiaj z lekarzem, pisząc leczenie, jak być traktowanym z lekami.

Rada

Jeśli możesz, poproś niezawodnego przyjaciela lub kogoś z krewnych, aby towarzyszyć Ci podczas pierwszej wizyty. Pomogą ci uspokoić nerwy i będą cię wspierać.
Za pomocą wykwalifikowanych specjalistów, leczenie i wybór stylu życia powinny opierać się na dowodach naukowych i medycznych. Wiele "domowej roboty" funduszy z chorób psychicznych nie pomaga ani nie może pomóc ani w ogóle, a niektóre mogą je nawet pogorszyć.
Społeczeństwo często potępia chore psychicznie. Jeśli czujesz się nieswojo z kimś dzieli informacje o swojej chorobie psychicznej, nie rób tego. Znajdź ludzi, którzy cię wspierają, weźmie to, co jest i dbać o ciebie.
Jeśli masz przyjaciela lub bliskiej osoby, cierpiącej na chorobę psychiczną, nie potępiaj go lub nie próbuj mówić "po prostu spróbuj". Oferuj mu swoją miłość, życzliwą postawę i wsparcie.

Ostrzeżenie

Bez odpowiedniego leczenia wiele chorób psychicznych może zaostrzyć. Zadzwoń jak najszybciej.
Jeśli masz myśli lub plany samobójstwa, kontakt natychmiast o pomoc.
Nie próbuj leczyć choroby psychicznej bez uciekania się do profesjonalnej pomocy. W przeciwnym razie stan pacjenta może się pogorszyć i spowodować poważną szkodę dla ciebie i innych.